So funktioniert der Beckenboden

[@frauleinbergamotte2748]

Das beste Video zum Verstehen des Beckenbodens und seiner Funktion, das ich bisher gesehen habe.

[@loodasanjarka09]

Endlich mal, dass jemand detailliert es erklärt! Ich gehe auf Rückbildungskurs, und war mir schwierig zu verstehen was genau man machen muss! Danke❤️❤️❤️

[@AOKDerGesundheitskanal]

Das freut uns sehr! Wir wünschen dir viel Erfolg dabei ♥

[@nihilinski3]

Und wieder was gelernt - hab gar nicht gewußt, dass es 3 Schichten sind. Ich bin zwar schon 57 J., aber nach 2 Kindern vor über 20 Jahren merke ich inzwischen, dass ich dringend etwas für meinen Beckenboden tun muss. Vielen Dank!

[@AOKDerGesundheitskanal]

Freut uns, wenn wir helfen können. 🥰

[@babys_einfach_abhalten]

Ein schönes Video. Der Trick mit dem "ich" und "ach" ist super!

[@stefanielepiorz3041]

Wunderbar erklärt, sowohl die Praxis als auch die Theorie und mit der freundlichen und ruhigen Art von Andrea macht’s auch Spaß. Danke !! 🙏

[@AOKDerGesundheitskanal]

Hallo Stefanie, vielen Dank für deine lieben Worte! Das freut uns wirklich sehr :)

[@inamaier1149]

Endlich mal eine gute Erklärung des Beckenbodens! Vielen Dank!

[@AOKDerGesundheitskanal]

Das freut uns zu hören! :)

[@franziskahaak7801]

Super erklärt! Habe ich noch nirgends so verständlich und ausgeführlich gesehen!

[@AOKDerGesundheitskanal]

Das freut uns, danke für dein Lob.

[@zzzaaa_9231]

Besser als meine Geburtsvorbereitungskurse sowie die Rückbildungskurse. Danke!

[@denisakristofova3471]

R

[@marieschauteinfachnur]

Richtig toll , danke !!:-) ich könnte dir ewig zuhören !

[@ina5625]

Klasse! Ich habe es das erste Mal richtig gefühlt! (Nach mehreren Videos mit Beckenbodentraining) ; ) Danke!

[@AOKDerGesundheitskanal]

Hallo Ina, vielen Dank für deinen Kommentar! Liebe Grüße Tobias vom Social-Media-Team

[@lunahobusch8467]

Dieses Video hat mir meine Frauenärztin empfohlen! Sehr gut erklärt und leicht mitzumachen.

[@jennh9965]

Dank Corona fielen die Kurse weg und das wurde so viel besser erklärt, wie ich sie spüren kann. Vielen Dank!

[@inarapantoja101]

Super erklärt, vielen Dank 🤗

[@AOKDerGesundheitskanal]

Sehr gerne 😊

[@susamigos8642]

Vielen Dank für die tolle Erklärung!! Ich habe endlich verstanden, was ich tun soll

[@AOKDerGesundheitskanal]

Das freut uns sehr!

[@sinikkahopfengartner6165]

Danke, super erklärt.

[@AOKDerGesundheitskanal]

Danke fürs Feedback!

[@laurav934]

Top,super erklärt

[@AOKDerGesundheitskanal]

Freut uns, dass wir dir helfen konnten!

[@annagaier2490]

Tolles Video!

[@alexandrawenger7391]

Sehr gut erklärt, danke👍🏽

[@gmmg6474]

Perfekt ❤🎉

[@lydiakirsten8190]

Danke - endlich verstanden!

[@fraua5770]

Ich hätte gerne mehr von den Videos

[@AOKDerGesundheitskanal]

Hallo, vielen Dank für das Feedback. Nehmen wir mit :)

[@susannemuller8287]

Super! Danke!

[@traumwelten8944]

Super herzlichen Dank. 🤗

[@superkalifragilistisch6511]

Beginn 4:20 (wer die Erklärungen schon geguckt hat und nur das Video wiederholt)

[@Freddymaus94]

Super erklärt und was Neues gelernt. ☺️

[@gabrielemandel4483]

Man sieht richtig wie das ❤️el bubbert🤩

[@Mel-e5n]

Sollte ich IMMER alle 3 Schichten zusammen trainieren oder kann ich fokussiert aus die 2.te Schicht vermehrt trainieren? Das ist wirklich ein sehr gutes Video!!!! Liebe Grüße 🌻

[@AnneSpaetzle]

Welche Übungen helfen bei einer Symphysenlockerung?

[@budakcarpgulbenielli7703]

Kann ich die Übungen auch während der Schwangerschaft durchführen?

[@InnereRuhe]

👍

[@nine7126]

Ich hab aber keinen so stuhl! Wie macht man das ohne stuhl?

[@inboden9556]

Hallo sehr schönes video , gehen die übungen auch für den mann ? Oder würdet ihr welche für den mann machen ? Vielen dank 🙂

[@AOKDerGesundheitskanal]

Vielen Dank! Wir haben einen Magazinartikel zum Thema Beckenboden beim Mann mit 3 Übungen, die sich gut eignen. www.aok.de/pk/magazin/sport/fit-im-alter/beckenbodentraining-fuer-maenner-so-funktionierts/ Viele Grüße 🙂

[@sandrahorvat-begovic6616]

Ich bin jetzt 4 Wochen nach der Geburt.Sind diese Übungen für jetzt??

[@sigridk.8346]

Nicht nur nach der Schwangerschaft!

[@sisrog420]

Ach ist auch gut gegen VERSTOPFUNG

[@gabrielemandel4483]

Sis Rog dafür gibt es auch andere Methoden 🧐

[@sisrog420]

Mir wurde immer gesagt den Harnstrahl zu unterbrechen sei ein gutes Training 😏 Es gelingt mir nicht aber nicht.

[@gabrielemandel4483]

Sis Rog immer schön jedem Druck freien Lauf lassen☕️

[@horstlee4726]

um zu testen ob man den teil richtig ansteuern kann, ist das ok, aber never als Übung!

[@hebammenpraxis37-dusseldor15]

Bitte nicht den Harnstrahl unterbrechen. Das kann nicht nur zu Restharnbildung führen, sondern im schlimmsten Fall zu Fistelbildung und Inkontinenz führen.

[@fortnite_noob1218]

Digga was das wie redest du rede mal normal