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In diesem Video zeigt dir die Diplom Sportmanagerin und Personal Trainerin Andrea Bodor wirkungsvolle Übungen für deinen Beckenboden nach der Geburt.
Besonders nach einer Geburt ist es wichtig den Beckenboden zu trainieren. In diesem Video lernst du ein komplettes Training für deine Beckenbodenmuskulatur kennen. Du brauchst für die Übungen nur wenige Hilfsmittel wie beispielsweise einen Stuhl, so kannst du die Übungen bequem bei dir zu Hause durchführen.
Wir wünschen dir viel Spaß beim Video.
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