Rückenübungen für den Haltungsaufbau und Mobilisationscheck | AOK-Rückentrainer - Episode 1

[@AOKDerGesundheitskanal]

Der AOK-Rückentrainer. In 6 Wochen den Rücken stärken. Starte jetzt mit der 6-Wochen-Challenge und baue deine Rückengesundheit auf - für einen starken Rücken. Sieh dir alle Videos des AOK-Rückentrainer Programms auf KZbin an und mach den ersten Schritt zu einem nachhaltig gesunden Rücken! kzbin.info/aero/PLOlUWgpArj5ZuxHELvfozQJm9Xkm3KzxL

[@ralfelbers-betrieblichesge3423]

Klasse, ich bin selber Trainer nutze zum größten Teil die selben Übungen und erkläre ebenso welche Übungen qofür sind.ich kann die Videos sehr empfehlen ich nutze sie für die Nachhaltigkeit.weiter so.

[@AOKDerGesundheitskanal]

Vielen Dank! Das freut uns sehr zu hören, besonders von dir als Trainer! 💚

[@SüveybeBurcu]

Schönen Guten Morgen, ich wollte nur der AOK von ❤ Danken das ist echt eine tolle Idee

[@AOKDerGesundheitskanal]

Vielen Dank für das Feedback, das freut uns wirklich 💚

[@footlappen]

Finde es super! Wie oft soll Mann trainieren in der Woche?

[@joliajoli1687]

انا بحاجة لهذا شكرا AOK

[@OldWhiteCat]

mega gut

[@mylady6878]

Danke, dass bei dir ein Hüftbreiter stand nicht Schulterbreit ist. Ich bin Rehasportleitung und sehe das so oft falsch. Leider auch bei Kollegen, ich werde den Kanal jetzt öfter besuchen.

[@AOKDerGesundheitskanal]

Freut uns sehr, dass wir es besser machen konnten! Wenn dich die Videoreihe interessiert, schau gerne mal in unserer Playlist mit allen Rückentrainer-Videos vorbei: kzbin.info/aero/PLOlUWgpArj5ZuxHELvfozQJm9Xkm3KzxL&si=GhTLP8yk6OEmY12x

[@barbaraprz86]

Super❤

[@kaiz3480]

Sind die Videos auch was für menschen die eine Lendenwirbelversteifung haben?

[@claudiaenge6938]

Hallo, ich habe Rheumatoide Arthritis, Kniearthrose Grad 3-4 und viele andere Arthrosen und sehr starke Rücken- und Nackenschmerzen. Leider kann ich nur maximal 5 Minuten stehen und 200m laufen. Dann geht nichts mehr. Ich kann ich mich nicht bücken, komme nicht hinunter und hinauf so, dass ich auch keine Übungen auf dem Boden/Matte machen kann und im stehen nur ganz kurze Übungen. Vielleicht sollten Sie für solche Probleme auch Übungen im Sitzen anbieten oder immer dazusagen, dass man die Übung im Sitzen machen kann. Das linke Knie tut mehr weh als das rechte.- Das linke Bein und der linke Oberschenkel, der linke Fuß tun sehr weh und der linke Fuß kribbelt sehr stark, wenn ich ein Stück laufe oder stehe. Ich kann mich dann nicht mal setzen, weil mir der Oberschenkel auch auf der Rückseite wehtut. Ich stürze oft, , z.B. über Türschwelle und andere Hindernisse, weil ich die Beine nicht heben kann. Von diesem Video habe ich die meisten Übungen im Sitzen gemacht.

[@AOKDerGesundheitskanal]

Finden wir sehr stark, dass du die Übungen für dich angepasst und im Sitzen mitgemacht hast! Wir haben eine ganze Playlist mit vielen verschiedenen Übungen für unterschiedliche Körperbereiche vorbereitet, die du vielleicht auch an deine Bedürfnisse anpassen kannst: kzbin.info/aero/PLOlUWgpArj5ZuxHELvfozQJm9Xkm3KzxL&si=_9ivGDG2rAHNspiA Sprich dich dazu am besten mit deinem Arzt oder deiner Ärztin ab, welche Übungen zu dir und deiner Situation passen. Viel Spaß und alles Gute!

[@panchulova]

Трое (2020)