Rücken von Zuhause [OHNE GERÄTE] stärken - in unter 3 Minuten

Wenn du nach Möglichkeiten suchst, deine Rückenmuskulatur zu stärken, ohne das Fitnessstudio besuchen zu müssen, dann bist du hier richtig. In diesem Video stellen wir dir 3 äußerst effektive Rückenübungen vor, die du bequem von zu Hause aus durchführen kannst.
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koenig-kurse.de/rueckenkurs/
👨🏻‍💼👨🏼‍💼 Ü𝗯𝗲𝗿 𝗱𝗶𝗲𝘀𝗲𝗻 𝗞𝗮𝗻𝗮𝗹
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⏲️𝗜𝗻𝗵𝗮𝗹𝘁
00:00 Intro
00:24 Latzug
02:05 Rudern im Sitzen
03:40 Rückenstrecker
05:29 Outro
🩹 𝗘𝗺𝗽𝗳𝗼𝗵𝗹𝗲𝗻𝗲 𝗛𝗶𝗹𝗳𝘀𝗺𝗶𝘁𝘁𝗲𝗹
↪︎ Gymnastikmatte (dick) ► amzn.to/33DRCkz
↪︎ Gymnastikmatte (dünn) ► amzn.to/3JLkGGa
↪︎ Faszienrolle (teuer) ► amzn.to/3H3gMqw
↪︎ Faszienrolle (billig) ► amzn.to/3Herz0Z
↪︎ Fitnessbänder ► amzn.to/3RajwYg
↪︎ Höhenverstellbarer Tisch ► amzn.to/33DyuDg
↪︎ Ergonomischer Stuhl ► amzn.to/3H8OBq8
↪︎ Weiche Fußsstütze ► amzn.to/35dZdXy
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📕 𝗨𝗡𝗦𝗘𝗥 𝗕𝗨𝗖𝗛
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📺 𝗪𝗘𝗜𝗧𝗘𝗥𝗘 𝗩𝗜𝗗𝗘𝗢𝗦 𝗭𝗨𝗠 𝗧𝗛𝗘𝗠𝗔
BWS-Blockade selber lösen (3 Übungen für Zuhause):
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7 schnelle Übungen gegen Hüftarthrose:
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3 effektive Übungen gegen eine LWS-Blockade:
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🎵 𝗠𝗨𝗦𝗜𝗞
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#rückenschmerzen

[@gerlandagasset]

Gut gemeint aber völlig unrealistisch für Zuhause 👎