１日１０分で心が整うマインドフルネス瞑想 初心者でも簡単 基本の呼吸瞑想 ２０２０年版

[@macaron1624]

ありのままを観察すると余計なことを考えなくてすみますね。 心地よい時間をありがとうございます。映像も素敵です。

[@mammymaria8757]

人生！60年以上の歳月が過ぎておりますけれども、 最大の試練かと、思えることが、 次々と起こり、人生の中で、 最大に辛い思いで、おりました！ 私は、毎日！心から 地球のすべての生きものが、 幸せでありますように！と祈り願って 感謝しているのです！けれども こんなことが起こるなんて なぜなのでしょう！と もう、生きていく自信を無くすほどの ことが起きて、なんなんだろう！ と思考停止になっていました！ 不思議に この動画を聞かせていただて、 心が元気を取り戻すことができました！ 本当に不思議です！ 瞑想は、目をつぶることが苦手で、 ジャーナリングのお話しの中で、 思考力や言語能力の心の状態が、 下手だったこと！ 足りなかったのだ！と気づき ました！ お話しを聞いて、これからの人生へ、 思いっきり変えていける！決断が、 できました！ すごく辛い思いから、 抜け出せましたことに 悲しい思いから、 抜けることができましたことに 真の健康を得るために マインドフルネスに 出会えましたことに、 心より感謝とお礼を申し上げます🌱 本当にありがとうございます🌱

[@ゆんねんほんね]

パチンコ依存症です。 毎日の瞑想で行きたい欲求を抑えられます。行きたくなったらすぐに瞑想します

[@kuraramaria4262]

ありがとうございます❤

[@千葉のさだぼう]

今日も、ありがとうございました。

[@五月の雨-d7u]

改めて落ち着きます。　BGMも音量が良いです。

[@ak.9136]

0:07 とてもいいです！

[@ブルーベリー-e8o]

いろんな瞑想、マインドフルネス動画がありますが、こちらの動画が一番深くリラックスできます♪いつもありがとうございます！

[@jevolution5091]

ものすごい不安が少しだけ楽になる

[@Micha-j5w]

素敵な声に癒されました。ありがとうございます❤

[@ハーモニーさん-x4i]

感謝の瞑想、山の瞑想、 いろいろ聞いて実践してきましたが、 この初心者向けの瞑想が、めちゃくちゃ心地よくて、感謝です！ ありがとうございます

[@黒鷹-w8x]

いつもありがとうございます。

[@ryokuniyoshi6101]

先生の瞑想の１０分はすごく早く感じられます。なぜだろう。ありがとうございます。

[@love-rabbit]

不安の波がこれをやることによって、気づいたら消えていて、体の力が抜けていて心地よくなりました😃ありがとうございます☺️

[@五月の雨-d7u]

鐘の音が嬉しい😊

[@みーちゃん-s9c]

心より感謝させて頂きます有りがとうございます

[@みーちゃん-s9c]

おはようございます有難うございました。

[@hinodeichiban6719]

また基本に戻りに来ました。 難しいところで躓くくらいならシンプルに戻って続ける‼️

[@hi-rotani-bu6tz]

7年間、あらゆる瞑想にチャレンジしてみたものの、行うことの意味や良さを理解することが出来ずに挫折ばかりしておりました。 本動画で、初めてマインドフルネス瞑想の良さを実感することが出来ました！ 瞑想が終わった後のなんとも云い難い清々しさと穏やかな心境は癖になりそうです。 真に感謝です。ありがとうございました！

[@れい-p7m]

ありがとうございます。 とてもスッキリしました、 瞑想の後の目を開いてみた景色がとても素晴らしく感じました。 感謝してます。ありがとうございました

[@hinodeichiban6719]

少し基本に戻りたくなり戻って来ています。 やっぱりコレ良いですね！ ありがとうございます😊

[@進藤篤史-d2u]

寝る前に聞くと安心します。

[@masamac90]

毎日朝と夜やってます。効果が素晴らしいです、

[@seikoakimoto3653]

一人で、瞑想が苦手です。人の声があると、続けられそうです。ありがとうございます。

[@yujit335]

毎日活用させていただいています。ありがとうございます！

[@新しいみいちゃん]

瞑想はわたしなかなか続けれませんでした、でも、吉田さんの10分間瞑想はじめてできました。続けていきますね

[@jtecpc]

Thank you for your lesson.

[@がんばるおじさん]

めちゃめちゃ落ち着きます。自分も毎朝瞑想しています。広めたいですね！

[@chika1559]

ありがとうございました。今後もいろいろと動画を見させていただきます。 頭がちょっとすっきりしました。

[@でんちゃん-t1f]

穴口さんのチャンネルからきました。瞑想初心者🔰です。ありのままを意識する。操作しない。気づいたら戻る。瞑想あとは軽くなった感じがしました。今の自分に合うので出来そうな気がします。ありがとうございます。

[@mi5206]

先生のお声を聞き心が落ち着いてきました。これから1日一回は瞑想🧘‍♂️したいと思いました。有難うございます。

[@ejej6361]

素敵な動画をありがとうございます。呼吸をしてもしても苦しい感じ、頭の中がわーーっと考えでいっぱいの状態です😢一日10分、続けてみたいと思います🙏

[@mrs.287]

先生の優しい声の誘導で1日の気持ち良いスタートがきれました。

[@ジェイくん-l4t]

10分の動画更新していただきありがとうございます😊 吉田さん10分のマインドフルネスに出会えてもう1年半ほど経ちます🙇‍♂️. 沖縄に行って吉田さんに会って見たいです！機会があればお願いします😃

[@Mindfulnes]

ジェイくん ありがとうございます。またリトリートやイベント、開催しますね😁👍いつかお会いできるのを楽しみにしてます。

[@pirozhki24]

心が軽くなります。集中力も高くなった気がします！ありがとうございます😊今後も続けていきます

[@yak_meow5028]

先生の声がすごい落ち着きました。 途中何回か別のこと考えたけど、誘導のおかげでまた戻ってこれました。 またやってみます！

[@tomoko1291]

マインドフルネス瞑想。 頭スッキリです！午後～また頑張れます。 ありがとうございますー！

[@kesuyu93]

毎日やってます^_^

[@kentawatsnabe5241]

有難う御座いました！！ 継続して行きます！

[@すずめ-i9x]

チーン…鐘🔔の音が身に染みます…。

[@ThirstyNPO]

ジョージさん動画から来ました！めっちゃ心が整いました😂

[@冨田明利]

心のザワザワが落ち着きました^ - ^ありがとうございます。

[@langjp8689]

ありがとうございました😊

[@kanemaruchichara432]

背景(^^)素敵ですね

[@hinodeichiban6719]

うーん、やっぱりコレ良いですよ。 色々やってみてコレが一番だと思いました、次は20分。みたいな。

[@riku3315]

10分が短く感じました😊

[@atra8642]

吉田さんの「マインドフルネス瞑想入門」を拝読しました。1つ質問です。 瞑想中は「何もしない」ことが大切だとあります。正しい姿勢で瞑想を始めても、徐々に姿勢が悪くなってしまうことがありますが、こんな時は元の姿勢に戻して大丈夫でしょうか？ ご教授いただけると幸いです。よろしくお願いします。

[@Mindfulnes]

はい、戻しても大丈夫です。 意識して戻して、また何もしないモードに切り替えてください＾＾

[@atra8642]

@@Mindfulnes ご返事ありがとうございます🙇

[@新しいみいちゃん]

体がらくになりました。

[@tohyoh6317]

いつもこちらの動画にお世話になっております。 私の場合、始めた当初は誘導通りに出来ていたのですが、最近では初心を忘れたのか集中出来なくなります。 上手く座れてない、イライラする、過去の怒り、欲求、ネガティブなシンボルが湧いてきます。 一旦やめた方がいいのでしょうか？それとも続けていれば克服出来るのでしょうか？

[@本田圭佑-g9g]

生じた感情や思考と一体化しないように意識してみてください。 ただ観察して判断を加えないことが大事です。 ただそこにそういうネガティブな感情があると理解するだけです。 そうすれば徐々にネガティブな思考や感情と距離ができて巻き込まれにくくなりますよ👍

[@tohyoh6317]

@@本田圭佑-g9g 　詳細なアドバイスありがとうございます！ とても参考になります。 これから実践してみます！

[@本田圭佑-g9g]

@@tohyoh6317 ネガティブな思考や感情が湧くのは自然な事です、大事なのはそれと一体化せずにただ観察して距離を取ることですね。 僕もまだまだなので頑張りましょう👍

[@so_takataka]

自己流の瞑想をたまーにやっているのですが、あってるかなーと思い、こちらを観ながらやることにしました。鼻から吸って口からはいてってやると、そればっかりに気を取られて(それでいいのか？)無になるとかムリで(^ω^) 続けてみます❗

[@ゆうちん-j5n]

寝た状態でやると効果ないですか？

[@Mindfulnes]

あります

[@ぷよぷよひっぴー]

邪念・・・さっきまで流れてた音楽どこ行った？ずっとながしててくれ！と思いました(笑)

[@杉原恵子-s4v]

いつもありがとうございます

[@takesan7151]

ありがとうございます🙏

[@相良紘世]

ありがとうございました✨✨✨