いつもありがとうございます！生きていてくれてありがとうございます！！☆彡

おはようございます😊はっきり、聞こえます 朝から、心の中で、わからないですけど、怒りやイライラがあり、この、動画は、自分にとって視て、その後、マインドフリネスをしたいと思います。

ありがとうございました😊🙏💐

10年以上前にアメリカに住んでいた時にマインドフルネスに出会い、瞑想クラスに通ったりしていました。英語のThich Nhat Hanhの本を読んだりしていました。私はパニック障害と不安障害があり、色々不安になってしまう自分を無意識で責めていた気がします。セルフコンパッションは大事ですね。チャンネル登録させていただきました。

昨日と打って変わっで青空がキレイな秋空。こちらの動画を思い出し瞑想しました。 途中自分が空に浮かんで一体になるような気持ちに。。とても幸せな時間でした。ありがとうございました.:˚◌˳˚⌖ ⿻

どうか我が家に五億円お願いいたします。感謝申し上げます。合掌

私の母は、幼い頃妹の嘘を真に受けて私を、姉さんのくせに妹をいじめていると思いこみ、里帰りする時に私だけ連れて行かないというひどい罰を与えました。本当は私が妹にいじめられていたのに。「（あたしが）どんなにひどいことをしても、あの人は叱らなかった」私は覚えていなかったのですが、妹は悪びれもせずそう言ったのです。他の家族も本当のことを知っていても、私の味方はしてくれなかったんですね。そのせいなんだろうと思いますが、私は自己評価がすごく低かったし、自分が大嫌いでそっくりおんなじ人間がもしいたら、絶対にそんな奴とは付き合いたくないと思っていたのです。哀れな話ですよね。それでも、母がすごく好きだったし、妹が可愛くて仕方がない気持ちもあったのだから、まったく人間は不思議です。母も妹ももうこの世にはいません。何年たってもスッキリした気持ちにはなれないでいましたが、あなたの心臓は…という言葉を聞いて、ようやく踏ん切りがつけられそうな気がしてきました。父も決していい父ではなかったけれど、良いところも悪いところもあの二人からもらった　これは数年前に思ったことですし、私が成長するためにあの家族、この人生を与えられたのだ　そう思うようにはなったのです。長い間苦しかったけれど、すごく苦しそうな人がいると、自分の経験を書かせてもらっています。ありがとうと言ってもらうと嬉しい。読んでないのかもしれませんが、返信がないと気を悪くしているのかもと少し気になります。お節介だったらごめんなさい　そう書いているのは、私も自分を否定されたの感じてすごく腹が立ったことがあるからです。目には見えないから、人の親子関係　夫婦関係には口を出さないほうが賢明です。私も気をつけていますが、あまりにもひどいと思って、まったくなんて親だ!そう書いたこともありますが、反省しました。人の親を悪くいうのはやめたほうが良いし、会ったこともないのにかばうようなこともしないほうが良いですね。 長々書きましたが、読んでくださいましてありがとうございます。感謝🙏🙏🙏

音のループする際の編集が… 途中途切れてるから気がちってしまう

この動画に出会えて幸せです。ずっと、泣きながらやってました。本当にありがとうございます。感謝いたします。

Thanks

配信ありがとうございます､ 無いもの以外､全てある､ありがたい､ 全てがつながっている､中に生かされている､ 空の空､ 今がありがたい､感謝。

感謝です😊

1. 指、腹、足の感覚を意識する 2. 今日一日触ったもの、嗅いだもの、食べたもの等心地よかったことを思い出す。 多くのことをこなしたんだと実感する。 3. その時は当たり前、無感だったが本当は気持ちよかったんだなと思い出す 4. ネガティブなことばかり記憶に残るけど良いこと、快感もたくさんあるんだなと思える 5. また心地よくなりたいと思う。 感謝の仕方がわかったような気がしました。また来ます。ありがとうございました。

20分過ぎからかかる曲、なんという曲か教えて頂けたらうれしいです。

思考人間なのですごくさんこうになりました。ありがとう。

有り難う御座いました、

毎日、全てのことに感謝です😢有難うございました🙇

声が癒されます

初めまして、何もかもうまくいかないここ数年瞑想が良いと知って昨日の夜この動画を聞きながら寝ました。寝るために聞いていたわけではありませんが睡眠障害があり朝起きれないのがすっと起きれましたし脳疲労が少しましになっているかもと思いました。毎日続けて今の不調から抜けだしたいです。ありがとうございました。

イライラしやすいのを整える為に近くの森林公園に来ています。 とりあえず、いま心は平らかです

(👍🏻> ·̫ < )👍🏻🌟いいネが 8888です (*´∀｀)ﾉ ありがとぅ♪

いつも有益なマインドフルネスについてのお話をしてくださり、ありがとうございます。もう何年も前から、心がざわつくときに、吉田さんの動画を拝見しています。 ジャーナリングも、以前の動画を見てやってみましたが、続いていませんでした。 今回はまた、やってみようと思って４日続いています。いつも同じことで、モヤモヤしていたのですが、少しスッキリしました。ふとした時に、不毛な考えが浮かんでしまうので、ジャーナリングを続けていこうと思います。

わたしは吉田昌夫さんのこのセルフコンパッションの動画が1番大好きです。 話し方、トーン、発音の仕方がとても心地良いです。 "わたしが"〜でありますように。という言葉が心に透き通って辛かった過去、自分のことを責める自分を思い出してしまい自然と涙が出てきます。 でも直ぐにまた昌夫さんの言葉が声が心に透き通りそのことを忘れ自然と心がスッキリしてきます。 そして、"あなたが幸せでありますように"という終わりの言葉ですっと心が軽くなり朝に聞いたときは今日は何をしようかなと思い、夜に聞いたときには昌夫さんの言っていた言葉を思い浮かべながらすっと眠りに落ちていくことができます。 これからもこの言葉を自分に聞かせながら過ごしていきたいと思います。 わたしが、あなたが幸せでありますように。

ありがとうございました

ジャーナリングを分かりやすく教えてくださってありがとうございます✨ しばらく日課にしてみます。 心から感謝します✨

愛する人が幸せでありますように、健康でありますように、安全でありますように…涙がダバダバ出ました😭目を背けていた事に気が付きました。 ありがとうございます😭

聞き切ったことがありません！寝てしまって！笑

【予祝】 受け取りました😂😂 ありがとうございました🎉🎉🎉

0:07 とてもいいです！

「自分には優しくないけど他人には優しい」を売りにしていたはずが、気づいたらそれすらもできなくなっていて 人生最大の自己嫌悪に陥りました なぜだかずっと分からなくて、周りに合わせてばかりで自分という概念を形成せずにこの20代後半まで来てしまったんだなと気づきました。気づけば自分が誇れる魅力は何も無かったんです。でも、弱くても自分はあるし、今からでも全然遅くないと思えました。ありがとうございます。

極楽浄土と実家が出てきました。 ちょっと、飛行して遊んできました。

ただ、楽に畳に横になって目を瞑るだけでも瞑想でしょうか？。 自分は、自己肯定感を知らないのです😢 家族の笑顔と無事安穏感謝を思い描き、それを自分に向けて良いなんて😮 今まで無かった方法ですね! 心が自己否定の沼にハマってしまいましたので、イライラしており、物損を起こしかねない状況迄はいき、ある程度になったら自分で、自分を殴打するらしいのです。 これが、障碍者（発達障害や精神障害）の実態の一つ😢 発作的に出るからね。だから大量の薬物治療が必要。 頓服が無くても、じっくり居れますように。

多少の気休め程度しか感じません。 瞑想の深呼吸で休まった感じ。 発達障害があるので、そういった人々用の、マントラ瞑想はどうだろうか？

すごく癒やされる…。

身体が落ち着かない。気分がざわつく。 抗精神病薬飲んで寝ます。 こっちの方が早い！

感覚過敏で発達障害、精神障害持ちには瞑想は、ほど遠い。 独り言の方が、心の友達の会話の方が楽しい。 感謝してます。 家族、特定の人々🙇🏻

何故かすごく短く感じました、10分間😮😮

おはようございます。 私は小さなことでも感謝するように心がけていますが、これは壮大なスケールの感謝行ですね❤ ありがとうございます。

いいね👍️

1:00

今まで色々なガイド瞑想をしてきましたが、この感謝の瞑想に辿り着く事ができて感謝しかありません。😭🙏　ありがとうございます！

2024年9月22日。 今日から使わせて いただいてます。 これからも続けます😊 終わったあとの すっきり感、堪らなく 心地いいです😊

ちゃんと旦那や子供のこと自分の家族親戚のこと愛せててよかったです。 自分への愛は少し足りないけど愛せる自分になるために行動してみたいと思いました

朝、とても重要なメ一ルをいただき、頭が少しパニックになっています。宇宙の方に大感謝です。

身体がすごく整います。ありがとうございました😭

マサオ先生のルーツが知れて良かったです。苦労されてるから伝わるものがありました。