Régime pauvre en FODMAP : listes d’aliments à éviter et d’aliments autorisés

[@chantalfrances351]

Je vous remercie pour ces listes 😊🌟

[@RosetteVilain28]

Merci très intéressante cette vidéo. Je partage. Bonne journée à bientôt. 🙏🐈🐱🖐️☀️👍👏❤️🌹

[@brigittedupont4288]

Merci beaucoup!

[@isabelleraymond5968]

Merci beaucoup.

[@fleurhoyen3126]

Bonjour, merci pour vos précieux conseils. Est ce que la papaye est riche en fodmap. J ai plusieurs papayers dans mon jardin et j en mange souvent

[@anneguillotnutrition]

Bonjour, non, vous pouvez consommer de la papaye, environ 150g comme portion, elle fait partie du régime car elle est pauvre en FODMAP. NB: par contre elle est laxative donc il faut parfois réduire la taille de la portion.

[@aichaoubali4108]

Merci beaucoup

[@nicoteam5012]

Merci bien med. Du Maroc.

[@sabrysalim-bi4lb]

Merci Anne

[@lilouibah9996]

Merci

[@MaMignonne]

Merci Anne, votre vidéo est géniale, j'ai toujours un grand plaisir à vous écouter. Vous nous donnez quand même une bonne liste d'aliments à éviter et à consommer, mais je n'y retrouve pas : les endives, le panais, le taro, le cerfeuil tubéreux, le topinambour, l'avocat... Je vais aller voir la liste, sur votre site, qui est peut être plus complète. Encore merci.

[@anneguillotnutrition]

Bonjour et merci ! Alors en effet, comme je dis dans la vidéo, les listes varient et les quantités aussi, donc selon le régime officiel et mon expérience, les endives cuites sont ok, le panais aussi en quantité controlée, l'avocat oui, idem, et pas les 2 autres. NB le topinambour est difficile à digérer pour tout le monde.

[@LynBenBk]

Merci pour votre video cela aide beaucoup. J’aurais une question svp, Est ce que l’onion cuit (onion caramelisée, sauce tomate) est aussi irritable que la version crue (notamment dans les salades) ?

[@anneguillotnutrition]

Bonjour, non ce n'est pas aussi problématique pour la digestion, mais pour certaines personnes cela va rester difficile à digérer. Vous pouvez tester pour vous.

[@nadia-zo4gf]

Est ce que la cuisson ne rend pas plus digeste les aliments fodmap ?

[@anneguillotnutrition]

Oui pour les fruits, donc vous pouvez consommer tous les fruits cuits. Et pour les légumes, oui aussi, on évite les crudités la plupart du temps, et on cuit les légumes qui sont pauvres en FODMAP.

[@yanischool4359]

Les dates sèches svp ? Riche en Fodmap ? Je vous remercie

[@anneguillotnutrition]

Bonjour, la portion de dattes pour le régime pauvre en FODMAP est de 30 grammes.

[@AhlemKrichen]

❤❤❤

[@arichenaoual6538]

Et le poivron

[@anneguillotnutrition]

Pour le poivron, en fait de nombreuses personnes le tolèrent en petite quantité (75g) et pelé, cuit (pas cru).

[@duedarelint5051]

Merci beaucoup