如何避免关节过早老化（代谢健康是关键）

[@user-wi1rj4iw9y]

鹏哥节目是我看过的很多的医疗教育视频（不包括英文的医疗视频）中用词最准确，最言简意赅，最客观中肯的。获益良多！唔该晒！

[@Branch977]

鹏哥一看是那种很重视自己专业的人呀，不是混事的医生，希望他事业顺利🎉

[@miniliao9904]

這醫生讚！之前因糖尿病前期眾發炎症狀，採生酮無醣飲食，才三個月膝關節炎，髖關節痛全消失，工地工作已痛十多年，治療無効，，今天才明白自己執行正確飲食

[@playgamecat]

給你拍拍手😊

[@zuojianc]

求具体做法，谢谢，

[@y30048]

小弟我唸荷蘭運動科學所，同時也有物理治療、職能治療證照。感謝頻道主願意挑戰這個很難很硬的話題。手術的開放治療 vs 保守復健治療。 本來就沒有一定答案，各有利弊，也都視客觀條件的不同，會有不同選擇。聽起來很像廢話，但事實真相就是如此。重點也就是多聽各方意見，選一條路走好走到底，並對自己負責。

[@guiyunli4706]

鹏哥讲得很有道理，一个可以信赖的医生的话，点赞👍！

[@kathleenyan2421]

这个鹏哥节目也是我看过的医学视频最出色的一个，每期的讲解都非常清晰，每一期都感觉对自己很有帮助，我想不光只是对我，对所有听众来讲都很有帮助。很多东西都明白可就是讲不 出来，经鹏哥讲出来就变得简单易懂，太棒的节目了👍👍👍

[@user-vf9ft2me2h]

您特专业语速语音知识点也特别清晰舒服容易理解和帮助！

[@rongwang5881]

最爱听鹏哥的建议❤好节目👍

[@linemark1265]

请鹏哥抽空讲讲静脉曲张相关问题吧？

[@baiyun7810]

鹏哥说的言简意赅，深入浅出！👍

[@leeyukmui1360]

希望鹏哥讲述的速度放慢些，非常感谢您的宝贵讯息，针对我们年长者的各种症状，提示生活习惯和疏忽营养素的吸取得，感谢不尽，加油啊😊

[@weinanzhang7567]

你可以点击右上角的小齿轮，然后可以看到playback speed- normal，点击一下，各种速率跳出来，你可点击0.75，比正常速度慢0.25，如果还嫌太快，可以点击0.5，总之，你可以按照自己的需要选择播放速率

[@weinanzhang7567]

你先点击一下画面，右上角的小齿轮就出来了

[@monalee5357]

谢谢，学习了，难怪我的关节疼时，运动之后反而好转。👍💐🌼🌷

[@yuanxiangye4684]

加強信念，當然有用呀～

[@alva13589]

感謝您

[@liminyang732]

谢谢分享❤❤

[@Lee-hw2ik]

谢谢你讲的知识，说的太快K2讲到D2😊

[@user-ve7xx6yg2f]

深有感触，以前运动过度导致膝盖疼去医院要求半月板手术，最后决定不手术找私人教练运动康复半年后恢复如初。

[@KateY-jr9hm]

鹏哥，能否讲一期关于关节过动综合症joint hypermobility syndrome.我23岁，从小就有关节僵硬剧烈疼痛,重度疲劳，现在已确诊，目前在新西兰这种疾病专家凤毛麟角，也没有什么有效的治疗方案。除了吃布洛芬止痛，在饮食和运动方面具体要怎么做？谢谢

[@samfung1638]

谢谢！

[@sarahwong7780]

Thanks for sharing!

[@dugt4055]

很好👍

[@BoodJn]

期待您講，如何減少食量，正確減脂肪

[@newchaoz]

如果是想吃饱肚子但不超热量，您可以试试多吃蔬菜，尤其是十字花科植物（如卷心菜，西兰花等）和绿叶蔬菜，这些蔬菜里微量元素多，纤维素多，热量低。如果您是想减小胃容量，那您可能需要调整饮食结构，在吃够营养的同时减少食量，开始的时候可能会觉得肚子饿，但需要坚持。

[@k.codinggump8658]

“因为锻炼身体的好处不多，但敬虔对所有事情都是有益的，对现在的生命和未来的生命都有应许。” -提摩太前书4:8 认识上帝！信靠上帝！！赞美上帝！！！。。好好吃饭、好好睡觉、适当运动。

[@cxcx3082]

所有宗教都是邪教

[@USA-ChinaDailyNews]

操练身体，有些益处。但敬虔上帝，凡事都有益处。因有今生和来生的应许。 For physical training is of some value, but godliness has value for all things, holding promise for both the present life and the life to come. (提摩太前书 4:8) 我的理解是：光靠身体的锻炼，是不够的，但信奉上帝，会在身体和心灵上，都会得到好处。(因为，信奉上帝的人，不会懒惰，甚至不会久坐，哪怕如果是工作要求久坐，一个信奉上帝的人，很大可能会辞去这份工作。久坐是对现代人最大的伤害）。。。个人浅薄的见解。

[@k.codinggump8658]

@@USA-ChinaDailyNews “不要被欺骗；上帝不会被嘲笑：因为一个人播种什么，他就会收获什么。因为向肉体播种的，必从肉体中收获腐败；但向圣灵播种的，将从圣灵中收获永生。” -加拉太书6:7-8 个人认为，不能用 被人告知的解释/概念/理论/ 去理解上帝的话语，而是要用上帝的话语来甄别现实。。。

[@boonlailim3418]

下楼梯关节会痛。上楼梯不会。😢

[@HUILING1211]

我吃了钙片后，膝盖不疼了。一天四片。我是第一次吃钙片，很管用。看来我是缺钙造成的疼痛？

[@muileung5473]

兩行字互相遮蓋，請去掉一行

[@sY-he3bz]

最近打了几场篮球膝盖下面有点疼痛，尤其是下蹲的时候有痛感

[@user-sl3zv8cq9k]

吃点三柒， 第二天就好

[@sY-he3bz]

@@user-sl3zv8cq9k 这么神奇吗？

[@jademoon8759]

鬼话，先去检查，看看原因，戴护具，吃正规药物。@@sY-he3bz 37要是有用，早就是中国第一大出口药品了。

[@renguibin8106]

听君一席话，胜读三年书。

[@MMMM-ve8fo]

讲了好像没讲一样；废话爸爸是男的妈妈是女的😢😅😅😅

[@user-sl3zv8cq9k]

你才是

[@USA-ChinaDailyNews]

其中一条就够了：对于关节，能不手术，就不手术。没法再直白了

[@miniliao9904]

廢物就廢物，真的少出來丟臉，，幹

[@user-ru7qq1mn7y]

也许你们是专家，不必听，不听就是了。我们普通百姓非常需要这种讲解，不但告诉如何做，还简明扼要的解释了一些原因逻辑。这是很宝贵的知识，没有几位医生会有耐心有时间有时甚至有水平为大众解答。我非常欢迎这样的仁心高德好医生，好老师！❤❤❤