【如何成為腕力之王│掰手腕不受傷】極限一日│凱傑Feat.蔡偉仁【台灣腕力協會】

姓名:蔡偉仁 台灣腕力協會會長
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2019台灣國際公開賽全場總冠軍
2019中國深圳PAL世界公開賽獲得86公斤亞軍
2018古晉國際錦標賽獲得78公斤量級亞軍暨全場季軍
2018波蘭世界杯78公斤量級第11名
2017古晉國際錦標賽獲得85公斤量級暨全場總冠軍
2017馬來西亞國際邀請賽獲得85公斤冠軍
2017上海全國賽獲得80、90公斤雙料冠軍
2016中國深圳國際邀請賽獲得80公斤冠軍
2016擊敗日本80公斤世界冠軍
2015擊敗馬來西亞全國總冠軍
2015年到2018年連續四年全國總冠軍
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#蔡偉仁 #腕力之王 #單身越久越強
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[@tsaibinyen]

你力氣這麼大，真的讓我們見識到術業 有專攻！會長不動如山！

[@KJ-dp1hn]

真的

[@0741a]

有誰是看過蓋伊的影片再來看的

[@sdfvgv1994]

來報到了😂

[@sherlock1911]

這個運動真的超專業的，而且看很多國外比賽的影片超級熱血又好看，希望台灣可以繼續推廣起來

[@KJ-dp1hn]

讚👍

[@danew637]

我從美國回來台北從來沒有輸過 -----70量級右手第四名

[@user-gl4wn1es1k]

輸在南投阿

[@user-ds8bk5hp7h]

搞不好是第四之後去美國

[@w23931218]

好奇前三名是怎麼贏的😂

[@charlene3883]

有專業知識，還有KJ幽默的體驗，真好看。

[@Fgjjjgjjvccjj]

這單元我喜歡~看完這集才知道腕力有這麼技巧

[@KJ-dp1hn]

👍 學正確技巧不會受傷

[@rolandlin6119]

好開心知道了一些腕力的知識 原來有很多技巧需要訓練 跟人訓練 很多方式可以訓練 以前可能都會想說二頭肌大的一定贏結果不一定 有很多技巧

[@KJ-dp1hn]

👍

[@r0800047777]

兩位老師都很謙虛

[@KJ-dp1hn]

👍

[@s0450319]

太強了~整個定住讓凱傑老師沒力後反攻啊~強啊~56與95的差異真的完虐啊~

[@KJ-dp1hn]

所以不要入錯副本

[@hookhigh5209]

很棒的影片 讓外行人多吸收一點腕力智商

[@KJ-dp1hn]

👍

[@phonedr.1013]

幽默好看 愛愛

[@gigigaga0128]

會長太強了，之前看過台日腕力交流賽，整場台灣好像只有會長有贏其他全輸

[@sedia338]

還有一場贏了，總共兩場。

[@brian15580]

老師笑起來好可愛喔~~~

[@theagus96]

這集有厲害到,太強了

[@KJ-dp1hn]

👍

[@sedia338]

蔡偉仁選手歷年成績 「只寫我知道的」 ＊全量級=全場=無差別 (不分體重) 蔡偉仁選手比賽成績 2016年 「深圳費恩萊斯T3國際邀請賽」 80KG右手冠軍、全場右手第三名。 (蔡偉仁選手身披國旗上場領獎，大會也依照國際賽事比賽慣例播放國旗歌。) 2017年 「馬來西亞麻坡國際腕力錦標賽」 蔡偉仁選手在男子75公斤至85公斤級賽事拿下冠軍，全場冠軍賽第二名。 2018年 「第三屆馬來西亞古晉Premier 101國際腕力大賽」 蔡偉仁選手在85公斤級和全量級拿下冠軍。 2019年 「第四屆馬來西亞古晉Premier 101國際腕力賽」 蔡偉仁選手在78公斤拿下右手第二名和全場第三名。 多屆全國腕力全量級總冠軍 (2014全國腕力全量級總冠軍、2018全國腕力公開賽左右手全量級總冠軍。) 擔任《冠軍大叔》電影公司舉辦的腕力千人斬挑戰賽的大魔王，以車輪戰方式一連擊敗一百二十幾位民眾。 因活動時間內不足一千人參加，可惜無法達到千人斬。 (韓國 洪志勝選手曾經在韓國達到過千人斬，而蔡偉仁選手在2016年深圳賽擊敗過他，所以偉仁選手應該也能達到這項輝煌戰績。) 「2018 ZLOTY TUR 第十八屆腕力世界盃右手78KG級別第十一名」 (此級別參賽人數30人) *華人選手內在腕力世界盃最高成績 器械成績 桌面彎舉85公斤 (比當時蔡選手體重還重) 提力80公斤 (同上) 手腕圍度 20cm 前臂直臂 37cm 大臂 40cm (臂圍會變化，所以不一定準) kzbin.info/www/bejne/mHKofX2Pp9-obJI www.ptt.cc/bbs/C_Chat/M.1565401400.A.1D0.html

[@KJ-dp1hn]

真強

[@charlesimagia]

神

[@terryhsu5921]

2016年深圳連輸兩位大陸選手，所以右手第三名而已。

[@sedia338]

@@terryhsu5921 一位而已，全場冠軍是阿塞拜疆一號選手 Mirtaleh Aslanov 米塔力 阿斯拉諾夫。

[@sedia338]

@@terryhsu5921 全場輸給趙子瑞跟阿斯拉，那時候前兩位選手的體重都比蔡偉仁選手重。

[@timbanner3228]

凱傑哥，我覺得你會紅耶，你蠻幽默的，人很親切和藹，影片的後製也很有笑點， 未來只要往多元化方向發展（不要侷限於健身），像蓋伊一樣挑戰各行各業， 必定能增廣不同的收看族群，衝10萬訂閱絕對沒問題，持續下去未來50萬訂閱，我也不意外。

[@KJ-dp1hn]

謝謝支持！我努力💪

[@phonedr.1013]

專業的我就愛 討厭蓋一 反正凱哥我都支持就對了啦幹

[@Allaluca]

蔡偉仁讓我印象最深刻的比賽就是他贏韓國冠軍洪志勝.....所以蔡偉仁不只是台灣最強，在他這個量級，他不是亞州第一也有前三，對上世界好手也是很有競爭力的，真的厲害。

[@KJ-dp1hn]

真的👍

[@qweasd861]

亞洲很強沒錯 但他跟美國神手比過還是被屌虐了 很扯

[@sedia338]

@@qweasd861 體重不同。

[@sedia338]

會長這個級別曾在腕力世界盃得過第十一名。 華人選手最高成績。

[@sedia338]

亞洲很大，大比賽的話，光日本、哈薩克可能就很難取得前三，不過德文曾稱讚蔡會長在這個量級很強壯，還想帶他去WAL比賽。

[@user-om3bb7dn8f]

偉仁會長，猛啊！

[@KJ-dp1hn]

超強

[@user-qy6ho3fu3n]

這單元真的越來越好看了👍👍👍 有機會看凱傑老師挑戰相撲嗎

[@KJ-dp1hn]

🤣可以排看看

[@hihigyuter]

好厲害

[@KJ-dp1hn]

讚

[@user-lx7ls4tc9q]

超強～

[@KJ-dp1hn]

強

[@shunglu3958]

這集太好看啦

[@KJ-dp1hn]

👍

[@strengthpower7559]

會長的二頭也是很大很猛

[@KJ-dp1hn]

超大

[@sedia338]

之前紀錄是手腕圍度 20cm 前臂直臂 37cm，大臂 40cm 左右，現在不知道有沒有變化。

[@user-zw1en1sc1l]

會長隨然長得很和藹但是這自信的笑容，讓人看到就害怕，哈哈

[@user-ur9gq7bi3r]

看國外的比賽真的很精彩

[@KJ-dp1hn]

👍

[@user-uo1mq6rq3h]

大幅進步

[@kiapop1995]

真是不动如山啊 厉害了

[@SkyNight-nq4gn]

會長好猛~

[@KJ-dp1hn]

強

[@SoarLinEdge]

專項選手就是強

[@KJ-dp1hn]

強

[@user-vz5dn7zp7v]

有夠專業! 必須讚!

[@KJ-dp1hn]

👍

[@s0993204]

會長跟凱傑比腕力就像 國小時候的我對爸爸比腕力的那種感覺

[@jivillain]

会长好帅。喜欢

[@KJ-dp1hn]

還有我捏~

[@Crazy0JaiWei]

看來KJ 平常在自己房間訓練不夠多

[@KJ-dp1hn]

看來我單身不夠久...

[@user-bn3fi3eu5r]

凱傑KJ 明日花不是都會幫你訓練嗎

[@oswaldchien2930]

補充一下 前臂的旋轉有名稱特定叫做旋前(pronation) 以及旋後(supination) 足部的部份也有這個動作喔

[@sedia338]

對，腕力訓練旋前是練頂峰翻轉（Top-Roll：把對方手腕往外轉的壓制技巧），旋後是勾手（Hook：像鉤子般地往內旋轉手腕，以壓制對方）

[@sedia338]

旋前圓肌、旋前方肌。

[@louisy6892]

Ready go

[@yasminhazinedar9426]

Can you guys pls put English subtitles..

[@andylin7841]

怎麼沒有跟老師Arnold Shake一下啦!

[@user-cj4ne3mi2f]

會長根本就是人體起重機啊XD

[@k731006]

第一次看到凱傑當力量訓練相關的學生，好不習慣😃

[@sedia338]

畢竟專業領域不同，凱傑大神能虛心受教，讓人很是佩服。

[@user-cf8so6ud1f]

想看凱傑老師拍街健挑戰的影片！！

[@KJ-dp1hn]

👍

[@zhu8853]

居然可以看到凱傑老師臉部代償 連上次那個沙袋都沒臉部代償 看來這個是高手

[@KJ-dp1hn]

😂

[@user-qj8tl9sd9i]

頭髮好帥

[@KJ-dp1hn]

👍

[@t29347790]

請問為什麼訓練時要放開再施力? 是不是目的是訓練爆發力?

[@user-rq5oi4zo7r]

好猛

[@KJ-dp1hn]

強

[@charlesimagia]

KJ的YT節目真的是台灣健力健身界的標竿 其他節目沒一個能打的

[@KJ-dp1hn]

謝謝支持。還是有很多健身網紅頻道很好的👍

[@Shengkai1113]

看完Peeta葛格的影片後，演算法在推薦影片帶我來看這部🤩🤩

[@KJ-dp1hn]

😂👍

[@leon9234]

請問，腕力比賽可以用體重壓嗎？就是右腳做支撐，左腳則完全騰空，身體重心往左邊帶，這樣不只要對抗對方上半身的力量，還要對抗他的體重，想知道這樣是合法的嗎？

[@timbanner3228]

凱傑哥頭都還沒練禿，怎麼跟人家比。

[@KJ-dp1hn]

小頭禿可以嗎？ （腳趾頭

[@0741a]

搞不好只是造型啊😭

[@JL-rs5uu]

極限一日太適合KJ了能多出這種嗎練完以後就是三屆打手槍冠軍

[@KJ-dp1hn]

外號：鐵手

[@JL-rs5uu]

英雄無膽 澎恰恰 菜市場 阿勇

[@kill04478]

13:05 ..會長的手臂左右差一個SIZE...右手點滿了!!!

[@KJ-dp1hn]

😂

[@ZIJUN911]

招潮蟹手

[@fish19830322]

會長的前臂也太可怕了,鷹村是嗎?一拳打爆熊 !!

[@litterjazz3102]

wow

[@arzep6369]

隔行如隔山

[@KJ-dp1hn]

👍

[@gorden888]

KJ新髮型好可愛

[@KJ-dp1hn]

😂

[@treizeyu9333]

有一陣子因為好奇看了很多腕力比賽和訓練，國外有很多的資訊，那時才知道腕力有很多技巧，神人級的慣用手粗度可以是另一隻手的一倍，而且這比賽看身材不準，外國比賽常看到一些很壯的輸給身材普通的，我記得一個冠軍和魔山比～輕輕鬆鬆就把魔山壓下去，順提一個題外話，那陣子看腕力時無意間發現國外還有抓力比賽，那也滿猛的，跟他們握手可能被捏碎。。。。

[@sedia338]

那位選手是Devon larratt 德文 拉萊特,1975年人，現身高196體重105以內。 1999日本世錦賽右手100公斤第三2000芬蘭世錦賽100第二。 此後未參加，亦未參加21世紀開始的腕力世界杯。 不過在個人對抗賽中表現突出，尤其是在2011-2013年間實力和體重達到巔峰，橫掃各路高手包括安德烈、約翰等，除了丹尼斯未交戰，可謂一時無兩，實力世界數一數二。 (2008年6:0擊敗過約翰。) 2013右臂受傷之後狀態下滑，2015右手逐漸恢復狀態，獲WAL總決賽225磅左手冠軍右手第三。 2016更是左右手冠軍，目前保持參賽225磅體重。 1975 年 4 月 24 日生於加拿大•渥太華，職業腕力運動員，身高196cm，體重100-120KG之間，中指到肘部距離61cm，腕圍22.7cm，小臂38cm，大臂44cm 德文是加拿大武裝部隊特種兵，20多年兵齡現在還屬於服役期間，他2000年參加完世錦賽后就參加阿富汗反恐戰爭了，身上還中過幾發子彈，05年才回來對戰巴根特，所以他有4年多的空白期。

[@KJ-dp1hn]

強

[@greenpan8052]

可以做復仇戰嗎感覺很好看

[@KJ-dp1hn]

XD

[@David-cf8vr]

原來比腕力也是有技巧的,我以為靠蠻力就行了 !!

[@KJ-dp1hn]

超多技巧💪

[@ing8link121]

大手哥，就是在綜藝大集合，單抓水桶比賽的高手。原來是練家子。

[@KJ-dp1hn]

超強

[@jian-syunsyu811]

超強真的不動如山∼ 完敗kj

[@KJ-dp1hn]

虐爆

[@hsu471]

不知道蓋伊有沒有挑戰

[@rouroucouple7200]

哈哈哈

[@KJ-dp1hn]

😂

[@user-co1vl9tz8e]

老師能不能多拍這種挑戰影片

[@KJ-dp1hn]

💪

[@user-yp2ri6ko8u]

想看KJ拍街頭健身~

[@KJ-dp1hn]

👍

[@user-mo8th6km5o]

拜託大家要比腕力 先學好技巧再比不要硬比 我健身兩年半當兵無聊去比 然後骨折 現在要重練很痛苦

[@GG-ww3lu]

可以告知一下怎麼發生的嗎???

[@sedia338]

估計是錯誤姿勢跟橫向發力造成。

[@sedia338]

一般比腕力角度跟發力方式都不太對，容易橫向發力，所以會導致受傷。 底下是台灣腕力協會介紹正確且安全的比腕力方式 m.facebook.com/story.php?story_fbid=288945214792126&id=189735511379764

[@sedia338]

深度解析比腕力骨折的原因。 m.facebook.com/groups/1900111793620401?view=permalink&id=2035692410062338

[@user-mo8th6km5o]

@@GG-ww3lu 下面大神回答很詳細，就是骨頭承受不住力量，加上手臂角度跑掉外旋(通常都是跟對手五五開會發生的

[@user-hf6bl5dp9w]

那啞鈴可以嗎

[@che2062]

想起當初在西門町0.5秒被會長秒殺的恐懼

[@KJ-dp1hn]

被秒

[@ping-senwang1900]

番外篇比前面好看 XD

[@KJ-dp1hn]

🤣

[@upper3877]

這老師讓我想到頭髮少了力量也變強了

[@KJ-dp1hn]

有嗎🤔

[@KKisme1119]

突然覺得會長的GG也太強悍 能承受住這種右手

[@KJ-dp1hn]

超強

[@jasonsu9384]

凱傑力氣那麼大了還是輸 比腕力還真的需要訓練

[@KJ-dp1hn]

不一樣領域跟動作，真的有差😂

[@user-gk9mx5we6c]

有機會的話，可以來中區和前會長試試💪💪

[@KJ-dp1hn]

缺發洩對象嗎

[@ya22131]

亞洲力王欸

[@KJ-dp1hn]

超強

[@user-os8ku6gw4d]

真的是術業有專攻 那前臂居然比KJ粗一倍 天啊

[@PACMAN-sm5ht]

难得看到KJ哥在力量上撞墙 :D

[@KJ-dp1hn]

😂

[@jjordan0507]

哇 忽然發現會長的兩隻手粗細差好多啊

[@KJ-dp1hn]

💪

[@no_name_no_name]

kzbin.info/www/bejne/gZOYlnSqZ6d6oas&t 前陣子剛好也有稍微看到外國的比賽冠軍，Devan Larrat。BO5比賽需要非常有戰略跟技巧，要不然很快就沒力比了。脫手之後會上手綁帶，力量碰撞非常好看。另外，對戰中有很多技巧，壓身、角度、位置，一些比賽有時還能看到可以腳勾桌腳側身壓身，每個專項都有它的技巧，隔行如隔山。

[@KJ-dp1hn]

真的👍

[@user-dk5ju2nh9j]

讓我想起de

[@user-lw2eo4xm1f]

凱傑AKA怪力幹話王...

[@KJ-dp1hn]

😂

[@user-uy8vf5eg4g]

真的有點想要去練腕力了！

[@sedia338]

加油，有興趣的話，可以去試看看。

[@user-uy8vf5eg4g]

@@sedia338 謝謝，可是我還沒18

[@sedia338]

@@user-uy8vf5eg4g 應該不用18，我記得也有國高中生去練。

[@KJ-dp1hn]

衝

[@sedia338]

@@user-uy8vf5eg4g 加油！

[@yuseanlo2957]

看來單身30年的黃金右手還不太夠！

[@KJ-dp1hn]

看來勢必還要繼續...

[@vic7105]

凱傑老師 你的衣服哪裡買的呢

[@KJ-dp1hn]

A7官網www.a7tw.com/ 可以輸入我的折扣碼「CLJ」

[@user-rg7do3qp5u]

能海k陳之漢？

[@user-qu5eu7xq3e]

Ready拼錯了啦😆😆

[@sakinufitness5286]

會長好像謎片會出現的角色

[@Oscar-subscribe]

會長氣定神閑啊

[@KJ-dp1hn]

超強

[@user-gl4wn1es1k]

怕豹

[@user-lu5fs3zk2f]

我也想用專門的機器練，但不知道哪裡的健身房有或是有人知道要去哪裡才有嗎？有人知道的話可以告訴我

[@sedia338]

可以去去各地協會看看，他們會集訓，裡面有專業的器材跟腕力桌和訓練。

[@sedia338]

可以去台灣腕力協會臉書聯絡。

[@sedia338]

當然如果想在一般健身房訓練也有方式，我這裡有在一般健身房訓練腕力的翻譯文章，可以參考看看。 m.facebook.com/groups/1900111793620401?view=permalink&id=2035382216760024

[@sedia338]

還有建議買彈力繩跟柔道帶，這些都是可以在家訓練的器材，迪卡儂都有賣。 粗握把我也建議買一個，初階段的訓練的話，大概這幾樣就可以了，矽膠粗握把可以上網去買，哪一家的都可以，他可以把彎舉難度增高，握把越粗對肌肉刺激越大，當然這邊建議量力而為。

[@sedia338]

其他的器械可能要從國外或者大陸淘寶淘回來看看。 這邊有推薦的店家，是大陸腕力選手趙子瑞也使用的品牌。 付致这行话￥gnEu1t8io4j￥打楷👉氵匋宝👈或点几炼接m.tb.cn/h.Vn8jLVd?sm=9e6eaa 至瀏..覽..噐【赵顺腕力器械】

[@rizzotw]

蔡會長是不是有上過綜藝大集合？我記得連續跟三位大巨巨比，輕鬆獲勝

[@KJ-dp1hn]

對。超強

[@Padparadscha_]

第一次看到有人拔罐拔在上臂的 真可怕...

[@haohao-tt5hn]

Kj老師好像是用臉在出力😂😂

[@KJ-dp1hn]

臉發力

[@joey19rko]

KJ這集一直在吹老師XD

[@KJ-dp1hn]

強

[@user-gl3wj9uk9m]

大手哥的握力可是有100KG喔

[@KJ-dp1hn]

對，超強的

[@user-wm6vg3zi2g]

100kg..... 天啊 也太猛

[@01lala28]

會長何不找denis 比試

[@sedia338]

請一次要花很多錢，你以為請世界頂尖選手說請就請嗎？。

[@kennyhuang3267]

KJ老師的前臂也很粗了

[@KJ-dp1hn]

XD

[@minixiaohu]

这国外的器械 是赵顺那买的吧 ，一模一样很多 都是他专利。

[@KJ-dp1hn]

👍

[@user-ik9dd6wb9q]

看起來ZS的沒錯！

[@sedia338]

最近Z大跟国际厂商合作，器械越做越精致了。

[@sedia338]

@@user-ik9dd6wb9q ZS也是吧里大神，上次有推薦他給協會的人參考商品。

[@user-ik9dd6wb9q]

@@sedia338 華人腕力圈有ZS真的很棒，開發很多種訓練器材

[@wenconglow951]

-前面会长和kj含情脉脉得握了三分钟得手-

[@KJ-dp1hn]

🤣

[@michael8497]

啊 不 腕力赛把我拉了进来

[@jrjamesedwardharden4863]

早就想知道腕力的秘密了

[@KJ-dp1hn]

👍

[@henryn5445]

這很專的，Larry wheels 這麼大隻還是輸給schoolboy

[@user-jr2tn9lf6v]

會長應該可以連續贏一百個小混混

[@KJ-dp1hn]

超強

[@user-jr2tn9lf6v]

我是在說麻辣教師gtoXD