如何面對內心恐懼？害怕交友？人生可能是為了別人而活！？｜Anna欸娜

如何面對內心恐懼？
害怕交友？人生可能是為了別人而活！？
面對自己的恐懼是最難的
但一步一步來，
總是會慢慢解決許多問題的♡
Hi! It's Anna Lo!
тнe lιғe υ wanт ιѕ тнe lιғe υ нave тo мaĸe.
用我的分享，陪你成為你想要成為的人♡
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[@AnnaLo1028]

大家有沒有什麼很害怕的事情？後來怎麼克服的呢😌 快留言跟我分享（給大家抱抱

[@mengcheung3712]

我中學的時候有一個很重要的朋友，她傷透了我的心，她令我知道無論你對一個人多好都是笑話，當新的人出現時，便會拋棄你。我花了很長時間才慢慢放下她給我的傷害，不再鬱鬱寡歡。可是後來的我不敢和不能再交朋友，害怕受傷但渴望被了解，以至於大學期間都沒有交到新朋友，感覺我出了些問題😢，希望可以跟欸娜一樣走出來

[@doriskao8724]

我小時候原本也是外向的人， 但造成我改變的是我父母 自從升學後學業沒有保持在前三， 開始被我媽各種不滿意的貶低， 她會說我這樣的人未來也只會什麼都做不好、沒有人會喜歡我這樣的人， 或許真的是對我未來擔憂，想逼我更努力，但長期貶低只是會讓我更做不好， 後來我就開始變得內向，不愛社交，抗拒社交，自卑到極點，長大後會用獨立跟逞強做女強人這行為來掩飾我的不安，只要夠獨立，不需要其他人，我就不用害怕其他人會討厭我，看似很堅強跟獨立但其實內心十分自卑，覺得自己不值得被愛也恐懼被愛。 知道造成我個性大轉變的原因，可是真的很難變回來，從小達不到要求，面對抱怨跟失望，對現在最大的影響是生活跟人生變得得過且過，因為覺得自己達不到、做不到最好就算了，不努力、不做了。知道問題是缺乏自信還有愛自己，可是自信長大後非常難培養，畢竟出社會後面對的都不是會鼓勵跟讚美的環境，更多的是評頭論足的批判！ 哈哈不小心打了好多，雖然上面說的很悲觀，但其實每次在這樣剖析自己的時候，都是努力在自我療癒，在告訴我自己我其實很好！希望大家都能成為自己喜歡的自己，共勉 ❤️

[@Djic9ekb8aoenh888]

你很棒🫶🏻我相信你可以把你想做的事都做好的！

[@inspirationjane69]

我雖然成長過程中沒有到被肢體霸凌，但是我會被刻意邊緣忽視(我覺得也是霸凌的一種)，不論求學還是職場都有過這樣的經驗，可能因此影響了我，讓我有段時間不知不覺出現了討好型人格，只要有人對我釋出善意，我就以為對方是真心把我當朋友，結果後來才發現常常被利用。說實在已經30好幾的年紀，我真正發現自己真正做到克服不在意他人眼光，也是直到兩年前才克服，同時也學會斷捨離人事物，學習多多認識自己，覺察自己面對任何事的情緒背後造成恐懼的原因，我覺得會讓自己更成長，請大家要記得常常告訴自己你很棒，你已經以你目前的能力和經驗做得很好了喔!不要害怕失敗，多給自己擁抱和愛。謝謝Anna的分享，舉出的實例和經驗也很棒，看到Anna分享鼓起勇氣向師長求助時，他卻是這樣回答，我覺得如果我是Anna會很無助也會感受到無法信任他人，但同時轉念去想，也造就了明白要靠自己，這集很有共鳴，謝謝你 : )

[@daydreamingholic]

每次看欸娜的影片都覺得被理解跟成長！ 我也是一個害怕社交、什麼事都想很多非常焦慮、非常沒有自信，一直以來也是了解自己的表面，不願面對最真實的自己！ 最近真的因為一個契機，雖然也是遇到不好的人，開始真的面對自己、接納自己，也開始心理諮商！只是這真的是很漫長的一段路，希望自己能夠堅持，能夠過自己的人生！

[@user-fi6tk2in6e]

真的很棒的一集！ 面對從小被討厭被霸凌的陰影真的需要很大的勇氣 我也還正在學習 每件事情都是一種養分 我們都很棒 我們沒有那麼糟糕 對吧

[@ihsincheng4193]

可能十年前想證明些什麼 但後來這些人壓根不存在我的世界 以至於也不需要證明什麼了 因為真的過得很好，一點都不用力 妳很棒！

[@AfraOntheway___]

覺得這次的分享很棒❤ 在快樂大學那邊聽過一句很有哲理的話，到現在我都謹記在心：『因為恐懼/害怕所採取的行動，不是傷害別人就是傷害自己』 這也是為什麼我也認為去面對自己的內心恐懼是這麼重要的事，因為如果你不去看，你就會沒有意識到自己的認知跟行為都被這份恐懼牽制住，會沒有意識到自己表面上看起來在勇往直前，但實際上是在迴避傷痛，更別說這樣狀態下的行動很可能會帶來的傷害又會造成人們之間的信任瓦解 我覺得「接受自己」的此時此刻也是非常有力量的行動，當我們去接受自己發生的事，會很明顯感受到內心的空間變得越來越大，大到不止可以放進難過、脆弱，還同時能夠容納堅強跟（對自己）溫柔。「接受」這樣的行為乍看之下好像有點消極，但實際上當我們真的完整的接納自己就是經歷過這樣的事，就是成為了這樣的人後，已經發生的事情雖然沒有改變，但是你嘴巴說出來的故事已經完全不同了😀 要活在自己喜歡的故事中，才能活好自己的人生，才能感受生命的美好，大家加油～☺️

[@janicetieo1490]

很實用的一集🥳 覺得沈重或許是因為他還在深陷其中，但如果說已經把自己抽離了，就會覺得以前的一切只是讓自己茁壯成長的養分❤ 很喜歡欸娜說的即使害怕交朋友也還是可以勇敢跨出那一步，因為世界很大，不是每個人都會對妳很差，只是價值觀跟頻率不同的問題而已☺️

[@DTT316]

我也被霸凌過 小學國中高中大學都有，也會很在意別人的眼光，但現在長大了就會告訴自己不要那麼在意別人

[@kawinghui4478]

真有種命運感 整定的不太開心童年但學習到自己獨立 之後又讓我遇到一群好朋友 讓我再對人有信心 剛好是在最需要networking的時候 一切都剛剛好

[@user-dj6tf4mo6x]

Anna很棒，分享這些經驗需要一定的勇氣，而選擇面對接受臣服放下是個漫長的過程，絕非一件簡單的事情。 從小的教育大多在告訴我們要去"解決"所有負面情緒，不能擁有這些世俗所認同的情緒，不然會對旁人造成困擾，但其實最好的方式就是與負面"共處"，當你承認自己軟弱時，就可以放下那些緊張及焦慮好好地做自己，無需過度的包裝，也不用過度羨慕他人，因為自己只會是自己，同一個世界再也找不到那麼獨特的靈魂了。

[@suandy820804]

這集超棒的~~我又懂得的更多，之前看有過去傷痛的人，都不知道如何安慰，陪伴，總感覺幫助不到人，現在好像了解到了，”接受”這個詞，用時間淡化過去，慢慢地接受他，未來有一天會突然意識到，好像沒那麼痛苦了❤

[@energydiversion2233]

好有共鳴🥺 有一種真的有人懂我的感覺 我也是一個人走過 確實當時沒有人幫助但這也造就我獨立的性格 後來的我努力讓自己的心一次次堅強起來去認識人 或許會受傷 也或許要再調整自己 但我相信這些功課是為了讓人生更完整

[@user-tu1zz1on2j]

Anna有機會出害怕親密關係接觸的一集嗎既期待又怕受傷害的那種親密關係 🥹拜偷拜偷找凱文羊一起拍🤣

[@user-tu1zz1on2j]

我小時候也是被霸凌長大以前的我也是很害怕交友很內向，後來也是強迫自己去認識新朋友，直到認識了現在能夠擁抱自己缺點逗自己開心的人😂Anna現在還會很在意別人的眼光嗎😮 還是可以出一集職場新鮮人被霸凌怎麼解決方案直接幫你想好下一集主題🤣

[@W.S_studio]

妳很幸運遇到願意接受妳偽裝並看到真正的妳的朋友們, 但這些朋友也是妳逼迫自己去認識而得到的 所以妳很努力!很棒

[@colettelin2060]

我原本也是很活潑外向的人，改變我的原因是一次轉學以及被最要好的朋友排擠霸凌以及父母的不聞不問 我在國小以及國中原本都有非常好的朋友，最後都是莫名其妙的原因被霸凌疏離 告訴家長，他們也只會說：小孩子讀好書就好！你想太多了吧？ 從此之後我的字典裡面就沒有朋友這兩個字了，因為我的價值觀已經形成再怎麼好的朋友最後還是會背叛你 到了出社會工作後，我才開始意識到有些問題不是放著不解決就沒事，他會以各種不同的形式回來找你 在我有經濟能力後我開始花一部份的錢在心理諮商，全都是在處理過去的創傷 即使費用不便宜，但是為了自己過得更幸福平靜，這是一筆必要的投資^^

[@user-yg6xm8hc4l]

願我們一起勇敢地，朝著未知的方向前進😉 分享一些小方法，當出現負面想法時候~先閉上眼睛好好深呼吸!然後問自己~剛剛所想的~眼睛再次張開!告訴自己現在並沒有發生~ 就像Anna說的，確實有些人講話就是容易傷害人(他們不自覺)!當下能做的就是把你的感受跟對方說~如果對方繼續貶抑(嘲笑)，你能做的就是離/斷開那些人 不要讓自己一直陷入負面又讓你低沉的流沙中，並不會讓你更好。短暫的逃避沒有不好，但依然要好好面對自己的內在課題☺ 讓我們跟自己~好好地在一起!認識自己，學習課題分離!

[@lions5167]

安娜 你很棒! 自己也目前有一個檻需要去面對和解決 希望自己也能慢慢改變和適應

[@user-ql6wf2if5e]

感謝欸娜勇敢的分享！非常了解要真實面對內心深處的恐懼有多困難 與你有著很多相似的情緒和感受 一路上一直不斷嘗試想搞懂、認清自己 直到目前都還不是很了解 國小階段曾經有著很熱於交朋友的個性 不清楚為何從國中開始就變得非常害怕社交、與人互動接觸 對外都會帶著一副友好面具 只有面對真正親近的人才能自在將包袱拿下 我想是因為對自己的極大不自信 對外滿滿的不安全感 一直以來不覺得自己有任何優點 時常先入為主認為別人不會喜歡我 外表或許看不出來 但內心極度自卑及孤僻 喜歡獨處 大部分時間都覺得最好都不要有人類來找我XD 同時我又很害怕自己給人這樣的形象 所以會包裝成自己並不是這麼樣心理邊緣的樣子 在各個階段都有幾個朋友在身邊 但邁入下個階段後就會減少聯絡 甚至斷了聯繫 很難真正認定及信任一個人 也許在內心深處我認為我一個朋友都沒有 有時覺得自己明明是重感情的人 但又覺得自己十分冷淡孤僻 不喜歡用除了line的社群軟體 會很想分享自己喜愛的事物 但又無法隨心所欲發佈 過度在意別人的眼光 同時也在意自己的粉絲數量不多 因而有著抗拒逃避的心理 現在幾乎不用了 但我思考過如果今天粉絲數量多 我依舊會為了同樣的問題困擾著 覺得自己非常矛盾 很想找出自己人生的解答... 只求有一天能活出自己 自在地過生活

[@user-ll6yk5pw4y]

我以前也是一個非常內向的人，完全不跟人說話但是出了社會以後認識很多朋友我就慢慢走出來了😂妳拍的題材都很棒我很喜歡看繼續支持妳😂😂

[@Mei-015]

想跟Anna說 謝謝妳分享這些給我們! 讓我知道不是一個人有這些困擾~ 但想提醒你從8:47開始收音變得怪怪的 有風很大的感覺聽得很不舒服會分心~ 但內容我很喜歡~~!!會繼續支持你 希望下次有改善這個部分~~我會當podcast聽~

[@AnnaLo1028]

有 因為相機過熱 我影片有插入小提醒🥹 不過還是謝謝你～

[@yuting9103]

Anna講的很好 很有同感

[@yunweilee4244]

我現在正在做你現在說的這些事 雖然很不順利 過程也很痛苦 但是我很感謝自己有在嘗試

[@HimonoOnnaNoNichijou]

好想給你一個擁抱，你現在很棒！過去雖然不能改變，但會使你更堅強！

[@alittledifferent_7]

不知道爲什麼邊吃早餐邊看這集邊眼框濕，不論是因爲被罷凌還是曾受了什麼傷害，都在逞強獨立著讓自己更好，但其實一碰到那個傷口才會發現自己脆弱的跟什麼一樣😢

[@ced_02.28]

又是自己看自己的影片，只是目前還沒走出來，希望未來能成為更好的自己，放下過去走向未來

[@user-kh2vc5cm2m]

😢😢😢😢 邊看邊哭 把傷痛哭出來

[@shannihwa4240]

原來...被欺負的事是到處都有...以前公司曾發生、上個月也遇到職場霸凌...就是有這種自以為自己了不起的人

[@SLSMusic]

👍👍

[@user-tn5iz6ce5x]

一樣的衣服😍

[@W.S_studio]

謝謝妳

[@ElaineXuan514]

👏👏👏

[@user-nk8bg9kv7i]

❤❤❤❤

[@yeexinjie1989official]

😊😊😊😊🎉

[@dior3963]

收音好像有點雜音‘～

[@AnnaLo1028]

有 因為相機過熱 我影片有插入小提醒🥹 不過還是謝謝你～

[@user-ko4hr3sb2y]

所以時光超越套是我的本命套裝

[@user-ww4zb6zq3h]

我是國小從ㄧ到國小六年國中的時候有被排擠，一直到高中就比較好一點，出社會也是比較好一點可是對於面對男生這個交有方面我會害怕，有時候遇到男生自己會萎縮，然後有點不敢面對，也會緊張，現在我有想要去接受

[@lily55533]

老師真的是屁（個人經驗…到時後也是自己處理摸索心裡狀態）