"如何通过一日一餐和简单运动 提高大脑功能并预防神经退行性疾病！"🌟【20分钟讲解《脑神经外科医生推荐：一日一餐让您头脑清晰》】

[@GainKnowledgeThroughListening]

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[@Grace-yf7rg]

謝謝您用心翻譯優質好書👍👍👍

[@vanessalin5743]

很棒的頻道，聽完馬上訂閱❤️❤️❤️

[@changhuilu5366]

两餐低碳高蛋白有脂肪，总量少两餐之间有明显饥饿感。感觉非常好

[@user-sg4pn6ev2p]

以前的古代人最多吃兩餐，食量小的我基本也吃兩餐，一餐就太誇張了

[@Mingmassage]

無糖減碳，一日兩餐，不吃早餐。

[@KUKU-yg1lt]

我69岁，5年前开始早餐不吃，只吃午餐(必要养分)，晚餐1盒纳豆外加些蔬菜。现依在做设计工作。

[@Peter-8545]

每日都一餐，低碳不吃米面，但有喝咖啡、因工作而晚睡。

[@GainKnowledgeThroughListening]

👍

[@user-uz12345]

一日一餐有沒有什麼不適感？如果肚餓怎麼辦？❤

[@Peter-8545]

@@user-uz12345 起初不适应时我是从两餐开始，然后用鸡蛋、豆浆代替第二餐，到最后只吃一餐在工作8小时期间才会用餐。 下了班还是会喝一点咖啡、豆浆，如果吃很多淀粉就会一直饿，低碳就不会想吃东西。

[@lilylily9243]

字幕字體大小小更好

[@melodywei7684]

今天尝试一下只有一餐

[@GainKnowledgeThroughListening]

期待分享尝试后的感受😊

[@Johnson59121]

吃得少要選擇營養素高的食物才能健康

[@melodywei7684]

今天晩餐后尝试断食36小时

[@chancorwincof]

是！食多幾餐，人都懞幪

[@GainKnowledgeThroughListening]

跟您学了不少粤语😊

[@chancorwincof]

@@GainKnowledgeThroughListening 別客氣，讓大家提升學習的機會👍🏻👐🏻

[@Artist_Insight]

聲調可否高一些太沉

[@GainKnowledgeThroughListening]

🙏

[@horatiozulie]

是。 現代人類吃得太多， 而且吃得不健康。

[@user-op2ts4gi5q]

不可能一日一餐的 肯定不健康