รากฐานดีมีชัยไปกว่าครึ่ง ทุกคนห้ามพลาด!!

[@gurugold27]

ดีมากเลยครับ อยากให้มีคลิปแนวนี้มากอีก เพราะมีปัญหาเวลาออกกำลังกายบาดเจ็บ

[@TooMStyle]

จัดให้ครับ

[@buoogozp]

ขอบคุณคลิปที่มีประโยชน์คับ จะนำไปใช้จะได้โฟกัสกล้ามง่ายขึ้น เเละไม่บาดเจ็บ😊

[@buoogozp]

วอร์มอัพก่อนเล่นเวทในเเตีละวันควรอยู่ประมาณกี่นาทีคับ?

[@TooMStyle]

15-30ครับแล้ว

[@pinkblue79152]

สามารถฝึกทดแทนใช้เครื่องในยิม ได้หรือป่าวค่ะ🙏

[@TooMStyle]

หมายถึงใช้อุปกรณ์ในยิมแทนใช่มั้ยครับ ได้นะครับแนะนำเป็นเคเบิลในยิมครับ

[@บอส-ด6ฮ]

พี่ทูมผมขอถามหน่อย บางวันนี้ผมวิดพื้นได้10-17ครั้ง แต่ทำไมบางวัน1ครั้งแทบไม่ไหวเลยหรอครับ

[@korawanbunma2095]

👍👍👍

[@โชคอานันท์]

Flexibility Mobility Endurance สำคัญมากสำหรับนักกีฬาทุกประเภท

[@cptwoody7103]

มือใหม่ ที่ยังไม่มี mind muscle อย่างยากเลยพี่ 555 มีแต่คนบอกผมว่า ถ้าตรงไหนของร่างกายกล้ามเนื้อยังน้อยอยู่จะโฟกัสยาก ให้เล่นจนมีมวลแล้วค่อยมาโฟกัสแบบนี้ พี่ว่าจริงไหม

[@TooMStyle]

กลัามเนื้อน้อยโฟกุสยากจริงครับ แต่เราก็สามารถฝึกmind muscleได้แล้วครับ

[@aero-aire]

ขอชื่อยี่ห้อสายยางสีฟ้าหน่อยครับ อยากได้แบบเกียวกัน

[@TooMStyle]

Mini band ลิ้งค์ใต้คลิปเลยครับ

[@POTOROBLOXSIUUU]

ขอท่าเล่นคอหน่อยได้ไหมครับ หรือเล่นหนอกคอก็พอแล้วหรือครับ

[@TooMStyle]

พอดีผมไม่ได้เล่นส่วนคอเลยครับบ่าก็ไม่เล่นครับ

[@ธวัชชัยรุ่งสว่าง-ฦ8ธ]

สุดยอดที่สุดครับพี่ตูมคือมันใช่กว่าใช่อีกครับบางคนยังไม่รู้ด้วยซ้ำเลยแล้วโทษแต่ตัวเองว่าฟรอมไม่ได้ที่จริงขาดกล้ามเนื้อที่พี่ตูมแนะนำมา❤

[@TooMStyle]

ขอบคุณครับ

[@KunrumphaAnuntaphibul]

มีใครพอแนะนำหนูเรื่องตารางการเล่น คาลิสเทนิคได้บ้างไหมคะ หนูเพิ่มเริ่มเล่นอยากรู้ว่าวันนึงควรเล่นประมาณกี่ท่าดีคะ

[@TooMStyle]

พี่มีคลิปสอนอยู่นะครับหาตรงเพลลิสได้เลยครับ