3 ай бұрын
3 ай бұрын
4 ай бұрын
4 ай бұрын
4 ай бұрын
5 ай бұрын
5 ай бұрын
5 ай бұрын
6 ай бұрын
7 ай бұрын
8 ай бұрын
8 ай бұрын
8 ай бұрын
9 ай бұрын
Пікірлер
@bababiblabla._.Bright8 3 күн бұрын
คลิปผ่านไปเเล้ว 6 ปี สรุปได้ดีมากเลยค่ะ มาดูตอนปี 68 ยังรส.ว่าสรุปดีจัง ตอบทุกข้อสงสัยในการฝึกของเรามากๆเลย กดติดตามเเล้วนะคะ 🎉
@TooMStyle 3 күн бұрын
ขอบคุณครับ
@napat789-e1p 3 күн бұрын
ผม10วิ
@นันทพรพวงมะนาว 5 күн бұрын
❤🎉เยี่ยมครัล
@nattapatmaskong1914 6 күн бұрын
พี่สูงเท่าไหร่ครับ
@TooMStyle 5 күн бұрын
175ครับ
@nattapatmaskong1914 5 күн бұрын
@@TooMStyle โห้ หนัก74 และแน่นจัด กล้ามเนื้อเน้นๆ
@ธรรมชนะอธรรม 6 күн бұрын
อกนี่ไว้ใจไม่ได้เร้ยย มีบน กลาง ล่าง เร้วยังมีนอกมีในอีก 😅😂😊
@KritBoBogames 6 күн бұрын
เเกนกลางลำตัวเราสามารถฝึกได้ทุกวันมั้ยครับ หรือต้องพักฟื้นเว้นกี่วันครับสำหรับมัดนี้
@natapongtuntae502 7 күн бұрын
ขอบคุณสำหรับคำแนะนำดีดีครับ💪💪💪
@JlcHof 7 күн бұрын
สุขภาพดีกับหุ่นดี ไม่เหมือนกัน
@แฟนผี1979 8 күн бұрын
หุ่นนี้พอดีกับน้ำหนักส่วนสูงเลยครับ กำลังสวยแบบพอดี😊😊😊
@nunnaphatkamsri9020 11 күн бұрын
ทุกท่าที่ว่ามา ท่าไหนเล่นง่ายสุดและได้จำนวนครั้งเยอะสุดครับ
@TooMStyle 11 күн бұрын
แล้วแต่คนฝึกครับ ฝึกหลายๆมุมได้จะดีมากครับ
@พุฒิภัทรกาฬภักดี 13 күн бұрын
พี่เเล้วถ้าผมอายุ12 เเต่ผมทำได้อ่ะครับ ตอบกลับหน่อยครับ😅
@TooMStyle 13 күн бұрын
มันเกี่ยวอะไรกันครับ
@CAKEPanuwit 14 күн бұрын
โดนไหล่เต็มๆเลยครับ หรือเป็นเพรากล้ามไหล่หน้า ใหญ่ พอมาเล่นอกดันเป็นไหล่หน้ารับแรงไปเต็มๆผมพยายามเล่นมานานแล้วครับ ไม่โดนอกเลย 😢
@TooMStyle 13 күн бұрын
ต้อฝจัดระเบียบท่าให้ถูกต้ด้วยนะครับแอ่นอกบีบสะบักให้ไหล่ไม่ออกมาด้วยครับ
@เอกศิษฐ์บุญยิ่งประเสริฐ-ห4ศ 15 күн бұрын
ข้าวโอ้ต แบบไหนคับ แล้วปั่นกับข้าวโอ้ต แช่เย้น ไว้กินพรุ่งนี้ได้ไหมครับจะบูดไหมเสียไหม
@TooMStyle 13 күн бұрын
Instant oats ครับ ปั่นแล้วแช่ไว้ได้ครับสัก1-2วันได้ครับ อย่าทิ้งไว้หลายวัน
@dfhdxfdfggsdfg7951 16 күн бұрын
.
@narinpunpan1526 17 күн бұрын
ถึงใช้ยา ก็ซ้อมแทบตายเหมือนกัน ครับ
@TooMStyle 16 күн бұрын
อันนี้ก็แล้วแต่คนครับ
@CapsoonOFFICIAL 17 күн бұрын
เชรดโด้ น้าตูมเวอชั่น 65kg คอวีเท้าส้มเดฟดำตัดขาไม่ขบเข็บ อาวเรื่อง
@สริตาเอี้ยงไธสง-ถ3ญ 21 күн бұрын
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
@palitapalita-oi2ji 21 күн бұрын
ขอบคุณนะคะ
@achiraditsadee5402 22 күн бұрын
ดึงข้อช่วยให้อกกว้างขึ้นไหมครับ
@FF-kg5dq 22 күн бұрын
ผมขอสอบถามหน่อยครับ พอออกกำลังกายเสร็จต้องเว้นระยะเวลาไหมครับหรือกิน ถ้ากิน ต้องกินอะไรบ้างครับ
@Godispp 23 күн бұрын
👍💪
@weeratepsaetan406 23 күн бұрын
😊
@CapsoonOFFICIAL 23 күн бұрын
ผมรักและผูกพันธ์กับคุณตูมมากๆเลย ดูมาตั้งแต่สมัยกล้ามยังเป็น0 จนตอนนี้กล้ามติดลบ10ยังดูอยู่เลย
@MrSuwitJVijit 25 күн бұрын
Bench ยี่ห้ออะไร ซื้อที่ไหนครับ
@TooMStyle 25 күн бұрын
ยางของร้านผมครับลิ้งใต้คบิปเลยครัย
@เกษมวิมลพัฒนกุล 25 күн бұрын
ยางยืดออกกำลังกายจำหน่ายราคาชุดละเท่าไรครับ?
@TooMStyle 25 күн бұрын
ลองดูจากลิ้งค์ใต้คลิปเลยนะครับ
@สุรพล-ฤ4อ 26 күн бұрын
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
@jewel5842 28 күн бұрын
ขอบคุณมากค่ะ
@Fortunefavorsthebold-q7l 28 күн бұрын
กรอกค่าน้ำหนักtdee พี่เอาน้ำหนักตัว ลบเปอร์เซนไขมันมั้ยครับ
@TooMStyle 27 күн бұрын
ไม่ต้องลบครับเพราะมีไขมันให้เราใส่ด้วยเบยครัย
@Shada_bua 28 күн бұрын
เพิ่งเริ่มออกกำลังกายครั้งแรกในชีวิตเลยค่ะ เริ่มเดินวัน2-3กิโลเมตร ต่อวัน ได้7วันแล้ว ยังขาดความรู้ด้านการออกกำลังอีกมาก คุณตูนอธิบายดีมากนะคะ รับเทรนด้วยไหมค่ะ
@TooMStyle 27 күн бұрын
รับเทรนด้วยครับมีทั้งออนไลน์และตัวต่อตัวครับ แต่ในช่องผมมีสอนเยอะมากเลยนะครับสามารถศึกษาได้เลยครับ
@Kopper-cm 29 күн бұрын
เยี่ยมไปเลยครับ ไม่ทราบว่าพอจะบอกส่วนสูงได้ไหมครับ
@TooMStyle 27 күн бұрын
สูง175ครับ
@เอกศิษฐ์บุญยิ่งประเสริฐ-ห4ศ Ай бұрын
ความรุ้ๆล้วนๆ มีต่อ ep นี่ไหมครับ
@TooMStyle 29 күн бұрын
มีไขมันและโปรตีนอีกครับ
@Teetee-bk2fr Ай бұрын
นวดท้ายทอย นวดวันวันละกกี่ครังดีหรอครับ
@peachkub Ай бұрын
ใช้หรือไม่ใช้ ก็แล้วแต่ แต่เป้าหมายที่เหมือนกันคือ อยากหุ่นดี และมั่นใจในตัวเองครับ
@เอกศิษฐ์บุญยิ่งประเสริฐ-ห4ศ Ай бұрын
ใช้ barbell ได้มั่ยครับ
@TooMStyle Ай бұрын
ฝึกกล้ามหลังได้เหมือนกันครับแค่คนละมุมกัน
@dfhdxfdfggsdfg7951 Ай бұрын
.
@SankYaiYaao Ай бұрын
ฝึกกี่วันต่อสัปดาห์
@patrakorn61 Ай бұрын
อธิบายเข้าใจง่ายดีมากๆ ขอบคุณค่ะ
@CapsoonOFFICIAL Ай бұрын
2:46 <--- ขออนุญาตินะคะ คุณตูมใช้แอพหรือเว็บอะไรในการดูข้อมูลสารอาหารของเนื้อสัตว์หรอคะ (เป็นแอพหรือเป็นเว็บไซส์คะ) ขอพิกัดหน่อยค่าาาา🙏😅
@JobJJ17 Ай бұрын
🙏
@foooools1 Ай бұрын
มีประโยชน์มากครับ หามานานแล้ว วิธีการทำ ที่ไม่ใช่ทฤษฎี😂
@Falalallalallas Ай бұрын
ขอบคุณครับ
@ChanchaiRouengvoravit-ty9wb Ай бұрын
สุดยอดเช่นเคยครับพี่ตูมส์ขอบคุณมากๆครับ❤
@gpmilli Ай бұрын
อายุ 15 หนัก48 ต้องทานประมาณไหนครับ
@ChanchaiRouengvoravit-ty9wb Ай бұрын
ขอบคุณมากๆครับพี่ตูมส์❤
@ChanchaiRouengvoravit-ty9wb Ай бұрын
สุดยอดครับพี่ตูมส์ อิอิ😂
@taiisan5669 Ай бұрын
ดีมากเลยคับผมจะทำตามนี้
@rnonthenicschannel4820 Ай бұрын
สวัสดีครับพี่ตูมครับ ขอโทษนะครับพี่ตูมครับ ผมอยากมีหุ่นแบบนักกีฬามีกล้ามแบบพอดีๆกับเน้นแค่ Performance ครับจำเป็นต้องฝึกยกเวทแบบ 8-12ครั้ง Hypertophy ด้วยไหมครับ?
@emc2btn527 Ай бұрын
ด้วยครับ
@rnonthenicschannel4820 Ай бұрын
@@emc2btn527ครับผมขอบคุณครับ🙏🏻
@rnonthenicschannel4820 13 күн бұрын
@@emc2btn527 ครับผมขอบคุณครับ🙏🏻
@RyunosukeTomyumnamsi Ай бұрын
ผมจะฝึกเพื่อจะได้มีหุ่นแบบDIOในJOJO เลยเข้ามาดู😂
@darkphoenix9253 Ай бұрын
แรกๆก้อจะเมื่อยเข่าหน่อย ค่อยๆเพิ่มดีกรีไป
@Kuyisuddum Ай бұрын
0:08 🤨🤨