رحلتي مع السمنة | أخطاء ندمان عليها !!!

كيف نحفت 20 كيلو في شهر واحد
خسارة الوزن بدون تعب
في هذا الفيديو تحدث عن كيفية خسارة الوزن وتجربتي مع هالموضوع ( بال دايت و رجيم ) وشو أكثر الأخطاء اللي واجهتها
وأعلنت عن تحدي بنهاية الفيديو 😎😁
رابط الدعم المادي (يتم التبرع ب15%) :
paypal.me/yaza...
My Facebook account:
/ yazanr182
My Account on Instagram :
/ yazanalkhateebb
Add me on Snapchat! Username: yazanralkhateeb / yazanralkhateeb
#يزن_الخطيب #خسارة_الوزن_بدون_تعب

[@yazanalkhateebb]

بنشوفكم ب 15/7 إن شاء الله ❤🙌

[@abeergh7237]

مر شهر و٤ايام شو صار ؟؟ كم صار وزنك؟؟

[@zx4z2csx13]

٩

[@mahmoudalezaby156]

اي ال حصل

[@jenifera9944]

كلهم هيك بيحكو كذابين😂💔

[@user-cj8hu2ee1v]

ايش اسم صفحتك عالانستا

[@ChaimaChaima-bt7br]

أمي توفيت منذ مدة قصيرة أرجو من كل من مر من هنا أن يدعو لها بالرحمة جزاكم الله كل خير 🤲🏻🕊

[@welovelearnenglish4259]

الله يرحمها

[@NoufAlkulip]

رحمة واسعة وجنة عرضها السموات و الارض 💙

[@meriembn6004]

ربي يرحمها

[@user-jj2ce6kv3f]

الله يرحمها يارب واجعل مثواها الجنة

[@gifkfjhfjfkfkxk3796]

الله يرحمها ويجعل مأواها الجنه

[@Omar.6677]

الي يقول مستحيل الواحد ينزل 20 كيلو في شهر انا انسان مجرب كان وزني 95 و في شهر نزلت لـ 75 و زاد وزني على مرور سنه 4 كيلو فقط و صار وزني حالياً 79 و راح ارجع اسوي دايت و رجعوني بعد شهر عشان اخبركم اش صار معي

[@user-zb5in2el9c]

ممكن تعطني نصائح انا بدي انحف ١٠كيلو ب 15يوم ارجوك انصحني

[@cdp-oo6rc]

@@user-zb5in2el9c اذا تريد اساعدك انا نقصت 5 كيلو بالاسبوع

[@Yasminepalastine55]

كيف حال

[@aichareguig9158]

Arjok esh dieta?

[@user-dr7fi6jd3i]

لو سمحت ممكن تقولنا عملت ايه عشان تنزل ​@@cdp-oo6rc

[@massidel7459]

كان وزني 92.7 قررت اساوي ريجيم و رياضة الان بعد 10 ايام صار وزني 87 و مستمر العزيمة ثم العزيمة

[@jojalzahrani2168]

وش نظامك ؟🥺

[@massidel7459]

وزني الان 84 و رح اكمل هدفي 75

[@massidel7459]

@@jojalzahrani2168 ابتعد عن الخبز و السكر و نقص و تغذى بملعقة صغيرة

[@mustafamohamed4583]

انا خايف نهاية الشهر تختفي 😂

[@hichamalrassam5931]

@@mustafamohamed4583 🤣🤣🤣

[@mshil3020]

ياجماعه اسهل شي في الحياه انك تنحف فقط انك تاكل اقل من احتياجك + تمارين +انك تبتعد عن السكريات المشويات ومعلومه حلوه الي وزنه من ٨٠ وفوق ينحفون بسرعه عكس الي وزنه ٧٠ وتحت

[@gfd8234]

المشويات ؟؟ المفترض انها شي صحي؟

[@user-rn3dv8qx9r]

@@gfd8234 يمكن يقصد النشويات

[@user-sc1nk7sc2t]

نا وزني 70

[@manarabdelhady3336]

مع احترامي لحضرتك بس الكلام دا مش صحيح كلياً... السمنه او الزياده فى الوزن حلها مش سهل اوى كدا يا الا كان كل الناس عرفت تخس ومفيش معاناه.. انما الموضوع فيه بعد نفسى واجتماعي وسلوكى بشكل كبير دا غير العادات الغذائيه الخاطئه اللى مجتمعاتنا العربيه غرقانه فيها... الاكل لناس كتير إدمان مش مجرد اكل كتير مجرد ما يقل هيحصل نزول فى الوزن دا مش طبيعى وفى عوامل كتير بتاثر على سهوله ومستوى نزول وارتفاع الوزن ف ياريت منحسسش الناس اللى عنذها زياده فى الوزن انه الموضوع سهل فلما ميحصلش بسهوله يبداو يزعلو ويحسو باحباط ونفسيتهم وعزيمتهم تنزل ويفتكروا انهم بيعملو حاجه غلط! لا الموضوع صعب ومحتاج مجهود كبير 💖 وفى النهايه كلنا حلوين بكل الأشكال

[@dz237gamer8]

@@manarabdelhady3336 انا اخي اكل اقل من سعراتي ولكن بطريقة غير صحية يعني مثلا انا يجب علي ان اكل 2450 سعرة حرارية وليوم اكلت عيران 350 سعرة + فخذ دجاج 300 + خبز 500 سعرة فطور وعشاء يعني كل شي 2300 هل هذا صحيح او لا وش الاضرار

[@hamshassan8673]

لايك و تعليق حتى اتذكر وزنى : 74 عمرى: 16 مستوى نشاطى : نشيطة البداية :28/12/2021 النهاية :3/2/2022 النظام : لو كارب مع صيام متقطع ١٤ ساعه الوزن الحالى : الرياضة: مقاومة و حديد لا أحسب سعراتى

[@khaledmt9376]

شو صار معك ؟

[@shahedzakkar9767]

شوصار معك

[@user-lz4vi3vc4b]

هلووو فينك

[@user-zr5hu6nk3c]

ها؟ ❤

[@MOH-xt9kh]

???

[@AbdooBishta]

😁انا ١٦ سنه ووزني من شهر ونص كان ١١٧ مش ١١٠ بس ودلوقتي بقيت ٩٩🤷🏻‍♂️ولسه مكلم ادعولي اواصل❤

[@FofoFofo-om8tb]

شلون ضعفتي

[@bela2962]

وش سويت

[@user-pe5gu4mm5q]

كذابب

[@amalamal-gc9sx]

شو عملت أخي ممكن تفيدني

[@rawafadhl6887]

@@user-pe5gu4mm5q خير؟ تكذب الناس ع كيفك

[@hindessania726]

Hi العمر 15 الطول 1.68 الوزن 106 الهدف 68kg المدة الزمنية 3 اشهر و ساعود أن شاء الله اليوم 24/3/22 رح اعود يوم 1/7/22 ادعو معي و الله يوفقكم جميعا

[@rewanammar6218]

ف الانتظار

[@inzoff9000]

اتمنى تكوني خسيتي ايش النتيجة ؟؟

[@The.Quran.12e345]

خسيتي؟

[@Dana_12360]

انا عمري ١٢ ووزني ٨٠ ادعولي اني اخسر وزن حلمي يكون وزني ٣٥ عشان ابي انقص ان شاء الله انزل ٤٥ كيلو قولوا اميييين

[@welovelearnenglish4259]

ان شاء الله مهم ارادتك تكون قويه

[@yasmine1672]

شربت الديتوكس ( ماء+ خيار+ نعناع) لمدة يومين نحفت 2 كيلو 😍😍😍

[@mahdidj4476]

بدون ريجيم او مع الريجيم؟

[@yasmine1672]

انا من النوع اللي ياكل في كل وقت ف نظمت حالي صرت اتغذى و تعشا على الساعة ستة و اشرب الديتوكس طول اليوم والحمد لله

[@hkzakaria5034]

ممكن أتواصل معك على الفايس الله يخليك

[@passion758]

🤣🤣🤣🤣 كيلو في يوم مستحيل

[@hkzakaria5034]

@@passion758 منطقيا كم من كيلو يمكن ينقص الإنسان في أسبوع

[@alweali1003]

اني عمري 17 سنه ووزني بل اول كان 80 والان صار وزني 73 ادعولي ازيذ انحف 😭😭 واكمل وماء افشل

[@siksokamon7609]

وش عملتي ؟

[@bro-wail-yg7jj]

انا عمري 17 و وزني 98 مثلك لا اكمل الريجيم

[@AliFai-mq2nw]

انا اكثر انسان بعمل رجيم حمدالله من 90 كيلو عملت رجيم جميل و خف وزني و حسيت نفسي مرتاح و اصبحت خفيف رتحت قلت يمكن وصلت 80 و في حقيقة صرت 😂😂😂😂😂😂😂😂😂97 كيلو 😂😂😂😂 صدمة

[@selmatazi8684]

اسمع يزن كل شي لا تحرم نفسك من اي شي فقط غير توقيت اكلك تفطر ساعة وحدة و اخر وجبة ثمانية المسا ،واتمشى ساعة ونص باليوم مشي سريع اضمن لك تنحف انشاله

[@AA-qm4ql]

إن شاء الله*

[@mr.origami5860]

كان وزني ٨٦ ومسكت دايت ٣ شهور ونزل ١٦ كيلو بسهووولة (رياضة ٦ مرات في الأسبوع، ووجبة وحدة مفتوحة كل أسبوع، والأكل كنت اكل اكلات عادية مثل كبسة بيض رز دجاج كورن فلكس وكثير اشياء بسس كنت اكل بكمية محدودة 🤏🏻 )

[@user-xr4ll8hj2l]

انا وزني ٨٤ وياسه من حالي كيف انزل ١٤ كيلو

[@user-xr4ll8hj2l]

بس تعطيني الطريقه لحتى اتبعا

[@mr.origami5860]

@@user-xr4ll8hj2lيا اختي انا شرحت في التعليقات

[@user-vb8xf4sg8u]

رياضة كارديو فقط ولا مع حديد؟

[@Yasminepalastine55]

رجع وون او لا

[@user-ur3tj7cr8z]

اني كان وزني 84 واني عمري 17 يوم 1/1 تركت اي شيء بي سكريات ونزل وزني حاليا 70 والحمد لله لهاي الحظة مستمر، الارادة تنصع كل شيء ملاحظة: اني كنت مدمن سكريات ونشويات

[@warda2190]

بكم يوم

[@user-ur3tj7cr8z]

@@warda2190 تركت يوم 1/1 اول شهرين نزلت بس 3 كيلوت بس شويه شويه كام يبين فرق، يعني صار اربع اشهر ونص،

[@warda2190]

@@user-ur3tj7cr8z بس ممتاز

[@famaieu5491]

انا هسه 17 ووزني 89 ابغى انحف مش عارفه كيف في وقت سريع😔😥☹️

[@warda2190]

@@famaieu5491 شوفي دكتور بيرج وشرح عن الصيام المتقطع كال اسرع شي

[@thedesignerahmed7980]

تجربة شخصية شباب وبنات أنا قبل سنة كان وزني 92 ولسا كان عمري 15 سنة ما كنت أقدر ألبس حتى 💔 حلفت أنو ما أكل عشاء وما أكلت وسجلت بالجيم وكنت أركض 30 دقيقة وبعد 5 أشهر تركت الجيم وضليت ما آكل عشاء والحمد لله صرت بوقتها 78 وضليت ما آكل عشاء لحتى هلق وعم أحسب سعرات الحرارية ما أزيد فاليوم أكثر من 1500 سعرة وإذا حبيت آكل شي أحسبوا مع سعراتي والحمد لله هلق صرت 72 وصرت ألبس ألي بدي فنصيحتي لألكون استعجلوا وبلشوا من اليوم كل ما تتأخر كل بتسمن بلش من اليوم وإن شاء الله رح توصل لهدفك بالتوفيق للجميع❤️❤️

[@bro-wail-yg7jj]

ولله نفس تجربتي وزني زاد بسبب الكورونا و المكوث الطويل في البيت و الاكل كان عمري 14 و وزني 98 كنت ما اقدر البس او امشي حتى بعدها سويت ريجيم ما اتعشى و رياضة يوميا و توقفت عن الحلويات و الايسكريم و الاكل السريع و الحمد لله الان عمري 16 و وزني 70 وصرت اسوي ألي ابغيه

[@thedesignerahmed7980]

@@bro-wail-yg7jj ولله أنك وحش

[@ridacvcvcvcvc1588]

انا وزني 120 وعمري 20 سنة وطولي 165 ادعولي انحف انا هل دايرا رجيم قطعت فيه خبز وسكر إطلاق

[@manar68_13]

الوزن :٧٧ الحلم : ٥٥، ٥٤ راح اتحدى نفسي وخلال شهر انو انزل للوزن الي انا اريده يارب 🙏🏻❤️ وراح ارجع اذكركم

[@gray.berries]

شو صار معك؟

[@omarja2009]

اخواتي انا بدايت التحدي الكبير هو مرض السمنة المفرطة الذي تسبب في مرض كلى يأخواتي مرض خطير بين قواسين وألم مشى عادي....انا عمري 22 سنة وزني 115 كيلوا وبدايت الرياض وان شاء سأرد عليكم من ان شهر 2022/08/25 إلي رمضان المبارك لعام 2023 ان شاء الله اكون في 70 كيلوا

[@yolimi4318]

اني هادا ثاني يوم لي دايت وانشالله بعد 10 ايام اقولكم ادا في فرق او لا وهو اكيد حيكون في فرق لان بالعزيمة يتم كل شيء لان عملت هادا الدايت في رمضان وخسيت بعدين اجا العيد والحلويات يعني اكيد اقطع بس الحين عدتو وعلى فكرة نصيحة لكل بنت كوني عندك امل في الدايت عشان متملي واكيد مالازم بس البنات السمينات اللي يعملوا دايت زي انا مو سمينة كتير يعني جسمي عادي بس احب اعمل دايت ولدلك نصيحة لكل بنت غيري نفسك عشان نفسك وصحتك مو عشان الناس😢🫥🖤

[@farhbakeer9253]

رح ابلش بكره بتاريخ 2|12 وزني ٧٧ وطولي ١٧٤♡♡ وتحمست كتير بس شفت الفيديو 😊 تعديل نزلت ٣ كيلو ب ٥ ايام وعقب سحبت 🤣

[@RAB--vi7im]

طيب نحيف ؟؟

[@RAB--vi7im]

@@farhbakeer9253 طيب نحيفه

[@RAB--vi7im]

@@farhbakeer9253 احس البنت ماتجي حلوه الايذا كانت مليانه 🙂

[@RAB--vi7im]

@@farhbakeer9253 👦

[@user-ji8ue9ll4c]

وزنك طبيعي

[@malekmaitre2907]

الارادة هي كل شيء انا كنت 104 كيلو الان انا 78 والحمد لله

[@user-km2mx3ul2o]

كم اخد وقت وهل صار معك ترهلات؟؟؟

[@user-tb9bu1cj2w]

بعض الاجسام تحرق اذ تركت الاكل الغير مفيد وهناك اجسام لاتحرق بسبب مشاكل صحيه لذلك نزولها صعب او بطيئ

[@user-lb6tx9sf8z]

اني جسمي هيج مستحيل يحرق الدهون رياضه ونضام غذائي وما ينقص

[@hakimabengoufa737]

شو لحل انا تاني

[@manaraljbory7617]

اني مسويه دايت واكلت قطعه كيك عادي لو خرب الرجيم

[@user-uk8lu9ps2y]

@@manaraljbory7617 عادي كل فترة تاكلي اي شي تحبي

[@user-vy9dl3qp3p]

بسم الله اليوم تاريخ ٢٤/٢ بوزن ١٠٢ والهدف مثالي ٧٠

[@1HSEN2002]

صار 13 يوم اكو فرق

[@user-vy9dl3qp3p]

@@1HSEN2002 ولله نفسيتي ماتسمح اطلع حتى من بيت فوق على ذا كله اشتد الفتق الاربي معي ماخلاني اترحك وطلع اذا مشيت بضع امتار اتعب ويصير معي الالم شديده😞

[@user-si7fh8fb4z]

بشر كم نزلت بشهر

[@user-vy9dl3qp3p]

@@user-si7fh8fb4z 106 k

[@ahmad2.a.2j37]

@@user-vy9dl3qp3p كيف زدت

[@686ger]

انا عمري 14 و وزني 80 ادعولي انحف لل 68 ♥️💔😭

[@baraahsawaed8058]

نفسس عمري بديت بصيام الماء اليوم اول يوم😂

[@ianmoone3643]

توقف عن اكل بعد ساعة 16:00 مساءا ونتيجة تظهر بعد ،،90 يوم ان شاء الله

[@7noody-_-526]

احمد ربك اني عمري ١٤ وزني ١١٥

[@user-ty1uc5jc5t]

@@7noody-_-526 ليش مسوي رجيم

[@yt_shorts762]

عمري ١٢ وزني ٨٠ 😂😂

[@Rima_rh]

الي حصلك هو ثبات الوزن لما تخسر كتير ف اول جسم يفقد كتير وبعدين جسم تنبيه انه يمكن يكون ف خطر الانسان مشان هيك يتوقف ع فقدان الحل هو انك ترجع تاكل بشكل اقل حت جسم يعرف انك تمام وترجع تفقد الوزن عادي

[@Masiri89]

صح عليك

[@NaYnO777]

يسوي وجبة مفتوح اسبوعيا مره وبيكمل حرق جسمه

[@chaima._05]

العمر:17 الطول:164 الوزن:90 الهدف:70او 75 حبلش بتاريخ 18مارس 2022 ادعولي معكم بليييز ورح ارجع بعد شهرين واقولك النتيجة❤️

[@user-ty1uc5jc5t]

شكد نقصتي

[@user-tn2ns5gc9t]

يعني قطعت النشويات وبشكل عام السكريات واتفق معاك الاهل يخربون احيان😏 لكن شكلك أهملت الليمون كون الليمون مصدر للفيتامينات

[@zoulekhamouctar11]

والله حياتك متل حياتي تمامًا حتى وزني الآن 106 kg و كل المواقف التي مررت بها أنت هي نفس المواقف التي مررت بها انا و عمري 17 و ادرس في الجامعة و يخجلني شكلي بشكل كبير أمام الناس 😢 بدي أنقص على الأقل 30 kg في شهر قبل الامتحان

[@1defix764]

لا انا وزني 75

[@user-ty1uc5jc5t]

لا تاكلين الخبز رز اسوي راياضه اني نقصت في اسبوع كيلوين 🌷

[@adamyt96]

​@@user-ty1uc5jc5t شو تاكل في الفطور

[@faridammar506]

أجري ساعه في الصباح على معده فارغه اشربي 5لتر ماء وأجري في المساء ساعه مرتين في اليوم جري ابتعدي عن السكريات بكل أنواعها و المشروبات الغازية.... والعصائر المصنعه

[@zoulekhamouctar11]

@@faridammar506 شكراً

[@user-oj8dl3mr6u]

يجرحونا بقولهم بقر ولا يعلمون ان كلامهم يقوي العزيمة ويدفعنا للافضل

[@majdal-shorman2663]

رهيييب ماشاء الله عليك 😍

[@yazanalkhateebb]

🙏🏻🔥 يسعدكك

[@user-pt4ip5hi1o]

عمري 14 وزني 72 طولي 165 بأذن الله برجع لهاذا التعليق وانا نحيف ادعولي 😔💔💔

[@waellali4583]

العزيمه

[@user-pt4ip5hi1o]

@@kiy3i اح نسيت هذا التعليق ، الحمدلله نحفت وطولت وتغيرت عقبال كل واحد يتمنى ينحف

[@nabilakandel1385]

مافهمت حاجة من الفيديو غير إنك خسيت لكن فين الطريقة أنا مااستفدت شئ

[@Snnner]

١٢ رمضان (الوزن مو معروف بس الشكل 😂) الهدف يصير الفستان الي اشتريته للعيد

[@aldan8036]

ان شاءالله راح ابدا بكرة اليوم الاربعاء ١/١٢/٢٠٢١ بحاول اخسر بشهر اكثر من ٢٠ كيلو راح اتبع الكيتو دايت مع الطيام المتقطع و اول شي راح اسوية بعدل نومي 💗💗

[@elyesbenbrahim1322]

شعملت ؟

[@aishawalid9102]

مر شهر تقريبا كيف الوضع؟

[@malaksalama1803]

ها شو صار

[@lhssanehosna5953]

ايش صار

[@kzx.1160]

ها وشو صار

[@bmhisoka2974]

عمري 14 و وزني كان 87 و طولي 163 و هلق بعد عشر ايام رياضة صار 83 و نشاء الله حتي 60 دعواتكم و توفيق الله

[@allawiturkmen4053]

هم رجيم ارجو رد

[@malek._hoy_.3666]

شو عملتي

[@ayaalhiali7034]

السبب انك نحفت بالشهر الاول عشرين كيلو لانه كانت الدهون جديدة اضافة للسوائل المحتبسة بالجسم لذلك كان النزول سريع . ام ال 2 كيلو خلال الشهر الثاني هذه دهون عنيدة قديمة لذلك يكون نزولها اصعب وبدها جهد اكبر بالرياضة حتى تنزل .

[@oumelbanat8317]

الف مبروك الله يعطيك الصحة والعافية بالتوفيق انشاء الله ♥

[@user-oo4ex2lc7m]

للامانه وانسان مجرب الي يبغئ ينزل من وزنه عليه الا يتعشي واذا اذا ياكل قبل المغرب ويشرب قهوه زنجبيل بدون سكررر الين قبل. ماينام ويتريض مشي وكذالك الصباح اول مايصحئ قبل الفطور بنص ساعه يشرب الزنجبيل القهوه كميه اكثر ويشوف الفرق ويخفف الاكل خصوصا من قبل المغرب

[@soonoo2215]

الله يوفقك انا كنت ٧٠ وهلء ٦٠ بفترة شهرين واسبوعين وانا اكتر حدا فاهمه عليك بس انا بلشت الحرمان لقيت حالي برجع اكل اكتر فرحت عرجيم المتوازن وما حسيت كتير فرق يعني كنت بنحف على المراي وعلى الاواعي اسرع من الميزان لهيك كملت والحمد الله الثقه بسما صارت ولسا مكملين غير انو الولحد بضل يخربش 🤣 وانشالله تحقق يلي ببالك الموضوع بدو صبر واراده 💕

[@user-qq2ou7gr1v]

علميني شسويتي🥺؟.

[@mahmoudalkfrawi3225]

﷽ { إِنَّ اللَّهَ وَمَلائِكَتَهُ يُصَلُّونَ عَلَى النَّبِيِّ يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا صَلُّوا عَلَيْهِ وَسَلِّمُوا تَسْلِيمًا } 🌼 صلــــــوا علــــي الحــــــبـيـب ﷺ 💛

[@user-qk1zu7vg5m]

انا وزني ٩٥ وببدا من اليوم اسوي رجيم وبدخل نادي وانشالله انزل بشهر ١٥ كيلو يارب 💔💔

[@karimaazway]

ربي يقويك

[@user-zb5in2el9c]

كيف الوضع الان؟

[@MUX861]

الله يقويك نفس وزني

[@bilalms7692]

تغيرت؟

[@djoudimelissa9053]

راح نبدا الريجيم من اليوم عندي 73كيلو بعد شهر ارجع اقوللكم النتيجة❤️

[@livelaughlove6904]

أنا كمان. وزني الآن 88 كيلو

[@whocares4090]

شو نحفتي؟

[@user-un1iu3ig5m]

عمري 14 وزني 58 ادعولي دعوة 40 شخص مستجابة ♥️

[@kayaqueen6982]

اليوم اول يوم صيفي و لبست اواعي الصيف اللي كنت ادخل فيهن بصعوبة قبل لا يخلص الصيف 🤪 و اليوم الحمد لله ما دخلت باي قطعة ، يالله باحاول انزل وزن عسى يكون خير

[@rewanammar6218]

وانا والله بشجعك واقولك اعملي دايت وتمارين

[@amona818]

امنيتي انحف 16 كيلو وزني 76 وحلمي انزل ل 60 حاليا العب رياضة حرق 500 سعرة حرارية يوميا بين مشي ومقاومة ويوغا وتخفيف 300 سعرة حرارية من الاكل بديت بالبرنامج من 3 ايام والله جسمي كله منهد وعضلاتي يعوروني لأني مش متعودة عالرياضة بإذن الله انحف بآخر الشهر ولو كيلوين راح يسعدني هالشي

[@kim_roro3531]

انشاء الله ننحف انا وياك 😔🤲🌹

[@Drvbnkmhgfch]

امونة شوفي الفتوى

[@amona818]

@@Drvbnkmhgfch 🤔🤔🤔 مافمهت

[@eylamad1888]

التفسير المنطقي للشهر الثاني هو انو جسمك ماعد عم يفوت فيو اكل زيادة ف بيحاول يثبت وزنك

[@user-np8pj8pk1l]

طيب ايش هوه البرنامج اللي سويته اش نستفيد من الثرثره هذي كلها

[@floonahfloonah6401]

تحياتي لك والمهم الاستمرار والعزيمة والإرادة 💐

[@user-my9bq6ew8y]

ايش هو النظام الي مشيت فيه ممكن الخلاصه

[@colonelff8063]

يشيخ لو انا راح اسوي رياضة جري لمدة ساعة كل شهر رمضان + ريجيم ينفع انقص اكثر من 20 كيلو

[@sarasara-th8mb]

انا عندي تكيس المبايض لازم انحف خاصة في منطقة البطن لانو نحفت ورجعت كسبت وزن عندي ادمان في حلويات و معجنات وزني 80 انشالله التزم

[@user-te8sy6ix3u]

إن شاء الله

[@hadawialzaidy4520]

انا عندي تكيس مبايض ايضا واحب الحلويات ... وزني ٦٠ ومو طويلة ...خلم عمري اكون رفيعة ونحيفة.. سبحان الله

[@taaangouuu._.1641]

يارب انا 17 وزني 95 😭💔 ابغى صير 60 ياااارب اوصل ادعولي

[@welovelearnenglish4259]

اراده بس بتوفيق

[@bro-wail-yg7jj]

مثلك عمري 16 و وزني 93 اريد انحف و اصبح 70

[@aaaa10]

التفسير المنطقي 5:30 هو بسبب قربك من وزنك المثالي، الجسم بيقلل خساره الدهون لئنه بيشعر انك في حاله خطر + جسمك لما صار انحف صار يستخدم طاقه اقل فتحتاج مجهود اكبر لتخسر دهون ، حل المشكله انك بتجلس ابسوع تاكل مثل ماكنت تاكل اول بكميات معقوله بعدها بترجع لنفس الرجيم

[@mhamadhazeem3520]

انا عمري ٢١ سنة طولي ١٩٠ كان وزني ١١٠ كيلو وهلأ ٨٠ كيلو اتبعت نظام الصيام المتقطع، كنت أكل بين الساعة ٢ الظهر والساعة ٦ العصر (٤ ساعات يوميا) وباقي ال٢٠ ساعة ما اكل ولا اي شي بس اشرب ماي والعب رياضة ونزلت ٣٠ كيلو ب ٥ شهور تقريبا وبنصح الكل يتبع النظام ويشرب ماي كثير وشاي أخضر أكثر واذا عندكم امكانية تجيبو مالتي فيتامين وتاخدو حبة كل يوم كتير مفيد وبتعوض نقص الفيتامينات مع نقص الأكل

[@user-jr9dq4gw9x]

طيب بسألك الفيتامينات تزيد الوزن عندي نقص فيتامين د وحاليا اتبع رجيم عادي اكل الفيتامين اخاف يثبت وزني أو يزيده

[@mhamadhazeem3520]

@@user-jr9dq4gw9x لا بالعكس تمام الفيتامينات مهمة جدا جدا جدا ويمكن نقصها يعملك ثبات بالوزن الزائد

[@mhamadhazeem3520]

@@user-jr9dq4gw9x حاول تكون الوجبة او الواجبات المستهلكة بين ال ٤ ساعات غنية بالبروتين والألياف لحتى ما تخسر كتلة عضلية واذا عندك نسبة دهون عالية جرب تقلل او تبتعد عن النشويات، اذا بدك تفاصيل اكتر اقرأ عن نظام الكيتو دايت او ال psmf دايت

[@mohammedkhalid9654]

انا عمري ١٢ و وزني ٦٥ ادعولي اني انزل

[@Jonathan-zv4pi]

نسوي تحدي؟

[@gz1262]

يا ريت كل يوتيوبر يشرحون الطريقة بإختصار ويبطلون يحكون عن حياتهم الشخصية لان ما يهمنا كتير صار عندي وجع راس من كثر الحكي 😤😤😤😤😤😤😤😤😤😤😤😤😤😤

[@user-us8vo9yl6h]

عمري ١١ وزني٨٧ طولي:١٥٥ ادعولي انحففف💔💔

[@user-ty1uc5jc5t]

اتركي الخبز والرز سوي رياضه اني نقصت في أسبوعين من 79 الى 77

[@dinaelkhatib5191]

اوكي انا ديناا من مصر وزني ٩٠ اليوم ٥/١٣ هبدآ من اليوم وارجع لما انت ترجع واقول وزني هدفي ٦٥🙂❤️ادعولي

[@_15.r_]

شو صار معك؟

[@dinaelkhatib5191]

@@_15.r_ واللهي انا مكمله بس الحمدلله وصلت 79 وهكمل بس بجد فخوره بنفسي وعندي حماس رهيب اني اكمل وانشالله من يوم السبت هعمل رجيم قوي شويه وتمارين قويه وارجع أخبركم🙂❤️

[@user-yx1hz4zw1z]

@@dinaelkhatib5191بشري شسويتي

[@Sahablil]

وزني 110اليوم 20مايو 2022نلتقي بعد شهر واقولكم كيف صرت بمشي على نظامه

[@user-tj4yd3cc3z]

ودوك شحال ؟

[@linakhaled2355]

بليييييييز ادعولي اخسر من وزني ٢٠ كيلو او ١٠ حتى لأني بجد اتعجت جدا من الموضوع دا دعوه ٤٠غريب مستجابة 🙏🏻🙏🏻🙏🏻 اللي هيدعيلي هدعيلوا باللي هو عوزه في كل صلاة

[@beshoalzabin4755]

استمر ياقلب كل الحب والاحترام❤❤

[@yazanalkhateebb]

حبيبي ❤❤

[@M_2004_ed]

انا رحلتي من 115 إلى 64 لوحدي بدون مساعدة اي وكل عزيمتي وكان عمري 14 والان انا19

[@warda2190]

شو نظامك

[@sosoqueen5749]

شو سويت ؟؟

[@forjok0]

انزين علمنا شلون نحفت تسولف واجد انت

[@user-en3yf2et8m]

راح ابدأ من بكرة ان شاء الله الوزن ٩٦ والهدف ٦٥ دعواااتكم☹️

[@al7aj7md7]

شو صار

[@YAFARO]

عنجد شو صار معاكي

[@beautifulbeach]

الحمد لله اجاني في الوقت المناسب 😫اليوم اكلت بيتزا كاملة تقريبا بس انا رغبتي الخساره اكثر من رغبتي بالصحة انا وزني 69 وأريده يصير 60 ان شاء الله ارجع وره شهر واقلكم النتيجه تعديل يا جماعة مر شهر وصراحه ما نزلت ثبتت على الوزن لان رجعت اكل 😂😂

[@nourhane7640]

كم صرت/ي🥺❤

[@beautifulbeach]

@@nourhane7640 لحد هسه صرت 66 وان شاء الله استمر واخلص الشهر حتى اقلكم النتيجه

[@user-eu6pj7wx7h]

ياريت تخبرينا النتيجه

[@beautifulbeach]

@@user-eu6pj7wx7h ان شاء الله بس يخلص الشهر اقلكم بس كنتيجه بالبدايه حلوه وحتى شهيتي للأكل قلت

[@Shahad_hakim]

شو عم تعملي

[@user-sj6td8mr4s]

بكتب تعليقي اليوم 6/17 منشنوني بعد شهر 7/17

[@rowaan8478]

عمري14.وزني81 كيلو بدي انحف ادعولي دعوه الغريب مستجابه😭🤲🏻

[@welovelearnenglish4259]

بتوفيق

[@aboahmed7914]

ريجيم شو كنت متبع اخي لو سمحت وشو كنت تاكل وكم وجبه

[@user-ro3tj8jr1f]

ادعولي عمري 15 وزني 130 اريد اضعف

[@user-ho1hw4sv8g]

برافو عليك والله ..ربنا يوفقك ياابني

[@user-su7sb5mh1c]

وزني الحالي 83 وزني المثالي 56 نشوفكم بعد شهر وان شاءلله ماراح غلس أرجع وقلكم كم خسرت بس ذكروني بعد شهر صار وزني 69رغم ما التزمت وكثير خربطت

[@Yara__08]

بحط تعليق عشان اشوف الرد .. + بالتوفيقق

[@user-jz8wz1dq5r]

عملت اى

[@4kl3tb2]

.

[@user-dv7sc5tc7x]

برافوو العزيمة

[@lhbentim9082]

انحفت

[@ssshsss2009]

هذا نفس قصتي بالضبط والله كأنه انا نفس الوزن طبعا اسم الدايت هو الكيتو دايت بس للاسف رجعت لل126كيلو

[@user-rg3gm1pd3i]

رجع سمنك الكيتو؟

[@ssshsss2009]

@@user-rg3gm1pd3i ما رجع سمني بس هو نزلت ووزن بسرعه وقتها كان مفروض أحافظ على الوزن الي وصلت له بس للأسف خربتها 😅 ودائما أي نزول وزن سريع راح يكون بعده زيادة وزن سريعه 🤷🏻‍♂️.

[@user-co1vy5hn5l]

​@@ssshsss2009 مثل حالك وزني 126 نحتف لل90 وبرجع صارلي خمس سنوات على نفس حالي انزل وصعد

[@user-yz6yc5rj4y]

ااااخ ان شالله انزل امانه ادعولي اضعف والله الي شهر ونص ماعم اكل خبز وعم خفف سكر ادعولي انو انحف الله يخليلكن كل شي غالي

[@yazanalkhateebb]

الله يوفقكك🙏🏻🔥🔥

[@sekaynanour5629]

هل نحفت لما قطعت الخبز مدة شهر كم نحفت

[@user-bj8wd8nw9w]

@@sekaynanour5629 أهم شي لازم تتركو عشان الدايت هوا الخبز و النشويات و السكر أهم شي

[@ho5]

اصعب شي امتناع عن مشروبات الغازية

[@bro-wail-yg7jj]

صح حتى البيتزا و الشاورما و البرغر و الكولا و الحلويات و الايسكريم و الشوكولاته و الكيك و النوتيلا و البطاطا المقلية و الشيبس 😭😭😭😭😭😭

[@reanrean5975]

انا راح ابدأ اليوم رجيم السلطة فقط و اعود بعد شهر وزني الان 74 كيلو بشوفكم بغةعد شهر ذكروني

[@reanrean5975]

الحمد لله وزني صار 63 بس توقفت مند اسبوع يعني 3 أسابيع فقط

[@ahmedbashir9721]

اكثر من ٤ شهور كل يوم اقول الليلة البوم الختامي فااا زدت اكتر من ١٠ كيلو من التسويف

[@GSA3]

و انا الحين 17 سنه و وزني 130 و ان شاء الله بعد سنه من هاليوم يكون 90

[@aljoker9380]

قديش صرت ؟

[@GSA3]

@@aljoker9380 138 🤡

[@user-jc5hn8zm3i]

@@GSA3 😂😂

[@ahmat-qu3id]

@@GSA3 شقد صار وزنك 138. 😂😂😁😀

[@GSA3]

@@ahmat-qu3id لا الحين نزل وصل 133

[@The.Quran.12e345]

شو عملت لحتي تنحف 20 كيلو

[@ahmadalkhatib8376]

والله كفو .. احتفالا بهاد الموضوع اليوم عازمك ع شاورما عالفطور 😂😂😂 وعلى كنافه نابلسية 🤤♥️

[@yazanalkhateebb]

هيني ع الباب 😂😂😂😂😂😂😂😂💔

[@ahmadalkhatib8376]

@@yazanalkhateebb 😂😂😂

[@belkacembourouh9539]

أدعو لي أنقص 20كيلو غرام😭😭😭

[@hayatallu9726]

انا تعبت نفسيتي انا نحيفة من بطني بس من تحت صحة وزني 85 و بدي صير 60 قبل ما يصير شهر 6😭💔

[@user-iv7vj9ek6i]

العمر23 الوزن70 الطول 163 الهدف 55 احاول ابدا ببرنامج تمارين وانقص الاكل

[@Mohammed-alhrbi]

الله يوفقك

[@salsabilll7768]

نفس عمري بس طولي 170 وزني 88 💔

[@mohammadghanem5331]

غلط كبير هالنزول الكبير انت خسرت غضلات ومي ودهون ...الشي الصحي من 4 ل5 ك بالشهر تجنبا للترهلات ويجب ممارسة رياضة الاققال للحفاظ على العضلات ولشد الجسم

[@user-zs8bw3le8o]

انا وزني ١٠٨ وراح ابدا اليوم ٢٦/٧/٢٠٢٢

[@B_yi]

انا عمري 12 ووزني 90 ادعولي انحف ل 50

[@mahmoudemad1605]

طيب شو ساويت

[@user-fw8sw3ry8y]

نقول بأسم الله ونبداء نظام غذائي انا اجتهدت فيه هذا بداءت فيه من تاريخ 9/6/2022 بوزن حالي 92.8 كم وطول 183سم والعمر حوالي 23سنه والرقم الطلوب هو حوالي 17كجم إذا جاءت في فترة من شهر الى شهرين بإذن الله فإن وقع هذا الهدف بإذن الله باجيب لكم البرنامج ان شاءالله

[@al7aj7md7]

شو صار

[@hammeddom8433]

وزني 150kg واليوم 23/01/2022رح ابلش دعواتكم

[@simox490]

شد حيلك يا بطل

[@Drvbnkmhgfch]

بشررر

[@hammeddom8433]

الحمد لله وزني 115kg ومستمر بإذن الله

[@Drvbnkmhgfch]

@@hammeddom8433 ماشاء الله

[@roakb3011]

عمري 15 و وزني 69 بديت دايت من يومين ان شاء الله خلال شهرين انزل 20 كيلو

[@ky7at]

انا اصغر منك بسنه وزي وزنك 🙂

[@avatasnim1921]

كم طولك؟

[@roshennassan6134]

انا متلك وزني 70 هدفي 55 مبلش رياضيه ودايت من اسبوع انشالله ننحف

[@user-gl2vz8gc2t]

@@roshennassan6134 وانا هدفي ٥٥ ممكن تفاصيل اكتر انا عمري ١٤ وزني ٦٥ وطولي ١٦٥

[@roshennassan6134]

​@@user-gl2vz8gc2t ريجيم كيتو دايت مع صيام.متقطع خلال اسبوع انا نزلت 2 كيلو بس هاد حكي من شي أسبوعين هلق مابعرف اديش نزلت لبعد شي اسبوع رح شوفو اديش صرت

[@user-nw2jx1vn5k]

الله يحفظك ويبارك في عمرك وصحتك يارب العالمين

[@ayaassi6926]

انا وزني 85 يالله مش عارف اضعف امانه تدعولي اضعف

[@nouraaoura3451]

وزني 70 بدي انقص ادعولي💔😢

[@beautifulbeach]

اعتقد النظام الي تكلمت عليه اسمه كيتو دايت او لو كارب

[@user-hp2zt6jn7k]

نصيحة لاتشاهدو الفيدو هرج بالفاضي ما تستفيدو شي

[@user-tq5bw5bq9z]

صحيح يزيد الوزن فجأه دون ما أحد يركز .😢

[@user-mn9oc5nf9l]

خلصت الفديو وماحكيت شو عملت لعما

[@bougmehdi5563]

انا وزني 83 كيلو وعمري 16 سنة انشالله انحف ادعولي والله امر بفترة جد صعبة 💔

[@Abdulelah2344-b6d]

ان شاء الله*

[@20-215]

انا عمري 15 ووزني تقريبا 77kg جدل مااشوفه كويس ناوي انقص ١٥ او ٢٠

[@bro-wail-yg7jj]

انا عمري 16 و وزني 93

[@bederbeder3911]

ماقلت لنا ايش عملت وكيف نحفت🤔

[@MahmoudAli-vm8ic]

ليش ما بدك تحكي النظام يعني ؟!!! 🤨