人生壊す【認知の歪み】が危険な理由と【解決策】

[@shota_hashimoto]

★さらにもっと！具体的な解決策を知りたい方へ！書籍【わたしが「わたし」を助けに行こうー自分を救う心理学ー】 amzn.to/49YjAE8

[@miko-yq2vg]

ずっと色眼鏡をかけて生きています。 歪んでいることにも気づいているはずなんですが、思考がそのようにしか働きません。何十年も変われません。 苦しくて人と関わるのを放棄したいです。 この苦しみから解放されるために山奥で仙人のように暮らせたら、と妄想しています。死にたいほど苦しいですが、死にたいとは思いません。生きたいのです。できれば心の重りをなくして笑顔で朝を迎えたい。変わりたい、本当に変わりたいのです。

[@うちみうちみ]

認知が歪んでる上に妄想が激しく、不安だらけです。 楽しく生きたいです。 色んな捉え方も考えつくのですが、何回も同じような事が重なるとやはり自分は嫌われている、要らない存在と確信してしまいます。 辛いです。

[@ringo1359]

認知が歪んでいると気づいて早一年ほど経ちます。私の場合ほ幼少期の家庭環境が大きく影響しているように思えます。😢昔から、親の思考が絶対だと信じ込んでいた(無自覚)部分があり、それが自分を苦しめてると気づけました。気づいてから、客観視して自分のことを褒めたり、肯定できるようになって嬉しい反面、今までの自分の思考や行動を否定してるようで苦しく感じることもあります。まだ狭間で揺れる時もありますが、歪みを調整していきます。いつもありがとうございます。

[@とりにく-b7g]

同じくです😢 脳内で母親からの言葉がずぅーとグルグルしていてまるで呪文のようでした。 心身ともにおかしくなって精神科に行きカウンセリングを勧められ通院中です。 心理士さんから言われて心に残っているのは「本来なら貴女のお母さんが自分のおかしさに気付いて病院に通うべきだった。でも貴女は自分で気づけて治そうと思った。その事自体が凄いことなんです。褒めてあげて下さいね」 この言葉で、自分だけが悪いんじゃないんだと思い自信が出ました。

[@na2mi60]

認知の歪みという単語は聞いたことがありましたが、まさに日頃の自分の思考がそうだったんだと知りました。 私は「1人に嫌われたら全員に嫌われる。私は人から結局嫌われる。」と思ってしまう癖がありました。そうじゃないって何度も言い聞かせても身体が反応してしまって。 もっと他の動画も拝見して少しずつ歪みを直したいです！

[@kattsuschwartz7703]

調子が悪いときは相手の行動が嫌がらせのように感じたり、自分を責めてしまうことがありましたね。 現在は落ち着いてはきていますが、まだそうなってしまうことがあります。 心に余裕を持って、自分を信じて生きるよう改めて思いました。

[@星野喜六]

とてもわかりやすい動画でした。 ぼくの彼女が、認知の歪みです。本人も自覚し治療をうけています。 過去の恋人に受けたことでトラウマとなり、信じないことが楽であると認識してしまっており。ぼくのことも信じ切ることができないそうです。ふと不安に襲われて心が黒く淀み、どうせわたしなんか、、あなたも他の女の人といるんでしょ、、他の人といたほうが幸せになれるよ、、などなど、、何度も何度も同じことを繰り返し聞いてきます。最初は不安を取り除いてあげようと、そんなことないよ、違うよ、きみを愛してるよ、と伝えていくのですが、あまりにも何度も頻繁にあるので、、ぼくもイライラしてしまいます。。 先日初めて認知の歪みのことを言われ、そういうことだったのか、と原因はわかりましたが、、どうしてあげるのがよいのかがわかりません。 一緒にいるとき、抱きしめてあげるとほっとしたといいます。けど、だいたいは一緒にいないとき、LINEなどで不安を口にします。すぐ会いに行けるときならいいのですが、LINEだとなかなかうまく伝えらません。 彼女は治療中です。完治（するものなのかわかりませんが）するまでこのままではぼくも彼女にもストレスがかかり悪影響のきがしています。 かといって、、別れたいとは思えません。。 であれば、彼女が不安になって症状がでたとき、どう接するかを考えなければいけません。どうしてあげるのがいいのでしょうか？ いろいろ調べましたが、パートナーや友達や家族に認知の歪みがあるばあいの接し方について、どこにも情報がなかったので、、失礼とは思いつつもコメントさせていただきました。 今後も動画を拝見させていただきます。

[@さとみん-m4g]

私は昨年の11月から認知行動療法を受講し始めました。 私はどうやら母の影響で認知の歪みが出来てしまっている様です。 子供の頃からのいじめられっ子、愛着障害、結婚後も元旦那からのモラハラ、職場でのパワハラ、 色々経験してきましたが 私自身の認知の歪みも原因かとわかってきました 少しずつ前に進みたいと願う反面、もう生きるのに疲れたと思う希死念慮も度々あります。 なんとか薬でやり過ごしていますが、かなり疲れています。 こちらの動画を拝見して サングラスを外せる様になりたいです！

[@piccolagru1520]

今までは「他人の感情を引き受けないと生きていけない」ような誤った認知の歪みに縛られていましたが初めてそこから脱け出して、知り合ったばかりの方でしたが気持ちよく話ができました。 その後一緒に海を見に行きましたが、うわあ～っと驚くくらいに色付いて綺麗に見えました。 動画内で、認知が変われば行動、ひいては世界が変わると仰っていましたが、まさにそれを体験でき、とても嬉しいです。 これからも背負いすぎてうんざりしている荷物を下ろしながら、いい人生にしていきます。

[@amanotanabata7306]

認知が歪みまくった家庭の中で育ちました。自分にも歪みがあり、はもしょう先生の動画と別でカウンセリングを受けるようになって気づくことが沢山出てきました。少しずつ歪みから解放されています。ですが、親や姉は歪んだままで一緒にいることが前より苦しくなってしまいました。 この気持ちを伝え私が回復するまでしばらく距離を置きたいと伝えるとLINEをブロックされ縁を切られてしまいました。これまさにゼロヒャク思考ですよね?縁を切られたことがとても辛かったのですがこういう話を改めて客観的に聞けて少し楽になりました。ありがとうございます。

[@ふみねこ-w2t]

縁を切られたと考えずに，距離が取れてよかったと考えたら楽になれます。 時が経つと，あちらにも変化があるかもしれません。 私も同じ経験をしていますが、あちらの心の問題はこちらで変える事ができないので，まずは距離をおくのは良かったと思います😊

[@amanotanabata7306]

@@ふみねこ-w2t ご返信ありがとうございます。 あれから2年近くになりますが、離れたことによって心の状態が良くなり、自分の想いのまま、自立した生活が送れることに幸せを感じながら過ごしています。 あの日、距離を置きたいと伝えられたこと、本当に良い選択をしたと思えるようになりました。

[@桜かな]

全て自分の家が正しいと思っていたけれど、正しいとか正解とか無いんだと気づいた時に、今まで行動してきたことの恥ずかしさが出てきました。それと同時に他人を受け入れることがだんだんできるようになってきて、この動画を見て更にその感覚が分かりやすくなりました。 サングラスをつけたまま疑うこともなくこれが普通だと思っていたので、今とても不思議な感覚です。サングラスつけてたつもりもなかったのでその時は。ありがとうございます。

[@ステフ-n3q]

認知が歪みまくっています、そして心が辛い時、先生の以前の動画を繰り返し見ています。コーヒー☕️溢した時の思考がまさに自分でビックリしましたが先生の演技にクスッとしました。毎回思うのですが先生のお話を聴きながら腕の太さが気になっています！

[@めるも-r8h]

0か100か思考、勝ったか負けたか思考、私にもあります。ありがとうございます、先生！

[@うみ-g3h]

ずっと否定されてばかりされて育ったので 認知が歪んでネガティヴな方向にしか考えられる事ができなくてずっと苦しい思い をしてきましたが原因も大体わかったので ひとつひとつ直していきたいと思います

[@うみ-g3h]

認知が歪みまくってる家庭で育ったせいか ネガティヴな方向にしか考えられてないですね。一気に考え方を変えるのは難しいですが意識してやっていきたいです🍀

[@ひゆうかとる]

なんか、認知が歪んでいると自分ではわかっていても、無意識で脳が勝手に判断してしまう？からかどうしようも無いんです😭 無意識で極端な考え方をしてるから、気づかないうちに行動に出てしまいます

[@AG-nh2pz]

認知の歪みあるなぁ… 幼少期からツラい事が多過ぎたんですよね。

[@qui333]

小さい時から親が身なりに無頓着で親子で電車に乗っているとよく指をさされて何か言われてました。なので全てに於いて、他人の目や考えが気になり、気に病みます。LINEのこともすごく良くわかる。

[@yukootake1789]

いつも有難うございます。橋本先生のお話は無駄がなく非常に分かりやすく、心に染み込んでき、「なるほど！」と納得できるものばかりです。今回の「認知の歪み」本当に大切なことだと思います。なぜ認知が歪んでしまうのかの原因も含め、これを理解すると本当に多くの人（自分も含めて）が生きやすく、心平和に人との争いを最小限で済ませることができるのではないかと思います。自分を守るための歪みが原因ですが、本来ならこれを理解する方が、自分を守れるように思います。有難うございます。

[@ぽこ-l8c]

生い立ちや親との関係、パートナー、周りの人との関係に悩み続けていましたが、6年間自治体のピアカウンセリングに通ったことで、見事にこのフィルターが外れてきました😊今、世界が優しく見えています🍀

[@suesuemoon]

PMDDがあり、生理前に、物を落としただけで「物までも私を馬鹿にしてる」「私はこんなことすらできない」と、怒涛の考えが駆け巡ることあります。 最近はPMDDの症状と理解し、幼少期の自分を慰めること、栄養と運動で症状が軽くなったと思います。

[@HRHRHR113]

今まさに悩んでいた事だったので、私にドンピシャの内容でした。いつも気づきをありがとうございます。 橋本先生、なんだか雰囲気変わられましたか？いつも以上にキラキラなオーラを感じます。 あと動画の編集も今までで一番見やすくてわかりやすかったです！これからも応援してます。

[@nanairoxxx]

ポジティブ？な内容に歪む方がいたのですが、結構ホラーでした。 「私に気があるんだ」「私に甘えたいんだ」など(笑) 橋本劇場のファンなので今回も満足感！

[@あきすけ-v4b]

サングラスをかけた状態という例え話でなるほどなぁと思いました。 子供の頃から認知の歪みをもって育った一人なんだろうなと思いながら見ていました。

[@huchanyamada811]

私は、認知の歪み酷いです。 コーヒーこぼしてもダメ人間だと自分を責めてしまいます。 とても、生きるのがしんどいです。

[@kaelaytmshiningthesun2677]

気づいた今日から少しずつ 少しずつ自分を褒めてあげていくのはどうでしょう？ 私も自分をたくさん責めました。 一気に急には変われなくっても少しずつ少しずつ自分に優しくなってみませんか

[@shochubu_pictopics]

サングラス姿に笑ってしまいましたが 大変わかりやすいたとえだと思いました☺ ずっと歪んだまま生きてきましたが 橋本さんの動画と運命の出逢いを果たしてから まもなく１年、少しずつ考え方、 物事の捉え方が変わってきてるように感じます。 もちろんまだまだ心の鍛錬が足りないです。 根気強く継続して参ります！ いつもありがとうございます！

[@いなずまうるふ]

以前の私が、まさにそうでした🥲今は、だいぶフラットに近付きつつありますが、後一歩の状態です😓この動画や、その他の動画も何度も見返してます😊頑張りすぎず、ぼちぼち•••で、生きて行こうと思ってます😌毎回、ありがとうございます😊

[@suttoboke]

体質の問題や生活習慣によってメンタルが悪化し、 それによって認知の歪みを誘発してしまう事も当然にあると思いました。 ですが本質は、橋本さんの仰る通り歪みを１つ１つ無くして改善する事が最優先なんだなと考えさせられました。 有難うございます

[@めめ-z9p]

この動画を見て、何かハッとしました。 少しずつ優しい世界に生きれるようになりたいです。 ありがとうございました♪

[@rima.2565]

不毛な争いなど起こさず、優しい世界にそっとそっと行きたい(*´ω｀*)。 フィルター 外せば、未来は明るい✊✨😄

[@AI-yo3ec]

最近、認知の歪みに気づいた者です。 めちゃめちゃ当てはまります😂 認知の歪みがない状態が、身につくといいな〜

[@水流野つるの]

朝挨拶返してもらえなかっただけで死ぬほど落ち込みますww でもなんとか『きっと聞こえなかっただけなんだ』『考え事してて気付かなかっただけなんだ』と考えることにしています。でも心は傷ついたままです。

[@kanon5894]

あるなぁあるなぁ😰💧被害者意識もあるし…まさに今人を信じる事が怖くて、新しい人を避けてばっかりです😥 不安症みたいな病気になってもう15年、そうゆう不安や恐怖心もあるんですけど、過去の傷ついたトラウマ？みたいなのがどうしても消えなくて人と関わる事が不安になってしまいます😣 すぐブロックしちゃうし💧それは人によりますけど昔からそうだし😥ただ短気なのかと思ってたけど、認知の歪みなんですかね…😥

[@user-dq1cr4lp1t]

最近ネガティブに捉えることがあったので、自分を振り返るために見に来ました。 栄養は偏ってないかな？とか他にも色んな角度からも自分を振り返り、ゆっくりとフラットに戻していこうと思います…😌 動画、ありがとございました。

[@bigmake6121]

自分も認知の歪みがあることには気がついているので 立ち止まって早とちりするのは辞めようと思っているのですが、、、 毒親育ちで人の顔色を見るのが得意なので 当たらずとも遠からずなんじゃないか、と思ってしまいます。。。 冷静になれた時などに 友人に相談したりしますが 考えすぎだけど大きく外れてないね、などと言われます。 認知の歪み治していきたいですが、思考の癖というのは本当に治すのが難しいですね、、、 生きづらいなと思ってしまいます

[@ひろ-p2d3j]

落ち込んでる時は、色んな事の捉え方がマイナスに考えやすいです…。

[@正-o2f]

分かりますよ…何もかもが「敵」みたいに感じませんか？辛いですよね…

[@んーみ]

こんにちわ！あまり上手い言葉で感謝を述べることはできませんが、とても良い気づきになりました！ありがとうございます‼️

[@tommytomatsu5313]

最近チャンネル登録させてもらいました。 いつもとても心に響く動画をありがとうございます。 きっと認知の歪みを自分は持っているんだろうなぁとぼんやり思ってはいましたが、心の防衛反応であり育ってきて獲得してきたとらえかたなんですね。とても分かりやすかったです。悪か善か、0か100かにならないように気をつけたいです。

[@HillsTops]

認知の歪みに気づいて1年経ちましたが治りません。他人に対しては何とも思いませんが、一度関わった人に対して認知の歪みが発動されます。子供時代に家族、友人教師との関係に傷つきまくり、ある日突然、他人を信じるから傷ついてると気付き、急に考えを方を改めてから生きるのが楽になりました。気が強いキャラに極端に変わったあの日から何十年も時間が積み重なってしまい、今ではお金以外信じることができない孤独な生活を送っています。恋人を何度も信じようと頭て思いこませても何度も心がそれを拒否し、人間関係をうまく構築できません。

[@umi_peaceful]

00:18 はもしょうさんのサングラス姿とか、私達リスナーにとって得でしか無いです😂笑 「認知の歪み」を、はもしょうさんから学べるのは、凄く嬉しいです。 私も「白黒思考」が強いので、『一旦立ち止まって、気づく』を意識していきます。 これからも、はもしょうさんの教えてくださることを丁寧に学び、経験しながら自立へ向けてコツコツと歩んでいきますね！

[@うみ-g3h]

認知が歪んでるから物事をネガティヴにしか捉えられないんだと気付きました。 冷静になって考えられるようにノートに 自分の気持ちを可視化します。

[@タッチ-i3f]

正に私のことだわ😮 こんなにハッキリ分かりやすくおしえて頂いて、有り難うございました。 小学校の時からなんだか生きにくさを感じていました。 何度も聞いて自分の中に取り込めれば少しは生きやすくなるかな？😅

[@ブラッドテンプル]

素晴らしい内容で文字通り目から鱗です。前向きに生きていけそうです、心から感謝。

[@marchan0220]

私は対人恐怖症、パニック障害で通院中です。最近、認知の歪みに気付きました。目の前の事実だけを見る、それを日記に書く、そのあとにどう感じたかを書くことを始めました。まだまだ人と関わることが怖くて、社会復帰できていませんが、わたすけ本を何度も読んで、先生の動画も何度も見て、勉強していきます。本当にありがとうございます。

[@1999lazio]

とても良い話が聴けました。ありがとうございました。

[@わんわん-l2x]

ダイエットと冬季うつと生理もあってか認知の歪みがひどくなってる気がする 考え方って体調でもかなり影響されるから体のコンディション整えるのって大事だよね

[@yoshihasakawabata7778]

ありがとうございます。 私も当てはまります。

[@井上由美子-v6i]

まさに、自分の事！そうそう！ 親に、ずっとそう言われ続けたからなあ

[@minonroom]

父がゼロヒャク思考が酷く、認知の歪みが酷いです。その為、勝手な被害妄想をしていつもアルコールで暴れます。 家族はいつも犠牲になります。 気づいてもらうにはどうしたら良いのでしょうか？ プライドも人一倍高く、子供は下に見ているので助言されるのを嫌い、それをされるとまたプライドが傷ついて父が父自身を傷つける発言をしたり、暴れたりします。 本当は精神科を受診してほしいです

[@ヨッシー-s1e7w]

自分も思い込みが激しい方です。橋本翔太の動画で認知の歪みがあるかもと気づきました。ありがとうございます。

[@hl4374]

これは難しい課題。。「認知の歪み」で片付けてしまったら、何を信じていいのか分からなくなってしまいそうです。　以前に「ジャブを打ってこっちの反応を試してくる」人の話をなさっていましたが、そのジャブを「そんなことはしているはずはない、私の認知の歪みなんだ」とか「自分が過敏反応してるだけ」と無理に納得させようとしてどんどん相手の思うがままに嫌がらせを受け続けることになったり、ひどい場合はストックホルム症候群になりかねません。　はもしょう先生が別の話で「あなたが嫌だと思うのならどの先生が何を言おうが、どこの占い師が何を言おうが、あなたが正解」とおしゃっていましたが、認知の歪みと判断するのはどこでしたらいいのでしょう。 その辺りの判断の軸がわかりません。

[@おはぎ-o8p]

わかります😮 認知の歪みがある事は自分で気づいているけど、本当に捉え方が間違っているのか、プラスに捉えて相手からいいように扱われないかなど考えてしまいます😵

[@天使のことのは]

たしかに。 鋭い着眼点！ 全てを自身の認知の歪みと捉えたら、 本当に悪意ある人へ 正当な拒否が出来ない場合も起こりうる。

[@atozn129atozm]

とてもよくわかります。 無防備に無意識でいた自分には 思いがけない マイナスの 意識を向けられていた、 というのが続けざまにあったことがありました。 あまりの傷心に "こういう展開もあるのだ" と学び 丸腰で受け止めた時の 負担の大きさを知ったため 本能的に 新しいフィルターが 自分の中に設置されました。 自己愛が強すぎる人の すべてポジティブすぎる受け止め方にも 疲れてしまったことがあります。 見極めは、とても難しいですよね。 ただ、自分の心の中に 生じる、ネガもポジも 信じすぎないように 俯瞰することを心がけています。 よろこびもしない おちこみもしない ただ、自分であるだけ という境地です。

[@makif8ma4ta]

いつも楽しく拝見させていただいてます😄 私自身アダルトチルドレンで認知の歪みは複数ありました！ この度、旦那が自己愛傾向があり、モラハラが酷くなってきたので数年後には離婚を考えています。 自営業のため、金銭的にも自立するために今から公認心理士目指したいと思っています。 はもしょうさんに出会えた事で目標ができました😆 本当にありがとうございます😊🙏

[@inakagurashinoyama3]

改めて自分自身の認知の歪みを意識できました！何重にもサングラスを付けていたことに気づきました(笑)。ありがとうございます！！

[@心-w1x]

いろんな人から私は有りがたいことに考え方や捉え方がひねくれてるとか色眼鏡かけてるとか言われて昔から認知の歪みに関しては知ってはいるし、ポジティブに捉えようとはするんだけど心がどうしようもない時は必ずと言って良いほど悪く考えがちで橋本さんの言う通り無価値感に襲われてしまうんです😢 言葉では理解できても実践ではなかなか上手く行かなくて同じことの繰り返しになってる気がします😢

[@GAMES-mo2ft]

先生の認知の歪みの話が一番わかり易いです！自分に自信が持てず何もかもネガティブに考えます、最近笑った事無くなりましたね、でも少しずつ治していきたいです

[@kinakomochi_]

グラサン似合いすぎる！いつもの優しい感じのはうって変わって😎笑いました

[@nekoneko9196]

サングラス姿がカッコよくてサングラスに目がいく。その部分だけ内容が入ってこない😂何度も見かえしたい。ありがとうございます。

[@ビーバー-z4u]

今、恋人がこの状態です。　 大病をしてそこから様子がそんな感じです。本気で心配をして世話を焼いた相手にこそ噛み付く、信じない、という感じです。本当なら大切であろう人たちを投げ捨ててまで病気を大切そうに抱えてるように見えて見ていてキツいです。 直接｢お前認知歪んでんぞ｣って言ってもいいものなのでしょうか？

[@ヒトミ-x7b]

認知のゆがみ　ずっとありました。 教えて頂きありがとうございます😊

[@ゆっちゃん-m1v]

どの動画も分かりやすく腑に落ちやすいです。 ありがとうございます。 足が♪のくまのキャラクターがかわいいです🐻

[@べあー-h9b]

いままで勘違いしていた気がする(泣) こう考えなきゃだめだ！と思うのもゼロヒャク思考で認知の歪みなのか......

[@みいちゃん-f3m]

鬱です。 認知の歪みなんですね。 知らなかった。 もっと深く理解していきたいと思います

[@金璃茉]

認知が歪んでしまっている方にはどう対応すれば良いのでしょうか？

[@0さん-b4f]

こんにちは😃 こちらのコメントを拝見していると、自分だけじゃないのだな。と思いました 辛いですね 橋本さんの動画で少しずつですが、落とし込んで行こうと思きます

[@もか-o4c]

久しぶりにはもしょうさんの動画を見ました。認知の歪み、自分は気づくことが出来始めています。 普通の精神状態の時は、認知の歪みがあっても自分で正すことが出来るのですが 少し調子が悪いと、歪みにたとえ気づいたとしても認知の歪みのままの思考を受け入れてしまいます。ここからどう回復傾向に行けばよいのか分からず困っております……難しいですね。

[@takasanks]

気づきか… やっぱりこの筋肉好き🎉

[@山和-p8g]

気づけても今ひとつ変わるまでの勇気にかえれません。いつももとの自分に戻ってしまいます。どうしたらいいのでしょうか？

[@rinos434]

橋本翔太先生の本を読んでいながら、つい最近まで自分が間違ったサングラスをかけているんじゃない？とお世話になってるお姉さんに教えられました。 先生の紹介されている具体例が親や私の頭の中を透視されてるんじゃないか？て思うくらいドンピシャです(笑) この動画を何回も観て、特に落ち込んだときにも復習兼ねて観ていきたいと思います。 いつも寄り添って下さる動画や本をありがとうございます😊

[@Satsuma-age6]

🕶ものすごく強そう

[@-hana--pj2tu]

境界性の傾向あり、彼に連絡しすぎていまうんざりされてます笑 見捨てられ不安、認知の歪みあります 内容が分かりやすいだけでなく、語りかけ方も聞きやすく安心感があって掛け流して再生リストで毎日聞いてます

[@h.k6392]

自分自身の認知の歪みに気がつくことができました。無意識レベルの認知の歪みが生きづらさに繋がっていたんですね。少しずつでいいのでフィルターを取っていけたらいいです😢フラットな世界を感じたいです。

[@misaen650]

筋トレしようと思って 筋肉　カウンセラー　 の検索で筋肉アドバイザーに混じって出てきたはもしょうさんに笑いました

[@yosshi-1217ym]

先日職場で仕事のミスを怒られた時に、先生の事例の通りに見事に認知が歪んでる自分に気付きました。 なぜ起こるのか、など含めて今気付いたタイミングで修正していきます！

[@とある森の王者]

本当のところはわかりませんが、認知が歪んでる人だらけなのではないでしょうか。 だから事実じゃないのに、寧ろ認知が歪んだ世界が皆の共通認識となっているのではないでしょうか。考えすぎでしょうか。

[@わんちゃん-k5u]

メンインブラックかと思いました♪ グラサンもお似合いです😃 祖母も母親もゼロ100の考え方でした(・・;) そこから抜けるのはかなり難しかったです、まだ抜けきれてない場面もあります

[@rima.2565]

私もです。 私は、グレーにいると、モヤモヤする。😔 どんな風に抜けられましたか?? グラサン お似合い(*´･ω･｀)bデスね☺️ お笑いコンビで、「ラッスンゴレライ🎵」の、あの人に似てる‼️

[@わんちゃん-k5u]

@@rima.2565 さん コメントありがとうございます😃 私は、メタ認知というか俯瞰して物事を見るようにしました。 あと、ハモショーさんがおっしゃってる通り選択肢を広げたり、相手の立場だったらどう考えるか。 そして、自分を許し続けたら色々許せる様になったりして、「あー自分もそうだしな」とか「自分も同じ立場だったらそう思うか」とかになりました。 でも、まだ物事によっては思考狭窄になってしまいます(・・;) なので色んな本読んだり、自分を癒したり栄養療法続けたり、体動かしてり自分の感情と向き合ったりして、日々過ごしてます😃

[@まち-q3m]

100 /0思考の先輩が居ます。 雑務を全て私に振る。私が本人に「何で？」と言ったり上司が彼女に注意したりすると今度は全てご自身に雑務を振ります。 どうしてメトロノームの様に彼女か私で雑務を振り合うワークスケジュールを組み続けるのか？ 同僚や先輩、上司もどうやったら彼女が私に対する意地悪な仕事の割り振りを止めるのか、色々と話をしてくれていますがやめようとはしません。 最近は私も「何でそうなるんですか？理由を教えてください」とか「これ、午前中には終わりません」とか言うようにしています。 彼女には認知の歪みがあるんだなぁと動画を見ながら思いました。

[@genkey0327]

逆に全てをプラス思考にする脳にする方法ってありますかねー

[@user-bs3xv7nu2k]

自分の認知の歪みによる不安なのか、「そりゃ誰でもそう感じるだろう」という状況なのかの判別が難しいことがあります😥 例えば友達に遊びに誘われて、それを「ごめんね、その日予定があって行けないわ。また今度誘って」と返信した後に何も返信が無かった場合、私は友達が怒ってしまったかな？と感じてしまうんですが、それが個人的な認知の歪みによるものなのか、同じく不安になる人が多いケースなのか分かりません。

[@肉ラスケイジ]

ほんとに小さい時から、動画で話されているような考え方をしています。 小学生の時に感情が暴走してクラスで問題を起こした事があり、そこで自分の認知が歪んでいる事に薄々気付きだしたのですが、 人と関わっててまた暴走するのが怖くなり、自分が人から精神異常者と思われているような被害妄想も出てきて、 極力人を避ける生き方をしてきました。 そのせいで今日まで仲間や友達と思える存在はおらず一人でいる事を好むようになり、後の人間関係でも孤立する事が多くなりました。 ４０代後半の今でもその歪みが取れず呪いのようになっています。 こういうのを「ヤマアラシのジレンマ」って言うんでしょうか、 人との関わりをうまく作れず生きづらい毎日を送っています。

[@rima.2565]

『生存価値』にまで繋げてしまう 私の兄弟。 と、前の私。 私も３人兄弟で、私は、末っ子。 気になっているのは、真ん中です。 １番操られやすいと、統計学上でも表れている、と知れました。(@￣□￣@;)！ 『仲間(たくさん)いるんだ！』 嬉しく思っちゃいました。😂 橋本先生の 他の動画で、 本人が自分で認めないと、周りがいくらそうじゃないって言っても…。 と、いう事を学ばせていただきました。 何とかしなきゃ…!! 『私の辛くなる』思いも分かってくれて、そんな先生がいてくれて、 本当に嬉しく思います！ 私の投影が表れてしまうのも、問題ですが、 真ん中…なんとか!こっちに、 向けられないでしょうか。。。 まだまだ、見てると『呪いかけられてるよ…😒』私も、イタタタタ と、とほほほほ～… って、なります。 真ん中を、こちらに向ける方法って、ないですか?? R5.1.21

[@ShunsukeKikuchi-k8k]

数年前かね。幼馴染と交際して来週に籍入れようと親族間でも合意していた。 ビルのメンテナンスや清掃の勤務では時々細かい部分が抜けていたりして上司に度々注意されていたんだが、自分の入籍するかもしれないと聞いて、 「お前みたいなのは無理。身の程わきまえたらできないはずだ。」と言われて、そこからだね。 関係者はみんな建前では祝ってるが、本音ではなんでお前が？と思考が暴走して、明日届け出を役所に出す段取りだったけど兎に角彼女について些細な短所を口実に電話で破棄すると宣告。 その時もかなりひどいこと言いまくって相手の親族と口論になって、水面下で実母が交渉してたらしいけど、見事に破断に持ち込んだ。その時は自分自身上司や同僚に「自分にも絶縁するだけの不屈の精神とガッツがある」と見せてやったと思っていたが。あれからは実家と絶縁状態が５年目。 やはり自分の認知の歪みはかなりやばいなと最近気づき始めたよ、

[@hikari3445]

橋本劇場✨面白い😂

[@czijet4344]

ほとんど話したことのない人から ある日突然、憎まれる（無視される）ことがあります。 あれも認知の歪みなんでしょうか？ かなり時間がたってから、 「誤解してたわ」と言って和解しようとする人もいますが、釈然としません。 何を誤解してたのか言わないし。

[@kemitan]

人間関係はめんどくさい 人間関係は最小に止める 人と深く関わるとろくな事がない ストレスが増える 時間が奪われる 1人の時間が好き メリットよりデメリットの方が多い 特に傷つけられたとかはないが 他人とは深く関わらない 友達もいらない 寂しいとか意味わからん(今は) 人間が嫌いとかではない むしろ好きだけど 関わりたくない これって認知の歪みってやつ？

[@佐藤優子-k2u]

橋本先生、認知の歪み とてもわかりやすく お話しをしてくださって ありがとうございます✨ 0.100が認知の歪みだったんですね。 先生のお話しを聴いてて 思ったのですが、 思い込みが強い人も、 認知の歪みなのでしょうか…？

[@rima.2565]

橋本先生が、優しく説明してくださるので、(バックで流れてる音楽も、癒されますq(^-^q)🌟) 少しずつではありますが、 「認知の歪み」直せていけたらと、思います。 例え話から、「前の私だ！」って気付けます。😂 「不毛な争い」沢山やってきました!!😱 分かってくれる先生がいるって、心強く 、乗り越えた方もいらっしゃるんだと、励み・勇気を もらえています。 動画のお話しから、 こんな『一瞬で』、自動思考が動き出すんだと、びっくり 衝撃です!!(゜ロ゜ノ)ノ 小さい頃、おじいちゃん好きだったのに、母の味方になって、おじいちゃん、お父さん、『悪者』と「思い込んでいた」のも、 今なら、今だから、気付けます。 「小さい子には、出来ないよ～！！」 「海外ドラマの、FBI クリミナルマインド。の、リード。韓国ドラマの、彼は??サイコメトラー(だったかな?) の、検事 だって、『母が好き』で、 一生捧げてんじゃん！！」 て、叫びたいです❗ R5.1.21😄

[@YouTubeチャンネル-s2y]

鬱や認知の歪み、ゼロヒャク思考を全部自分の考え方のせいだと決めつけてる奴に全員これを見てほしい。色々原因があってこうなってるんだって分かって欲しい。

[@プサイ-f1r]

小芝居面白い！ より本気な芝居も見てみたいです笑

[@athena6555]

いいね👍️を1000回くらい押したい！

[@aigs0819]

グラサン姿似合ってます😄

[@neiro9427]

橋本先生の動画を久しぶりに観ました。たすけて～って、観ていた私ですが、ここ半年ぐらいは、すごく心が安定しています。 改めて、私は、認知のゆがみがあったんだと、なんか、笑っちゃいました。 立ち止まる。ゼロ・100思考はしっかり残っていますが、自覚もできていますし、立ち止まることもできています。 幼少期の頃からだいぶ歪んでいたのが最近では分析できていたのも確認できました。 私、いま、自分が面白い😆消えたいのは変わらないけど、今を生きていこうと楽しめています。 先生、ありがとうございます🤗これからもたくさん、学ばせてください。

[@tilltheend3627]

認知の歪みと双極は別ですか？

[@rima.2565]

大企業や、 国家公務員が、 毒親育ちの私 & 私たちを理解できなくても!! 橋本先生と、私が知っているお気に入りの先生は、3人。 ３人いれば、充分！！！☆ 『味方』がいる!! 恐くない！！ 何言われても、 「私は、私を否定しない！！ 」 そう思えます！！！ (※ 私に起こった出来事から 発しています。) R5.1.21😄

[@たにし-v6p]

認知の歪みは気づいてるけど普通の行動取れるので困ってないです。ちょっと私がショックを受けることが多いだけなので。

[@Nattsun菜の花]

発達障害持ちで仕事内容よりも認知の歪みで不安になり不眠になってたけど、言語聴覚士の先生のカウンセリングを受けたところ楽になり、自分では深刻に考えたり暴走してたりしてたのに、バカみたいと笑ってしまいました笑

[@nao-dz2ux]

自分の認知の歪みパターンもありますが、認知を歪ませようとする性格悪い人もいますよね。

[@まゆか-t4w]

わかる😂❤いま良くなってきた気がする−😂❤❤❤

[@dehaaaan]

サングラス似合いすぎてワロタwwww見た目だけだと絶対心理カウンセラーじゃないwwSPや

[@kikunyom8889]

橋本劇場笑いました(*´▽｀*p♡q ありがとうございます。 最近また先生の動画を改めて見返しております。 ずっと行きづらかったので調べるとHSPが出てくるんですがどうにも自分とは違う。 でも私の家は普通だったからアダルトチルドレンでもない。 何なんだろうって思って悩んでいたのですが、どうやらアダルトチルドレンのようです。 という事で認知もめっちゃ歪んでいるんだと思います:( ;´꒳`;) これからも動画拝見させて＆応援させて頂きます。

[@aikososubete]

スティービーワンダー🕶️

[@リベラシオン-z8m]

自分視点で考えると気分変調症やパニック障害・小児てんかんも経験したので、一人暮らしが針金のように360°くらい曲がってます 基本私のベースは睡眠と栄養価ある食事、 それで保たれています。自分一人になると自炊の方が栄養があると思っているのでなかなか 一人暮らしには足が出ず… 脳挫傷もしてしまったので難しいです😰