Réveil musculaire en 10 minutes - Ma morning routine

▶️COUCOU LES SUNSHINES ! ☀️
Je vous présente ma Morning Routine, 10 minutes de stretching, mon petit bonheur de chaque matin qui me permet de merveilleusement bien démarrer la journée en posant l'intention positive du jour !
Un enchaînement de mouvement qui vous feront du bien au corps et à l'esprit, pour commencer chaque matin en douceur en prenant soin de son corps et en étirant ses muscles pour démarrer la journée en beauté !
On se retrouve avec le sourire :)
et n'oublie pas que TA VIE COMMENCE CHAQUE MATIN !
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N'hésitez pas à me contacter.
Namaste ❤️🧚‍♂️😇Amour et Gratitude

[@francinetoulemonde6322]

Merci beaucoup! Bonne journée à tous et toutes

[@manonfitazurcoachbodyshine2192]

Avec Joie ! MERCI

[@remisuarez3109]

Parfait pour le réveil, très doux et efficace. Bravo

[@manonfitazurcoachbodyshine2192]

Joie de partager, Namaste et beaux réveils 🕉🕉🕉

[@marysedevick4522]

Routine au Top. Des consignes très claires. Merci Manon. Une suggestion : une routine étirements du soir en 10 minutes ?

[@manonfitazurcoachbodyshine2192]

Gratitude Maryse. Avec grande joie je note pour mes futures vidéos : Routine étirements du soir en 10 minutes ! en attendant tu as un yoga pré-dodo ici : kzbin.info/www/bejne/kHytgKSYfr6qbKs et d'autres séances étirements sur ma chaîne. sache que je ferais tout bientôt celle que tu as suggérée. NAMASTE 😃

[@marysedevick4522]

@@manonfitazurcoachbodyshine2192 merci Manon je regarde ça et testerai le yoga dodo 😉

[@francefaure8480]

Merci à vous très bon matin 🙏

[@manonfitazurcoachbodyshine2192]

Joie du bien partagé ☮️☮️

[@tenyb.8928]

Retour à cette séance qui fait du bien ☀️ riche en sourire et douceur 😍en parlant de proposition, la souplesse en 5 min par jour, hahah je te vois faire la posture de l'enfant easy et je me suis dis qu'il me faudrai encore longtemps avant de pouvoir la faire. P-ê que ça va te donner un idée vidéo rapide, si tu as un conseil pour les mains, on trouve très peu d'exercice pour renforcer les mains lors de la pratique, éviter l'arthrose, tendinite etc. 😊 une toute belle journée remplis d'amour et de soleil. Moon-W

[@manonfitazurcoachbodyshine2192]

GRATITUDE de ton petit mot 😇🦄 Joie de prévoir une vidéo sur les mains ! NAMASTE, amour et lumière au coeur de ta vie 🙏🙏🙏

[@cathygalles734]

Merci. Belle journée à vous

[@manonfitazurcoachbodyshine2192]

avec joie, namaste

[@MohammedRABAH]

Excellente vidéo, motivante et apaisante grâce au magnifique décor naturel .Il ne manquerait que le bruit des vagues et le parfum matinal des algues . Exercises pas trop difficiles, sauf peut être pour les séniors ayant eu des fractures aux articulations ou ayant perdu leur souplesse d'antan ( ce qui est mon cas 😉). Je m'abonne. Merci infiniment pour ce beau partage. Bonne continuation. 🤝🤝🤝

[@manonfitazurcoachbodyshine2192]

GRANDE GRATITUDE de ce petit commentaire ☮️🙏😇🤩 Merci Mohammed, prend bien soin de toi, en douceur 😄

[@alexesandra4733]

Très agréable a faire le matin merci !

[@manonfitazurcoachbodyshine2192]

GRATITUDE 🌸

[@diaaloubna8207]

Jadoooore cette routine Merci pour tes vidéos ❤

[@manonfitazurcoachbodyshine2192]

Avec joie, Merci de ce petit mot

[@aissediakite9919]

Superbe vidéo pour une reprise ! Merci beaucoup

[@manonfitazurcoachbodyshine2192]

Avec Grand Plaisir

[@emilypham4896]

Je cherchais des vidéos pour m'étirer le matin, j'en ai "testé" pleins et c'est bien cette vidéo ma préférée ! Merci pour ce moment chaque matin dans la bonne humeur :)

[@manonfitazurcoachbodyshine2192]

Merciiiii je suis ravie de lire ton message ✨😉🍀☀️ enjoy

[@nadinelegroux1990]

Super ! J'aime beaucoup. En plus sur Antibes, que du bonheur !

[@manonfitazurcoachbodyshine2192]

Gratitude Nadine, namaste ! Antibes est un Paradis, une capsule de lumière

[@nadinelegroux1990]

@@manonfitazurcoachbodyshine2192 tout à fait je connais très très très très bien ...

[@MathildeBlueseaSirene]

Encore merci🌅💗💙🌈🌿je là fait souvent c est ma préférée de tes videos yoga 🌈💖😊😊

[@manonfitazurcoachbodyshine2192]

Fabulous ! 😄😄😄😄😄

[@MathildeBlueseaSirene]

@@manonfitazurcoachbodyshine2192 😉😊🌈💙

[@elisabatour6698]

wouahh cette superbe eau bleue derrière vous, le calme, le pigeon, un petit chien qui passe et une seule personne qui se baigne.Cette .PAIX a elle seule promet une belle journée

[@elisabatour6698]

oupss, ha ha ce n'est pas une personne qui se baigne, c'est une bouée..hi hi

[@manonfitazurcoachbodyshine2192]

Que de gratitude de lire tes mots Elisa. Jolie journée sous signe de la paix. 🕊

[@holaholaholahola0]

super ! tu dégages beaucoup de good vibes

[@manonfitazurcoachbodyshine2192]

MERCI !

[@marianne3660]

Merci, c'était super!

[@manonfitazurcoachbodyshine2192]

Joie de lire cela, namaste Marianne

[@christophepelfort8175]

Parfait! une des meilleures morning routine sur le web pour démarrer une belle journée tonique ! 👍😁

[@manonfitazurcoachbodyshine2192]

Gratitude Christophe je suis enchantée 🦋☀️🧚‍♀️ je te souhaites de belles pratiques, il y a d'autres séances de ce type sur ma chaîne, j'espère que tu y trouveras ton bonheur

[@carlaf7529]

J'adore cette séance elle détend vraiment le corps qui etait tout engourdi

[@manonfitazurcoachbodyshine2192]

Oh je suis contente de te lire Carla 💎💎💎💎 Namaste

[@michelleoquident4123]

Je découvre cette vidéo et la Coach j ai accroché ! Un grand merci pour cette séance

[@manonfitazurcoachbodyshine2192]

Merveilleux ! Namaste

[@erwanvillard6068]

salut je m appui erwan je suis éducateur sportif formé au CREPS de Montpellier des sportifs de aux niveaux ... J aime simplement et j apprécie ce que tu nous fais un jolie cadeau du bon matin ... merci beaucoup Manon

[@manonfitazurcoachbodyshine2192]

Grand Merci pour ton petit mot Erwan, namaste 🙏😇

[@AlexLevand]

Elle est géniale ta video Manon, pleins de bonnes vibrations, d'énergies positives et des conseils en OR. Franchement je kiffe, bravo !! Pong ! ;) 🙏

[@manonfitazurcoachbodyshine2192]

GRATITUDE INFINIE ALEXXXX PONGGGGGG ❤️

[@abdelhaisayagh640]

Dcaaaagaagaaaaaaggzcz5ggczggggggazg ggczggggggazg tczggggggazggac cscs5sg6

[@yveshardy8887]

Merci 🙏

[@manonfitazurcoachbodyshine2192]

avec joie 🦄

[@valeriemaries5050]

Juste sublime , que du bonheur paisible dans ce paysage et cette lumière incroyables !

[@manonfitazurcoachbodyshine2192]

Gratitude Valérie ☮️🦋 Joie que cela vous plaise. Namaste 🙏

[@valeredominique9143]

Encore un matin en ta compagnie sur la plage d'Antibes, parfait pour se recentrer sur soi-même et prendre conscience de son corps.

[@manonfitazurcoachbodyshine2192]

Beaucoup de gratitude de te lire, j'en suis ravie 💌 belle journée

[@marleateck]

Voilà une autre de tes vidéos que j'aime bien faire le matin en complément et/ou en préparation de ma routine sportive du matin, c'est doux et ça prépare bien le corps pour une belle journée. Je fais volontiers celle-ci et celle des bras.

[@manonfitazurcoachbodyshine2192]

Merveilleux 🦄😇😀🧚‍♀️

[@catherineovize8259]

Bonjour merci pour la séance tres agreable devant la mer ,je suis dans mon lit et j aprecie .

[@manonfitazurcoachbodyshine2192]

Joie et Gratitude Catherine, namaste 😇

[@urielleserfatystern7240]

Super morning routine que je fais tout les matins depuis 3 mois ! J’adore et mon dos va beaux mieux !!!

[@manonfitazurcoachbodyshine2192]

Gratitude Urielle, je suis heureuse que cela te fasses du bien ! la semaine prochaine la vidéo devrait te plaire aussi pour le matin ! Namaste ☀️🦋

[@YBCause]

Super routine et tes petites touches d'humour donnent le sourire au petit matin :)

[@manonfitazurcoachbodyshine2192]

Gratitude pour ton petit commentaire touchant. Je te souhaites de belles pratiques du matin qui font du bien ! Namaste

[@marionwesterhoff1248]

Merci beaucoup Manon pour cette délicieuse séance de yoga sur la plage.On s y croirait.votre sourire et votre gentillesse donnent la pêche dès le matin. C est top. J adore. Marion

[@manonfitazurcoachbodyshine2192]

GRATITUDE POUR TON COMMENTAIRE MARION. Je te souhaite de belles séances. Soleil dans ton coeur. ☀️✨🙏

[@anabelenmolina6480]

Merci beaucoup

[@manonfitazurcoachbodyshine2192]

Avec joie 😇

[@YasmineYasmine-ml3mw]

Mercii

[@manonfitazurcoachbodyshine2192]

🙏🏻☀️

[@AnneLeroy84]

Merci, ta bonne humeur m'aide beaucoup à démarrer ces jours de confinement...

[@manonfitazurcoachbodyshine2192]

J'en suis enchantée Anne et je t'envoies pleins de belles ondes de lumière

[@hasnalg9157]

Merci beaucoup pour ces exercices ça fait du bien, jour après jour ça devient plus facile et je me sens vraiment bien et plus souple 🥰cela fait plus qu’une semaine que je le fais c’est top 👍

[@manonfitazurcoachbodyshine2192]

GRATITUDE pour ce petit commentaire, j'en suis très contente pour vous. Belles pratique et belles ondes !

[@Crepusculem]

J'ai décidé de faire cette séance au réveil du fait de douleurs (je fais beaucoup de route et reste assise la plupart du temps), déjà ça met dans un tout autre mood dès le matin et ça fait du bien !

[@manonfitazurcoachbodyshine2192]

Je suis très heureuse de lire cela 🙏🏻☀️🧚 Namaste

[@Marie-hs7km]

Merci milles fois❤️❤️❤️ une semaine que je le fais tous les matins et je me sens tellement mieux, moins stressée plus apaisée, tu es un ange venu sur terre Manon❤️

[@manonfitazurcoachbodyshine2192]

GRATITUDE INFINIE

[@manonfitazurcoachbodyshine2192]

je te souhaite de belles pratiques, et beaucoup de soleil dans ton coeur !

[@Marie-hs7km]

Manon Fitazur Coach merciiii❤️❤️❤️❤️🥰

[@victoireckf4152]

C’était vraiment génial ! J’ai adoré. Je suis aveugle et grâce à tes explications j’ai pu le faire

[@manonfitazurcoachbodyshine2192]

Waou, merci Victoire c'est absolument genial ✨✨ Namaste

[@laurencem531]

Merci infiniment, j'ai des douleurs dans tout le corps et je recherchais une routine matinale afin d'étirer chaque partie en douceur en espérant que cela soulage mon corps progressivement... Je crois que j'ai trouvé mon bonheur avec en prime la bonne humeur et la vue sur mer 🙂

[@manonfitazurcoachbodyshine2192]

oh gratitude Laurence. Prend soin de ton corps, c'est ton trésor, plus tu lui donneras de la douceur et de l'amour, plus il apaisera tes douleurs en retour. Namaste

[@edouarddelaunay681]

Merci beaucoup pour ce doux complément aux traditionnels hits!

[@manonfitazurcoachbodyshine2192]

avec grand plaisir, merci pour votre commentaire :)

[@sabelinelogez4407]

Ma Morning routine préférée ! Douceur, souplesse et sourire, tout y est : c'est un vrai moment de sérénité quotidienne :-) Merci Manon

[@manonfitazurcoachbodyshine2192]

Waou je suis très touchée Sabeline 🧚‍♀️✨🌸🙏 Namaste

[@souksavejvong5401]

Merci Manon pour le partage de votre vidéo !!! Au bord de l'eau c'est vraiment magnifique !!! Vous êtes géniale. Pleins de bonnes énergies pour vous. 🙏🙏🙏🥰🥰🥰

[@manonfitazurcoachbodyshine2192]

Oh Et Merci à toi de m'exprimer ta gratitude. Je te souhaite de belles pratiques. Namaste 🌀☀️🙏🕉

[@nathalievilla5234]

Très bien expliquée et très agréable merci Manon 🌸

[@manonfitazurcoachbodyshine2192]

Avec Joie Nathalie 😇🦄

[@francoiseferes3733]

merci pour cette routine j'adore ;)

[@manonfitazurcoachbodyshine2192]

CHOUETTISSIME !

[@severinelopezruiz8228]

Depuis que je fais la morning routine, je n'ai plus mal au dos! Et pourtant, j'ai une arthrodèse en L5-S1.... Merci Manon, ça fait du bien de sentir son corps de nouveau

[@manonfitazurcoachbodyshine2192]

Oh Séverine ☀️🦄 Je suis en joie de lire cela !!!!! Aujourd'hui je sors une nouvelle vidéo Pilates spécial dos, je suis persuadée que cela contribuera à votre bien-être. Namaste 💎😇🙏🧚‍♀️

[@sindyvaillant999]

Super petite séance avant d'aller travailler merci 😊

[@manonfitazurcoachbodyshine2192]

Joie que cela te fasses du bien. Namaste !

[@isacordeon9227]

j'ai beaucoup apprécié votre morning routine , surtout en ce moment

[@manonfitazurcoachbodyshine2192]

Merci Isabelle pour votre Retour, belles ondes et lumière pour toi

[@francisdemeraux1785]

Elle est formidable j'ai commencé ses séances a

[@manonfitazurcoachbodyshine2192]

J'en suis enchantée ! Namaste

[@nathalieobscur2004]

Merci Manon pour ce moment de détente et de relaxation......

[@manonfitazurcoachbodyshine2192]

Merci pour ton retour Nathalie. soleil dans ton coeur .

[@mai-tramduong3612]

Super video ! C'est un vrai moment dans la journée ! Merci pour cette video pleine de douceur et de générosité ! Très beau cadre et excellente coach ! 🌞🌸

[@manonfitazurcoachbodyshine2192]

Merci beaucoup ☀️🦋🧚‍♀️✨ profitez pleinement des moments de bonheur simples !

[@flaviepouzoulet8219]

Depuis une semaine tout les matin je fait cette vidéo plus la vidéo des 5 tibétain et j'adore je commence à ressentir les bienfait 😊 mon corps et ma tête te remercie 🙌

[@manonfitazurcoachbodyshine2192]

Oh c'est une joie de te lire Flavie ! Gratitude et belles pratiques à toi

[@annickkarmann]

pourrions nous avoir le lien de la vidéo des 5 tibétains ? Cette séance est un bon réveil

[@Maria-ce4sq]

Merci Manon, je ne m'en lasse pas☀️🌻belle journée ❤

[@manonfitazurcoachbodyshine2192]

JOIE ☮️

[@TeamWolfProdND]

Et comme cela fait du bien. Merci ma belle Manon

[@manonfitazurcoachbodyshine2192]

avec plaisir super Nanou

[@estellegrln272]

Très bonne routine! Au top ! Merci pour cet agréable moment :)

[@manonfitazurcoachbodyshine2192]

Merci Estelle 🙏🌷🌷

[@cassiopeemailloux4267]

Définitivement ma nouvelle routine. À presque 8 mois de grossesse, ça fait du bien de pouvoir s'étirer en douceur, merci beaucoup !

[@manonfitazurcoachbodyshine2192]

MErveilleux !!!!!!!!!!! ENJOY :)

[@clairefleurent3482]

Bravo pour ce partage et merci!

[@manonfitazurcoachbodyshine2192]

AVEC JOIE BELLE JOURNÉE

[@jirojiro2953]

Efficacité Simplicité et douceur. Bravo pour cette belle énergie insufflée gratitude 🙏🌹

[@manonfitazurcoachbodyshine2192]

Gratitude pour ton commentaire qui me va droit au coeur. Namaste 🦋

[@emmanuellevoltz2859]

Une morning routine que j’adore pour bien commencer la semaine ❤❤❤une nouvelle bientôt?

[@manonfitazurcoachbodyshine2192]

Quelle joie Manue ! Tu as lu la newsletter de ce matin ? car la sortie de mercredi c'est un yoga du matin 🌸 Namaste

[@aichadahabi6562]

Top efficace leger pour les débutant et non réguliers moi je l ai fait en stretching relax après un footing pour décompresser au Max

[@manonfitazurcoachbodyshine2192]

Je suis ravie du bien que t'a procuré cette séance Aïcha ! tente aussi le matin au réveil ça sera chouette !

[@CamCoffeeNurse]

Trop bon yoga pour se réveillé. Fait ce matin Et je pense le refaire tous les matins 😊 Merci manon ❤️

[@manonfitazurcoachbodyshine2192]

Bonheur jolie Camille ! Happy Lundi

[@martinomilfort7094]

Merci pour cette belle vidéo routine du matin. ❤️

[@manonfitazurcoachbodyshine2192]

Avec joie ! Namaste Martino 🕉🕉

[@ladientoubas8584]

Merci infiniment, très cool mais si efficace. J'espère que je serai à la hauteur.

[@manonfitazurcoachbodyshine2192]

Merci ! L'efficacité de la douceur. à ton rythme, il n'y a pas de compétition, ni avec les autres, ni avec soi. Namaste

[@gaby23aubagne]

Super merci Manon pour ta belle énergie 🥰😍

[@manonfitazurcoachbodyshine2192]

Avec Joie Chrystel

[@marion9664]

Super vidéo pour bien commencer la journée ! 😊

[@manonfitazurcoachbodyshine2192]

Merci Marion, Joie que cela te fasses du bien 🌸🌸💎

[@houdachifani4220]

Merci, enfin une routine, pas trop longue et efficace pour commencer !

[@manonfitazurcoachbodyshine2192]

Gratitude pour ton commentaire ! Profite bien de ces moments précieux

[@khadijakachchabi9453]

Merci infiniment

[@manonfitazurcoachbodyshine2192]

Avec joie

[@manonducasse-allegret]

Cette vidéo m’apaise bravo Manon ! Je test demain matin 😋

[@manonfitazurcoachbodyshine2192]

Ohhhh chouette j'espère que cette séance t'auras remplie de bonnes ondes dans ton corps et pour ton âme et ton esprit ✨🙏

[@nicolebergeron8257]

Wow magnifique vidéo ! 💓💓💓

[@manonfitazurcoachbodyshine2192]

Gratitude 😇🙏

[@rodolehx]

Merci !

[@manonfitazurcoachbodyshine2192]

avec plaisir

[@fio2354]

Super merci beaucoup ! :)

[@manonfitazurcoachbodyshine2192]

avec plaisir !

[@adoniification]

ouiiiiiiaie,,, merci,, j'ai juste une difference de +/- 30degres avec vous,,, pas souple, et difficile de s'astreindre quotidiennement merci pr la motiv ;)

[@manonfitazurcoachbodyshine2192]

Avec le temps et de la régularité Cyril ça ira de mieux en mieux. Namaste

[@eleonorengassa2340]

Très bonne vidéo 😀👍🏽 excellente coach👍🏽 bravo car je n’arrive pas toujours à trouver des vidéos pro étant moi-même prof de danse et stretching 😊 donc bravo!

[@manonfitazurcoachbodyshine2192]

GRATITUDE ELEONORE POUR TES MOTS VRAIMENT ! JE T'ENVOIES DE TRÈS BELLES ONDES LUMINEUSES !

[@mariedubois4184]

Merci Manon.

[@manonfitazurcoachbodyshine2192]

Avec Joie

[@carlito6716]

Super Manon merci 🙏🙏

[@manonfitazurcoachbodyshine2192]

ravie que ça t'ai fais du bien !

[@sosony5655]

Première pour moi qui ne suis pas du tout sportive. Merci c'était... Punchy!

[@manonfitazurcoachbodyshine2192]

Bravo pour cette première !

[@MathildeBlueseaSirene]

J'adore cette vidéo 😍je vais essayer de la faire à la mer🐚🐚🌊🌊

[@manonfitazurcoachbodyshine2192]

Excellente idée :) bonne pratique ! merci Mathilde

[@MathildeBlueseaSirene]

@@manonfitazurcoachbodyshine2192 c'est moi qui te remercie 😊😊

[@jessicatrottier2208]

Merci beaucoup! J'ai adoré cette routine! 🙂🙏

[@manonfitazurcoachbodyshine2192]

Fabulous, j'en suis ravie Jessica. Namaste 😄

[@christophepiro7514]

bonjour pour ma part j ai des migraines chronique , se cours a etait doux merci c est ce quil me faut

[@manonfitazurcoachbodyshine2192]

Belle pratique douce pour toi Christophe ! Namaste

[@ELVINEOHLALA]

Super vidéo 😀 ça fait du bien 😎😎😎

[@manonfitazurcoachbodyshine2192]

avec plaisir :)

[@EL-Shaddy]

Très bonne routine ! Merci beaucoup pour la vidéo !

[@manonfitazurcoachbodyshine2192]

Avec joie et lumière Raphael

[@saramel3784]

Très bonne vidéo merci ma belle 😘

[@manonfitazurcoachbodyshine2192]

avec joie Sara

[@delphinefifine-dj2re]

Bonjour Manon jai adoré ta séance ces vrai ça réveil ta rien a me proposer comme posture pour le stress anxiété angoisse stp merci beaucoup

[@manonfitazurcoachbodyshine2192]

Le yoga, la respiration, les posture inversées, sont excellentes pour lâcher prise. Namaste Delphine

[@delphinefifine-dj2re]

@@manonfitazurcoachbodyshine2192 merci manon

[@juv34190]

Génial !!

[@manonfitazurcoachbodyshine2192]

:)

[@chloedescamps2753]

top, j'ai adoré merci ! :)

[@manonfitazurcoachbodyshine2192]

super :)

[@mariejoseroche5831]

Merci Manon

[@manonfitazurcoachbodyshine2192]

avec joie

Ah tiens ça me rappelle de remettre en place ma "morning routine" de qi gong ^^

[@manonfitazurcoachbodyshine2192]

Fabulous, bonne remise en place de cette Morning Routine qui j'imagine doit être magique au levé du soleil au bord de l'eau.

@@manonfitazurcoachbodyshine2192 Mais j'habite pas sur la plage moi... 😅

[@filou6312]

C’était vraiment top, ça fait du bien !! Merci beaucoup mais alors moi qui suis d’habitude un peu souple, le matin c’est une horreur 😂😂

[@manonfitazurcoachbodyshine2192]

Haha gratitude pour ton commentaire, et oui les sensations matinales sont différentes ! Ça ira de mieux en mieux 😍☀️

[@sylvainetfredbiguenapaone1190]

Merci Manon. Séance douce mais efficace. Belle journée.

[@nyssamoi3900]

Salut ! merci pour cette Morning Routine, j'ai trop aimé les mouvement, ta bonne humeur et ta douceur !!! :) J'ai juste trouvé les mouvements un peu trop rapides. mais sinon c'est super ! Merci !

[@manonfitazurcoachbodyshine2192]

Merci Nyssa :) belles ondes à toi

[@tonek31]

Faut être souple dis-donc ! vu ma souplesse légendaire je vais pouvoir faire un tiers des exercices environ ... haha , merci pour ta vidéo ;)

[@manonfitazurcoachbodyshine2192]

Une pratique en douceur et avec régularité vous assouplira je peux vous l'assurer. Namaste

[@bettonizizou9979]

❤️

[@manonfitazurcoachbodyshine2192]

💛

[@Julie-st4rg]

Merci je me suis abonné et j'ai fait la séance super routine du matin 👍 a refaire en essayant de le faire tout les matins bon niveau souplesse c'est pas ça 🤦‍♀️ pour moi mes ça viendra 🤞

[@manonfitazurcoachbodyshine2192]

Oh genial de te lire Julie, ouiii avec la régularité de la pratique, tu vas progresser rapidement. Namaste

[@Julie-st4rg]

@@manonfitazurcoachbodyshine2192 l'idéal est de le faire tout les jours ? 🙏

[@lattesherault8763]

Merci - protéger genoux - dos - gym sur chaise ...

[@manonfitazurcoachbodyshine2192]

🙏

[@doudoudamourtendre]

Tu es un vrai soleil ❤️ merci ma douce Manon ! Julie (ptibousdesiles974)

[@manonfitazurcoachbodyshine2192]

GRATITUDE JULIE JOLIE ❤️

[@TheLoulou0507]

bonjour peut on faire ça directement au reveil ou il vaut mieux attendre 1h que le corps soit bien réveiller comme pour le sport? merci

[@manonfitazurcoachbodyshine2192]

Bonjour :) Au réveil, c'est le principe d'éveiller le corps en douceur :) bonne séance !

[@melikacoaching-developpeme8199]

Merci c est chouette. Je trouve juste que les mvts s'enchaînent trop rapidement pour moi. ☺️

[@manonfitazurcoachbodyshine2192]

Bonjour Melika 🧚‍♀️🌸🌸🌸 Oui, c'était une de mes premières vidéos youtube, depuis il y a des séances par exemple de Yin Yoga ou autre vraiment plus lente et douce au niveau des enchaînements. Je te souhaite de trouver ce qui te conviens. Namaste

[@melikacoaching-developpeme8199]

Ok super merci ☺️

[@julieatn8538]

namasté

[@manonfitazurcoachbodyshine2192]

NAMASTE

[@xoxobobo1687]

ça fait 1mois que je fais ça presque tous les jours, après je fais les massages Qi-Gong, puis une écoute méditative chakra,( un chakra chaque jour) et je lis ma cartomancie de la semaine réalisée chaque dimanche. Le matin, c'est génial ^^

[@manonfitazurcoachbodyshine2192]

Bonjour :) Merci pour ce petit commentaire génial de partage de bonnes ondes ! Je trouve aussi que LE MATIN c'est la vie, et le meilleur moment où l'énergie est propice à toutes ces pratiques de bien-être. Je partage également mes morning routine et tirages sur instagram, j'encourage chaque UN à pratiquer pour vivre sa meilleure vie :) Light for you ✨🙏

[@stephanietortora4572]

Vs êtes souple il m'es impossible de faire tout j'aurai tout faux, mais, je veux essayer 🤣🤣🤣😁

[@manonfitazurcoachbodyshine2192]

Oui, pas à pas Stéphanie, essaye en douceur et puis j'ai d'autres vidéos plus récentes, plus douces, qui seront superbes pour toi je suis sûre. Tiens moi au courant 🌸 La souplesse c'est la jeunesse du corps.😇😇

[@annickkarmann]

merci beaucoup. je n'ai pas réussi toutes les postures manque de souplesse !

[@manonfitazurcoachbodyshine2192]

Petit à petit ça ira de mieux en mieux ☀️🦋🧚‍♀️

[@naimaazaieez1397]

Les mouvements sont cachés par l ecriture

[@manonfitazurcoachbodyshine2192]

je vous invite à retrouver d'autres de mes vidéos qui probablement vous conviendront mieux. namaste

[@mariebcr63]

1ère séance de réveil yoga mais dur pour moi et pas beau du tous rien de tendu des crampes aux jambes est ce normale et pourquoi? Sinon je ressaierai demain super cadre j adore la mer le manque tellement

[@manonfitazurcoachbodyshine2192]

Pas à pas tu te sentiras de mieux en mieux, et tes muscles vont se détendre, pense à bien respirer.

[@Ymsns]

merci pour ta morning routine mais c'est normal que maintenant je sens comme de courbatures dans mon dos ?

[@manonfitazurcoachbodyshine2192]

Bonjour Princess Jr :) Avec joie pour la routine, pratiques tu souvent ce genre de séance ? peut-être que tu en fais peu ainsi tu le ressens fort. exprime moi. belle journée

[@Ymsns]

@@manonfitazurcoachbodyshine2192 Non je ne fais presque jamais de sport, je crois que j'ai dû trop forcer parce que j'ai eu très ma au dos toute la journée d'ailleurs même maintenant je ne suis pas complètement rétablit mais cava au moins maintenant je conais mes limites