รีวิวหนังสือ นอนเปลี่ยนชีวิต | Why We Sleep

#booksdd #รู้มากในเวลาน้อย #นอนเปลี่ยนชีวิต #สรุปหนังสือ
รีวิวหนังสือ Why We Sleep นอนเปลี่ยนชีวิต เขียนโดย Matthew Walker
----------------------------------------------------------------------------------------
สนับสนุนการให้ความรู้ดีๆ:
1/ สนับสนุนผ่านทางเข้าบัญชี
บัญชีธนาคารกสิกร Kasikorn Bank
เลขบัญชี: 730-2-91098-1
สันติ โรเบิต ฟลินท์ Santi Robert Flint
2/ กดปุ่ม "ขอบคุณ" หรือ "Thanks" ใต้คลิปแล้วเลือกจำนวนที่ต้องการ
การสนับสนุนของทุกท่านจะทำช่วยให้เรามีกำลังใจทำคลิปความรู้ดีๆสู่สังคมต่อไปครับ 😀
ขอแนะนำ Storytel
เป็น application ที่ให้บริการ Audiobook และ E-Book ชั้นนำของโลก
ซึ่งมีหนังสือมากกว่าแสนเล่มให้คุณเลือกฟังหรืออ่านได้อย่างไม่จำกัดเลยนะครับ
ข้อเสนอพิเศษสำหรับผู้ติดตาม BooksDD
ดาวน์โหลดและสมัครเป็นสมาชิก Storytel
2 เดือนแรก ราคาเพียง 99 บาท! จากเดิม 149 บาทต่อเดือน
กดลิ้งค์นี้สมัครได้เลยครับ www.storytel.com/th/th/c/booksdd
ขอบพระคุณมากๆครับ
-
SUBSCRIBE + LIKE เพื่อติดตามผลงานได้เลยครับ
KZbin: bit.ly/30ARQnD
FB Group "รีวิวหนังสือดีดี": bit.ly/3ckSsDp
FB "BooksDD": bit.ly/3bJcatn
Blockdit: bit.ly/3pqOOxh
Instagram: bit.ly/3csRipc
ติดต่องานประชาสัมพันธ์/งานโฆษณา: [e-mail] หรือผ่าน FB Messenger
-

[@BooksDD]

สนับสนุนการให้ความรู้ดีๆ: 1/ สนับสนุนผ่านทางเข้าบัญชี บัญชีธนาคารกสิกร Kasikorn Bank เลขบัญชี: 730-2-91098-1 สันติ โรเบิต ฟลินท์ Santi Robert Flint 2/ กดปุ่ม "ขอบคุณ" หรือ "Thanks" ใต้คลิปแล้วเลือกจำนวนที่ต้องการ การสนับสนุนของทุกท่านจะทำช่วยให้เรามีกำลังใจทำคลิปความรู้ดีๆสู่สังคมต่อไปครับ 😀 ขอแนะนำ Storytel เป็น application ที่ให้บริการ Audiobook และ E-Book ชั้นนำของโลก ซึ่งมีหนังสือมากกว่าแสนเล่มให้คุณเลือกฟังหรืออ่านได้อย่างไม่จำกัดเลยนะครับ ข้อเสนอพิเศษสำหรับผู้ติดตาม BooksDD ดาวน์โหลดและสมัครเป็นสมาชิก Storytel 2 เดือนแรก ราคาเพียง 99 บาท! จากเดิม 149 บาทต่อเดือน กดลิ้งค์นี้สมัครได้เลยครับ www.storytel.com/th/th/c/booksdd ขอบพระคุณมากๆครับ -

[@warisasungthong7481]

Źzź

[@aratchapornpoolsap6280]

ขอบคุณค่ะ

[@janejinema3031]

เห็นหน้า เห็นตา กันเสียที - ติดตามอยู่เสมอ

[@BooksDD]

ขอบคุณมากครับ 😁🙏

[@Be-Graceful]

มีประโยชน์มากค่ะ เริ่มจากการนอนที่เพียงพอ และตรงเวลา

[@BooksDD]

ขอบคุณมากครับที่เข้ามาชม 😄🙏

[@rose-gv4jc]

💐😴

[@user-se4br5ub6z]

ชอบจังค่ะ ฟังคุณพูดมันเพลินดีค่ะ...

[@BooksDD]

ขอบคุณมากครับ 🙏😁

[@11Dagas]

ขอบคุณมากๆเลยค่ะ

[@BooksDD]

ขอบคุณมากครับ 🙏😁

[@BirmDindaeng]

เปลี่ยนชีวิตจริงๆครับ เพิ่งอ่านจบ และเพิ่งรู้ว่าการนอนเพียงพอสำคัญจริงๆ

[@BooksDD]

ใช่ครับ ตั้งแต่ผมอ่านเล่มนี้ ผมคำนึงถึงการนอนขึ้นมากเลยครับ ขอบคุณมากครับที่เข้ามาชมครับ🙏😁

[@user-cz8pp2ns1i]

@@BooksDD ,t.0000.0.0.000 . +

[@sanittorpun7178]

ขอบคุณมากสำหรับความรู้ดีดี

[@BooksDD]

ขอบคุณมากครับคุณ sanit 🙏😁

[@user-cc5dj9pd1m]

มีประโยชน์ครับ สำหรับผู้ที่ไม่ชอบการอ่านหนังสือ

[@BooksDD]

ขอบคุณครับ🙏🙏

[@user-pm4ux9md8j]

เห็นแจ้งเตือนก็รีบเข้ามาดูเลยครับ มีแต่เรื่องดีๆตรงใจทั้งนั้นเลย เป็นกำลังใจและขอบคุณนะครับที่มอบสิ่งดีๆให้ตลอดๆมา

[@BooksDD]

ขอบคุณมากๆครับ 🙏😁

[@Athitmeng]

ขอบคุณมากครับ

[@BooksDD]

ขอบคุณครับ 🙏😁

[@user-jl3mb3tc6q]

ขอบคุณ​มากๆครับ มีประโยชน์​มากๆ กดติดตามแล้วครับ

[@BooksDD]

ขอบคุณมากๆครับ 😁🙏

[@NoHardFeeling555]

Love that have summary for key take away points

[@BooksDD]

Thank you very much 🙏😆

[@momosuriya]

ขอบคุณสำหรับวีดีโอดีๆ และเนื้อหาแน่นนะคะ

[@BooksDD]

ขอบคุณที่เข้ามาชมครับ 😁🙏

[@Lhynn-Lhing-kz3xl]

คือดีมากค่ะ พูดชัด จับใจความดี สร้างสิ่งดีๆให้กันต่อไปนะคะ ขอบคุณสำหรับความรุ้ค่ะ ผุ้มีพระคุณ

[@BooksDD]

ขอบคุณมากครับ 😁🙏

[@osborntorres6517]

ไปนอนดีกว่า ตื่นแล้วเดี๋ยวมาดูครับ

[@BooksDD]

จริงๆแล้วคนเขียนเล่มนี้เขาบอกว่าถ้าอ่านหนังสือของเขาแล้วง่วงนอนก็จะเป็นสิ่งที่ดีมากเลยครับ ขอบคุณมากครับ 😁🙏

[@Gthegunner]

สนับสนุนช่องดีๆ เนื้อหาดีๆแบบนี้ครับ หน้าพี่นิ่งมากคับผมชอบๆ

[@BooksDD]

ขอบคุณมากครับ จริงๆ ผมเป็นคนร่าเริงนะครับ 555 แต่พอเวลาอยู่หน้ากล้องแล้วมันตื่นเต้นครับ 😆😆😆

[@user-sv9by7vf5g]

อืมขอบคุณ​มาก​ครับ การนอนที่มีคุณภาพ​เป็นสิ่งที่เรามองข้ามจริง ๆ

[@BooksDD]

ขอบคุณครับ 🙏😁

[@jaktanaphongphuek5147]

มีประโยชน์มากๆเลยครับ ผมให้ความสำคัญกับการนอนที่สุดก่อนจะเริ่มทำอะไร ถ้ามีเวลานอนไม่พอก็จะไม่มีสมาธิในการจัดการและการตัดสินใจที่สำคัญๆ

[@BooksDD]

ใช่ครับ ยิ่งถ้าขาดนอนต่อเนื่องเป็นเวลานานจะยิ่งเป็นปัญหาครับ ขอบคุณมากครับ 🙏😁

[@mr.One-123]

ชอบครับ 😊 เยี่ยมเลย 👍👍👍

[@BooksDD]

ขอบคุณมากครับ 🙏😁

[@linalee4204]

ขอบคุณสำหรับข้อมูลดีๆนะคะ ดีต่อใจมากค่ะ

[@BooksDD]

ขอบคุณมากครับ 🙏😁

[@phongsiriedd2888]

สรุปดีมากครับ

[@BooksDD]

ขอบคุณมากครับ 🙏😁

[@kli34]

FC ครับออกคลิปมาเรื่อยๆนะครับ

[@BooksDD]

ขอบคุณครับ FC มาดูทุกคลิปด้วยนะครับ 😆😆😆

[@termagekerisia1233]

เผยหน้าตาออกมาเเล้ว เย้ #ติดตามตลอดค่าา

[@BooksDD]

ขอบคุณมากๆ ครับที่ติดตาม 🙏😁

[@nachasatimakorn7952]

เป็นคนที่รีวิวหนังสือที่ดีที่สุดเท่าที่เคยเจอมาค่ะ ขอบคุณที่ออกมาทำสิ่งนี้นะคะ

[@BooksDD]

ขอบคุณมากครับคุณ nacha 🙏😁

[@puttiyosphalajivin36]

กำลังอ่านเล่มนี้เลย

[@BooksDD]

เยี่ยมเลยครับ 👍😁

[@BLA-217-45]

กำลังหาอ่านพอดีเลย ตอนนี้กลายเปน FC พี่แล้วครับ

[@BooksDD]

ขอบคุณมากเลยครับ 🙏😁

[@buksohn]

มาแล้วว ชอบมากอีกแล้วครับ ผมเป็นคนนอนดึกตื่นสาย จะได้ไม่รู้สึกผิด ๕๕ เพราะมันกะปรี้กระเปร่ามากกว่า และนอนตื่นเป็นเวลา และกลางวันก็ต้องงีบสักครึ่ง ชม ครับ ไม่งั้นหัวตื้อ ๕๕๕

[@BooksDD]

ดีเลยครับ ได้นอนตอนกลางวันด้วย บางทีผมก็ชอบนอนตื่นสายเหมือนกันเลยครับ 😆😆😆 ขอบคุณมากครับที่ติดตาม 😁

[@pakawanchantokul6984]

ขอบพระคุณช่องนี้มากๆครับ ได้ติดตามตั้งแต่คลิปแรก ขอให้มีกำลังใจ กำลังกาย ในการนำสิ่งดีๆมามอบให้มนุษยชาติต่อไปครับ

[@BooksDD]

ขอบพระคุณสำหรับกำลังใจมากๆ ครับ 🙏😁

[@tanal8427]

หน้าพี่นิ่งมาก อิอิ แซวครับ อธิบายดีมากครับ ชอบๆๆ

[@BooksDD]

555 ใช่ครับหน้าผมนิ่งมาก 😆ไม่รู้ทำไมขึ้นกล้องแล้วมันรู้สึกกดดันทันที หวังว่าสักพักจะชินครับ ขอบคุณที่ติดตามครับ🙏

[@mmint9520]

นิ่งจริงๆ 5555 สู้ๆค่ะ

[@BooksDD]

ขอบคุณมากครับ 😆🙏

[@SurapholKruasuwan]

สุขภาพดี คุณภาพชีวิตดี มาจาก การใช้พฤติกรรม ที่เหมาะสม รวบรวมจากกูรู หลายท่าน 1.นอนให้พอ 2.หัวเราะให้เยอะ 3.สนใจ บางเรื่อง ในสิ่งที่เกื้อกูลชีวิต . 4.อยู่ในที่ อากาศดี 5.จิบน้ำสะอาด เพียงพอ 5.กินอาหารที่ เซลล์ต้องการ ขจัดสารพิษที่เซลล์ไม่ต้องการ 6.ออกกำลังกาย ปานกลาง ทั้งตัว สม่ำเสมอ . 7.อัปเดตความรู้ ล้างขยะความรู้ ขยะ อารมณ์ ด้วยการฝึก หายใจยาวๆ แบบมีสติรู้ 8.ทำตัวน่ารัก สุขจากจิต เอื้อเฟื้อแบ่งปัน 9.ไม่ประมาท ทุกกรณี และ คิดเผื่อ คนประมาทกว่าเรา เมื่อใช้ ทางสาธาณะ . ขอบคุณครับ บุญรักษา

[@BooksDD]

เป็นคำแนะนำที่ดีมากๆครับ ขอบคุณครับคุณ Suraphol 🙏😆

[@pkfamily2199]

กะลังอยากรู้เรื่องนี้พอดีเลยครับ ขอบคุณครับ

[@BooksDD]

ขอบคุณมากครับที่เข้ามาชม 😁🙏

[@taimullika9749]

มาแย๊ววว วันเสาร์ดีๆ❤

[@BooksDD]

สวัสดีวันเสาร์ครับ ขอบคุณมากครับที่ติดตาม 🙏😁

[@narupol27]

กำลังสนใจเรื่องการนอนเลยครับ นาฬิกาที่ใช้อยู่มันตรวจวัดการนอนได้ด้วย เลยอยากพัฒนาประสิทธิภาพการนอนของตัวเองครับ

[@BooksDD]

ผมก็ใช้นาฬิกาที่ตรวจประสิทธิภาพการนอนเช่นกันครับ คอยดูสถิติในละวัน น่าสนใจดีนะครับ ขอบคุณที่ติดตามครับ 😁🙏

[@tauhooyi]

อยากให้มี podcast ด้วยครับ

[@BooksDD]

ขอบคุณสำหรับข้อคิดเห็นนะครับ จะลองศึกษาดูนะครับ 🙏😁

[@pongp.7122]

ติดตามทุกคลิปนะครับ

[@BooksDD]

ขอบคุณมากๆเลยครับ 🙏😁

[@pongp.7122]

@@BooksDD คุณป๊อบอยู่ กทม ไหมครับ ผมมีทำช่องเหมือนกัน ถึงจะเป็นช่องคนละแนว แต่ถ้ามีโอกาส มาทำคลิปร่วมกันไหมครับ

[@BooksDD]

ยินดีมากเลยครับ แต่พอดีตอนนี้ผมยังติดอยู่ต่างประเทศอยู่เลยครับ ช่วงต้นปีหน้าน่าจะได้กลับไทยครับ ผมเข้าไปดูช่องคุณ Pong แล้วครับ เยี่ยมมากครับ หวังว่าจะได้มีโอกาสร่วมงานกันนะครับ 👍😁

[@pongp.7122]

@@BooksDD เหหหห รู้ด้วยว่าช่องไหนนนน คุณป๊อบทำงาน ตปท เหรอครับ

[@BooksDD]

ใช่ครับแต่กำลังวางแผนกลับไปอยู่เมืองไทยครับ ผมส่งข้อความเข้าไปใน FB ของคุณพงแล้วนะครับ

[@smithtmt5962]

กลับมาแล้วววว​ 👏😁😁

[@BooksDD]

ครับผม ฝากติดตามด้วยนะครับ🙏😁

[@kaewdesign424]

กรณีนอนหลับยากมีแนะนำไหมคะ อายุ57ค่ะ

[@BooksDD]

จากข้อแนะนำตามหนังสือถ้าทำแล้วยังไม่เวิร์ค อาจจะต้องปรึกษาผู้เชี่ยวชาญนะครับ ขอบคุณมากครับ 😁🙏

[@jakkridonruk7889]

ผมชอบการนำเสนอของช่องนี้นะครับ เป็นกำลังใจให้ ติดตามตลอดครับ ^^

[@BooksDD]

ขอบคุณมากๆครับ 🙏😁

[@kane2jericho]

👍👍👍👍👍👍 เยี่ยมเลยครับพี่ป๊อบ ได้ออกหน้าบ้างสลับกับอนิเมชั่นบ้าง เป็นการดีเลยครับ เริ่มโอเคกว่าคลิปก่อนๆแล้ว (มือไม่วุ่นวายแล้ว 5555 แอบแซว) ✔️✔️✔️✔️✔️ ติดตามตลอดครับผม

[@BooksDD]

😆 เบื้องหลังยังเกร็งมืออยู่เลยครับ จะพยายามพัฒนาไปเรื่อยๆนะครับ ขอบคุณมากครับที่ติดตามตลอด 🙏😁

[@potchanat]

น่ารัก...แอบไป nap ด้วย อิอิ

[@BooksDD]

ขอบคุณครับผม 😆🙏

[@potchanat]

@@BooksDD เป็นกำลังใจให้ทำสื่อดีๆ แบบนี้ต่อไปนะคะ เห็นพัฒนาการของแอดมินแล้วยิ่งชื่นชอบค่ะ

[@BooksDD]

ขอบคุณสำหรับกำลังใจมากครับ จะพยายามพัฒนาต่อไปเรื่อยๆนะครับ 🙏😁

[@Rent_Read]

มีใน podcast ไหมครับ

[@BooksDD]

ตอนนี้มีแบบ KZbin อย่างเดียวครับ ขอบคุณที่เข้ามาชมครับ 🙏😄

[@iamalonzo]

❤️❤️🙏🏼

[@BooksDD]

ขอบคุณมากครับ 😁🙏

[@annkangfu]

ตอนจะลุกจะไปนอนเนี่ย มุกแป้กไปหน่อยนะค่ะ ครับ แต่ก็ตลกดีค่ะ ครับ...ตอนนี้เนื้อหาดีมากค่ะ ครับ มีหลายอย่างที่ผมและคนในครอบครับก็ไม่รู้เกี่ยวกับการนอน..ติดตามค่ะ ครับ ....

[@BooksDD]

😆 ขอบคุณมากๆเลยค่ะ ครับ 🙏😆

[@ekchindathanaloetwisut2991]

ชอบมุก 12.45 มากครับ 😂

[@BooksDD]

ขอบคุณครับ ดีใจครับที่ตลก 😆 ผมก็ไม่ได้คาดคิดว่าตัวเองจะเล่นมุกนั้นครับ 😆😆😆🙏

[@ekchindathanaloetwisut2991]

@@BooksDD จริงๆ ชอบตั้งแต่ท่า Post ที่คุณป๊อบใช้ cover คลิปนี้แล้วครับ 😁 ไม่ค่อยเห็นคุณป๊อบลุคนี้ครับ 👍

[@BooksDD]

การดีไซน์ปกแต่ละคลิปเป็นเรื่องท้าทายมากครับ 😆กลัวเหมือนกันครับว่าบางทีจะดึงดูดผู้ชมหรืออาจจะแป๊คครับ 😆 ดีใจที่ชอบนะครับ ขอบคุณมากสำหรับการสนับสนุนนะครับ 🙏😁

[@anythingchannel6645]

กำลังจะเขียนรีวิวเล่มนี้เหมือนกันค่า

[@anythingchannel6645]

ขอกำลังใจหน่อยค่าา

[@BooksDD]

สู้ๆครับ 👍😁

[@meme-vh7ug]

ต้องกินเมลาโทนินทุกวันค่ะ ไม่งั้นจะนอนได้แค่5 ชม. เท่านั้น

[@BooksDD]

ผมว่าอาจจะเคยชินการใช้ยาด้วยหรือเปล่าครับ อาจจะต้องให้เวลาร่างกายได้ปรับตัว ทางที่ดีควรปรึกษาคุณหมอนะครับ รักษาสุขภาพด้วยนะครับ ขอบคุณที่เข้ามาชมครับ 🙏😁

[@n09863g]

จำได้หมด หรืออ่านเอา​ครับ​

[@BooksDD]

ผมสรุปหนังสือออกมาเป็นสคริปต์สำหรับการพูดของผมครับ ขอบคุณครับที่เข้ามาชม 🙏😆