работа с палкой / искусство движения / тренировка

Если хотите научиться тренироваться с палками самостоятельно, то присоединяйтесь к курсу «Упражнения с палкой». Будем учиться работать с центрами тела, генерировать мощные движения и проработаем все тело.
🔥🔥 записаться:
shpinkov.ru/online
*************
✅ ПОДПИСЫВАЙСЯ на мой канал:
kzbin.info%D0%98%D0%B...
☛ МОИ ОНЛАЙН-КУРСЫ:
●• УПРАЖНЕНИЯ С ПАЛКОЙ - 3х-уровневый комплекс упражнений (от простого к сложному) для развития целостности движения с палкой.
Узнать расписание и записаться:
shpinkov.ru/online
☛ Я В СОЦСЕТЯХ:
Instagram → / igorshpinkov
Вконтакте → igor_shpinkov
Facebook → / igor.shpinkov
#игорьшпиньков #упражненияспалкой

[@elenadnistryan3704]

Здрастуйте Игорь.замечательное упражнение.спасибо большое❤

[@fighting_cats]

Добрый вечер, Игорь! Благодарим за информацию!

[@IgorShpinkov]

Спасибо! Хороших тренировок!

[@alekskraft7428]

Чем больше выполняешь практику, тем больше набираешь силу, и физическую и ментальную. Спасибо, Учитель, всех благ Вам!

[@IgorShpinkov]

Благодарю! Хорошей практики и новых Достижений!

[@user-qv2km6xv6x]

Здравствуйте, Игорь! Актуальная информация! Спасибо за уроки!

[@IgorShpinkov]

Здравствуйте, Я рад! Спасибо за отзыв)

[@afgan-spec]

Спасибо большое за упражнения! Палка и шашка лучше всего нарабатывают движения бедрами!..

[@IgorShpinkov]

Пожалуйста! Согласен)

[@user-uk4ry5qo6h]

Круто!

[@user-vd4xh6nk5b]

Благодарю, Мастер.

[@IgorShpinkov]

🙏

[@user-wo4xj3km5o]

Благодарю!

[@IgorShpinkov]

🙏

[@user-eq9id7ll1e]

Очень приятно я очень рада за видео 💯💯👍

[@IgorShpinkov]

Благодарю 🙏 Приятно слышать..)

[@stefanmegherea5201]

СПАСИБО Я ПОКАЗАЛ ДРУЗЬЯ ОНИ НИЧЕГО ВОТ И ВСЁ 🙏 🐤

[@user-mg4cb1if2v]

супер,как всегда,игорь,от души

[@IgorShpinkov]

Благодарю 🙏

[@orgonite639]

Супер

[@IgorShpinkov]

благодарю

[@stefanmegherea5201]

🇷🇺 ☀️ ВПЕРЁД БОГ С НАМИ 🙏 🙏 🙏

[@user-pv7sq5nt9l]

Ступни должны быть плотно прижаты к полу

[@vitalisjakubauskas9567]

Когда то в рамках курса джиу джитсу неплохо получались каты с палкой и саблей. Прошло 30 лет, много пережито. Джиу джитсу пришлось оставить, но спортом заниматься никогда не прекращал. В качестве разминки ваша восмерка думаю будет весьма полезна. Дефицит времени требует спресовывать и выбирать только самые полезные упражнения. Хотел спросить подходит ли лёгкий лом для упражнений, но вы ответили уже. Как водитель дальнобойщик в инвентаре я увы ограничен. Спасибо🙂

[@vitalisjakubauskas9567]

PS. Хват в упражнении 8-а должен быть большими пальцами внутрь?

[@IgorShpinkov]

🙏

[@IgorShpinkov]

да

[@vitalisjakubauskas9567]

@@IgorShpinkov распробовал. Видимо в мускулах какая то память осталась. Восьмерка обеими руками только начало. Не усвоив работы одной рукой - не сможешь делать переходы. Трудно делать перехват без должной координации когда горизонтальная восмерка переходит из левой в правую и наоборот руку. Не освоив энтого о перехвате за спиной не стоит даже думать. Хорошо у вас роща, в Германии каты в паркплаце делать - живо приклеят агрессивное поведение в пуб. месте. Хотя турники бывают. Казалось бы...

[@user-eq9id7ll1e]

Я это упражнение делаю но очень Вам благодарю за информацию как правильно двигаться ногами

[@IgorShpinkov]

Да, ноги это очень важно! Благодарю работе ног происходит управление динамикой движений палкой 😉🙏

[@user-zj4ec3vn3o]

добрый вечер... хотелось бы что бы вы показали как управляться с дубинкой короткой палкой. заранее спасибо.

[@IgorShpinkov]

Хорошо, как-нибудь сниму видео на эту тему

[@user-vn9ud7xd2u]

Игорь здравствуйте, какой диаметр и длинна палки. Спасибо

[@IgorShpinkov]

Моя палка в диаметре 3,3 см и длина 123,5 см она достаточно тяжелая, весит примерно грамм 800

[@vladvlad9574]

Есть смысл делать с более тяжёлым предметом?

[@IgorShpinkov]

Да, есть смысл. Ну надо понимать, что в случае если делать не правильно, то можно травмироваться. Я периодически делаю это упражнение с грифом от штанги, весом 10 кг есть даже видео на канале: kzbin.info/www/bejne/jXyxqHtvatipbbc

[@vladvlad9574]

@@IgorShpinkov спасибо, так и думал, но лучше спросить у практика, чем набирать горький опыт

[@user-gu8cu3il4j]

ну если это горизонтальная восьмерка тогда на что похоже вертикальная восьмерка?

[@IgorShpinkov]

вертикальная похожа на вертикальную..)

[@user-se6pq7gn6f]

Вертикальная восьмёрка делается с положением шеста вдоль тела. Поэтому и вертикальная. Здесь палка описывает круги над головой и вокруг поясницы, а в вертикальной у вас получится круг перед собой и за спиной. Это надо пробовать, на словах кажется сложно и непонятно. С предметом в руках все проще.

[@yaarufureddo]

Зачем это?

[@user-kk4ri1lt8q]

Убрать лишний пи.дёж, сократить видюху до 30 секунд - можно будет смотреть без отторжения