Ребят! Оговорился я конечно, даже дважды - промежуточный между эктоморф и мезоморф! Видимо от голода перед пастой у меня мозг завис )
@user-vz9dl5og4t10 жыл бұрын
Спасибо, Вам, Денис, за все ваши выпуски!
@sanaxes10 жыл бұрын
Что может быть приятнее с утра, как не просмотр нового видео Дениса?:)
@user-ui3de8go9b3 жыл бұрын
Мне 34, вес +/-67кг, лишним весом никогда не страдал, бегаю по 100 км в неделю + велосипед 200-300 км + умеренная силовая для бегуна + качаю пресс как невменяемый, ем одни хорошие макароны (ну и др углеводы), грудку и овощи, не пью не курю. А пресса как у Питта как не было так и нет!!!😂😂😂 Вместо него всё равно одни складки на животе))) Что мне ещё бл# сделать???!!!😂😂😂
@user-zr9yx2ez9d3 жыл бұрын
Утро началось правильно - с заряда позитивом. Смотрю как кино.
@_Vladimiro10 жыл бұрын
Денис - вы лучший!!! Вы даже не представляете сколько всему я нааучился на вашем блоге! Спасибо вам большое! ПС: Ждем Кличко :-)
@askdaria40610 жыл бұрын
Обожаю видео про рационы! Всегда очень интересно на вас смотреть! Делайте пожаааалуйста побольше видео для девушек ^^ спасибо)
@user-oo2sx9mx1e10 жыл бұрын
Денис у тебя супер блог. Жду каждого нового видео с нетерпением! Спасибо за ваши с Викой старания для нас! Хотелось бы рацион Dr.DRE
@user-ly8xh9hd6q10 жыл бұрын
Денис, спасибо за ваши блоги) много слышу от вас хорошей информации и это приятно) Хотелось бы по-больше увидеть рационов питания про эктоморфов, так как у меня такой тип телосложения)
@Pussaley2 ай бұрын
Голос Виктории как бальзам на душу, скучал по нему
@emmglad10 жыл бұрын
Спасибо за очередной полезный и качественный выпуск!)
@user-ly8xh9hd6q10 жыл бұрын
Денис, спасибо за ваши блоги) много слышу от вас хорошей информации и это приятно) Хотелось бы по-больше увидеть рационов питания про эктоморфов, так как у меня такой тип телосложения ) А нам, людям с таким типом, очень тяжело набрать мышечную массу)
@lastman401710 жыл бұрын
Хороший выпуск!!! Спасибо Денис!!!
@freedom___man10 жыл бұрын
Как всегда отличное видео! Спасибо Денис и Вика!!!
@yuuurka10 жыл бұрын
Крутой выпуск!Спасибо Денис!
@alikaliev632310 жыл бұрын
Хотелось бы мне немного высказаться в сторону Дениса! Огромная благодарность Вам от меня, да и думаю, от лица всех подписчиков! Так как всегда с большим удовольствием смотрю выпуски. Очень грамотно и доходчиво все объясняете, приятно слушать! Не могу сказать что являюсь заядлым спортсменом в силу того, что мало времени, а очень хотелось бы уделять спорту больше времени:( Как в такой ситуации быть нам, с питанием и тренировками, тем кто постоянно на работе, после которой мало сил!? Спасибо!
@user-eh6we3jf3f10 жыл бұрын
Спасибо Денис!!! Действительно, интерес к Питту в Трое не менее любопытен, но ты стараешься для всех и это радует))) На счет макарон, любишь поспорить, скажу, что макароны, лучше твердых сортов (сероватые на вид), там более сложные углеводы... Ну инфы на эту тему много, а так, все замечательно! Удачи...
@23sigars10 жыл бұрын
СПАСИБО, ДЕН !!!!!! КРУТО КАК ВСЕГДА!!!!!! ЗАРЯЖАЕШЬ!!!!!!
@MrYroslav00710 жыл бұрын
Кто за рацион студента обыкновенного?
@michaelvaizman487110 жыл бұрын
ya boldeiu s vasheh program, spasibo
@nikolayanatolevich712310 жыл бұрын
Давайте разберем рацион Майка Тайсона!Парень при большой аэробной нагрузке,и практически без железа имел гору мышц,большую силу,и малый процент подкожного жира,как ему это удовалось?Голосуем друзья!
@MrFill41110 жыл бұрын
Спасибо за ролики, хотелось бы увидеть рацион Кема Жиганде ("Никогда не сдавайся")
@user-yl8du6vo6v10 жыл бұрын
Денис ! Спасибо большое за выпуск ! Тоже обратил внимание на странный завтрак, но как вы и раньше говорили каждую систему нужно пробывать под опеделенного человека. Хотел бы вас попросить сделать краткий обзор спортпита (Протеин,BCAA,жиросжигатели и аминокислоты), Очень было бы интересно послушать про это все от ВАС ! Заранее спасибо.
@RealBee210 жыл бұрын
Денис как всегда радуете! Огромное спасибо, Роя Джонса младшего пожалуйста!
@user-my2vq6gh4j10 жыл бұрын
Брэд Пит вообще красавэло! Каким он только не был особенно в фильме троя
@PLATOHA00110 жыл бұрын
Отлично! Давно ждал. Спасибо, Денис!)
@user-nd2bq7ws7x10 жыл бұрын
Присоединюсь к просьбе о разборе рациона Кличко! Денис спасибо огромное за то что ты делаешь.
@olegk3210 жыл бұрын
Как всегда, отличный ролик! Так держать.
@lubov291210 жыл бұрын
Утро начинается не с кофе..... А с просмотра видео с Денисом Семенихиным))))
@stivblade143210 жыл бұрын
Денис насчет Кличко классная идея!))) при возможности и времени если сделаете такого видео думаю всем будешь интересно посмотреть)
@ilyasvaleev830610 жыл бұрын
Спасибо за видео! Любопытно было посмотреть и хочется увидеть рацион Генри Кавилла, который играл роль супермена в фильме "Человек из стали".
@user-ss9kl1vu3u2 ай бұрын
Макароны с утра и яйца в смятку моя любимая еда я ем и до и после углеводы а только потом менут через 40 я еще обязательно ем филе курин грудке с бульеном. Встаю в 5 утра и ем. А самое главное пузо не растёт, мышцы растут. Я за два месяца прибавил 3 кг. Особенно это заметно на трицепсах и бицепс. А мне уже 42г. И ещё я заметил что мышцы сами требуют тренировки. Спасибо Денис тебе за Мативацию.
@MrTap22213 жыл бұрын
Отлично
@AliyaStaroverova10 жыл бұрын
как он красиво и грамотно говорит. приятно слушать
@89GoodSpeed10 жыл бұрын
На самом деле, диет может быть уйма! И все они могут быть верны или не верны, но не нужно забывать о метаболизме человека, который у всех разный. Спасибо за выпуски подобного рода, интересно смотреть и анализировать )
@user-on1jk8lg3h10 жыл бұрын
Как мне кажется рацион просто супер!!! Попробую на нем посидеть
@ksenia119010 жыл бұрын
Спасибо за видео!) хочется еще увидеть женских рационов))
@Pavlik060310 жыл бұрын
Согласен с тобой Денис , как говорилось и ,как говорит мой дед: "завтрак съешь сам, обед раздели с другом, а ужин отдай врагу"
@user-er3yj7ix7x10 жыл бұрын
Денис, было бы интересно услышать от Вас рацион Карла Уэзерса (более известного как Аполло Крид по фильмам "Рокки")
@vitavegaamb546810 жыл бұрын
Денис,видео как всегда на высоте,но я послал видео Виктории Юшкевич в вк,в этом ролике была пародия (которая не несёт за собой ничего плохого,чистый юмор и глубокое уважение) на ваш канал.
@user-fq9tr7xc1d10 жыл бұрын
Бред Питт во многих фильмах не плох (Троя,Большой куш,Семь)но в Бойцовском клубе,конечно в лучшей форме.Спасибо Денису за это видео,очень хотел про него посмотреть.
@HaB0D4uk10 жыл бұрын
Можно сделать выпуск про периодическое голодание?
@rastcole293410 жыл бұрын
Спасибо, давно ждал:)
@emineyvazov343710 жыл бұрын
Денис,сделайте пожалуйста выпуск для укрепления связок,суставов!Думаю это тоже важно!
@a1bertu10 жыл бұрын
Рацион Тома Харди к бэтмену в студию! Кто хочет ставьте палец вверх, чтоб Денис увидел!
@user-px9is4px7s10 жыл бұрын
как обычно отличный ролик!
@DVAmarkera10 жыл бұрын
Явно нужен шеф повар на кухню. Благодарю за труды
@Altura7610 жыл бұрын
Спасибо Денис за Бреда Питта.Хотелось бы Посмотреть за Владимира,и Арнольда.К фильму Конан ведь ему пришлось набирать массу.
@ONeiiiiiL10 жыл бұрын
Денис, спасибо за видео. Именно рацион Брэда Питта ждал больше всего, так как большой поклонник его творчества. Не могли бы вы в будущем разобрать рацион какого-нибудь эндоморфа, кто сел на диету и т.д. Просто про набор массы более или менее ясно, а вот про "длительнейшую сушку" не все ясно. Я сам полу мезо- и больше эндоморф. И я все-таки думаю, что я не один такой. С уважением!!!
@user-zg4hc3tq9e10 жыл бұрын
Денис Здравствуйте. Огромное спасибо за Ваш труд.Смотрю, учусь и пытаюсь применить.Хотел бы спросить совета. Если готовить еду заранее и брать с собой в контейнерах то в холодном виде не особо вкусно. Как вы выходили из этого положения? или что делать тогда если не брать контейнеры где питаться? какие относительно не дорогие заведения с хорошей пищей посоветуете? Москва.Спасибо Большое.
@sashkakrivoruchko10 жыл бұрын
Да)) Спасибо, Денис)) Давай братьев Кличко))
@bekturakunov411710 жыл бұрын
Денис Даешь выпуск про связки, суставы! Кажется что очень не мало важная часть качественной тренировки.
@vladyslavkhaliziev993510 жыл бұрын
Денис, нам бы Ваш рацион и периодизации в тренировках узнать на протяжении всей жизни. Думаю многим будет интересно.
@andreys107110 жыл бұрын
Super!!! Like always))) спасибо
@TheMrAndreV10 жыл бұрын
Брюс Ли!!! сколько уже просили, Денис...
@Stosplusom10 жыл бұрын
Денис как всегда отличный выпуск! Что сказать профи. Разбурите пожалуйста рацион Дмитрия Клокова кто за Лайк
@eflavourshop92510 жыл бұрын
Денис, хотелось бы узнать про рационы этих актеров в следующих картинах : Уилл Смит в к\ф - "Я легенда" и "Али". Том Харди в к\ф - "Бэтмэн - Восхождение Темного Рыцаря" и "Воин". Джереми Реннер в к\ф - "Эволюция Борна". Крис Эванс в к\ф - "Капитан Америка" или "Мстители". Гай Пирс в к\ф "Напролом" Спасибо!
@EGGO_pv10 жыл бұрын
Денис расскажите про морскую капусту, если можно, стоит ли её употреблять и чем полезна? употребляете ли сами? ну и может чего с ней приготовить ? ну и хотелось бы увидеть видео о Джереми Реннере в к\ф - "Эволюция Борна".
@JoeSkorsezo10 жыл бұрын
Очень понравился этот выпуск. На счет Кличко, интересно уже)
@baik11g10 жыл бұрын
Динис огромное спасибо за работу ))) вот рицепт холодца для суставов очень интересно ваше мнение .вот посветить выпуск суставом. Спасибо большое вики привет)
@pavlopivtorak342110 жыл бұрын
Доброго времени суток . Денис , хотелось бы узнать Рацион Скотта Эдкинса к фильму "Неоспоримый " потому как он моего телосложения . Спасибо .
@user-lr4xi3fo5m10 жыл бұрын
Джаред Лето после фильма "глава 27"
@user-ld3yl4yp4b10 жыл бұрын
Ништяк!!!!!
@Waksa0110 жыл бұрын
Раз тут зашел об этом разговор, Денис, такой вопрос (пардон, если было, не смотрел выпуски про кардио) - лучше делать кардио с утра на голодный желудок или не особо важно время суток?
@EgorSmy10 жыл бұрын
Хороший выпуск)
@MrLinares2410 жыл бұрын
Денис, хотелось бы больше видео на проработку разных групп мышц.
@HardZest10 жыл бұрын
Даже после плотного обеда вновь захотел есть :)
@Jendos198010 жыл бұрын
А мне Брэд нравится в "Большой куш". Он мужик! Пусть даже и сухой. Он жилистый!!!
@Keller77710 жыл бұрын
Денис,какую диету вы могли бы порекомендовать для мужчины 33 года ведущего активный образ жизни занимающегося спортом силовые нагрузки и кардио каждый день чтобы убрать излишки подкожного жира.Его рост 182 см вес 91 кг.Заранее спасибо за ответ.
@fedmonsan373110 жыл бұрын
Денис расскажи пожалуйста когда можно совершать последний приём пищи если я набираю вес и во сколько можно самое позднее ходить в тренажорку ну чтобы рост мышц и массы был стабильно нормальный?
@MaximKaNooB10 жыл бұрын
пожалуй, я скоро научусь готовить
@user-hr9ux1cl2t10 жыл бұрын
Крис Эванс - Первый мститель! Лайк!)
@LBJ71210 жыл бұрын
Оно же будет кипеть, зачем её мыть? И еще так искренне смотрит=)) хахахахах я долго ржаал над этой фразой)
@cccpXperez10 жыл бұрын
Ураа, да Кличко плиз! Он часто выкладывает фото приемов пищи в интернет, так что будет не трудно :)
@alexandergromov204510 жыл бұрын
Дааа я тоже за Скотта Эдкинса к неоспоримому 3, пожалуй обладающего лучшим телосложением из всех кого я видел. Но за него будет мало лайков, просто от того что он не такой известный как другие актёры, но это не отменяет того факта что он их круче) То на сколько он сухой, массы именно столько сколько нужно в идеале, а главное то что эта физическая форма позволяет ему вытворять просто мего доставляет!!!
@Annyutka77710 жыл бұрын
Дженифер Энистон!!! Тоже девушка довольно таки в возрасте, а выглядит прекрасно!
@sergiopuntusov163010 жыл бұрын
Всегда благодарен за видео, как насчёт Марка Уолберга?
@user-uc1yd9mf8y10 жыл бұрын
Рацион Кличко- это интересно и очень! Очень хорошая форма у него!!!
@aleksashka449910 жыл бұрын
Денис,расскажите пожалуйста про водно-солевой баланс и как избавиться от отеков.
@dirtyharry521010 жыл бұрын
ДЕНИС ТАКУЮ ИНФОРМАЦИЮ МОЖНО НАЙТИ В ИНТЕРНЕТЕ. НЕЛЬЗЯ ЛИ У ВСЕХ ЭТИХ ЗВЕЗД ГАЛЛИВУДА И ЗНАМЕНИТЫХ БОДИБИЛДЕРОВ БРАТЬ ИНТЕРВЬЮ.ЖИВЯ В США Я ДУМАЮ ЭТО БЫЛО БЫ СДЕЛАТЬ ТРУДНО НО Я ДУМАЮ РЕАЛЬНО. ЗАТО ЭТО БЫ БЫЛО ПРОСТО БОМБА ИНЕРНЕТА ВСЕХ ПОДПИСЧИКОВ МОЖНО БЫЛО СМЕЛО УМНОЖИТЬ НА 10
@user-xi2ir7lu8s10 жыл бұрын
Круто :)
@user-hi2bm9nh7d10 жыл бұрын
Мне кажется, интереснее было бы рассмотреть рацион Брэда Питта при подготовке к фильму "Троя", там он в прекрасной форме! Там точно видно, что мезоморф в нем присутствует основательно)
@MG-on2kz10 жыл бұрын
Денис, скажи почему скудный завтрак? Овсянка разваривается,получается в 3 раза больше, плюс шесть белков. У меня примерно такой же завтрак. Все в порядке. Насыщает вполне хорошо.
@neodimon110 жыл бұрын
Ураааа. наконецто!
@Carry_The_Fire10 жыл бұрын
елел дождался нового выпуска, каждый день бы смотрел^^ со скудным завтраком не согласен, считаю что, когда, когда, а утром можно и поесть.
@SYaroslavV10 жыл бұрын
Спасибо
@Stasik21010 жыл бұрын
Денис, ваш тип телосложения и рацион в 20 лет и расписание тренировок разберите пожалуйста
@strider704310 жыл бұрын
Если бы я ел столько же как эти звёзды, то давно уже не был бы таким дрыщём)))
Денис, можете скачать что нибудь про льяное масло?)Стоит пить на тощак?
@user-mf9jc3rn5r10 жыл бұрын
Рационы Джейсона Момоа при подготовке к роли в фильме "Конан-варвар" и Джейка Джилленхола к фильму "Принц Персии. Пески времени"
@MINCCCP10 жыл бұрын
Денис, приветствую! Если уж коснулись темы профессионального спорта, почему бы не рассмотреть таких гигантов как: - Федора Емельяненко - Мирко «Кро Коп» - Kevin Randleman - Mike Tyson - Roy Jones Jr.
@IvanNeplokhov10 жыл бұрын
Добрый день, Денис. Очень хочется узнать рацион питания двух людей. Это: 1) Грэг Плитт, про которого уже много раз писали в комментариях. Процент подкожного жира у него явно меньше десяти. У него замечательные Inspiration Video, но, к сожалению, в них нет ни слова о питании. Восполните, пожалуйста, этот пробел. Кстати, в фильме Зака Снайдера "Хранители" Плитт играл... тело доктора Манхэттена. Интересно, что он ел.
@Ger4i410 жыл бұрын
Денис рацион Мэттью Фокса это Джек из сериала LOST, к фильму Я Алекс Кросс он серьезно уменьшил процент подкожного жира, думаю тебе понравится.
@Wolf_tmb10 жыл бұрын
Денис, может быть разобрать рацион Дмитрия Дюжева при подготовке к съемкам фильма "Каникулы строгого режима"?
@user-ld3yl4yp4b10 жыл бұрын
Ништяк рацион!!!)))
@MadSKWIREL10 жыл бұрын
лайк не глядя)
@user-ky3ui6wk6y10 жыл бұрын
кушаю овсянку и слушаю)
@ruslanyahinbus10 жыл бұрын
Владимир КЛИЧКО!!!!
@user-vr5nl2lj8r10 жыл бұрын
За Владимира Кличко))) Как по мне это идеал сочетания проработаного атлетического тела в совокупности с отличным бойцовским мастерством!))) Ведь как вы говори: "Рельеф важнее массы"))) тут как раз кстати)) при весе 108-112 кг он очень рельефен и быстр)