Рацион Криса Эванса - Капитан Америка

Денис Семенихин разбирает физ.подготовку Криса Эванса к съемкам в качестве Капитана Америка

[@SemenikhinDenis]

Так, народ! Денис Семенихин на связи. Не кипятитесь так сильно по поводу ошибки с приготовлении. Ошибка - моя. Все верно. Автору рецепта - мои извинения от души. Было бы точно вкуснее с кефиром. Слова "присылайте рецепты, в которых уверены" относились ко многим блюдам, которые я пытался приготовить, а не именно к сегодняшнему. Еще раз спасибо за понимание и ваш вклад. МИР. P.S. Автору рецепта напишите пож-та, чтобы не расстраивался, его рецепт в порядке!

[@Exio2012]

Ден да всё норм! =) Мы даже с девушкой посмеялись )) главное ЧТО ТЫ сразу ошибку увидел! :D

[@user-bq3nu5bv5j]

Настоящий мужчина. Уважаю!

[@RafeBordo]

перед тем как снимать и показывать, попробуйте приготовить блюдо по рецепту с листика. если рецепт годен, делайте запись. на мой взгляд, так было бы лучше.

[@unitarker5607]

а воду когда пить то , во время еды нельзя , а тут весь день на еде ))

[@WariorrOfGame]

Да не просили мы вас его!!! МЫ ПРОСИЛИ, Джерарда Батлера (Леонид 300 спартанцев) Или Джеки Чана. Я уже сотый выпуск вас прошу =(

[@alfeatmp]

Какой Джеки Чан , Денис уже говорил , по каким критериям он выбирает людей!

[@Mrpuma444]

Хех Ну ничего страшного) Рецепт по сути был переделан немного, так что...)) Скажу, что кроме кефира очень сильно "смягчает" и крахмал. Не пожалейте хотя бы одну ложечку) Ничего вредного, и вкусно) К тому же Денис извинился, да и Я не в обиде вовсе на такого человека!) Спасибо большое Денису, и всем вам, кто писал в комментариях положительные отзывы)) Всем мир!

[@GrandGarou]

Простите, но прежде чем обвинять автора рецепта в его негодности, нужно было придерживаться самого рецепта, добавили б кефира или закваски было б не такое сухое. Так же возможно вы передержали мясо ибо индейку как и курицу легко пересушить... в общем вот.

[@gaydarskiy13]

Согласен, мне даже за автора обидно стало) Да и вообще, Денис часто готовит не так, как написано в рецепте, от этого тоже конечный результат блюда может изменится.

[@flynutrition]

Никита Майоров моя ошибка. все верно говорите

[@kamikaze553]

Чувак, это рэпчик..

[@user-bq3nu5bv5j]

ну, Денис, даже не извинился перед автором)

[@flynutrition]

Андрей Смирнов я признал, что ошибка моя в приготовлении. Этого не достаточно?

[@MrUlankh]

flynutrition День плохо прошел? "Не знаете крутой рецепт - не пишите. Я серьезно". Вы сами не следовали рецепту и наехали на человека. Думаю извиниться не будет перебором. И кстати говоря, Вы сами часто меняете рецепт на свой лад, убирая и заменяя некоторые продукты. В этом случае быть недовольным результатом мне кажется глупым. Я не говорю уже о том, что вкусовые предпочтения у всех разные.

[@vBruhtiy]

нагрубил ли? если да, то извиниться стоило бы!

[@user-bq3nu5bv5j]

flynutrition "Сразу, к автору рецепта обращаюсь, не знаете крутой рецепт - не пишите". За наезд несправедливый стоило извиниться.

[@user-ww1mn9yq6y]

flynutrition сдейлайте катлеты по рецепту

[@user-yf9bm4dl8m]

*Рецепт* (250г белка, 80г жиров (зависит от говядины), 400г углеводов) *Спортивная лазанья Больнезе* (кулинарный вызов) *1*) 1кг говяжьего фарша *2*) Упаковка лазаньи (обычно 0.5 кг) *3*) 0.8 кг помидор (можно консервированные, не важно) *4*) Моцарелла (1 упаковочка, можно без нее) *Готовим*: *1*) Чистим помидоры (делаем надрез > обливаем кипятком из чайника > снимаем шкурку) *2*) Помидоры в блендере взбиваем до цельной субстанции *3*) Обжариваем фарш минут 15 *4*) Добавляем помидорную массу и тушим еще 30 минут *ВАЖНО* На этом этапе добавить соль (хоть немного) и специи. Соль обязательна, т.к. она собирает вкусы воедино. Из специй подойдут: сушеный чеснок, петрушка, укроп, базелик, орегано, черный перец. *5*) На противень укладываем листья лазаньи так, чтобы они покрыли дно в 1 слой *6*) Выкладываем сверху наш фарш с помидорами так, чтоб он полностью покрыл слой лазаньи *7*) Выкладываем сверху еще листы и еще фарш, так повторяем несколько раз, пока не закончатся ингридиенты *ВАЖНО* Если вы используете моцареллу, то последний слой делается из лазаньи и на него выкладывается моцарелла, если вы ее не используете, то последний слой из фарша, с максимум юшки *8*) Отправляем в духовку 180 градусов, 30-40 минут

[@AlekseiPo]

Знчит, говорите, кулинарный вызов? Что ж, посмотрим, примет ли Денис этот вызов.

[@ruslankolotogin]

Спасибо большое Денис, ждем его тренировочный процесс;)

[@user-ge3pd8qk3z]

Спасибо Денис! Отличный выпуск, как всегда на высоте!

[@IvanNeplokhov]

Ура! Долгожданный Эванс! Спасибо, Дэн!

[@user-fq2bk8ow1b]

Денис Спасибо большое! За это видео

[@user-tm5qy8vy9k]

Ура, я очень давно ждал рацион Криса Эванса. Спасибо Денис.

[@leonesters3312]

Наконец-то! Спасибо, Денис!

[@progresdan1983dl]

Ждем от Дениса новый реп альбом :) Спасибо за видео, как всегда интересно. Жду программу тренировки от Криса Эванса.

[@SeniorCookBaker]

Огромное спасибо Денис! Большое тебе уважение!!!

[@beardeduncle3095]

Лайк не глядя. Ден спасибо. как всегда интересно и весело. Отличный выпуск.

[@DrFrink13]

Урааааааааааааа..... Я долго ждал, долго просил

[@yaroslavmaleev3077]

Ну наконецто, ждем с нетерпением тренировок!

[@dinazinakova4243]

Большое спасибо Денис, за ваши позитивные видео и самое главное полезные. Разберите побольше рационов для девушек.

[@user-og8np2ud9m]

Отличный выпуск! Денис, можете разобрать рацион и тренировки Джерарда Батлера во время подготовки к фильму: "300 Спартанцев"? Или рацион Френка Медрано. P.S Рацион Криса мне чем-то напомнил рацион Тора. А вам?

[@MishkaItaka]

))))..... а ты шутник!))) в рационе Тора только на завтрак уходила половина того что Эванс съедал за весь день! ..... посмотри еще раз тот выпуск) и да, хотелось бы увидеть рацион Джерарда Батлера, даже с учетом того что он генетически такой здоровый)

[@Joannes695]

Френк медрано веган.

[@iliadiriakhov3746]

Кажется, больше на Бретта Пита похож %)

[@bashkatov1939]

Да! ФрэнкМадрено!

[@SanterTitov]

+1 за Фрэнк Медрано!

[@EgichGames]

Спасибо Денис!

[@aleksey7121]

Нормально, с кем не бывает! Зато честно признался, что сам ошибся, что тоже человек и делаешь все с первого дубля. Спасибо за выпуск.

[@makc975]

фейл года

[@BMolodost]

Денис! Расскажите про своих помощников! Гриль, Блендер и все то чем вы готовите!!! Буду надеяться что выйдет такой ролик. Спасибо за ваши ролики.

[@alfeatmp]

Аллилуйя! Спасибо Денис! Ждем тренировки Криса)

[@Koblewo]

Как обычно, никто этого не увидит, но все же напишу: Джейсона Момоа, ну пожалуйста!

[@MsShevtsoff]

Ребята, Денис-тоже ЧЕЛОВЕК) ему свойственно ошибаться! Он признался, что накосячил немного) Не стоит сыпать столько негативных комментов на эту тему)) Да и вообще, это ЕГО канал...что хочет, то и ГОВОРИТ. А на счет рецептов соглашусь..половину из того, что вы присылаете жрать невозможно)) Всем мир)

[@TheDWRESTLING]

Спасибо!!!

[@Coach_88]

Плюс в котлетах я Считаю что можно заморочиться и сделать много , засунуть в морозилку и по мере надобности доставать и готовить очень быстро ;)

[@farida_anatolevna]

О! Mrpuma44, наконец-то добился, чтобы твой рецепт Денис воплотил в реальность! Прямо подарок на НГ! Поздравляю))))

[@KristiTransformation]

Фарида, но Денис придерживался этого рецепта меньше даже чем 50%.. придётся ему ещё раз повторить))) Только крахмал как-то тут лишний...

[@farida_anatolevna]

Кристин, просто Пума под каждым видео Дениса оставлял этот рецепт и наконец-то его "крик души" был услышан)))

[@user-nv6tc3xg8f]

После такого подарка весь оставшийся год теперь только плакать... и плакать и плакать...

[@aramelizbaryan4892]

Ты Спишь в ютубе Фарида?)

[@farida_anatolevna]

Арам, я и ем в ютубе, сегодня вот котлеты-гриль от Пумы ;)

[@andreyalekhin97]

Мне понравился выпуск.

[@RobikTheBig]

Спасибо за Эванса!!!!и за рэп!!!Денис лучший!!

[@MrArthayasakhe]

На самом деле в эти котлеты можно добавить намного больше кефира.а если еще и хлеба то получится классический рецепт.а так то конечно суховаты.вообще от мяса много зависит.и потом метод приготовления.им нужна паровая баня а не открытая сковородка.и тогда пролетят не заметишь как)

[@almaz95kungfu]

Тренировку Брюса Ли, пожалуйста или рацион Боло Янга. Великие люди

[@user-tq6bj1fe4b]

круто как всегда

[@muradrustamov]

Как раз хотел сегодня написать о нем, спасибо.

[@user-zp6pq2io5d]

Ха ха!))) Денис - молодец! Грамотно сделал! Очень правдиво получилось и искренне. Ну косякнул - признал!))) Супер, продолжай в том же духе! Ждем с женой когда наконец сделаешь пирог с ягодами из овсяной муки. У нас прям это лучший полезный десерт в семье! Все едят!

[@Danil-rd9gy]

Рецепт салата очень лёгкого и быстрого приготовления "Убей печень" (так назвала его моя жена): Взять банку консервированного тунца (180 г), банку консервированной фасоли (400 г), крупную луковицу (сладкий сорт, например, севок). Открыть банки, слить из них жидкость. В глубокую тарелку выложить тунец, крупные куски размельчить (вилкой растолочь), добавить фасоль, столовую ложку оливкового масла, сбрызнуть рисовым уксусом, добавить порезанный лук (лук порезать не очень мелко). Всё перемешать. Вся готовка занимает 15 мин. По моим подсчётам 70 г белка. Очень удобно, когда готовить некогда и творог надоел. Поэтому в холодильнике всегда держу дежурные банки тунца и фасоли.

[@bekaibrashev8228]

Спасибо Денис Отличный выпуск А зачитали вы 😅😅

[@yevgeniykoval7556]

Ну спасибо. Я уже думал не дождусь этого рациона.!!!

[@rostislavm8616]

Денис, интересно было посмотреть ролик о Риче Гаспари

[@DeMarvel2]

60 кадров круто!!

[@paulravenua13]

Добрый день. Денис, сделайте выпуск о рационе Джареда Па далеки (сериал Сверхъестественное ) визуально на протяжении и 8-10 сезонов процент жира 10-12, хорошая венозность. Уж очень интересно о рационе и привычках узнать.

[@user-co9bj6mw5r]

Денис красавчик!)

[@jackmarushchak6978]

Денис, разбери пожалуйста рацион Джеки Чана. Личность очень достойная и феноменальная ! Думаю у него уж точно будет что подчерпнуть интересного для себя!) З.Ы. Спасибо огромное за твои труды!)

[@Act1oN1]

Не верю что он натурально набрал массу с таким количеством углеводов!

[@stasstas9529]

И так быстро....

[@JaMsIchanel]

Ты думаешь что в добавок тебе его курс Денис распишет?!

[@Aragami87]

Александр JaMsI почему нет? уверен, опыт у него есть

[@JaMsIchanel]

Aragami87, Денису не компетентно об этом говорить. Сразу и комменты не в ту сторону пойдут

[@dimadima4843]

Денис, очень жду рацион Марка Фита, спасибо вам за ваши видео)

[@user-qp3hk3nt5x]

Денис скажи пожалуйста что у тебя за часы очень интересно.Спасибо

[@mbis7837]

Выпуск Хорош,можно трек который шол до конца выпуска!

[@rcxpwnz]

Спасибо за выпуск. Был очень приятно удивлен, что грамотные спецы для Криса Эванса составили диету практически идентичную той, что я составил для себя, с Вашей помощью, конечно, и следую ей. Единственное, у меня утром сначала идет протеин, а затем уже через 45 мин овсянка с изюмом =) Вес 80 кг. в планах идти так же как Крис, набор массы мышечной, без жира =) Очень жду его тренировки.

[@Dmitry-lq3bc]

Брайан Рейнольдс, зачастую, в фильмах показывает отличную форму, как на счет разбора его рациона в рамках подготовки, например, к фильму "Блэйд 3" или "Зеленый фонарь".

[@ivanchewbar]

Только не Брайан, а Райан. Тоже за него плюсую+

[@5311joker]

Не Брайан а Райан

[@user-zs6kc6hn6n]

Денис спасибо за выпуск. Сделайте пожалуйста, рацион Джорджа Сент Пьера.

[@ProEf1X]

лайк за реп от Дениса!)

[@LANG72RUS]

Половину вареной грудки нарезать небольшими кубиками(или как получится), кинуть на разогретую сковороду, далее смешиваем 3 яичных белка +1 желток и немного нежирного молока, в эту массу можно добавить немного клетчатки из банки, перемешать, и залить этим наши грудки.

[@WergKorenblit]

овсянку перемолоть в блендере(250 гр.сухого веса),добавить 3 цельных яйца,пол стакана кефира,3 ст.ложки арахисового масла и пачка(200 гр)творога обезжиренного+порция вэя,перемешать и на разогретую поверхность.употреблять с креветочным соусом,или греческим мятным,очень вкусно).

[@TheZmey0]

Мне кажется пукан может разорвать от такого сочетания продуктов.

[@WergKorenblit]

Юрий Мурахтин-пукан не рвет-40 минут круговой трени на выносливость-плечи ,грудь,бицепс+трицепс-и как родные впадут в пустоту)(Денис,не забываем pro кефир)))).

[@TheMcSanch]

Отлично зачитал рэп , Денис-лайк однозначно!))

[@michaelr1989]

Я подписан только на этот канал. Где упомянутый в видео блог о тренировках? Интуитивно, хотелось бы находить ссылку на него в описании к видео или хотя бы в описании канала.

[@amirhanyan]

ЕЕЕееее Денис красава, РЕП зачетный !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[@kulyk275]

Добрый день Динис было бы еще интересно узнать о питании и тренировке Джон Уэсли Шипп из сериала "Человек молния". Спасибо)

[@SneakerTVru]

Денис, сделайте видео про эксперимент с питанием ЛеБрона Джеймса. Он летом в межсезонье 67 дней на диете сидел и заметно подсох.

[@abbufu1]

Он из углеводов ел только фрукты, + у него опять же тренировок столько, что для обычного человека смысла не имеет.

[@user-vo5pe1ue1c]

Дессерт - сырник хрустящий.. Пачка творога. Цельное яйцо+1 белок. 3-4 Столовые ложки отрубей. 1-2 черпака протеина со вкусом. Должен получится густой комок. Выкладываем на гриль и плотно прижимаем. Сначала на максимуме, потом переводим на слабую степень накала. Жарить до тех пор, пока не начнет хрустеть, когда ломаешь. Если сделать к сырнику бананово-протеиновый соус в блендере (1 банан +черпак прота) с чаем без сахара очень хрустяще и вкусно.

[@myhand7714]

Что за ТРЕК НА 1:24 ???????

[@user-wo2er5xu8z]

Неужели я дождался?? хороший вариант,приятного просмотра!!))

[@vadimtuceac728]

Предлагаю такой рецепт. Люблю макарошки с сыром, но так как в сыре много жирка, начал делать чуть по другому. Понадобится: любая паста высшего сорта(кто что любит больше) 100гр, творог 0% 200-250гр, у нас в стране (Молдавия) граммаж пачек стандартный 250 так что я беру пачку, приправы по вкусу, я склоняюсь к восточным. и 20 гр масла сливочного. Варим пасту, когда она уже аль-денте, в сковороду кидаем кусочек масла и творог, когда творог начинает плавится закидываем пасту и приправки. И получается у нас вкусняшка!!

[@1oldMaster1]

+ За рэп!) Ждем в каждом выпуске теперь) Денис разбери рацион Лазаря Ангелоса уже! Или на худой конец Дональда Трампа))xD)

[@user-fn4tr3yc3y]

Попробуй этот рецепт Денис)) Куриный пирог Ингредиенты: курогрудки 400гр; шпинат 50гр, а так же плюс любая зелень на ваш вкус; болгарский сладкий перец 200гр; творог обезжиренный 200гр; яичный белок 3шт; соль и специи по вкусу. Способ приготовления: Курогрудку прокручиваем, получаем фарш, добавляем соль и специи по вкусу. Нарезать тонкими полосками перцы, потушить их на медленном огне и остудить. Размораживаем шпинат, тушим на небольшом огне 15 - 20 минут в небольшом количестве воды. Далее отжимаем шпинат и остужаем, мелко режем вместе с другой зеленью. Творог взбить с яичными белками. В форму для выпекания выкладываем куриный фарш, при этом делая края (бортики) чуть выше. Выложить перцы, затем шпинат, зелень и залить все сверху творожно - белковой массой. Отправляем в заранее разогретую духовку, пропекаем сначала нижний уровень 20 минут, затем переключаем на верхний до образования корочки. Все это происходит при температуре 220 градусов. Общая энергетическая ценность продукта на выходе и БЖУ: Ккал: 720 Белки: 142,7 гр. Углеводы: 20,6 гр. Жиры: 7,7 гр.

[@maestroboli7041]

Странно,насколько я всегда знал Крис Эванс вегетрианец!!! и в сми так пишут

[@aestheticmuscle3993]

Момент с Jay-z порадовал

[@user-hd2od9cj2j]

Попробуйте такой новогодний протеиновый пирог). 2 скупа сыв. протеина со вкусом фруктов или ванильный тоже подойдет, овсянка (измельчаете овсянку где-то до состоянии муки), 4 яичных белка взбиваете,смешиваете все и берете мандарины измельчаете их и кладете сверху пирога или можно внутрь, можете добавить от себя или исправить)

[@user-hd2od9cj2j]

и запекаете все естественно

[@user-wz2mc7dd4q]

очень рад что разобрали рацион Криса , уже был Тор , Расамаха , Раз уже есть 2 Мстителя то , .Для девушек можно разобрать рацион Наташи Романофф( Скарлетт Йоханссон) она тоже в прекрасной форме (ну эт я так просто предложение )--------------БОЛЬШОЕ СПАСИБО ДЕНИС , ЗА ПОЗИТИВНЫЕ И ПОЛЕЗНЫЕ ВЫПУСКИ

[@Scream-ne3np]

"не знаете крутой рецепт не пишите - я серьезно" Денис, не умеете готовить не готовте - я серьезно, хорошо что фарш не забыл

[@somewaydays]

Будет ли выпуск про Тома Уэллинга? Мне бы очень хотелось бы увидеть какой рацион у него был в тайнах смолвилля

[@pablokiborsport5473]

Отличный выпуск! кефир забыл ))) я вообще недавно делал котлеты по рациону арнольда ни крекеров ни яиц не добавил, есть это было невозможно )))

[@user-gr4li1yw8w]

Протеиновые блины из банана и овсяных хлопьев Пищевая ценность: белка 26,7 гр., жира 1,7 гр., углеводов 29,8 гр. Энергетическая ценность: 226,2 ккал На 100 грамм: белка 13,9 гр., жира 0,9 гр., углеводов 15,4 гр., 117,2 ккал Ингредиенты: 1) Овсяные хлопья 20 гр.,белка 2,4 гр., жира 1,4 гр., углеводов 13,9 гр., 73,2 ккал 2) Банан 50 гр.,белка 0,8 гр., жира 0,05 гр., углеводов 10,9 гр., 44,5 ккал 3) Разрыхлитель 3 гр.,углеводов 0,6 гр., 2,4 ккал 4) Протеин 20 гр.,белка 16,7 гр., углеводов 2 гр., 66,6 ккал 5) Молоко 0,5% 50 мл.,белка 1,4 гр., жира 0,3 гр., углеводов 2,5 гр., 17,5 ккал 6) Белок 50 гр.,белка 5,6 гр., 22 ккал 7) Заменитель сахара, сода, ваниль - по вкусу Приготовление: Смешать все сухие ингредиенты и банан в большой миске. В отдельной взбить вместе молоко и белки. Смешать обе смеси до однородной массы. Обжарить блины с обеих сторон до золотисто-коричневой корочки. Готовые блины украсить по вкусу. Приятного аппетита!

[@user-gm5ij5ic3b]

Хотелось бы узнать про питание Дуэйна Уэйда на пике своей формы или про Шакила.

[@pr0stakvtls_838]

Куриные шарики в сырно-сливочном соусе Состав: -500 гр. куриного филе -1 луковица - 1 яйцо -3 зубчика чеснока -200 мл сливок -150 гр. твердого сыра Способ приготовления: 1. Куриное филе нужно слегка отбить и мелко порезать (отбить забыла, зато филе было чуть подмороженное и резать мелко было легко) 2. Затем добавить туда мелко шинкованный лук, посолить, поперчить, выбить яйцо. 3. Хорошенько перемешать. 4. Теперь возьмите форму, смажьте сливками и формируя небольшие шарики из приготовленной массы, выкладывайте их в форму. (я немного в муке их обваливала, иначе никак не получалось формировать шарик) 5. Запеките в разогретой до 180*С духовке 10-15 минут. 6. Тем временем приготовьте заливку: сыр нужно потереть на мелкой терке, выдавить туда чеснок и смешать со сливками. Теперь достаньте форму из духовки, полейте заливкой каждый шарик и поставьте в духовку еще на 15-20 минут. Сыр расплавится и потечет, а сливки пропитают шарики и у вас получится шикарное блюдо собственного приготовления! На гарнир хорошо подойдут тушеные овощи или салатик.

[@lithop8984]

Дислайк, за гонор, за то что сам накосячил, отругал, а потом даже и не извинился, еще и продолжал ругать. А котлетки то еще и передержал. А так то классный выпуск, как всегда на высшем уровне.

[@flynutrition]

Lithops vas моя ошибка. все верно

[@db_duchovny8607]

это песня Beyonce - Drunk In Love (feat. Jay-Z) 4.10 мин if I do say so myself

[@user-vo5pe1ue1c]

Я подобные котлеты делаю часто. лука с чесночком надо добавлять и столовую ложку кефира. И жарить их короткое время. что б чуть чуть подрумянились. Тогда получается сочно. (жарю тоже на гриле)

[@user-ng5mt2xd7h]

Я считаю, что не надо лукавить, недоговаривать и обнадеживать ребят, которые смотрят эти выпуски. Чел сидит на диете низкоуглеводной и набирает мышцы, сжигает жир, да и ещё в сжатые сроки, ПРИ ПОДДЕРЖКЕ ВЕДУЩИХ СПЕЦИАЛИСТОВ В ЭТОЙ ОТРАСЛИ, РАДИ МНОГОМИЛИОННОГО ГОНОРАРА. Моё мнение, что продюссеры-режисеры его не спрашивали, а вообще перед фактом поставили, "что при подготовке скажут, то и будешь жрать и колоть". А вы тут строите для людей иллюзии... Потом же огорочатся и вообще бросят. Не правильная мотивация. Это моё мнение.

[@Kot3illa]

А программу тренировок Криса Эванса???)

[@user-yi7fm1gk3y]

Денис зачитал))) норм норм под пар с котлет ))))) молодечик

[@9604qwerty]

Добрый день, Денис:) Попробуйте следующий рецепт: нужны: куриные грудки (500-700 г) перец сладкий крупного размера 1-1,5 шт помидор 1 шт томатная паста 2-3 чайных ложки лук репчатый 2 шт Куриные грудки, порезанные небольшими кусочками(кубиками своеобразными), выложить на разогретую сковороду и 2-3минуты обжаривать(до белого цвета, но не до корочки), далее выложить мелко нарезанный перец (можно тонкой соломкой), порезанный кубиками помидор и мелко нарезанный лук, после перемешать и дать подержаться на сковороде 5 минут( посыпте немного молотым черным перцем), после чего залить смесь томатной пастой, разведенной с водой (50-70мл).Накрыть крышкой и держать на небольшом огне 25 мин., помешивая каждые 10. Приятного аппетита!

[@Dimkabeloysov]

Почему так редко выходят видио?

[@igoravsyukevich6168]

Рацион Димы Клокова! Очень было бы интересно

[@Dmitriev_egor_photographer]

Денис. для того что бы курица или индейка не была сухой в таком гриле, прикройте ее фольгой, заверните не полностью. курица будет нежнее и мягче и не такая сухая. попробуйте !!!!!

[@TheDWRESTLING]

Жду программу тренировок)

[@Therion94]

Вопрос. У меня рост 192 и в свои 16 лет я весил 120кг(чистого жира. Привет компьютер и задротская жизнь;) ) Пошел в тренажерный зал, скинул до 92кг и пошел в плюс до 100, после этого пришлось лечь в больницу на операцию(по одной мелочи..) в итоге на тренировки пришлось забить..Появилось опять пузо. На данный момент мне 20 лет, вешу 104-106, подкожного жира много...) Есть смысл мне худеть, живот вообще реально будет убрать, если я его когда то уже сильно растянул? или тупо качаться, чтобы быть с животом и мышцами :D ?

[@aramelizbaryan4892]

Денис,сделайте пожалуйста рацион Усейна Болта

[@riot_cherry]

Рецепт творожно-протеиновых печенек :) Все очень просто и вкусно и главное полезно;) Можно даже брать с собой:) состав: творог обезжиренный - 450 гр, скуп изолята у меня это (optimum nutrition platinum hydrowhey), 2 белка, 1 ст. ложка цельнозерновой муки, и пол чайной ложки соды гашеной лимонным соком :) Все в духовку на 180 гр, на минут 20-30, тут у кого какая духовка по итогу БЖУ на 100 гр- 20.3/0.8/4.8

[@sergeichebotarev2465]

Выпуск,как обычно,на высоте! =) pls* Джерард Батлер(Леонид 300 спартанцев)

[@t-tiggi4039]

С кефиром - все отлично ) Вкусно!)

[@user-fz1ou4ge5y]

Денис что за песня играла на 2 мин?

[@user-yg8tc4if5d]

Денис давай все программы в стиле рэп-клипа:)))

[@user-lf7ub9rn9u]

Привет Денис, не пройди мимо, обалденные котлеты) они на столько хороши, что их можно и в хлеб завернуть и с сухой гречкой есть, сухость разбавляют. Собственно рецепт: филе 2 куриных грудок(порезать мелкими кусочками), 1 луковица лука(порезать мелкими кусочками), соль, перец по вкусу, добавить 1-2 столовых ложки майонеза, перемешать, оставить на 40 минут. добавить 3 сырых яйца, 1-2 столовых ложки муки, 150 гр сыра, порезанного кубиками, перемешать и в сковородку класть ложкой в форме котлеты. Попробуй) это просто сказака)

[@PeperHammer]

Не плохо было бы разобрать Актера из "Стражей Галактики" очень сильно он скинул, просто интересно как.

[@hetrik100]

дайте треклист пожалуйста!

[@user-dp8vc9mm6q]

Рацион Ганнибала в студию!!!

[@Mutniyy]

скажите пожалуйста как эта хрень называется на которой вы котлетки поджарили, спасибо.

[@user-ps2un2ch1q]

РЕЦЕПТ шоколадный пасты: 200мл молока 2ст.ложки какао 2ст.ложки шоколадного протеина сахарозаменитель по вкусу 30г кокосового масла В горячее молоко смешать какао, протеин и сахарозаменитель. В эту смесь добавить кокосового масла и снова смешать. довести до кипения постоянно помешивая, остудить в холодильнике.