Рацион на день 1500 калорий 👍 Готовое меню для похудения

Рацион на день 1500 калорий 👍 Готовое меню для похудения:
ЗАВТРАК 300 ГР.
ШОКОЛАДНЫЙ ОВСЯНОБЛИН С ТВОРОЖНОЙ НАЧИНКОЙ И КИВИ.
КБЖУ ЗА ПОРЦИЮ 300 ГР :
383/28,3/11,2/44,3
НАМ ПОНАДОБИТСЯ
ДЛЯ ОВСЯНОБЛИНА:
Овсяные хлопья (мелкие) 30 гр.
Яйцо 60 гр 1 шт.
Подсластитель по вкусу.
Соль 1 щепотка.
Молоко (горячее) 50 гр.
Какао-порошок 1 ч.л (5 гр.)
НАЧИНКА :
Творог 0 % 70 гр.
Густой йогурт 30 гр.
Подсластитель по вкусу.
Ванилин 1 гр.
Киви 100 гр.
ПЕРЕКУС 1 :
Яблоко 1шт. 290 гр.
КБЖУ ЗА ПОРЦИЮ 290 ГР:
190/1/0,6/50,7
ОБЕД
ПЕРВОЕ БЛЮДО
СОЛЯНКА С КУРИЦЕЙ :
КБЖУ ЗА ПОРЦИЮ 250 ГР :
148/14,8/5/10,5
НАМ ПОНАДОБИТСЯ ДЛЯ 2,1 КГ СОЛЯНКИ.
Вода 2 литра.
Куриное бедро без шкуры и кости 200 гр.
Куриная грудка копченная 300 гр.
Картофель 150 гр.
Морковь 150гр.
Лук репчатый 150гр.
Перец чили 5-7 гр. (1 шт.)
Соленый огурец 200 гр.
Маслины черные 70 гр. +100 гр.(маринад из под маслин)
Томатная паста 150 гр.
Оливковое масло 1 ч.л.
Сок лимона 1 ст.л.
Зелень-микс 20 гр.
Соль 1 ст.л.
Перец чёрный молотый 0,5ч.л.
ВТОРОЕ БЛЮДО
ГАРНИР
КАША КУКУРУЗНАЯ :
КБЖУ ЗА ПОРЦИЮ 240 ГР:
200/4,2/4,1/35,3
НАМ ПОНАДОБИТСЯ ДЛЯ ОДНОЙ ПОРЦИИ НА 240 ГР:
Кукурузная крупа (мелкая номер 5) 50 гр.
Вода 200 гр.
Соль 1 щепотка.
Масло сливочное 69,2% 5 гр.
БЕФСТРОГАНОВ:
КБЖУ ЗА ПОРЦИЮ 150 ГР :
271/22,4/17,7/6,1
НАМ ПОНАДОБИТСЯ ДЛЯ 700 грамм:
Говядина 500 гр.
Лук репчатый 200 гр.
Оливковое масло 1 ч.л.
Сливки 10 % 100 гр.
Сметана 15 % 150 гр.
Соль 1 ч.л.
Перец чёрный молотый 0,3ч.л.
ПЕРЕКУС 2:
ХЛЕБЦЫ С ТВЕРДЫМ СЫРОМ:
КБЖУ ЗА ПОРЦИЮ 40 ГР :
137/10,1/8,3/5,2
НАМ ПОНАДОБИТСЯ :
Хлебцы хрустящие 2 шт.(по 4 гр.каждый)
Сыр твердый 45 % 32 гр.
УЖИН :
САЛАТ С ТУНЦОМ
КБЖУ ЗА ПОРЦИЮ 240 ГР:
173/15,1/9,7/6,7
НАМ ПОНАДОБИТСЯ ДЛЯ 1 КГ. САЛАТА :
Пекинская капуста 500 гр.
Тунец в собственном соку 1 банка (170 гр.)
Помидоры 2 шт (220 гр.)
Яйца 2 шт.
Укроп 20 гр.
Кунжут жареный 20 гр.
ДЛЯ СОУСА :
Оливковое масло 1 ст.л.
Горчица 1 ч.л.
Сок лимона 1ч.л.
Соль 1, 5 ч.л.
РАЦИОН 1502 КИЛОКАЛОРИИ
БЕЛКИ 95,9
ЖИРИ 56,6
УГЛЕВОДЫ 158,8
Диетические десерты: goo.gl/noUhru
ПП рецепты из курицы: goo.gl/Z8mEgq
Диетические закуски: goo.gl/YbJ9Hm
Рецепты в мультиварке: goo.gl/jpeHiX
Диетические соуса: goo.gl/kcLaaH
ПП Салаты: goo.gl/tV4WSG
Диетические первые блюда: goo.gl/W2DT3K
Диетические рецепты из рыбы: goo.gl/MmbgYu
Диетические завтраки: goo.gl/56SCjg
Рецепты из гречки: goo.gl/SpcZAc
VLOG Худеем Вкусно!: goo.gl/JXD96z
======================================================
#ХудеемВкусно #ппрецепты #ХудейВкусней #ЗдоровоеПитание

[@user-br4rp3el5i]

Отличный рацион. Побольше бы таких, для чайников, которые считать не умеют ( это я про себя)

[@user-yt4se6vm9y]

Даже те кто умеет ( это я про себя) 🤗😉😁 С УДОВОЛЬСТВИЕМ ВОСПОЛЬЗУЕМСЯ!!!!! Считать муторно, а тут все готово 👍СПАСИБО ЕЩЕ РАЗ.

[@user-zf3qg8hw7t]

Очень аппетитно! Как всегда супер! Киви обожаю!

[@lubovchursina8070]

Наташенька,спасибо большое,ждём продолжения!

[@TASTYUSEFUL]

Любочка на здоровье, обязательно буду готовить еще подобные рационы:)

[@user-nx8cv9yl1v]

Спасибо, отличное меню!

[@nanagorbatovskaia7342]

Спасибо огромное за ваши рецепты! ❤ вы всегда великолепно обясняете и все рецепты получаются. Спасибо ещё раз.

[@moikanal2271]

Спасибо большое за видео.

[@user-nf4ov5uj4c]

Спасибо большое! Полный восторг, нет слов. (А имидж хозяюшки просто супер!))

[@TASTYUSEFUL]

Ирочка спасибо Вам огромное, мне очень приятно :) На здоровье, готовьте с удовольствием!!!

[@liza.290]

Спасибо большое за рецепт обязательно буду готовить все просто супер

[@tatyanasorokoletova2418]

Наташа, спасибо за рецепты и за рацион такой классный. Это такое подспорье. Бывает сидишь и думаешь , что же приготовить, а теперь взял вечерком все приготовил и на завтра уже все супер.Спасибо за твой труд для нас!

[@TASTYUSEFUL]

Танюша на здоровье, мне это делать очень приятно, впереди ещё много планов для таких рационов:)))Спасибо огромное за теплые слова)))

[@user-st5il3lq5c]

Спасибо большое за прекрасный рецепт, вы просто отличная хозяюшка!!!

[@TASTYUSEFUL]

Спасибо Вам большое за теплые слова :) Мне очень приятно)))

[@user-xe9ul7zv5t]

Наташенька спасибо большое за рецептики!!!!!

[@TASTYUSEFUL]

На здоровье Женечка, Готовьте с удовольствием :)

[@Nadia-jh3gk]

Дякую за свою роботу, дуже класно, Ви молодчинка!)

[@TASTYUSEFUL]

Дякую Вам Надійка:) Дуже рада що сподобалося :)

[@user-hq5ji4xz2k]

Огромное спасибо !!!!!!!🌺😘

[@user-pt3gf8nf9n]

Спасибо большое ❤️🤗

[@user-hc5gx6lm5j]

Так же огромное вам спасибо за меню! 😘😘😘😘

[@TASTYUSEFUL]

Светочка пожалуйста, Готовьте с удовольствием:)))

[@user-rt4mx7py7p]

Огромное спасибо за эти видео , за ваш труд ! 😊😊😊😊👍👍👍👍

[@TASTYUSEFUL]

Ниночка на здоровье, мне очень приятно что Вам понравилось!!!

[@natalieb1780]

Спасибо за позитив и прекрасные рецепты💌💕

[@TASTYUSEFUL]

Наташенька на здоровье :) Я очень рада что Вам понравилось!!!

[@user-vf1wo1qq6q]

Огромное спасибо! 🌻

[@user-kz1ev5oe6p]

У вас самые вкусные, быстрые и простые рецепты! 💯💥💋Спасибо за ваш огромный труд и позитив🙏👍💐💞💓👌

[@shine2314]

Гречка в помощь, капуста и кефир. Готовить не нужно😂

[@user-wq3ww3vg6f]

Наташа, спасибо за рецепты, за ваш труд. Случайно наткнулась на ваш канал. Очень рада. На вас приятно смотреть, приятно слушать вас. Очень много рецептов забрала себе в копилочку.

[@TASTYUSEFUL]

Валерия спасибо Вам большое, мне Ооочень приятно:) Готовьте с удовольствием, а я буду стараться Вас радовать хорошими рецептами ВСЕГДА :)))

[@user-bz1rr9qz1e]

Наталочка, даже и не верится что так вкусно можно кушать на 1500кк, супер) завтра займусь таким меню) выглядишь супер, модненькая такая)

[@TASTYUSEFUL]

Катюша на здоровье, готовьте и кушайте с удовольствием:))) Катенька и отдельное спасибо за комплимент, мне очень приятно!!!

[@user-ms5yb9gp7k]

Спасибо за вкуснятину!

[@TASTYUSEFUL]

Пожалуйста Ирочка :)

[@user-gp4qc7zu1j]

Наталья, здравствуйте! Просто титанический труд Вы проделываете! Придумать рецепты, просчитать ккал, снять и смонтировать видео 🤪Замечательные рецепты, всё просто, доступно, интересно и самое главное вкусно ! Я не первый год на ПП и ваши рецепты для меня просто находка. Спасибо Вам!

[@TASTYUSEFUL]

Настюша, спасибо Вам большое за то, что оценили мои старания, мне очень приятно))) Рада что Вам нравятся мои рецепты и видео!!! На здоровье!!! :)

[@user-yt4se6vm9y]

Спасибо большое👍

[@user-mp5fg7pm4d]

Спасибо..обалденный рацион )))

[@TASTYUSEFUL]

Оленька на здоровье, мне очень приятно что Вам понравилось :)))

[@user-ok3if7rw9q]

Спасибо 🙏 за видео!

[@TASTYUSEFUL]

Галочка на здоровье, рада что Вам понравилось :)

[@user-ot7lx1oy7p]

Спасибо, вкусненько и полезненько, я с радостью подписалась.

[@user-fz3vk6pb6z]

Спасибо большое!!!Очень люблю, именно такие видео!!!!Смотрю и знаю,что приготовлю..завтра,послезавтра..☝️👍😋😘

[@TASTYUSEFUL]

Фания на здоровье, я очень рада что Вам понравилось, все получается очень вкусно :) Готовьте с удовольствием, а я буду стараться снимать интересные и полезные рецепты:)

[@g-apukhtin]

Фания я тоже

[@PPeda]

Спасибо за интересные рецепты 👍👍👍

[@TASTYUSEFUL]

Пожалуйста, мне приятно что Вам понравилось :)

[@user-vf5nx9im4d]

Спасибо! Можно ведь вкусно и без калорий . Хорошее меню

[@user-bw1gj3ls6w]

Супер, давайте ще такі раціони!

[@TASTYUSEFUL]

Дякую дуже :) Обов'язково буде готувати ще!!!

[@vladislavdanenkov7972]

Супер, буду пробовать готовить

[@TASTYUSEFUL]

Готовьте с удовольствием 👍👍👍🌹🌹🌹

[@user-le8cg1gm7r]

Супер! Спасибо!

[@TASTYUSEFUL]

Танюша, готовьте с удовольствием 🌹🌹🌹♥️♥️♥️🌸🌸🌸

[@user-rk2sz7rg1u]

Ой как все вкусно!🌷

[@TASTYUSEFUL]

Наташенька Спасибо Вам большое, на здоровье :)))) Рада что Вам понравилось!!!

[@lenokl4859]

О господи... не человек, а Находка прям для таких как я которая на ПП. Уже не знаешь что и съесть. Спасибо Вам огромное.

[@user-fs4ty8bj8q]

Наташа , выглядите супер ! И как всегда все на высшем уровне, все посчитано , приготовлено , все вкусно ) молодец 👍! Продвижение каналу , всегда вас очень жду

[@TASTYUSEFUL]

Верочка, спасибо Вам большое. Буду стараться радовать Вас хорошими рецептами 🙏💕

[@user-fs4ty8bj8q]

@@TASTYUSEFUL 🥰🥰🥰👍

[@goldenautumn5492]

Приятная женщина. )

[@user-qf9xl5di1e]

Супер!

[@user-tv7rp6vg1d]

Спасибо огромное 💓 Наташа! За каждое блюдо в отдельности и за все меню в целом. Какая подача красивая, аппетитная. И главное- новые идеи.

[@TASTYUSEFUL]

Аллочка на здоровье, я рада что Вам понравилось:) Я старалась :) Готовьте с удовольствием, буду обязательно еще готовить такие рационы!!!

[@user-jd3ux5ym9v]

Спасибо!

[@user-xf4zk3sq1h]

Вы умничка !!!!! Ваш канал палочка выручалочка😊😊😊

[@TASTYUSEFUL]

Спасибо огромное Людочка, я очень рада что Вам нравятся мои рецепты :) Буду стараться Вас радовать хорошими рецептами ВСЕГДА)))

[@user-hc5gx6lm5j]

Только что скушала тоже овсяноблин с творогом, бананом и корицей. Обожаю их! 😍. Спасибо за ещё одну идею. 😁

[@TASTYUSEFUL]

Светочка на здоровье, я Ооочень люблю и обожаю овсяноблины в разных интерпритациях :)

[@NKozlova]

Спасибо,дорогая

[@TASTYUSEFUL]

Наташенька на здоровье :)))

[@user-fh4jk7ye4e]

Натали,зачет!!!

[@TASTYUSEFUL]

Спасибо Наталочка :)

[@vlogswithnataly]

Отличный рацион

[@user-pu2tc5qt1c]

Супер.

[@allavedenina3159]

Спасибо, Наташа!!! Готовые рационы очень нужны, всегда можно подкорректировать под свою каллорийность) Я питаюсь на 1250 сейчас))) Хорошо выглядите👍👍👍 Очень нравися смотреть процесс приготовления, у вас всё всегда так красиво, все тарелочки, сковородки и тд))) тоже люблю красивую посуду,,,и покупаю что-то постоянно))) Ждём новых видео)))😉

[@TASTYUSEFUL]

Аллочка Спасибо Вам большое, мне очень приятно что оценили все тонкости:) Буду стараться для Вас и радовать вкусными, полезными блюдами и рецептами, а также рационами!!!

[@user-re4tf4im4m]

Хороший рецептик. Аппетитно смотрится. Хорошее видео. Лайк от меня.

[@TASTYUSEFUL]

Спасибо Верочка :)

[@user-wu7cb5dr2r]

Овсяноблин и салат на ужин супер.

[@TASTYUSEFUL]

Галочка на здоровье, я рада что Вам понравилось :))) Готовьте с удовольствием!!!

[@user-nk1fn6nu7i]

Лайк на поддержку канала

[@MaryKolpovsky]

спасибо за видео :) дружеский лайк :)

[@TASTYUSEFUL]

Спасибо огромное :)

[@user-kd4oy9hz1q56]

Спасибо

[@elenashimkent1954]

Наташенька благодарю за такой рацион сегодня как раз перехожу на1500ккл💋💋💋😍

[@TASTYUSEFUL]

Леночка на здоровье, я очень рада что Вам понравилось :)

[@user-lo1fq7nr3u]

Спасибо , отличное меню ничего сверхъестественного все обычное и доступное. Не нужно заморачиваться и главное что рассчитано на 1500 к а то везде 1200 а мне мало их☺️

[@user-nw5ut1cn7s]

отлично

[@Zambatova]

Спасибо! 🌹 Очень нравится эта рубрика!

[@TASTYUSEFUL]

Пожалуйста, мне очень приятно что Вам нравится такое видео :)

[@user-hq5ji4xz2k]

Супер завтрак !!!!!

[@TASTYUSEFUL]

Мне очень приятно что Вам понравилось 😄😄😄🌹🌹🌹

[@user-cb1bf6fq4c]

Супер

[@TASTYUSEFUL]

Спасибо огромное Настюша:)

[@asta322]

Благадарю..

[@TASTYUSEFUL]

На здоровье :)

[@user-rs6rw3mg7d]

Спасибо, очень понравился овяноблин

[@TASTYUSEFUL]

На здоровье, он получается очень вкусный :)))

[@user-lw6rw9qu9y]

Спасибо, Наташенька))) Я тоже хочу поделиться с вами, что масло нужно покупать 82,5% жирности. Все, что ниже- это неполезные трансжиры. Об этом рассказывала диетолог С.Фус и др. Я вообще начала делать сама масло из сливок. Добавляю мал меньший кусочек. Желаю вам здоровья и новых идей на канале 😘😍😋

[@TASTYUSEFUL]

Спасибо огромное Вика , беру на заметку :))) Теперь буду знать!!!!

[@user-lw6rw9qu9y]

@@TASTYUSEFUL И пищевой технолог мужу рассказывала, что низкие проценты жирности в молрчке намного опаснее.жирных.. Я раньше покупала тоже менее жирные продукты и в целях экономии и по каллоражу. Но прослушав курс С.В.Фус, поняла, что делаю глупость и исправилась. Сбросила 25 кг. С вами, Наташа, учусь готовить вкусно полезные блюда 🌸🌸🌸🌸🌸

[@TASTYUSEFUL]

@@user-lw6rw9qu9y Да Вика спасибо огромное, я тоже не раз слышала много мнений по этому поводу :)

[@arina-xs1jl]

спасибо! то что надо на диете

[@TASTYUSEFUL]

На здоровье, рада что Вам понравилось)))

[@user-zd6we4eu4x]

Наташенька, спасибо огромное за такой классный рацион! Вы умничка! У меня к Вам огромная просьба: составьте, пожалуйста, рацион на 1900 калорий для мужчин!

[@TASTYUSEFUL]

Катюша спасибо Вам большое за теплые слова :))) Я с удовольствием приготовлю такой рацион в ближайшее время :)))

[@user-zd6we4eu4x]

@@TASTYUSEFUL спасибо огромное! Буду очень ждать!

[@needlework4664]

рецепты вкусные - видео красивое - питаться правильно дорого....полгода на пп ...

[@TASTYUSEFUL]

Спасибо огромное, рада что Вам понравилось :) Пожалуй соглашусь с Вами, не дёшево, но это так приятно вкладывать в свое здоровье и красоту, а не в гадость которая разрушает наш организм.

[@Femini_84_]

Намного дешёвле,чем потом лечиться 😀

[@user-ri1vw4cq4l]

В солянку совсем не обязательно добавлять картофель - в классике без него, да и калорий существенно прубавится

[@TASTYUSEFUL]

Согласна, картофель не добавляют в оригинале, но добавляют 3-4 вида мяса, тогда солянка получается насыщенной, а у нас всего 2 вида мяса, поэтому я добавила картофель, но это по желанию, можно и не добавлять :)

[@g-apukhtin]

Согласен

[@user-uv1ob8tm9y]

Овсяные блины ещё не готовила 🥞🥝

[@TASTYUSEFUL]

Ирочка, это очень вкусно 🌹🌹🌹

[@user-ph9cm6br8o]

Здорово! Просто и вкусно! Возникает одно вопрос, сколько питаться такой лёгкой пищей, и какой результат лично у вас? Благодарю за видно!

[@galiyaisangalieva9235]

А почему бы не всегда питаться так ?

[@user-ph9cm6br8o]

@@galiyaisangalieva9235 возможно! Но не всегда получится

[@Femini_84_]

@@galiyaisangalieva9235 хотя бы потому,что для меня это очень мало калорий..не все же едят так мало. Кому-то норм и 2500 для поддержания формы

[@user-hq5ji4xz2k]

Так здорово «ещё раз повторюсь «,что вы рассказываете ,сколько калорий в каждом блюде!!!!🌺. И все же,как вы остаётесь в таком весе ?

[@TASTYUSEFUL]

Надюша, стараюсь есть углеводы (каши, хлеб, фрукты, блины) в первой половине дня, а во второй половине мясо, яйца, овощи. Это главный секрет 🤗🤗🤗

[@nataliayurkiv6110]

А я сижу и думаю что на обед готовить ...посмотрю ка я что там Наталка за ночь придумала да спасибо сварю солянку правда оливки не ем но думаю и без них получится

[@TASTYUSEFUL]

Натулечка, готовьте с удовольствием 😍😍😍💕💕💕🤗🤗🤗

[@lyuba6195]

Спасибо, всё продуманно, поэтому легко воспринимается.

[@user-hq5ji4xz2k]

Добрый день !!!! А я рада,что вы мне ответили 🌺 У меня такой вопрос !! Каша овсянка,которую я тоже каждое утро употребляю ,мне не даёт сытности ,а вам? И ещё ! многие в интернете советуют ,что от овсянки ,наооборот поправляются ,или же не могут сбросить вес!!! Как вы считаете ? Спасибо !!!!!🌺

[@TASTYUSEFUL]

Надюша здравствуйте, овсянка в первой половине дня - это хорошо, полезно, если быстро проходит насыщение, попробуйте по утрам кашу с яйцами вареными, или с бананом, мне помогает обычно 😘😘😘💕💕💕

[@user-fv8ew3dy5r]

Можно солянку без картошки?А так,спасибо огромное,это то что надо!А теперь Наташенька,помогите.Идет пост хочу попробовать без мяса,приготовьте без мяса меню на 1300-1200ккал.Спасибо,здоровья вам и всей вашей семье!👄👄👄

[@TASTYUSEFUL]

Вероника здравствуйте, Солянку конечно можно без картошки, а вот ссылка наkzbin.info/www/bejne/oKvQhWOki8eIabM рацион на 1200 Ккал, постное, Готовьте с удовольствием :)

[@VitalisProd]

Надо в начале указывать список ингридиентов и веса, вместе с приправами, маслом, солью и тд

[@user-pw1fn4hp8w]

Как всегда на высшем уровне.Молодец! Скажите пожалуйста где вы купили такую кастрюлю в которой солянку варили..и что это за фирма.. спасибо огромное вам за ответ))

[@TASTYUSEFUL]

Анжела здравствуйте, это кастрюля фирмы WEINER, я покупала в АТБ-это в Украине, довольно не дорого до 400 гривен, это 15 долларов.

[@user-pw1fn4hp8w]

@@TASTYUSEFUL огромное спасибо вам за ответ))

[@user-pw1fn4hp8w]

@@TASTYUSEFUL А сколько литровая она у вас???)

[@TASTYUSEFUL]

@@user-pw1fn4hp8w У меня две таких кастрюли: одна 2,5 литра, а вторая 4,5 литра.

[@user-pw1fn4hp8w]

@@TASTYUSEFUL огромное вам человеческое спасибо)))

[@user-wd7gn9nu3s]

блиииин. а мне тренер категорически запретил обжаривать что либо и сливки((( тоже рацион должен быть на 1500

[@Oleg_Tsarik.]

На оливковом масле жарить нельзя, маслины это не оливки, много сахара следовательно много быстрых углеводов я имею ввиду лактозу и в йогурте сахара дофига, но иногда можно вкусно покушать!..

[@user-ox8kt1mu4i]

На каком калоризаторе считаете калории?

[@user-fz7di4lw1v]

Наталья доброе утро скажите как рассчитать сколько нужно калорий припоем весне 120 кг.и росте 158 у меня неполучаеться сколько мне надо калорий чтоб вес уходил .спасибо заранее вы очень красиво объясняете и уверена вкусно готовите .буду ждать ответ .а вес в Инстаграм нет или вы есть в инстагрсме

[@TASTYUSEFUL]

Валюша здравствуйте, я не являюсь диетологом, поэтому не смогу утвердительно Вам ответить на этот вопрос, на канале СТРОЙНЕЮ ХОРОШЕЮ, у Ксюши, есть много видео и даже целый плейлист на эту тему , посмотрите, я думаю Вы с лёгкостью найдете ответ на свой вопрос.

[@user-zk3dz4dd3m]

Валентина, найдите канал "Как похудеть с Марией Мироневич", Она весила 125 кг, за два года сбросила 55, все подробно рассказывает и показывает, рецепты и как готовит

[@zhandoskhissamitov8778]

Все конечно круто, но целый день уйдёт пока все приготовишь!

[@user-fz7di4lw1v]

Ещо один нескромный вопрос скажите пожалуйста вы живёте на правильном питании или вы похудели и сейчас на правильном питании .извените просто хочу знать вы достигли этой красоты или были такой но ведёте здоровый образ жизни .хорошего дня вам вы очень красиво ведёте передачу

[@TASTYUSEFUL]

Я стараюсь есть углеводы (каши, фрукты, макароны) в первой половине дня, а во второй половине дня белки (мясо, яйца, творог), вот и весь секрет.

[@user-jf6lt2of5p]

Одно лучше другого вот если бы найти такую Наташу которая бы это готовила и можно было бы сказать Жизнь удалась

[@TASTYUSEFUL]

Танюша, спасибо Вам большое за такие приятные слова :)))

[@oksanasikorskaya2252]

А у меня яблоки вызывают зверский аппетит, так что не всем перекус такой подходит. В моем случае, это лучше плавленый сырок, вес у него 80 гр, а то и 70 гр.

[@user-xm3fo6nt9i]

Овсянку терпеть не могу,а овсяноблин хочется попробовать,чувствуется она там?

[@TASTYUSEFUL]

Вика Вы знаете, мой муж тоже терпеть не может овсянку, но такой овсяноблин улетает за обе щеки, ему очень нравится, говорит, что овсянку не чувствует, главное взять вкусные и что не мало важно свежие овсяные хлопья.

[@user-xm3fo6nt9i]

@@TASTYUSEFUL значит Вы понимаете о чем я говорю)))

[@lenokl4859]

Немного не поняла, Вы говядину обжаривали совсем мало, но ведь её надо тушить час хотя бы, что бы она была мягкая. У Вас не жесткая получается?

[@user-lo3jl2ft3o]

А почему все на холодную сковородку? Это с кокой то целью?

[@user-bw2qk7jh1g]

Спасибо. Отлично.Но , нельзя ли попроще? Тимьян,киви...они не всегда есть под рукой.

[@TASTYUSEFUL]

Саша на здоровье, можно продукты которых нет заменить теми, которые под рукой, например: киви на ягоды или другие фрукты, а специи добавить свои любимые :) Готовьте с удовольствием :)

[@g-apukhtin]

Александр у нас только киви иногда нет

[@user-eo9li6li2j]

Какой подсластитель используете？

[@TASTYUSEFUL]

СТЕВИЯ 0 КАЛОРИЙ.

[@user-eo9li6li2j]

Худеем Вкусно! , спасибо

[@TASTYUSEFUL]

@@user-eo9li6li2j Пожалуйста Наташа :)

[@annaogay1327]

Беру на вооружение !

[@TASTYUSEFUL]

На здоровье Анечка!!!

[@user-mm9vs5lq5p]

Перекусы же вредные

[@user-bt2sf4gw4y]

В солянку картофель не идёт!🤔

[@user-tr1ji3gu5v]

Почему нет скатерти-самобранки? 😉👍

[@TASTYUSEFUL]

Да!!! это было бы СКАЗОЧНО:)))

[@g-apukhtin]

Инна да жалко

[@mila6853]

В яблоке ложка сахара, от такой солянки не похудеешь.

[@user-th1ls2jb2u]

Супердиетические рецепты! Копченая курица, говядина со сливками и сметаной! Не может быть 1300 ккал! Если есть только по 50 г😂

[@TattooStudio18]

Slimming menus

[@lisaklochko2179]

А где грибы д/ бифстроганов?

[@user-oo3bg5kr4u]

Маринад соленючий еще и соль

[@YS-X]

А почему готовую кашу не показала? Кукурузную крупу, как и манку, вводят тоненькой струйкой, помешивая, чтобы комков не было. Тяп-ляп, а не меню.

[@ivanyemelianov]

соленые огурцы, картофель и КОПЧЕНАЯ курица??? с каких пор эти ингридиенты считаются диетическими??? ладно еще картофель, но консервация и копчености - это ТАБУ на диете

[@user-gl4sg5po7e]

Перчик острый целый?🤭😲

[@TASTYUSEFUL]

Думаю целого будет много, совсем чуть чуть.

[@user-fv8ew3dy5r]

Прошу у вас прощения в Святое Воскресение!

[@TASTYUSEFUL]

Вероника, в это воскресенье я тоже прошу прощения :) Желаю Вам благополучия, добра и мира!!!