БЮДЖЕТНОЕ МЕНЮ на ДЕНЬ 1500ккал💲 ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ это НЕ ДОРОГО!

В этом видео покажу вкусное и бюджетное меню на день на правильном питании на 1500ккал!
Как сделать ЗАГОТОВКИ еды на 3 ДНЯ при ПП goo.gl/w7gSnx
Как приготовить диетические десерты без сахара? goo.gl/owo9FY
Смотрите мои Дневники Правильного питания и узнайте КАК ПОХУДЕТЬ без ДИЕТ goo.gl/cKiAuK
Быстрые и простые ИДЕИ для ЗАВТРАКА goo.gl/VyTHgx
Не забывайте подписываться goo.gl/bq2WBP
🌟
Мой Instagram - / olya_pins
Для сотрудничества: [e-mail]

[@vasilyevchannel-3740]

Вообще правильное питание - это обычное питание и обычные продукты, но сбалансированные с точки зрения белков, жиров и углеводов и в рамках дневной нормы человека. Многие почему то думают, что пп - это какая то безвкусная и не красивая масса, да еще и дорогая. Но на самом деле - это обычная повседневная еда. Например, организму без разницы, что вы гречку съели, что киноа. Оль, как всегда отличное меню на день! Кушайте вкусно и правильно) буду рад видеть у себя на канале)

[@user-ks5lb8md3m]

@

[@user-fy3dc6ud6n]

В киноа считается больше полезных веществ) хотя мне гречка ближе😂

[@vasilyevchannel-3740]

@@user-fy3dc6ud6n маркетологи любят выводить на рынок мало популярный продукт с позиции что в нем СТОЛЬКО полезного и это суперфуд (спирулина, чиа и тд), а на деле это просто продукты в составе которого, как и во многих натуральных продуктах, много полезных элементов.

[@Mini_0Kkal]

Как чётко и в точку сказано!)

[@Mini_0Kkal]

@@user-fy3dc6ud6n 😅

[@Notki-dushi-1991]

Совет. Тупой строной ножа,( тоесть переворачивайте, лезвием вверх) перемещайте нарезку в сковородку. Нож скажем вам спасибо и дольше прослужит, меньше затупляется. Не шкрябайте лезвием по доскам.

[@ekaterina1900]

Такие простые и доступные рецепты и продукты. Спасибо за то, что делаете для людей. Нам худеющим это надо.

[@nataliianadtocha6735]

Оля, не знаю, где ещё можно оставить отзыв, поэтому пишу здесь) Хочу выразить огромную благодарность за Ваши меню! У меня РПП, и я не могу самостоятельно определить оптимальный размер порции. Также мне очень трудно планировать и как-то разнообразить рацион, когда одни мысли о еде вызывают сильнейший дискомфорт. Я пока только на 4 дне Вашего меню, но уже в восторге! Мне нравится подбор продуктов, размер порций оказался идеальным, готовить все очень легко и быстро. И не нужно тратить силы и продумывать все заранее, так как даже указано, какие продукты приобрести на неделю. Отдельное спасибо за приложенные рецепты) Готовила овощной суп, он оказался супер вкусным) Спасибо, спасибо, спасибо за Вашу работу!❤

[@OlyaPins]

Большое спасибо за ваш отзыв ❤️❤️❤️ я очень рада, что вам подошло меню 🤗

[@mylittlecatmaks8387]

Отличные рецепты, спасибо Оля!!! Делайте пожалуйста чаще особенно бюджетные видео

[@user-ey3cq8so2e]

Очень актуально и полезно! Спасибо , Оля 🤗💖 По больше таких видео 👍

[@elsalove6347]

Благодарю за новое видео😍😋 Всегда очень вкусно🤤и полезно💚

[@user-wb7uk7tc3e]

Просто и быстро как всегда. Спасибо за рецепты. За салатик отдельное спасибо.

[@MariMari-vb5uk]

Ура, побольше таких видео...а то вечно авокадо ,красная рыба тунец....мне бы по экономней)))

[@user-ps6yj8gd1q]

Оля, огромное спасибо за твои сюжеты с простыми,вкусными,полезными рецептами,🌷многое взяла на заметку и готовлю,сейчас посмотрела супчик....бомба 👍,обязательно приготовлю,ты помогла мне при похудении...всем😊 СПАСИБО !

[@polinacatty3240]

Олечка, спасибо большое за рецепт!!!

[@user-kh2ru2el8y]

Оля, вы такая красивая, вам так идет этот блонд!! Каждый раз, когда включаю ваши видео, удивляюсь насколько прекрасны бывают люди...

[@olgaemelianova]

Обожаю супы, особенно с чечевицей🤤 спасибо за новый рецепт!

[@nastyarest5588]

Вообще меню бомбезное! Спасибо огромное много идей почерпнула. Интересно было бы просмотреть бюджетное меню, для тех кто ест в дороге (то есть чем поужинать или пообедать пп и дешево, когда ты не дома) ведь брать с собой в судочках и завтраки и перекусы и ужины не всегда охота(

[@oksana525]

Последнее время в борщ добавляю пюре из чечевицы. Это что-то ! )) И сметанку с чесноком. И черный хлебчик с горчицей. И ломтик сала с зелёным пёрышком лука. И звуковое оформление -- пение птиц из Ютуба. Ну что сказать... Класс.)) Всем - процветания!

[@user-zz5lu3ev4t]

Мне нравится очень. И блюда и Оля очень простые и приятные.

[@user-yt5cs5nf8o]

Оля! Рада тебя видеть! Смотрю с удовольствием.

[@user-hf2wz8gc6u]

Как всегда всё здорово, просто и вкусно! Оля, Вы супер!🤗🥰 И Вам очень идёт тёплый оттенок блонда!😍🌷

[@Helloworldhell]

Спасибо! Такой суп не пробовала даже, очень аппетитно выглядит 😋

[@irinaz3720]

Олечка, привет 👋🏻 очень интересные и полезные рецепты, спасибо 😘🥰😍💋❤️🌹

[@vladislavpronin6207]

Бюджетные меню это прямо очень круто, нужно ещё, с меня лайк)

[@foka.beloboka]

Очень актуально видео всегда! Спасибо ❤❤

[@user-ex7yz7mh5n]

Вы Молодец!!!Спасибо!!!Быстро, вкусно и доступно!!

[@user-zy7qp2ly405]

Спасибо вам, Оля! У вас лучшие видео по этой теме. Лаконично, понятно, эстетично.

[@user-mc7ne8hz6y]

Оля,Вы-красотка! Улыбайтесь чаще⚘️

[@user-lp3bp4xx8t]

Видео классное! Пожалуйста чаще снимайте такого формата видео.

[@kristinateleba6537]

Очень хорошо сегодня выглядишь,свежо и по весеннему!

[@user-gu6nm9vq5b]

Оленька вы такая молодец умница

[@user-bp4eo8do9n]

Супер Олечка, спасибо большое

[@eugeniabraun3442]

ОЛЯ СПАСИБО БОЛЬШОЕ, МНЕ ОЧЕНЬ НРАВИТСЯ ТВОИ РЕЦЕПТЫ .😋👍💐💣💖

[@user-lb7hz9sr7c]

Куриные ножки хорошо мариновать в горчице. И запекать проще,если ножки уложить на картошку. В картошку ещё добавляю морковь полукольцами и лук. А чтобы быстрее все приготовилось накрываю стеклянную форму фольгой либо засовываю ее в пакет для запекания. Да остаются щели из-под пакета. Пар лишний выходит. Получается румяная корочка

[@ekaterinavitalevna9732]

Полезное видео. 😊 Хотелось бы ещё несколько, такого плана. Спасибо. 🌷

[@Mini_0Kkal]

Поддерживаю 😉💪

[@Isali2108]

Оля,спасибо за чудесные рецепты,жду новых,очень надеюсь,что у Вас все хорошо

[@aidara.k.4038]

Офигенно, аж кушать захотелось на ночь глядя )

[@lizabet7120]

Никогда не любила овсянку, потому что везде пп блоги предлагали её есть вареной на воде и без всяких добавок, а вот ваш рецепт даже приготовила бы и попробовала ввести в свой рацион, спасибо!

[@user-gq8pi5gf5l]

Оленька, посмотрела Ваше интересное видео, которое Вы снимали год назад- спасибо за работу ! Вы умница и красивая девочка, которая несёт в мир вдохновение и позитив собственным примером- а это самое важное ! Удачи Вам во всех начинаниях!

[@callmeksen]

Отличное видео! Не нужно думать, что готовить завтра весь день. Спасибо за легкие рецепты! ❤

[@user-go1mw3rm2t]

После такой правильной каши, инсулин до небес! Сахар до небес! Вы шо, серьезно????? И жрать захочешь , как волк! Где белок? На завтрак? А люди ж верят! И те , у кого инсулинорезистентность!!! Капец!!!!!

[@natl2493]

мне очень нравится рубашка)) такая легкая, нежная! интересное меню супчик класс, в такой последовательности еще не делала

[@user-ho5rr4ps1h]

Спасибо большое за меню!

[@user-ub8vn1oj1l]

Очень аппетитные,вкусные рецепты! Спасибо

[@user-ry1tb4kv3]

- Я картошка круглая, Красивая и смуглая! Чтобы не состариться, Пойду в кастрюле париться! - Я картошка белая, Сильная и смелая!

[@lizarogashova670]

Спасибо за идеи!

[@Said_Safarov.05]

Вы умница, спасибо за полезную информацию.

[@tatianal5852]

Всё супер: и Ваши блюда, и ваша блузка))) Добавлю про сельдерей. Он отлично сочетается с бобовыми вообще! Можно сделать также гороховый суп, добавив туда корень сельдерея (только немного, а то он все ароматы перебьёт!). Еще хорошо добавить вкус копчения: паприку копченую или грудинку. Это может быть и гороховый суп-пюре. Вместо картошки в супы и щи кроме сельдерея (кстати, в борщ немного сельдерея хорошо) можно добавить репу!

[@user-kn8xv7cp6k]

Спасибо, за такие классные рецепты

[@user-kw8ws9jn1d]

Оленька, спасибо большое, за рецепты! Можно вопрос не по теме, где вы купили, эту блузку? Мне она очень понравилась, а тебе она очень идет!!!

[@lesyab4418]

Классное меню,а главное из доступных продуктов.Супчик переодичкски готовлю себе такой...правда без чечевицы,очень его обожаю( овощи меняю..по желанию) Спасибо... всё СУПЕР!!Хотя рацион мой на день намного меньше!

[@lapusjagoro1759]

Божественная Оля!!!!👍😘

[@tomakotova2812]

Огромное спасибо за рецепты. Благодаря им у меня получилось скинуть 10 кг и более важно ☝️держать вес моей мечты

[@user-jx3gj6rl1v]

Питание правильное это обычная еда. Интересно, класс. Всегда готовлю по вашим рецепты. Спасибо большое за интересную встречу и помощь.💐💐💐🤗🥰🍮☕❤️

[@Mini_0Kkal]

Согласна на 100 процентов, с тем что это обычная еда)Просто более сбалансированная!

[@polinarumyantseva816]

Прикольный рецепт чечевичного супа, спасибо!

[@user-pu2tc5qt1c]

Супер, понедельник приготовлю это меню.

[@user-bq2zq2gp8l]

Оля, доброго дня)! Очень замечательный у Вас канал👍🌹! Рецепты лёгкие и интересные, самое главное, доступные! Готовила курочку в пакете и картошку запекала, дети всё разом смели, спросили, а есть ещё🙂🙂🙂

[@irina_matovnikova]

спасибо. было интересно. ужин такой вряд ли буду готовить, а завтрак и обед очень даже зайдет всем домашним,

[@yuliya3355]

Оля , спасибо) А как лучше заменить молочку, если непереносимость лактозы?

[@user-zb5qh2fr6o]

Какая умничка!!!!

[@legionwolkow3090]

Благодарю за рецепт!

[@tatyanabeletskaya2255]

Каждый раз не могу дождаться вашых советов благодарность безконечна

[@showSW]

Добрый день. Спасибо, Оля! Скажите, какую чечевицу используете в рецепте? И приблизительно какой вкус у корня сельдерея? Ни разу не пробовала, интересно очень)

[@ANGEL_1998]

Спасибо за обзор, много ваших видео пересмотрела, многое подчерпнула, супов к сожалению мало, но все рационы очень вкусные!!

[@martamarta4152]

Обожаю овсянку, кашу!!! Но фрукты ем отдельно 😁👍

[@waltanmari218]

Готовил сегодня суп такой же, добавил вместо чечевицы фасоль) очень даже не плохо получилось)

[@Ulianna555]

Да. Побольше бы таких видео

[@user-he8jf7hq4j]

Спасибо большое, я прям уже отчаялась найти что-то бюджетное

[@yuliaka7116]

Спасибо большое за бюджетные варианты блюд! Ждём продолжения!

[@viktoriiaprotsiuk]

Привет . Я также снимаю видео . Буду рада видеть вас на своём канале.

[@user-xf5jr9us8o]

Олечка какая вы милая

[@dinara7751]

Здравствуйте Оля можете подсказать чем можно заменить рукав для выпекания?

[@midnight_sky_candle]

Нужно будет попробовать чечевичный суп ))

[@user-uc4dz8ms8r]

Оля,снимите ,пожалуйста, подобное меню только без молочки и кисломолочки. У меня непереносимость лактозы. Было бы очень интересно

[@DariaFoggy]

есть множества альтернатив молоку , безлактозные сыры и даже творог)

[@user-gq6me7lj2g]

В кашу можно творог добавить , это белок. А вообще отличный формат. Ждем ещё такое видео. Спасибо.

[@Gasanova-iu3sm]

kzbin.info/www/bejne/aGLbnZiwf6ebfKc

[@user-jd4ed7jz7w]

Огромное спасибо за меню

[@Notki-dushi-1991]

Подписка. Вы приятная девушка. Классный формат!

[@catherine.ageeva]

Спасибо за новое видео :) Нравится вас смотреть)

[@irinalo958]

Подскажите пожалуйста, а где вы покупали черную тарелку? Очень понравилась 🙂

[@annasavitskaya8795]

Оля, можно попросить подборку на неделю на 1200 ккал? Пожалуйста!)

[@user-vl3kf9cy9f]

Да, очень надо

[@user-xf8uz8sk7l]

Мне тоже очень нужно такое меню, бюджетное, на неделю, на 1200 ккал.

[@desinator19]

Просто уменьшить количество углеводов (чечевица, хлебцы, овсянка, картофель) Сделать углеводным один приём пищи, остальные - овощи (сырые, маринованные или запечённые=250-300г) и белок (яйца 2-3шт, не рыба или мясо 150-160г, творог 170-200г.)

[@user-vl3kf9cy9f]

@@desinator19 это понятно,просто хочется готовое меню,чтобы не ломать голову что приготовить.И бюджетно!

[@zhry_medikov]

Везде стандартная норма почему-то считается 1500...А про низких и худых людей никто не думает...У меня вот 1300 норма:(

[@user-nc2we2bo8f]

Это идеально!

[@user-pp4qj5uq8g]

Подписалась на ваш канал Ольга! Но почему нет описания меню под видео?

[@alenya_alenya]

В КБЖУ стоит учитывать и 1,5 ложки масла, которое добавляете в картофель)

[@natalyzueva1998]

Какая же Вы умница.! Очень ждала такое видео, как раз как я люблю. Хочется поставить 10👍 лайков. Ещё очень хочется Такое же меню бюджетное на 1300 калорий😊 Может Вы ещё в дальнейшем продумаете меню для тех кто держит пост,он будет через месяц. Да и ещё! Приготовила супчик по вашему рецепту это невероятно вкусно👍

[@viktoriiaprotsiuk]

Привет . Я также снимаю видео . Буду рада видеть вас на своём канале.

[@user-qd2gs9zy3d]

Яйцо,кусочек сала и хлеба на завтрак, сытость на 6часов, а после овсянки с медом,через час голодным будешь.

[@user-fo1if8ct8x]

А я через 40мин.есть захочу!😁

[@milfa3424]

Вот видите..А я лишь к часу дня сытая хожу..🤔Для меня овсянка прям спасение..

[@Femini_84_]

Прально,сравнили углеводы и белок+жир по сытости. Конечно уровень сытости будет другой. Ещё я думаю те,кто очень быстро голодный после даже сложных углеводов, у них углеводный обмен барахлит и скорее уже есть инсулинорезистентность.

[@eVredina]

А я овсянку ем как раз таки с яйцом и салом.☺️

[@snowman7195]

Значит вы растянули свой желудок, постарайтесь пить воду по чаще. Сало на завтрак это не нормально.

[@elladaanastasova4025]

красавица и умница! спасибо

[@user-fn6vz2ed2r]

Олюшка милая. Живи.😍🤩🥰

[@user-um3mu6dk6v]

Вот за что я люблю пп, в основном все готовиться в духовке или в мультиварке на пару, все быстро, самое главное кухня и плита чистая, и экономия времени, не нужно стоять у плиты жарить, тушить, мешать итд.

[@user-xe6eb7vb5q]

Спасипо за ретсепт 😘😘😘😘🤗👍👍👍👍

[@user-wf3kg4ky4z]

Отдельное спасибо за супчик!👍👍👍

[@Hydeem.Vkysno]

Меню супер!!!! 😋Частенько пользуюсь твоими рецептами!😉 Уже -27 кг, и это не предел!!!💪

[@marizess3841]

Ого! Поздравляю вас!

[@Hydeem.Vkysno]

@@marizess3841 спасибо😉

[@user-fw8ko9mi9z]

Поздравляю! Хочу так же! С чего Вы начинали?

[@Hydeem.Vkysno]

@@user-fw8ko9mi9z стала есть небольшими порциями, вкусняшки- только до 12. Заходите в гости, там всё о моём пути похудения😉

[@viktoriiaprotsiuk]

Привет . Я также снимаю видео . Буду рада видеть вас на своём канале.

[@user-ky5dt1li2j]

Оля, добрый день, а какой цвет, материал вашей кухни? Я понимаю глянец? Спасибо

[@user-nl5tt1bo7l]

Здравствуйте.Оля , я не ем овсянку, можно заменить овсяно блин?

[@natellanatella7375]

продолжайте тему эконом-бюджет

[@irinabahurinskaya8260]

Олю, найщиріша подяка!!! Для мене головне, вже все пораховано в КБЖУ)))

[@user-td9ji3eg2s]

Здравствуйте ⚘️, напишите время пожалуйста когда Вы делаете перекусы?

[@oksanakarwat1901]

Оля, дуже круте відео, можеш ще таких бюджетних рецептиків познімати? Пліссс.

[@user-ud3qz7bu6p]

Спасибо за рецепты, но хотелось бы увидеть описание. Я всегда сначала смотрю описание, а потом уже видео.

[@knaginamyskina]

Ну мне очень понравилось, а ещё меню на день у вас есть? Подписка однозначно

[@user-wl6dz5ng5v]

А нельзя было картошку вместе с голенью в одной форме запечь?

[@user-lp2ix4yq1s]

Я читала что мясо нельзя сочетать мясо с картошкой это калорийно

[@lazydeer6951]

Главное найти правильные магазины, читать составы и брать чаще на развес и на розлив, не переплачивая за упаковки)

[@KAA888j]

Спасибо за рецепты, но кашу с молоком и с яблоком не советовала бы. Кальций ( молоко) с железом (яблоко) конфликтуют.

[@XAM39]

овсянка на молоке чет не по мне, у овсянки с молоком гликемический индекс практически как у сахара, всплеск инсулина на утро, на завтрак такое есть не стал бы, а так выглядет вкусно.

[@milfa3424]

Смотрите калорийность..И не более.

[@Femini_84_]

Согласна. По анализам вроде инсулин с сахаром в норме,но по симптомам оно самое. В превентивной медицине уже мои показатели для них не норма. Поэтому я на ГИ и ИИ тоже ориентируюсь и помогает

[@13cm.]

да там вообще огромное количество углеводов)) одна фруктоза)

[@13cm.]

@@milfa3424 ГИ важнее

[@nargizamuxiddinova4347]

Мне нравится ваше пп рецепты.

[@tt60099]

Здравствуйте, а супы овощные или куринные на обед не пойдут, при правильном пп?