КЕТО-РАЦИОН ✔ БЕЛКОВОЕ МЕНЮ ✔ БЕЗУГЛЕВОДНЫЕ БЛЮДА НА ДЕНЬ 1500 КИЛОКАЛОРИЙ

КЕТО-РАЦИОН НА ДЕНЬ 1500 КИЛОКАЛОРИЙ рецепты:
ЗАВТРАК:
ФРАНЦУЗКИЙ ОМЛЕТ.
КБЖУ ЗА ПОРЦИЮ 200 ГРАММ :
450/32/32,2/2,1
ИЗ ЭТОГО КОЛИЧЕСТВА ПРОДУКТОВ ПОЛУЧАЕТСЯ ЗАВТРАК 200 ГРАММ.
НАМ ПОНАДОБИТСЯ :
Яйца 3 шт.
Сыр твердый 45 % 40 гр.
Сливочное масло 73% 5 гр.
Соль 1 щепотка.
Зеленый лук по желанию 5 гр.
НАША ПОРЦИЯ НА СЕГОДНЯ 200 ГРАММ.
ДЕСЕРТ - ПЕРЕКУС:
КБЖУ ЗА ПОРЦИЮ 130 ГРАММ :
105/16,5/3,4/2,7
ВСЯ ПОРЦИЯ ДЕСЕРТА РАСЧИТАНА НА ПЕРЕКУСЫ В ТЕЧЕНИЕ ДНЯ.
ИЗ ЭТОГО КОЛИЧЕСТВА ПРОДУКТОВ ПОЛУЧАЕТСЯ 130 ГРАММ ДЕСЕРТА.
НАМ ПОНАДОБИТСЯ :
Творог 5 % 50 гр.
Густой йогурт 50 гр.
Желатин 5 гр.
Вода 30 гр.
Подсластитель по вкусу.
Ванилин 2 гр.
НАША ПОРЦИЯ НА СЕГОДНЯ 130 ГРАММ.
ОБЕД:
ПЕРВОЕ БЛЮДО.
ЗЕЛЕНЫЙ БОРЩ.
КБЖУ ЗА ПОРЦИЮ 200 ГРАММ :
70/3,2/5,8/0,7
ИЗ ЭТОГО КОЛИЧЕСТВА ПРОДУКТОВ ПОЛУЧАЕТСЯ 3700 МЛ. БОРЩА.
НАМ ПОНАДОБИТСЯ :
Ребра говяжьи 600 гр. (чистый вес 250 гр.)
Цветная капуста 330 гр.
Щавель 130 гр.
Яйца вареные 3 шт. (185 гр.)
Вода 2,5 литра.
Соль 1 ст.л.
Перец чёрный молотый 0,5ч.л.
Зелень 30 гр.
НАША ПОРЦИЯ НА СЕГОДНЯ 200 ГР.
ВТОРОЕ БЛЮДО.
СКУМБРИЯ ЗАПЕЧЕННАЯ В ФОЛЬГЕ.
КБЖУ ЗА ПОРЦИЮ 150 ГРАММ :
285/25,3/19,7/0,9
НАМ ПОНАДОБИТСЯ :
Скумбрия без головы 1 шт. (200 гр.)
Лимон (сок) 2-3 ст.л.
Соль 1 ч.л.
Перец чёрный молотый 0,3ч.л.
В КАЧЕСТВЕ ГАРНИРА
ЯЙЦА ВАРЕНЫЕ 2 ШТ. (125 ГР.)
КБЖУ 2-Х ВАРЕНЫХ ЯИЦ :
194/16,3/13,8/1,4
НАША ПОРЦИЯ НА СЕГОДНЯ 150 ГР. (СКУМБРИЯ) + 125 ГР. (ВАРЕНЫЕ ЯЙЦА)
ПЕРЕКУС :
ТВОРОГ С ЙОГУРТОМ И ЗЕЛЕНЬЮ.
КБЖУ ЗА ПОРЦИЮ 170 ГРАММ:
150/20,2/5,9/4,3
ИЗ ЭТОГО КОЛИЧЕСТВА ПРОДУКТОВ ПОЛУЧАЕТСЯ 170 ГРАММ ПЕРЕКУСА.
НАМ ПОНАДОБИТСЯ :
Творог 5 % 100 гр.
Густой йогурт 50 гр.
Зеленый лук 20 гр.
Соль 1 щепотка.
НАША ПОРЦИЯ НА СЕГОДНЯ 170 ГРАММ.
УЖИН:
РУБЛЕННЫЕ КОТЛЕТЫ :
КБЖУ ЗА ПОРЦИЮ 150 ГРАММ:
247/39,8/9,3/1,3
ИЗ ЭТОГО КОЛИЧЕСТВА ПРОДУКТОВ ПОЛУЧАЕТСЯ 400 ГРАММ КОТЛЕТ 10-12 ШТ.)
НАМ ПОНАДОБИТСЯ :
Куриное филе 400 гр.
Густой йогурт 50 гр.
Яйцо 1шт.
Соль 1 щепотка.
Перец чёрный молотый 0,4 ч.л.
Оливковое масло 1 ст.л.
НАША ПОРЦИЯ НА СЕГОДНЯ 150 ГРАММ КОТЛЕТ.
КЕТО-РАЦИОН НА ДЕНЬ НА 1501 ККАЛОРИЮ.
БЕЛКИ: 153,3
ЖИРЫ: 90,1
УГЛЕВОДЫ : 14,1
Диетические десерты: goo.gl/noUhru
ПП рецепты из курицы: goo.gl/Z8mEgq
Диетические закуски: goo.gl/YbJ9Hm
Рецепты в мультиварке: goo.gl/jpeHiX
Диетические соуса: goo.gl/kcLaaH
ПП Салаты: goo.gl/tV4WSG
Диетические первые блюда: goo.gl/W2DT3K
Диетические рецепты из рыбы: goo.gl/MmbgYu
Диетические завтраки: goo.gl/56SCjg
Рецепты из гречки: goo.gl/SpcZAc
VLOG Худеем Вкусно!: goo.gl/JXD96z
======================================================
#ХудеемВкусно #ппрецепты #ХудейВкусней #ЗдоровоеПитание

[@arizona4307]

Это не кето. Это белковый рацион. В строгом кето белков не больше 20%.Но вобщем все аппетитно.

[@geninsvetlana8168]

Для кето рациона слишком много белков и мало овощей. Но сами рецепты соответствуют кето, каждый в отдельности, если добавить большой овощной салат к каждому блюду. Короче, рецепты хорошие, но их нельзя включать в рацион одного дня, слишком много белков. Но можно разбить на 2 дня и добавить салаты. Обязательно воспользуюсь вашими рецептами. Спасибо.

[@ladyhamilton1781]

kzbin.info/www/bejne/rGbafJuGaqebgKM

[@olgahealy5344]

Согласна, без овощей и фруктов вы похудеете, конечно, но наживете много проблем для своего организма. Конечно, это выбор каждого, но неплохо бы разобраться в этом.

[@russvet]

В омлет (кето) лучше было в сковороде распустить сливочного масла грамм 30-40, в него вбить яйца и помешивая довести до готовности. Творог брать минимум 9% жирности, а лучше больше, сметану 25% минимум. Молочная продукция чем жирнее, тем ниже инсулиновый выброс на нее.

[@user-yu1se5lj7q]

Как творог может быть такой высокий %%%% ? Молоко из вымени 5% выше нет...откуда же даже 9% берется

[@russvet]

@@user-yu1se5lj7q с молока даже сливки можно снять, а потом сбить масло - прикиньте, чудо какое )))

[@allufolie3411]

smorod_i_na like , хороший пример ..))) Вот Чудо с 4% молока - получается масло 82% жирности..))))))) 👍😂

[@AgerVentus]

@@user-yu1se5lj7q при приготовлении творога, лишняя вода уходит и % всего увеличивается. А вас не смущает что там и белков тоже не 4 гр!?

[@iria520]

Не кето, но для низкоулеводной диеты супер

[@lyana661]

МОЛОДЕЦ!!!👏👏👏Не кето,но очень круто!А самое главное,что ролик не затянут и нет рекламы!!! ТАК ДЕРЖАТЬ!!!

[@user-ny2ds9yk8p]

Х

[@user-ny2ds9yk8p]

Х

[@katerynashpolyanska9614]

Прекрасные рецепты! Только перекусы и 5процентный творог - это не про кето ))

[@valentinakosevich4699]

Превосходно, какая Вы умничка, всё просто здорово!!!! А главное, без лишней болтовни, значит уважаете своих подписчиков.Спасибо. Подписка однозначно.

[@user-qe7gb8cz9q]

Мне рецепты все понравились.И не важно Кето или не Кето.Для меня это просто лёгкая пища.И по моему за один день ни почки не отвалятся, ни печень не развалится. Никого не хочу обидеть, это чисто моё мнение.Буду готовить.

[@TASTYUSEFUL]

Светочка, дорогая моя, на здоровье, приятно, что Вам понравилось 💝💝💝🌹🌹🌹🌹🌼🌼🌼

[@irinasokolowa732]

Совершенно верно! И даже за неделю ничего не отвалится.

[@user-kx6go6gm9z]

даже за год не отвалится. Но зачем анонсировать как КЕТО-ДИЕТА то, что к кето не имеет отношения?

[@user-lt1bk6tv9x]

Рецепты правда отличные: простые и полезные. Большое спасибо автору , для многих людей это супер полезно. К тому же кратко и емко!

[@user-ph9cm6br8o]

Благодарю! Взяла на заметку все ваши чудо рецепты!

[@lemontree2079]

Какие перекусы???????😳🤦‍♀️ на кето нету перекусов!

[@LG6434]

Тоже в шоке. А как же интервальное голодание?

[@setdstr]

Ну...один перекус в сутки.))

[@user-vy7xf7wn5e]

И нет столько белка.... А жир где?

[@10edessa]

Потому её и перекосило..от вранья!

[@user-mx9hp6mp5b]

Молочку на кето не едят, особенно творог!

[@user-lr5xw6xb1k]

Благодарю за все подсказки ,рецепты и позитив!!!

[@nataliailina2031]

Очень нравится как вы преподносить материал Быстро , доступно и интересно

[@davisbrawn4871]

Спасибо огромное за ваш труд🌹

[@user-mx3ch9ot5x]

Это не кето. Все очень аппетитно, красиво. Но это не кето.

[@tatyanasorokoletova2418]

наташенька, спасибо огромное за такую проделанную работу, я просто удивляюсь. Вы умницааааа! Блюда очень полезные и очень нужные. Жду ещё Ваши шедевры, обязательно воспользуюсь Вашими рецептами. Удачи Вам и процветания! ! ! !

[@TASTYUSEFUL]

Танечка Спасибо Вам большое за теплые слова, буду стараться Вас радовать хорошими рецептами ВСЕГДА!!!

[@user-ob4le8sm9f]

Спасибо за рецепты!

[@user-wc1tz9xm5l]

Да! С утра к омлету я бы добавила салат из листьев! А к скумбрии запекла бы овощей! Но рецепт борща очень понравился!

[@ludmilascherer3891]

Klasse,Danke schön für Ihre Arbeit!!!👍👍👍

[@TASTYUSEFUL]

На здоровье Людочка)))

[@arbatskajaolga6008]

Всё вкусно и быстро готовится, спасибо

[@EnglishFocusSchool]

Это совсем не кето-диета. Ничего общего. Кето диета основана на жирах, большом количестве. У Вас просто низкоуглеводная или что угодно, но не Кето. Слова Кето и белковый не синонимы.

[@galinapfeifer9048]

Бред

[@RadogastBrown]

Да!согласна,вы сорвали у меня с языка))

[@user-np6kc6jz3i]

Это белковая диета,а не кето

[@Yuliaonadiet]

Она и не белковая. Для белковой - много жиров. Это просто рацион со сниженной калорийностью.

[@user-ko9to4iv6e]

да почему не жирно, очень жирненько, скумбрия жирная, творог тоже со сметаной, добаить к этому кучу зелени , тогда и будет кето, только белковой части столько уже не сможешь скушать. Др.Берг вообще предлагает на утро яйца с беконом, а на второй прием пищи бифштекс и тазик зелени. а в видео показаны наверное блюда без зелени

[@user-ri6tq1yj1p]

Всё изумительно👍 рецепты 👍 точно сытым будешь😋😋

[@TASTYUSEFUL]

Танечка на здоровье :)

[@sweetlana155]

Именно так всегда готовлю скумбрию- соль, перец и лимонный сок. Только ещё внутрь кладу лаврушку и лук и запекаю без фольги. Спасибо, что напомнили про нее :) А перекус с творогом очень классный, обязательно приготовлю завтра!

[@leks32ru]

Самая вкусная и полезная скумбрия это грамотно посоленая скумбрия никак не печеная🙂

[@nataliayrfhdfnfdn9239]

Дякую за чудове меню.Для низьковуглеводної дієти,просто супер.Готувати буду все!

[@TASTYUSEFUL]

Будь ласка Наталочка:)))

[@user-ly2xu5ul5r]

Я вам очень симпатизирую.Очень приятная.Все говорите быстро и по делу.Ничего лишнего.Ну просто ,красоточка,говорю от души без всяких там зглазов.Не пропускаю ни одного ролика и рецепта.

[@TASTYUSEFUL]

Валюша, спасибо Вам большое, мне очень приятно 🤗🤗🤗💕💕💕💕♥️♥️♥️♥️🌸🌸🌸🌺🌺🌺

[@user-vr7bf8ib4b]

Умница спасибо за рецепти,ждем новие!!😍😍😍

[@user-oo4im1cm2m]

Наталья! Спасибо за меню на день! Все вкусно и легко! Голодной, точно, не будешь! Ты сегодня так мило выглядишь! Прямо, как Солоха из фильма " Вечера на хуторе близ Диканьки." Такая - боевая хозяйка! Все у тебя быстро получается!

[@TASTYUSEFUL]

Ой, спасибо Милочка за приятные слова и конечно за комплимент :))))

[@user-kv9lg6nc1z]

Спасибо за рецепты.Они легкие и быстро можно всё приготовить.😊

[@user-ls5pe8gz5s]

Прекрасно, супер.

[@ludasharova4221]

Респект! Вкладываете душу! Обязательно попробую готовить по вашим рецептам!

[@TASTYUSEFUL]

Спасибо Вам большое Людочка, готовьте с удовольствием 🙏🙏🙏🌹🌹🌹💕💕💕

[@user-eh2jb2tn4f]

Хорошие рецепты, мне нравятся.

[@user-kb4ye7yw6f]

Спасибо, супер!!!! Быстро и просто

[@TASTYUSEFUL]

На здоровье, Олеся :) Рада что Вам понравилось!!!

[@user-mv4ul1ky4n]

ОЧЕНЬ ПРЕКРАСНО

[@bakythappy971]

Супер! Сохранила Ваш рецепт. Большое СПАСИБО!.

[@TASTYUSEFUL]

На здоровье, готовьте с удовольствием 🌸🌸🌸👍👍👍😄😄😄

[@gannapannochka403]

А где 7-10 стаканов салата, как рекомендует Dr. Berg создатель КЕТО ПИТАНИЯ?

[@user-li8ul7tq9i]

Это не кето.Ведь тут и пропорции бжу неправильные.

[@user-wh9qo4ni2c]

А Вы знаете сколько это 7 стаканов салата??? !!!

[@user-nu9go8vl7z]

@@user-wh9qo4ni2c 🙈их не сьесть

[@user-wh9qo4ni2c]

Один стакан это 30 гр., вот и считаем.10 стаканов- 300 грамм.

[@user-ew5cx6ec7s]

Поправочка, доктор Берг не создатель кетодиеты. Он понял, как это хорошо и как мир ошибался.

[@erzhenamormoeva7057]

С Вами приятно стройнеть, вкусно и разнообразно питаясь.

[@TASTYUSEFUL]

На здоровье, а мне очень приятно что Вам нравится :)))

[@user-gx2gq2fu2o]

Отличные рецепты! Спасибо!

[@TASTYUSEFUL]

Танюша, спасибо Вам большое, готовьте с удовольствием 🌸🌸🌸🌹🌹🌹👍👍👍

[@Like-em8pe]

Какая вы молодец! Так рассказываете здорово, ничего лишнего! Подписка

[@TASTYUSEFUL]

Спасибо Вам большое, добро пожаловать в мой кулинарный мир :)

[@mariannakf4]

БлагоДарю 🌹

[@user-pi4vq5yt1v]

Наташа,спасибо！Супер！

[@TASTYUSEFUL]

Танечка на здоровье :)

[@tatiana1000v]

Спасибо, интересные рецепты

[@user-pj3wc9op4x]

Умнице,красавице и вкуснокормилице 💐🌸🌼🌷🌹🌻🌺🌝👏👏👏👏

[@TASTYUSEFUL]

Спасибо Светочка, очень приятно)))

[@user-jr3ue5yd7k]

Вы большая умница, я регулярно смотрю ваш канал и, конечно, ставлю лайки не зависимо от того кето или нет. Вы стараетесь, подсчитываете, фантазируете... спасибо, НО!... Я на кето давно, если позволите - подскажу... : в начале, принимать пищу на кето можно и три раза в день, а затем - два, в идеале - один раз в день и никаких перекусов. Желаю удачи!)))

[@user-xu1bi1qf2f]

Подскажите, где взять полноценную информацию по кето, чтобы не блуждать и не строить своих версий. И как вам эффект? И сколько можно и нужно быть на кето?

[@irenekrasovskaya2325]

@@user-xu1bi1qf2f kzbin.info/door/uA9AgZjcT5UbPp9gttUIyA я понимаю, что ответ запоздалый, но лучше, чем здесь, нет ни у кого

[@user-xu1bi1qf2f]

@@irenekrasovskaya2325 спасибо)))

[@user-bc5vi3dn8r]

Все очень красиво и аппетитно!

[@user-li6qz9sb3z]

Отличное меню на целый день!СПАСИБО!

[@TASTYUSEFUL]

На здоровье Оленька 💝💝💝

[@oxanashnaider2692]

Спасибо за омлет, мне понравился 👍 Буду ждать другие от вас рецепты

[@TASTYUSEFUL]

Оксана на здоровье, буду стараться Вас радовать хорошими рецептами ВСЕГДА!!!

[@nickname8698]

Спасибо за идеи! Классные! Если следовать кето строго, то овощей стоит добавить и довести их объём до 7 стаканов в день. Ваши варианты вкусные и простые, а овощи и зелень закинуть в тарелку к котлетке или рыбке всегда доступно и просто. Подписка! Пошла полистаю Ваше творчество

[@user-mc4go2vt2v]

Хороший рацион! Даже отличный. Спасибо!!

[@user-ly2xu5ul5r]

Обажаю вас и ваш канал.Всегда готовлю по вашим рецептам.Браво!

[@TASTYUSEFUL]

Валюша, мне очень приятно что Вам нравится🌸🌸🌸💕💕💕🤗🤗🤗

[@daenerys2000]

В творожный десерт можно добавлять ягоды по сезону, очень вкусно!

[@zoyashchurova3915]

Очень нравится Ваш канал. Все рецепты хорошие и необычные. Желаю удачи 👍🍀

[@user-qm9lg5is1h]

Супер как всегда!))

[@Elenka0805]

👍Спасибо!

[@esilkat11]

Вы просто чудо.

[@user-ks7nx7lp6b]

Наташа, здравствуйте! ВСЕ рецепты очень понравились! Со стевией есть шоколад (можно себя побаловать)! Спасибо!!!

[@TASTYUSEFUL]

Танечка, на здоровье :))))

[@user-ii7kd9sc8l]

Перекусов на Кето вообще не должно быть на сколько я знаю и молочные продукты тоже исключаются кроме твердого сыра

[@olganazarenko473]

Это не кето меню, но все равно спасибо огромное за отличное меню из простых доступных продуктов. Нужно только более точно считать КБЖ с учётом термической обработки и испарения влаги. Снимайте пожалуйста побольше роликов с кето меню, они очень помогают.

[@makskorobov7043]

какого ты хера умничаешь? не нравится - сври видео снимай

[@lubakaraca2367]

Спасибо большое 😘

[@user-xf8vc1sp1m]

Спасибо. Как раз нашла меню то что сейчас нужно. Белковую диету.

[@user-fm1xl9mu9v]

Наталочка ты просто позитивчик!!! Спасибо за рецепты.Благодаря тебе и Ксении(Стройнею,хорошею, я похудела на 18кг. за 4 месяца.

[@TASTYUSEFUL]

Танюша, как же - это великолепно!!! Результат у Вас отличный, умничка!!! Буду стараться Вас радовать хорошими рецептами ВСЕГДА!!!

[@user-kv9th8mb4s]

Отличные рецепты..благодарю

[@jbhkjh]

Отличное меню!

[@user-li2sg1vj2f]

Здравствуйте. Всё очень симпатично и вкусно. Спасибо огромное за рецепты 😊 Однозначно Лайк.

[@zhannakryukova8676]

Spasibo bolsoe za recepti i za pozitiv!!! Rasskazite, pozaluista, recepti v multevarke. Spasibo!

[@TASTYUSEFUL]

Жанна здравствуйте, вот ссылка на плейлист с рецептами в мультиварке, посмотрите, может Вам что-то подойдёт. kzbin.info/aero/PLW2uZUe4X4BrOmJUolLmxb_ThXZtN7kmF

[@user-jr4vn9su2g]

Наташа, какое счастье, что я вас нашла! Очень люблю ваши видео, ваши рецепты, я раньше все время терялась, что готовить, а с вами так легко. И вы очень приятная, всегда прекрасно выглядите, просто приятно смотреть.

[@TASTYUSEFUL]

Ирочка, я очень рада что могу быть Вам полезна :))) И спасибо Вам большое за теплые слова, мне очень приятно!!!

[@user-jr4vn9su2g]

Наташа, спасибо, что ответили. Жду ещё другие меню на день, хочется питаться разнообразно. А можно поменьше калорий для похудения. Не хочу садиться на диету, насиловать себя. Похудела на 20 кг два года назад, держала вес, а сейчас что то видимо расслабилась, начала набирать. Хочется правда ЕСТЬ И ХУДЕТЬ. Вы наша палочка-выручалочка.

[@TASTYUSEFUL]

@@user-jr4vn9su2g Я буду стараться Вас радовать :)))

[@zinger9965]

Супер 👍

[@user-du3hu1qt9i]

Ого) Я точно потолстею от такого рациона. Всё вкусненько 😋, но мне дня на 2 или 2,5

[@user-zx3yz4fn9l]

Здорово как! Посмотрела и думать не надо, что готовить, как я люблю!

[@TASTYUSEFUL]

Натулечка, на здоровье 😄😄😄🌹🌹🌹✋✋✋

[@user-bw2qk7jh1g]

Как здорово.Спасибо большое.Рацион прелесть.все очень аппетитное.И формочки интереснве,очень мягкие.Спасибо.Татьяна

[@TASTYUSEFUL]

Танечка на здоровье, я Ооочень рада что Вам понравилось, формочки очень удобные, силиконовые :)

[@user-bw2qk7jh1g]

Я как раз худею,и ваши рецепты прямо в точку. Большое спасибо,за ваш труд. У меня тоже селиконовые,но высокие.Ваши удобнее (по крайней мере для этого рецепта ). Спасибо.Татьяна

[@arturasmatusevicius4737]

Prekrasnye recepty, spasibo Vam Natasha, Vy Karoleva kuxni. Big LIKE.

[@TASTYUSEFUL]

Спасибо огромное за шикарный комплимент!!!! Мне очень приятно!!!

[@user-xe9ul7zv5t]

все как всегда супер!!!! Очень люблю смотреть ваши ролики!!!

[@TASTYUSEFUL]

Женечка Спасибо огромное за теплые слова :) Мне очень приятно!!!

[@user-xe9ul7zv5t]

@@TASTYUSEFUL 🌹🌹🌹😘😘🙂🙂🙂🙂

[@user-zq2rr5mk7s]

Наташа,спасибо!Вы прекрасны!

[@TASTYUSEFUL]

Спасибо Наденька 🌸🌸🌸🌹🌹🌹♥️♥️♥️

[@TashcaRu]

У вас высокобелковая диета, а не кето, которая основана на жирах. Белок должен быть в небольшом количестве

[@user-dl4ef9il1u]

Много белка, а жира тем более, ОПАСНЫ!!!

[@user-lt1bk6tv9x]

Но белка ведь не больше, чем положено по норме. Углеводов мало, но иначе не похудеешь!

[@user-ew5cx6ec7s]

TashcaRu Доктор Берг, рассказывая о типах ожирения, рассказывал о надпочечном типе в том числе. На этом типе ожирения требуется высокобелковая кетодиета. У меня не хватка белков. Добавьте побольше белков в кето и будет то, что мне нужно. А ещё люди на кето, как образ жизни, и уже снизившие вес, как им надо, не сидят на жёстком кето. Прихожу к выводу, что кето - это гибкая система.

[@user-yp4qc7gl3z]

Всё очень вкусно!

[@TASTYUSEFUL]

На здоровье, я очень рада что Вам понравилось :)))

[@ilonailona9080]

Рецепты Класс!!!

[@TASTYUSEFUL]

Илона на здоровье, рада что Вам понравилось)))

[@irinaalexander2121]

Ой! Как вам эта косынка идёт! Такая милая и симпатичная!

[@TASTYUSEFUL]

Спасибо Ирочка, мне очень приятно 💖💖💖🌹🌹🌹🌸🌸🌸

[@user-xk7vw4nq8q]

Спасибо за рецепты🙏💖 Вместо сахара лучше использовать эритрит. Стэвия действительно на любителя.

[@user-we5el1dc3j]

спасибо!

[@TASTYUSEFUL]

На здоровье :)))

[@user-vf3hi7vo8u]

Вы обалденная！Буду пробовать ваши рецептики！

[@TASTYUSEFUL]

Ирочка, спасибо Вам большое за такие приятные слова, готовьте с удовольствием 💟💟💟

[@user-pt1se9pw2u]

Спасибо

[@nosovagalya4262]

Спасибо👍😊🌹🌹🌹

[@TASTYUSEFUL]

Галочка, на здоровье 🌹🌹🌹❤️❤️❤️

[@MarinaMur64]

Спасибо! ❤️ Какая умничка! И волосы прибраны и перчатки- приятно смотреть) все продукты приемлемы и для кетодиеты. Нужно добавить жиров и всего то. Например, сыра, сметаны и пр.

[@TASTYUSEFUL]

🤗🤗🤗🌹🌹🌹

[@user-qd6if8tq8c]

Мне одной неприятно, когда готовят в резине!? Лучше уж чистые руки..

[@user-gu4bb1of2w]

Все вкусно, и посуществу ,а главное без лишней болтовни

[@TASTYUSEFUL]

Ирочка, на здоровье, мне очень приятно что Вам понравилось!!!

[@user-plano.avokado]

Все блюда соответствуют кето-рациону! Спасибо, буду использовать! Но не в один день и с поправочкой на увеличение жиров и зелени. Очень просто. Быстро. Аппетитно. Однозначно, подписываюсь👍🏻

[@TASTYUSEFUL]

Катюша, мне очень приятно очень приятно что Вам понравилось, готовьте с удовольствием 🤗🤗🤗🌹🌹🌹

[@evgagurin]

Не кето. Жиры не преобладают. Углубитесь в тему. См. ролики др. Еkberg. Правда они на английском, но понятном.

[@ladyhamilton1781]

@@evgagurin kzbin.info/www/bejne/rGbafJuGaqebgKM

[@HHSH.40]

@@evgagurin не будьте тупым. Кето не обязывает КАЖДОЕ блюдо полностью соответствовать бжу. Кето обязывает каждый прием пищи соответствовать бжу. Если в конкретном рецепте не хватает жиров, сделайте себе бронекофе после еды и съешьте дополнительно пару ложек кокосового масла. В чем проблема?

[@user-me5lr3ln7o]

@@HHSH.40 что за не позволительное хамство в группе?

[@user-qu3eh1uc9y]

Меню класс🌹

[@TASTYUSEFUL]

Наташенька на здоровье :)))

[@sanazar9701]

Как по мне это почти Дюкан. Спасибо! Особенно борщик!вместо картошки цв.капуста!гениально!спасибо!!!

[@TASTYUSEFUL]

На здоровье, готовьте с удовольствием 🍴🍴🍴👍👍👍🌹🌹🌹

[@user-ie2qt7fh5p]

В суп можно кабачки, разную капусту, стручковую фасоль

[@strongcoffee8686]

Очень понравились ваши рецепты! За одну нелелю ушло...-2 кг. Я довольна!...👍👍👍

[@TASTYUSEFUL]

Это просто замечательно👍👍👍Буду стараться радовать Вас хорошими рецептами 🤗🤗🤗

[@strongcoffee8686]

@@TASTYUSEFUL ...огромное спасибо! 😊👍

[@user-du7yu1oy1r]

Какая молодчинка👍😊

[@user-tq2jj8wd9x]

Люди! Ну что вы пишете всякий бред.Человек старается,даёт вам интересные рецепты,а вы уже на свое усмотрение составляете СЕБЕ меню. Мне все очень нравится.Спасибо огромное.

[@TASTYUSEFUL]

На здоровье Аннушка :)

[@user-bi2jj2ii1r]

Ее рецепт можно использовать на кето,.разбивая его на отдельные приемы , не за1 ДЕНЬ Я на кето 5 месяцев но что -т о.пошло не так , начались судороги мыщц, появилась усталость и проблемы с ЖКТ СРАЗУ ВСЕ БЫЛО ОЛИЧНО. НОРМАЛИЗОВАЛСЯ.САХАР И УЛУЧШИЛИСЬ ПОКАЗАНИЯ ХОЛЕСТЕРИНА УШЛИ 15 кг Думаю не хватает сей час каких -то.витаминов, хотя я пила

[@user-mj6sb1jp6k]

Я вам очень благодарна!!!

[@user-hf3mo1pu5x]

Нужно целый день не выходить из кухни : сначала приготовить,а потом ещё и съесть.

[@user-nx8cv9yl1v]

отличное меню, белка много, суп и рыба на обед? нямка))

[@channel1968vik.vip.]

Борщ с цветной капустой--это нечто!)))))

[@nataliayurkiv6110]

Суп супер сварила очень понравилось..ещё мороженый горошек для красоты добавила

[@TASTYUSEFUL]

Приятного Вам аппетита Наташенька, мне очень приятно что Вам понравилось 😍😍😍👍👍👍💕💕💕

[@user-yw6il8kx4e]

Все хорошо и интересно, но Кето и близко не стояло)))) спасибо за труды

[@user-lq5rb2wv8u]

Натуся,ты красотка. Все блюда вкусные и полезные хоть и не совсем Кето. Очень интересует тема о Кето рецептах. Давай исследуй ,изучай и жду на твоём канале новою рубрику. С уважением👍💖😊

[@TASTYUSEFUL]

Валюша спасибо Вам большое за теплые слова :))) Буду стараться)))

[@user-tm5bo1qt6i]

Умничка Молодец

[@user-fo5vn5ts5r]

Super! Sehr lecker!

[@user-zn9oz1hf7f]

Мне нравится!!!!

[@user-rx2wf7wd9j]

Спасибо, Отличный рацион! Я бы к ужину добавила салат из молодой капусты с красным перчиком и укропом.

[@TASTYUSEFUL]

Женечка Спасибо огромное, я бы тоже не отказался, но Кето-рацион подразумевает под собой, белки, жиры и очень малую часть углеводов и то зелёного цвета.

[@user-us1zc5lz6m]

Прекрасные рецепты .прекраснанаташа хорошее меню но для очень молодых и трудоспособных а у кого повышен аппетит то похудет ь очень сложно на таком рационе

[@user-yk2qu8jl3r]

Умничка👍👍👍👍👍👍👍