RAFAEL BRANDÃO MOSTRA SUA PREPARAÇÃO RUMO AO ARNOLD CLASSIC BRAZIL

[@douglasdossantosdias7162]

Na minha opinião esses vídeos mostrando o dia do Rafael desde alimentação e treino são os melhores

[@200ksemvideos8]

Vdd

[@BrutoRap]

concordo mano!

[@railsoncosta8418]

Tbm acho

[@franciscomarinjr6906]

Sem dúvidas!!!! E já fazia um tempo que não tinha vídeos assim!!!

[@eudescavalcante4364]

Tbm achu mano cara fera..monstro 2019 promete

[@wmtutoriais]

Ô loko! o cara come uma cesta básica por refeição kkkkkk

[@lukstrikef1720]

Kkkkkkkkkk

[@ryotakajiki8359]

Quanto mais músculos maior sua taxa metabólica basal, se ele não comer o suficiente ele perderá músculos.

[@Cosmopolitm]

Mano imagino a quantidade de gases que o cara têm nessa fase

[@victorjuliao9276]

@@ryotakajiki8359 mais ele tá comendo muito mais que a taxa metabólica basal ele mesmo disse por isso esse montante de comida

[@ryotakajiki8359]

@@victorjuliao9276 ele têm de comer além do que pode, se ele ingerir proteína e ficar com o glicogênio baixo, o corpo usará os músculos que estão em muito abundância, um cara de 130 kg presisa de mais de 4200 calorias diárias, ainda ele que têm uma rotina superativa.

[@baldoguarana]

karen é a primeira pessoa que vejo comer sorvete de garfo e faca kkkkkkk

[@angelopacheco7285]

Sorvete toma mano

[@vitorgama9497]

@@Deimonos85 Pegou pesado kkkkkkkkk

[@ThugLife-wt1zh]

@@Deimonos85 KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK

[@whikorad]

@@Deimonos85 o que tu ganha fazendo esse tipo de comentario mano? Qual é a brisa?

[@leonardorodrigues8359]

@@kleytonsouza3704 vc tem razão mas ele tem razão também. KKK então ..

[@kratos7315]

o encanamento desse banheiro tem que ser muito do reforçado viu.

[@CarlosEduardo-ci6dc]

Maluco deve cagar mais que um elefante, kkkkkkkkkkkk

[@rafaelmartinsbarber4758]

- Roni - kaakakkakakakkakkakakakakaakkaakakakakak

[@renanmedeiros57]

kkkkkkk

[@midaswarrobotsbr]

Kkkkkkkkkkkkkkkkk

[@supermario9465]

Ta que pariu mano kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

[@EuSergioTimoteo]

Um dos melhores vídeos que eu já vi. Surpreendente nível profissional tomando refrigerante numa refeição de 600g.

[@rafaelamaral824]

Parabéns Rafael, vc é tem o melhor físico do brasil, tenho certeza que vc vai mais longe ainda, dia de luta, dias de glorias

[@redpillmilgrau6620]

RAFA VC É UM MONSTRO, MERECE TUDO ISSO, ESTAMOS TORCENDO POR VOCÊ SEMPRE! TMJ MONSTRO

[@Tonysantos16]

Ate pra respirar ta sendo pesado ,dieta e treino nestas fase tudo è pesado não há descanso ,è isso ai Rafa bom trabalho,Um grande abraço a todos da integral tudo se melhor sempre!

[@vitorseverino7462]

A cada dia que vejo o conteúdo que a integral tv desenvolve ,mas me motiva Rafa Sou seu fã, vai dar certo!!! Faça sua parte e deixe o resto com Deus

[@LuanaFalconRed]

Rafa vc merece campeão desde sempre com essa dedicação e determinação nos motivando a não desistir, esse é só o começo ... Estamos com vc !!

[@durvalneto6675]

Esses videos que nos motivam, muito muito top, fora que o Rafa é a humildade em pessoa, na BTFF foi um cara suave demaaaais, top top!! Só vamo

[@carlospenitente4294]

Vim mais rápido que a fome do Brandão nas refeições de 2 KG

[@viniciusnunes9092]

o atleta mais BRABO do momento BRANDÃÃÃÃÃO ! MONTRO DEMAIS E HUMILDE

[@amorim261]

Torço muito por esse atleta. Humildade sem ser fake. Dá para ver que é uma boa pessoa.

[@Gesielferreira]

Mano tu é foda, e vai levar o Título fé em Deus no Arnold Classic porque tu merece, e está fazendo por onde, sucesso e boa sorte, vai pra cima da gringa...

[@josemauro8335]

O problema é que mesmo que você esteja cheio você tem que comer o mais rápido possível. Rafa demora muito, quanto mais vc demora e mais vc mastiga maior é a sensação de cheio e satisfeito. O segredo pra comer muito é comer rápido, outra dica é deixar a comida com uma aparecia de menor volume, seja cortando bem ou triturando assim como tbm usando pratos bem grandes, dessa forma você tem a sensação que tá comendo pouco.

[@josemauro8335]

@Eduardo Araújo Sim, não disse isso pq pensei que ninguém ia notar meu comentário, quase sempre é assim. Pois é, tem esses benefícios ai mesmo, você mastiga menos e a digestão é melhor e mais rápida, logo você fica com fome mais rápido tbm por não ter nada no estomago. Pessoal da nutrição poderia falar isso pra ele. Os caras tem tanto apoio e conhecimento e não dão essas dicas obvias.

[@LuisFernando-vi2yk]

Jose Mauro foda mesmo, o cara tem um batalhão e não ajuda.

[@malucosdahornetbr8891]

Faco isso manu como 8 vezes por dia 😬

[@viniciusoliveira2133]

Integral, esses videos do Rafa são os melhores. Principalmente mostrando a rotina dele com a esposa.

[@Centralclips01]

Já tava com saudade dos vídeos com a rotina do Brandão!

[@antoniojosedesantana974]

O trabalho está sendo bem feito, Rafael, você vai chegar lá! Arnold Classic foco total. Tamo junto na torcida e sempre atento aos vídeos. Parabéns integralmedica

[@ronaldoandrade2335]

Parabéns pelo trabalho Rafa,vc é inspiração e motivação diária,e que bom que é um cara do bem.

[@DanielBodybuilder]

Brandão é foda cara super simpático humilde logo mais tá nos top do mundo se Deus quiser,secesso Rafa

[@almirpereira4129]

O casal mais legal da arte fisiculturista, fã de carteirinha do Rafa.

[@lc1549ashd]

Impossível alguém não gostar do Brandão!

[@rafael.cn95]

O maior e melhor bodybuilder do Brasil!

[@MultiEnzu]

Vc merece muito tudo que está acontecendo com vc, pois vc é determinado demais irmão, parabéns

[@pett3rteixeira143]

Se o defeito no sheipe do Rafael é o sheipe todo O meu defeito do meu é eu ter nascido kkkkkkkk

[@brenosampaio8814]

😂😂😂😂😂😂😂😂😂

[@wesleylima1470]

Logo pensei: Eu sou um merda, mermão!

[@anderson169]

Deixa de ser besta, a maioria da galera normal que maromba nas academias do brasil, nao queria ter o corpo desse cara, olha a cara desse indivíduo com vinte e poucos anos parece que tem 35, alem de morrer mais rapido, vai ficar velho todo pelancudo, e nao venha falar sem me conhecer, eu ja fui bitolado nisso ai, ja fui grandão, é um negocio sem futuro, hoje to de boa com um corpo mais normal, eu treino mas nao quero mais ficar como antes, assim Vc tem mais saude e se sente melhor

[@TIAGOALVES-dc8tp]

@@anderson169 é verdade, a pessoa fica alienada nesse mundo da musculação 24 hoas pensando nisso e esquecendo as coisas boas da vida ,além do mais querendo ou não, a saúde da pessoa não será a mesma!

[@vikingxdugrau1335]

@@anderson169 isso se chamar amor ao esporte, vc pode ter porem n se iguala ao do rafa

[@matheusvitor129]

Cada vídeo que vejo do Brandão, ele tá maior, cê é loucoooo

[@diariodeobra5080]

vídeos mostrando o dia do Rafael desde alimentação e treino são os melhores

[@phds19T]

Faz um estágio com o Corbucci eats q ele te ensina a devorar essa pratada em 5 minutos Brandão kkkkkk

[@Joaoorm]

Kkkkkk entendi a zoeira mano. Mas o corbucci durante a semana faz uma dieta bem restrita pra chegar nos desafios com fome de mendigo, o Rafa come muito todo dia em todas refeições 😵😅

[@josemauro8335]

Já falei 5000 mil vezes pro Corbucci fazer um desafio com ele mas ele não vê nem responde. Acho que tá com medinho do Rafa.

[@josemauro8335]

E o Corbucci come rápido pq não come o mesmo volume que o Rafa todo dia, além dele treinar a mente, o estomago e ter estrategias pra comer com velocidade.

[@abraaorochapb6394]

@@Joaoorm ele come alimentos saudáveis , mas ele continua comendo 1kilo de comida por refeição , Corbucci é grande até mano

[@mateusgoncalves9545]

@@josemauro8335 ae ? Kkkkkk vai la comer 5 kg de comida todo dia bonitão

[@gilbertosouza4491]

Esses vídeos de preparação são mto bons ensinam bastante, sobre dicas de alimentação.😎💣💥

[@fabriciomarins2691]

É claro que pelo fato de o campeonato ser no Brasil colocaram o Rafa na capa até um pouco por questão de marketing, mais isso não tira o mérito dele ser um atleta top, e mostra que os campeonatos de fora valorizam muito mais um atleta brasileiro do que os próprios daqui. Parabéns Rafa, vc merece muito mais, ainda vamos ver vc disputando o título do Olímpia! Tamo junto irmão, que Deus continue te abençoando cada vez mais! 🙏👊💪

[@jeffersonferreira9383]

Integral grave muitos vídeos com esse casal,eles são top de mais.

[@ArnonHenrik]

Tive a oportunidade de conhecer o rafa aqui em goiania,cara com uma humildade sem igual,já era fã dele,agora mais ainda e pode ter certeza que no Arnold 2019 vai ser uma briga boa.big ramy, Brandão,balestrim e curry nossa só monstrao!

[@hend5204]

Monstro no treino, monstro na dieta, monstro no foco, monstro na força de vontade, monstro na luta, lutou e conquistou 💪 e ainda tem muito mais pra conquistar

[@maurezende]

Ainda quero te ver mister Olympia !

[@andersonnunes4155]

Sonho meu sonho meu

[@andersonnunes4155]

Os brasileiros está anos luz dos americanos top ten

[@lilvitu7444]

E viu….

[@franklinluccalorenzo4037]

Monstro de mais !!!! Parabéns a integral de patrocínar atletas de qualidade !!!

[@fernandacaroline8453]

A primeira refeição tem mais calorias que do meu dia todo

[@andreashayenemello5153]

Rafaaaa n some pow!! Mostra toda sua rotina, estamos ansiosos p acompanhar tudo e ver essa mudança toda no teu shape.. E a Karen, quero ver ela tbem nos vídeos. ..mega fã de vcs casal lindo!!

[@jocemirjunior9256]

Acompanho o Rafa desde quando ele era da MAX os diários dele são os melhores!

[@isaacmiranda7497]

Esse cara sim é Zika motivação total !! Abraço monstro !!!

[@msi94600]

Brandao, que exemplo de dedicação cara!!! Te desejo o melhor sempre cara, sucesso!!

[@patrickoliveira3554]

Monstruoso esse muleke, e tem td pra levar o Brasil pro mundo inteiro .

[@rapitorkillergames9054]

Tem que fazer uns 2 videos por semana, com ele, todo mundo ama o cara ! hahahaha, pensem bem, vale a pena!

[@natanneves6838]

Rafa é disparado nosso melhor atleta, shape fodaaaa, esses tipos de vídeo é os melhoress

[@principevegeta9343]

Parabéns Rafael, Você é inspiração !!!!!!!

[@josesanttos1834]

N como nem metade dessa refeição e ja fica foda de descer imagina essa quantidade toda, brandao vc é um guerreiro representa noix no olympia carai

[@detrainin_g]

Pra cima deles gigante...parabéns pelo projeto do seu evento...sucesso sempre!

[@brunomonteiro6835]

Os videos do rafa sao os mais foda do canal 💪💪👏👏👏

[@williamvalarini9309]

Conteúdo com muita qualidade e aí mesmo tempo descontraído !!! Canal foda !!! 👏🏼👏🏼👏🏼🙏🏻

[@marcelosoares5051]

vídeo de um diário do rafa !!! amém 🙏🙏🙏muita falta disso

[@arthurpadovan6768]

Força Brandão!! Compartilhando a rotina de um pro. Acreditamos em você, vamo que vamo , rumo ao Olympia!!

[@BrunoPereira-fd5gl]

Esse cara é o futuro ! Força Rafa!

[@maxpazeta]

Esse cara é humilde hein, fiquei fã!

[@dos_anjos0274]

Meu sonho em ter uma cozinha assim kkkk cheia de suplementos 🤣🤣🤣😍❤️

[@destruidordosferrros4268]

Meu Sonho é casar com uma mulher bonita igual a dele🤭😹😁

[@TheHippoFamily]

TEM BRANDAO, TEM LIKE

[@marcosalexandre3688]

Que vídeo foda, irmão. Dia a dia de vocês é uma batalha árdua. Tenho muita vontade de ser assim, mas, não tenho estruturas financeiras pra isso. Mas, eu acho da hora. Abraço!!

[@carlosaugusto-qq5cb]

Esse é o cara futuro mr olímpia brasileiro orgulho demais

[@CarinnaKiki]

Aí simmmm, essa série eu quero ver! É do melhor os vídeos da preparação! Aguardando o próximo episódio da série :)

[@FabioAlves-sw1cf]

Muito bom esses videos.O mais incrível é a humildade desse kra.Parabens.Mas essa sobrancelha é monstra também.

[@charlessantosnunes1999]

Rafael é foda véi, por mais vídeos assim.... Vc com seu treinador amizade das antigas man sucesso!!!!

[@diariomaromba7940]

Caramba meus parabéns cara que sua carreira continue melhorando cada vez mais

[@glauciopeixe_rj]

A refeição do cara já é um TREINO!

[@laurapercol4137]

Chuva de likes pelo seu carinho com o seu cachorrinho

[@luziadoceencanto8636]

Brandão você merece meu pela sua humildade valeu fui aqui é o David

[@jirayaguitarrista2306]

Rafa tá gigante, imagina no final, monstro!!!!

[@leandrocostadasilva5596]

Muito bom mostrar a realidade a gente pensa que os caras de alto nível também não passam esse tipos de problemas com a comida .

[@eliasnascimento65]

Na torcida mano. Sucesso pra você

[@brunonunesqueiroz]

Tentei achar o vídeo do diário do Brandão e da namorada dele em 2015 igual esse.. um verdadeira luta eles nao tinham carro nada na casa.. feliz por ver ele assim

[@luissilva9549]

Mas vídeos com Rafa valeu integral ótimo conteúdo.

[@alexsandrosousa6221]

Karen chega tá papuda kkkkkk Parabéns Brandão,Sucesso Representa Demais

[@alexsanderson6212]

Top cara sucesso pra vc torcendo muito

[@DuckGames21]

Parabéns a determinação e foco.

[@gustavosouza9446]

aaaaah como eu tava sentindo falta desses videos seus!!!!

[@jandyrsiqueira14]

Parabéns a todos do canal , eu queria sugerir que vcs reunicem a galera para mostrar como pessoas com hipercifose torácica, que é o meu caso e também com outros tipos de irregularidades, porque nas academias mais simples muitas das vezes o profissional acaba nem falando nada e na maioria das vezes acaba tem muito desconforto na hora do treino blz

[@veronicasilveira6615]

Ele representa MUITO o Brasil!

[@mayconmanhaes6061]

A evolução até hoje foi monstruosa

[@rodrigoribeiro5321]

Muito bom. Melhor canal

[@rafaelgoncalves3716]

Esse Casal é Zica.... 👏👊👊👊💪

[@alexzuccaro2976]

A esposa e muito parecida com o Brandão parecem irmãos kkkk parabéns ao casal sucesso rafa

[@elomlima7304]

Melhores vídeos quando fazem vlog dos atletas 👏🏼

[@clovesgama6303]

Na minha opinião esses vídeos mostrando o dia do Rafael desde alimentação e treino são os melhores (obs: copiei do Douglas pq é exatamente o q eu acho kkkkkk)

[@brunolopesaraujo1043]

Vídeo com Brandão ja toma like antes de começar!

[@EiJChannel7]

Por mais vídeos assim, Rafa e Karen além de engraçados são feras do esporte !

[@canalacapella6639]

Sempre aguardo ansioso pelos video do rafaa, vamoo

[@wellington_ferreira88]

Vídeo Top e o casal muito bonito...Parabéns

[@f_nando]

Porra top mutante Melhor vídeos Posta mais vídeos assim integral Dia a dia do Rafa Inspiração Muito top Parabéns

[@fernogGames]

Brandão tá monstro.....parabens

[@mucaprince8495]

Finalmente os vídeos do Rafa horse Rafa n pode faltar vídeos deles do dia a dia n integral pelo menos uma vez na semana rafa é foda TM junto...

[@robertotometome4904]

Ae rafa sou seu fã cara vai fundo que você vai ganha está meu Parsa tamo junto dá um abraço no horse e equipe dá integralmedica

[@joelmacezarino7390]

Quando a quantidade da comida é grande, eu opto por usar algo menos volumoso. Tipo, o frango não faço desfiado (corto em bife), o tipo do macarrão (usar spaghetti ou folhas de massa de lasanha). Adoro esse casal.

[@andrericardofunchal4094]

O cara faz uma refeição a cada três hrs; e leva quase 50min para comer cada refeição, meu Deus imagina o sufoco que é para esse cara atingir o objetivo ; só amor pela parada mesmo pra aguentar o back se é loko!!!

[@vitortapias2479]

Melhores vídeos são com o Brandão!

[@luziadoceencanto8636]

Brandão essa refeição ai meu muito bom valeu cara fui sou seu fã aqui é o Davi

[@murilocaetano9446]

Show.. tem Brandão tem like

[@diegoarmando2106]

Cara sou seu fã como atleta, mas seu carisma e humildade supera.. Brasil na open garantido no olympia 2019

[@moisesqlzmotivation]

AI SIM RAFAEL BRANDÃO, MAIOR QUE NUNCA ; D

[@gui4deus414]

No meu tempo a cozinha não era assim, tudo top mais que merecido!

[@kauanoliveira8647]

O tubarão voltou 💥👏👏 top Rafa Brandão

[@dos_anjos0274]

Rafa é o melhor, horse também é brabo

[@doug.floripa]

Mano muito show esses videos,parabens ganhou um inscrito e admirador de vcs.