RAFFERMIR son corps - Renforcement Musculaire FULL BODY

[@bulle9747]

J'arrête pas de chercher des vidéos sur internet notamment en full body et vraiment c'est les tiennes que je préfère. Tu expliques bien les mouvements alors que d'autres les enchaînes sans vraiment d'explication. Le risque de mal faire le mouvement est présent pourtant. Avec toi c'est claire. Et tu es tellement sympathique en prime. Merci 😊

[@LauraDayFIT]

Merci beaucoup pour ton message ! 🥰 Ça me fait très plaisir! 🤗😘

[@fabienneportes4545]

Jamais déçue de vos séances. Vous êtes motivante... Jamais dans le trop... Je dis bravo et merci! Je vous kiffe!!! :-)

[@djazairsamia5642]

J adore ta méthode et ta simplicité ainsi que ta gentillesse !

[@LauraDayFIT]

Merci ça me touche.

[@hafssanasser8150]

@@LauraDayFIT p2e ٩٠٠ش

[@charlotteagostini6152]

J aime beaucoup la façon dont tu présentes tes exercices ainsi que ta douceur , tu me motive énormément 👍 merci beaucoup 😊

[@LauraDayFIT]

Merci beaucoup Charlotte je suis très touchée

[@ottomaximus19]

i know im randomly asking but does anybody know a way to get back into an Instagram account?? I somehow lost my password. I appreciate any assistance you can give me.

[@calebluis2910]

@Otto Maximus Instablaster :)

[@sibyllenicolas2389]

Un tout grand merci. J'aime votre clarté dans vos explications et votre gentillesse. J'aime aussi quand vous nous appelez 'les vaillants'. 😉

[@LauraDayFIT]

Contente que ça vous plaise. 😊 Merci Sibylle!

[@fabienneportes4545]

j'ai souffert mes avec le sourire!!!! je progresse je progresse!!!! Merci Laura :-)

[@LauraDayFIT]

😉👍🏻

[@alice77127]

Bonjour Laura et bonjour à tous et toutes ,une nouvelle vidéo bien complète et moi qui veut toujours travailler l.interizur des cuisses je ne suis pas déçue ça a bien tremblé les jambes, vidéo super efficace et parfaite quand on est en vacances et que on doit pas faire de bruit dans un appartement, ce qui est bien aussi avec Laura c est que l on a pas d excuses pour ne pas en faire, toutes les vidéos permettent de bien travailler et on s améliore quel que soit son niveau et Laura ne fait pas de différences elle s adapte pour tout le monde et c est vraiment bien car bien souvent les exercices ailleurs sont trop durs et pas adaptés et la on a Laura avec son beau sourire qui nous fait parfois souffrir mais au bout on a la récompense du travail accomplie ,je fais la pipelette mais c est important de dire quand les choses sont bien faites merci à Laura moi je ne la lâche plus à présent.

[@LauraDayFIT]

Merci Alice 😘 une vaillante qui n’a rien lâché depuis plusieurs mois!! Bravo à toi 🙌🏻

[@alice77127]

Cette vidéo est vraiment complète j'avoue que ça tremble pour l exercice de l 'intérieur des cuisses et quand au dernier pour l intérieur ca travaille sacrement bien et pour nous achever le dernier exercice qui ne manque pas de peps .... Une nouvelle fois on ne voit pas le temps passer et puis Laura sait nous maintenir jusqu'au bout et nous prouve une nouvelle fois qu'avec peu de matériel on bosse aussi beaucoup deux bouteilles qui sont efficaces, merci Laura tu es formidable grâce à toi on est nombreux et nombreuses à faire ses exercices avec bonheur et résultats au bout .

[@LauraDayFIT]

Merci beaucoup Alice! J’essaye de transmettre au mieux ma passion et mon expérience 🙏🏻😘

[@oyoy2121]

Merci la vaillante ! Fatiguants les exercices, reposante la bienveillance de ta voix !

[@LauraDayFIT]

Merci Lionel contente que ça te plaise ! 🤗

[@alice77127]

Bonjour à tous et à toutes après la séance d'abdos 15 minutes j'ai trouvé cette vidéo bien adaptée car elle permet de bien tout travailler bien sûr à la fin on a l'impression d'être une vraie guerrière ...... heureusement quE l'on a des encouragements .....et puis moi je suis ravie car je cherche vraiment à travailler un peu plus l'intérieur des cuisses et là ca travaille sacrément .

[@LauraDayFIT]

Contente que ça te plaise 😉 exactement super exercices pour travailler l’intérieur des cuisses, les adducteurs que l’on souhaite tous et toutes travailler je pense. 😅

[@FrancoiseBeun]

Grâce à toi j'ai un corps de rêve mer i beaucoup ❤❤❤❤❤

[@corinadanielaaredoaie9017]

Wow! Mais quelle séance! J'ai pu tenir jusqu'au 2 dernières minutes! Ta façon d'expliquer les mouvements est parfaite! Et en plus, pour quelqu'un comme moi qui par ma nature n'aime pas le sport, tu m'aide énormément à me motiver et à bouger! Merci!

[@LauraDayFIT]

Salut Corina, bravo!!! 🔥 Tu ne peux pas me faire plus plaisir !! Continues comme ça 😉

[@Sandy-bm4vh]

Merci beaucoup Laura ! J'ai repris goût à faire du sport grâce à vous ! Il y a du travail mais la motivation est là !

[@LauraDayFIT]

Ah merci ça me fais très plaisir ! 🤗 Courage accroches toi! 💪🏻

[@elias4417]

J'adore vos vidéos elles sont accessibles à tous pas de rythmes trop soutenue ce qui permet de bien faire les mouvements. Les explications sont claires vraiment j'adore

[@LauraDayFIT]

Ah contente que ça vous plaise ! 😉

[@FrancinePoulin]

WoW, merci Laura... super! Belles explications, tu prend le temps de bien expliquer, tu nous encourage toujours avec gentillesse. J’ai adoré... je vais revenir car c’est complet et y’a plusieurs options aussi. Merci de prendre le temps de nous faire ces vidéos. Oui à la prochaine!

[@LauraDayFIT]

Merci beaucoup Francine pour ton message. Reviens avec plaisir 🤗👍🏻

[@tiphanetauto862]

Salut Laura. Depuis le confinement je me suis mise au sport et je suis tomber sur tes vidéos ! Pour l'instant tu es la seul qui arrive à me faire tenir le sport ! J'aime sa mais du mal à me motiver j'essaie de me tenir à 1 séance tous les 2 jours ( après le temps dépend de la motivation mais mini 30 min par jour). J'ai un soucis de dos et j'attendais une vidéo abdos qui éviterais de me faire mal au dos et tu en as fait ! C'est dur mais je voie la différence. Pas grande sportive je me suis remise au sport après presque 2 semaines d'arrêt ! J'essaie d'être vaillante ! :) désoler du blabla mais merci pour tous sa 👍. Certains de tes exercices ont l'air difficile mais finalement sa va :)

[@LauraDayFIT]

Hey bravo!! 👏🏻👏🏻 merci pour ton message. Ne lâches pas , continues comme ça ! 🔝👍🏻

[@fabiennecatalano5058]

Merci Laura pour ce partage tu es une vraie prof de sport avec de bons conseils et une vitesse d’exercices cohérente souvent sur d'autres chaînes c'est bien trop speed si le mouvement doit être bien fait. Merci Bellissima

[@LauraDayFIT]

Merci beaucoup Fabienne ça me touche

[@LauraDayFIT]

Merci beaucoup Fabienne ça me touche! 🥰

[@corinnemarmin9867]

Encore une très belle séance, toujours impatiente de faire tes vidéos que je trouve très complètes. Merci Laura. 🤗

[@LauraDayFIT]

Merci Corrine pour ton message!

[@manuelaestrela5605]

Merci

[@nicoleguillo5542]

Bonjour Laura, j'aime beaucoup tes vidéos et ta façon d'expliquer. J'aimerais que tu fasses plus de vidéos sur le corps entier. Merci pour tout

[@LauraDayFIT]

C’est noté merci Nicole pour ton message 😘

[@laetitialhotellier9950]

Top les séances, je m'en lasse jamais... Avec les bonnes explications la motivation est toujours là 😇😉 Merci à vous 🥰

[@LauraDayFIT]

Merci Laetitia !! Ça me fait vraiment plaisir ! Continues comme ça !! Tu es une vaillante 💪🏻🔥💜

[@MaRie-kq6qb]

Encore une super séance et des explications toujours très claires, qui m'aide bcp à me corriger pour faire les bons mouvements. Merci pour ta bienveillance 😘

[@LauraDayFIT]

Merci Marie et Bravo! 👏🏻

[@LauraDayFIT]

Merci Marie et bravo !! 😉

[@clem2443]

Bonjour je suis tombé sur votre vidéo j’ai adoré vous séance de sport je suis abonné la je commence à faire du sport merci 🙏🏾 beaucoup

[@LauraDayFIT]

Génial ! Bienvenue, merci beaucoup!

[@calledemarion3849]

Laura, je vous adore!! grâce à vos encouragements je garde la motivation, je travaille et je progresse!

[@LiliaDemri]

Salut Laura j'aime bien vous voir une seance tranquile douce et bonne explication ca donne envis de travailler depuis l'Algérie ❤❤

[@LauraDayFIT]

Merci 😘

[@celineh3851]

J ai beaucoup apprecié la.seance moi qui suis novice. Jai pu prendre mon temps et bien realiser les exercices. Merci beaucoup !

[@LauraDayFIT]

Ah super Céline ça me fait plaisir! Merci 🙏🏻

[@scarletthenry4485]

Séance tranquille mais travail bien senti, les muscles chauffent ! Les explications sont claires et complètes. Rappel des bonnes positions en cours d’exercices parfait. Merci je m’abonne.

[@julieaube3152]

Je viens de te découvrir, j'adore ta façon d'expliquer, j'ai vraiment l'impression que tu es là tout au long de l'exercice sans me sentir agressée. Ça se fait en douceur même si on force de tout notre corps. Petit bonjour du Québec ;)

[@LauraDayFIT]

Hey salut Julie du Québec 😉 bienvenue parmi nous 💞

[@cassandrehugot3821]

Merci Laura ! Toute première séance avec toi, très appréciable ! J'ai senti le travail des muscles. A la prochaine !

[@LauraDayFIT]

Bravo Cassandre! 👏🏻

[@bipbip5889]

merci....vivement la prochaine vidéo.. I love it!!!

[@LauraDayFIT]

😉 merci

[@sabrimeca3244]

Salut merci tu m'a sauve maintenant je suis très dynamique et rapide toute la tunisie te salut merci madame mille merci

[@Erza1981]

Merci beaucoup Laura pour cette nouvelle séance ! Je reste vaillante 😉 tes vidéos sont toujours au top 👌😍

[@LauraDayFIT]

Merci Jessica ! Continues comme ça ! 💪🏻

[@mickaelstiffler8871]

super tes vidéo j'apprécie grave tes cours tu et la meilleur ma laura 😍😍👏👏💕

[@LauraDayFIT]

Merci Mike 😊🙏🏻

[@francinemorin67]

Vous êtes EXTRAORDINAIRE merci beaucoup

[@LauraDayFIT]

☺️ merci Francine, extraordinaire je ne sais pas 😄 mais heureuse que ça te plaise 😘

[@audevf4635]

Merci pour cette vidéo complète et bien expliquée !

[@LauraDayFIT]

🙏🏻😉

[@fatbery4799]

Magnifique !!!tous les exos qui marchent pour moi et accessibles!!!! Merci،🙏🙏🙏🙏

[@LauraDayFIT]

Merci à toi 🙏🏻😘

[@soniamopin913]

Ça faisait longtemps qu'on attendait et ça valait la peine. Merci de nous garder en forme et de nous motiver de la sorte. En complément de la salle de sport c'est tout simplement GÉNIAL. Belle journée

[@LauraDayFIT]

Merci Sonia 😊🙏🏻

[@martinekerbrat708]

SUPER TON COURS, EXPLICATIONS CLAIRES ET PRECISES. A CONSOMMER SANS MODERATION, MERCI BEAUCOUP

[@LauraDayFIT]

Merci à toi 😘👍🏻

[@patriciaravera129]

Alors là moi je dis bravo et merci Laura c'est le top 🤗

[@LauraDayFIT]

Merci Patricia 😊

[@jjjc402]

Cette vidéo couplé avec celle pour affiner le full body est parfaite pour mes deux séances par semaine 💪🏻 merci !

[@LauraDayFIT]

Hey top!! 👏🏻👏🏻👏🏻

[@francoisefooz3270]

Super! Très bons exercices, explications claires 👍 merci

[@LauraDayFIT]

Avec plaisir 😊

[@alice77127]

Cette vidéo est vraiment parfaite pour tout travailler cette semaine j'essaie de chambouler un peu les habitudes et de meler plusieurs vidéos mais là celle ci est bien complète et j'avoue sur la 10 ème au sol je me suis écroulée mais j'ai tenue et c'est là le principal on est des vaillants et vaillantes et on voit les progrès aussi sur le corps ça raffermit bien et puis comme ca moi je gagne ma petite tarte du dimanche .....

[@vanessaitalia7662]

Merci infiniment Laura tu es là meilleur 👏👏🥰🥰

[@LauraDayFIT]

😊 merci Vanessa 🤗💜

[@camillecachou4992]

Merci beaucoup Laura. Je la referai celle-ci, elle me fait pile travailler ce que je veux renforcer. Hanches et épaules. Merci encore =)

[@LauraDayFIT]

Ah génial ! 🤗👍🏻

[@carolineleclerc7571]

wow , je t'ai découverte il y a 3 semaine, jamais avant je n'aimais les entrainements en ligne, mais les tiens c'est totalement diffèrent !!! J'ADORE !!! :) tu me garde motivé et tu me donne envie de m'entrainer chaque jours , merci :) Tu explique tellement bien les mouvements en plus :) et plusieurs options selon le niveau, c'est vraiment TOP :)

[@LauraDayFIT]

Merci et bienvenue! 🌸🥰

[@maryclement1129]

Merci Laura. Bonne séance complète 👍👏😘

[@LauraDayFIT]

Hey merci 😘

[@caroline3666]

Bonjour , j'aime beaucoup vos vidéos . Ça fait bien travailler et on prend le temps de faire les mouvements correctement avec vos explications 🙂 est ce que vous allez faire d'autres vidéos ? 🙂🙏💌

[@LauraDayFIT]

Bonjour Caroline Merci pour ton message. Il y a actuellement 20 vidéos! Mais je promet de vous en refaire donnez moi jusqu’à fin septembre et je m’en occupe 😉🙏🏻

[@caroline3666]

@@LauraDayFIT oh merci 🙏😘🧚 oui actuellement je fais les vidéos une à leur tour . Ce matin j'ai fais stretching avant de partir au boulot pour rester zen ,et ce soir je vais faire une vidéo plus tonique

[@rofibach8056]

Merci pour la séance très complète

[@laurejouliadabadie6295]

Merci beaucoup Laura... une super séance !

[@LauraDayFIT]

Merci 😊

[@rachels2481]

Et moi qui croyais que Laura était en vacances 🤦🏻‍♀️😂😂😂😂.... Super séance comme d'habitude 👍

[@LauraDayFIT]

Rachel sommer 😅🤣 merci 😘

[@ceddimagceddimag5277]

Salut, je viens de terminer ta nouvelle séance.. dur dur mais tellement efficace!! En plus tu donnes les bons conseils de placement au bon moment!! Je te réponds même parfois :-) bref je me demandais laquelle de tes séances faire aujourd'hui et surprise.. nouvelle vidéo!! Chouette . Prochaine une spéciale affiner ses jambes et comment faire pour avoir tes abdos !! 😘🤣

[@guylainerey5121]

Merci beaucoup pour cette séance super complète. Au top !

[@LauraDayFIT]

Merci

[@severine914]

J'ai enfin trouvé mon bonheur avec vous. J'ai adoré ma séance de sport. Je m'abonne et je m'accroche (à vous). Merci !!!

[@LauraDayFIT]

Merci 🥰😘

[@joymot98]

video géniale !! je suis fatigué, merci pour tout !!

[@chrystellelacouara7837]

Super séance, bien expliquée et intense juste ce qu'il faut !

[@LauraDayFIT]

Génial ! Merci 😘

[@leadon2304]

Super vidéo comme d’habitude. Toujours impatiente de recevoir la notification ! 🤍

[@labaleineabosse]

Merci pour toutes ces vidéos ❤️ Comme l'a dit une autre personne déjà je me sens aussi en confiance avec toi. Tu expliques très bien et je te trouve adorable ☺️

[@LauraDayFIT]

Merci beaucoup, ça me touche. 🙏🏻☺️

[@lagaldidine]

Merci Laura pour toutes tes vidéos, tu fais du bon boulot et tu nous fais bien travailler 😊

[@mehrenmartine]

Super séance👍💪🦵grand merci à vous 😘 good job 🫶

[@LauraDayFIT]

Merci à vous 😊

[@karinepicca4021]

Encore une super sceance un vrai regal jadore 💖

[@LauraDayFIT]

Merci

[@isacap6830]

super séance... merci beaucoup... 👍😉

[@virginiegladieuxorthophoni2797]

Vidéo au top comme d habitude: merci

[@fasa5698]

Voix et coaching agréable et douce

[@LauraDayFIT]

Merci 😉

[@siham5258]

Merci beaucoup ....c très active

[@Charly_EVT]

Je suis impressionné par la qualité de cette vidéo !! Belle leçon pour les nouveaux créateurs qui se lancent tardivement 😅

[@LauraDayFIT]

Merci 🙏🏻

[@momo13102]

Merci Laura encore une super séance !! Ça fait du bien 👍

[@LauraDayFIT]

Merci Monique! 😘🌸

[@gwendolinebanor4459]

J'adore cet séance ❤ Merci Laura 🙂😘

[@LauraDayFIT]

Merci gwendoline ! 😊

[@orriot-marccarlos9720]

désolé pour toi Laura tu n'as pas eu les 1000 vues mais c pas grave car les exercices que tu nous transmet sont très bon pour la santé

[@LauraDayFIT]

Merci Carlos le nombre de vue n’est pas si important 😉

[@ginettevms8338]

Super séance !!

[@Choupinette2235]

J'ai adoré, encore merci 😍

[@LauraDayFIT]

🙏🏻😉👍🏻

[@marcmoreaux5407]

Super video. Exercices Bien expliqués et respectueux de notre corps. Quand nous fais tu une vidéo nutrition ? Merci d'avance

[@LauraDayFIT]

Merci beaucoup, bientôt bientôt 😉

[@zainabkone5023]

Superbe séance !!!!!🙏

[@LauraDayFIT]

Mercii 🙏🏻👏🏻

[@Anne37170]

Merci pour cette séance que j'ai faite hier. Ce matin jolies courbatures 😊

[@LauraDayFIT]

Bravo Anne 👏🏻

[@Anne37170]

@@LauraDayFIT ❤❤❤

[@2211Caro]

Super. Vidéo !

[@kamilyabnk7095]

Merci beaucoup ma chérie ♥️♥️♥️

[@myrilouloun580]

Merci pour toutes tes vidéos et tes encouragements. Je voulais te demander si tu aurais des exercices pour renforcer le perinee (rééducation ou autre) merci beaucoup et Restons vaillant (e)s ☺☺☺

[@LauraDayFIT]

Merci Myrilou pour ton message ! Ça me touche 🤗. Oui mais je te conseille de te tourner vers une sage femme c’est son travail 😉

[@boriswindels5347]

Lâche rien Gaëlle ! Fais la vidéo jusqu'au bout ! 💪💪💪

[@isabellentchoumke6053]

Génial cette séance Laura 😊

[@LauraDayFIT]

🤗💪🏻👍🏻

[@daphnedetrogoff5639]

Bonjour Laura, merci pour vos superbes vidéos. Je suis étudiante et je me demandais si vous pourriez faire une vidéo pour les personnes qui n'ont pas beaucoup de temps mais qui souhaite quand même sportiver un peu... (: Je ne sais pas du tout si c'est possible, merci !

[@LauraDayFIT]

Bonjour Daphné ! Bien sûr regardez sur la chaîne il y a plein de petites vidéo 15/20min 😉💪🏻

[@laurabozzone8968]

Super vidéo, merci !

[@LauraDayFIT]

Merci 😘

[@manuelaestrela5605]

Ja adore tes vidéos

[@LauraDayFIT]

Merciii Manuela 🤗😘

[@emmanuelperezdevilches1499]

Très bonne vidéo & chaîne En plus charmante et sympathique Félicitations Je recommande pour H/F

[@LauraDayFIT]

Merci Emmanuel ! 🙏🏻

[@jocelynegravel1600]

J'aime ta motivation! Keep going!!!

[@LauraDayFIT]

Thank you! 😊

[@annabellerizzo6358]

Merci pour cette vidéo . Min conjoint voudrais se remettre un peu au sport mais il pèse assez lourd et les exercices ou le cardio ne sont pas toujours adapté à sa corpulence ( / et endurance) ce serait possible d'avoir une vidéo pour les personnes très rondes svp?

[@LauraDayFIT]

Bonjour Annabelle il peut essayer la vidéo « cardio pour tous » et « cardio sans impact » 😉

[@ibrahimabakonkocisse7129]

C'est chic de te voir donner une idée de motivation sanitaire aux autres Laura.

[@khadijakherbeche9893]

Merci beaucoup 😘😘😘

[@marielaureanger1380]

Merci Laura pour cette séance de renforcement musculaire, même si j'ai bien souffert, mais votre bienveillance et motivation m'ont aidé à tenir.🙏💙🙏

[@maureenmonse4050]

2:47

[@maureenmonse4050]

3:08

[@raylana_3709]

Bonjour Laura ! Je suis tes vidéos depuis l’annonce du 2ème confinement et c’est un plaisir de te retrouver tous les soirs ! Cependant, j’avais une question ; j’ai de gros problèmes de genoux qui font que j’ai très mal quand je dois descendre en fentes. As-tu une vidéo où il existe une autre alternative aux fentes ? Merci à toi !

[@tassnimebenmaatoug5345]

Super entrenement

[@Baarbishtyson]

Jour 6 validé 😁

[@LauraDayFIT]

Boummm 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

[@manon3899]

Très bien, je pensais pas aller jusqu'au bout !!

[@LauraDayFIT]

Oui elle est costaud celle ci!! 👏🏻👏🏻👏🏻

[@isabrothier8632]

petiou, je l'avais pas encore faite celle là, waouhhh, dur dur mais qu'est-ce que ça fait du bien...

[@LauraDayFIT]

Bravo 😉💪🏻👍🏻

[@florencesaminadin485]

Merci pour tout

[@EuniceSanogo]

Merci beaucoup madame

[@simaben55]

bonjour Laura , je suis entrain de suivre vos séances de renforcements musculaires, je voudrais vous faire savoir que j'ai deux prothèses de hanches, je ne peux pas faire le gainage complet , sauf en pliant les genoux , pour les abdominaux , aucuns problème sauf que je ne peut pas tendre mes jambes simultanément vers le haut , j’aimerais bien si nous pouvons trouver une autre option ... cordialement nassima d'Algerie

[@LauraDayFIT]

Bonjour Nassima, garde les genoux fléchis et continues d’alterner les deux jambes 😉 Courage à toi! Bonne entraînement la vaillante 💪🏻

[@simaben55]

@@LauraDayFIT bonjour Laura merci beaucoup pour vos encouragements, je suis vaillante oh que oui et je l'ai appris avec vous . Que dieu vous bénisse inchallah .

[@simaben55]

Coach Laura est ce qu'il y'a un moyen pour vous contacter en privé ou par mail, j'ai vraiment besoin de vos conseils. Cordialement nassima 🏊‍♀️🇩🇿

[@zainabkone5023]

Merci 🥰

[@ingridfasquelle8190]

Merci pour cette séance Laura, et tes indications précieuses et toujours précises pour adopter les bons placements ! Je galère beaucoup sur les fentes, mes cuisses et mes fessiers protestent mais progressivement, ils vont s'habituer ! Je voulais savoir si je pouvais adopter cette séance en guise de petite routine quotidienne ?! Qu'en penses-tu ?! Merci d'avance pour ta réponse ! 🤗

[@LauraDayFIT]

Oui tu peux mais j’alternerais avec la vidéo pour les fessiers et celle abdos fessiers qui te ferons aussi progresser là dessus 😉 Merci pour ton message 😘

[@ingridfasquelle8190]

@@LauraDayFIT merci de ton conseil, Laura ! Je vais alterner et essayer de travailler pour progresser sur le bas du corps ! 💪

[@geraldinelamusse4779]

Un grand merci de l île Maurice 🇲🇺

[@LauraDayFIT]

👋🏻

[@sandrinecolpaert6918]

Je cherchais une séance comme ça pour raffermir mon ventre avec ma cryolipolyse merci

[@neymarwomeni2280]

Merci je viens de pratiquer vos exercices mais j'ai une questions lorsque je soulève mes pieds ça tremble cela est dur à quoi s'il vous plait

[@LauraDayFIT]

C’est que vos muscles « saturés » ils sont proche de leur limite pour tenir cette posture.Ne lâcher pas ce n’est pas grave , c’est même naturel 😉💪

[@nabilalazizi19]

Merci pour cette séance Nabila d ' Algérie