【ライブ切り抜き】全身ストレッチ

[@アイアイ-k1u]

このストレッチをしてから、運動します😊

[@KuromameAyabeDiabetes]

ご視聴＆コメントありがとうございます！ ぜひぜひ、お願いします！！

[@yumimizutani10]

先生おはようございます。ストレッチしてからやると頑張れました。No.1No.2六回ずつやりました 毎日続いてます。チャンネル登録も増えました。

[@KuromameAyabeDiabetes]

ご視聴＆コメントありがとうございます！ おおおー！すごいですね！ぜひ、毎日頑張ってください！！応援しています！！

[@meidayoful]

前回のバージョンとやり比べてみました。 腹筋や背筋系よりも、肩や股関節系が多い為に、胃袋などの消化器への負担が少なく食後しばらくして出来るというメリットがありますね。 まんべんなく鍛えたいので「朝食後」は今回の、「夕食前」は前回の全身ストレッチが私には向いてそうでう。

[@KuromameAyabeDiabetes]

ありがとうございます。こちらはストレッチですので運動の様に血糖値が下がったり、体力が付いたりする効果はかなり低いです。運動と組み合わせてお願いします！

[@meidayoful]

ツイストでちゃんと膝をけりあげたり、サイドキックやスーパーマンでもちゃんと足をけり上げると、ちゃんとお腹に負荷がかかるの事に気づきましたけどね お腹が痙攣で笑っていて、草@@KuromameAyabeDiabetes