REST DIET 1 MINGGU SETELAH 3 BULAN MUNGPUNG LAGI MUDIK

Halo... Assalamu'alaikum... naah video kali ini aku lagi rest diet selama 1 minggu mungpung lagi mudik, dan selama 1 minggu aku bener bener makan tanpa ada pantrangan apapun, kebetulan aku mudik karena ada acara keluarga dan temen SMP aku ada yang nikah. jadi selain bisa ketemu kelurga, aku juga ketemu temen temen SMP, Seru banget karena aku terkahir mudik pas lebaran idul fitri 😂
BTW bagi yang mau mulai diet yg aku jalani minimal diet ini 2 bulan ya.. dan aku juga udh 3 bulan jalani diet ini, aku enggk nimbang sama sekali selama diet, tapi bb aku pas 3 bulan diet ini di angka 57 kilo dari 74 kilo.. woow luar biasa badanku.. hebaat 😭
Oiyaa selama disana aku gak banyak take video, tapi aku share di sini sebagian makanan yang aku makan selama rest diet.
semoga video video ku bermanfaat untuk temen temen semua. Aamiin
bantu suport channel Rakana story ya.. dengan like, komen, dan subscribe jangan lupa nyalakan loncengnya
❤peluk cium dari mama rakana❤
#fittyaariestya #diettyaariestya #rakanastory

[@fiskaeka3313]

Seharusx ngevlog dirumahx nenek jg bunda seharianx rakana,pantes bundax cantik nenek rakana cantikkk turunan

[@Rakanastory]

Iya next kalo mudik lagi ya syg 🤗

[@susanjayanti7234]

Ya Allah..pas kakek Rakana nasehatin trus Rakana nya nangis sumpah ikut nangis ..😭😭kangen sama mmh sama BPK yg d Cipanas..

[@fikaay5074]

Pesan kakek 😭 berasa ikut dinasehatin jugaa ..sehat2 kakek nenek ❤

[@Rakanastory]

Aku yang sambil nahan nangis pas ngevideoin ini 🥺 makasi sygku 🤗 aamiin

[@maculchannel]

Alhamdulillah, kak, yg penting jaga kesehatan

[@Rakanastory]

Iyaa kak.. Makasi banyak ya 🙏🙏

[@reginakania7698]

Ya alloh lawas tilawas ningal bapa sareng mamah.....sehat2 terus ya..salam utk mereka dari tth..❤️❤️

[@intannurhasanah7413]

Aahhh....❤️ Moms.....JD pngn meetup klo plg k skbmi....trus bngen ilmu2 masakannya...dan ilmu2mya pkoknya.....smga sukses trus moms.....ttp semangat...😍😍

[@TAKAGINOMUDO]

luar biasahh nihhh ,,, surprise

[@mamikhalif513]

Alhamdulillah sdh 5 hr Smoga bs terus konsisten,

[@sisnurul5230]

Semangat bundaaaaaa❤️

[@dahniarshany05]

Kok aku nangis yah lihat kk tiba dirumah di sambut mama kk ... Ingat almarhumah mama😭😭😭

[@Rakanastory]

Aaah sayang 🤗 pelukaaan 🤗 al-fatihah buat mama kamu ya.. 🤗

[@nenyastuti8870]

Dek rakana gemesin deh cantik imut masya Allah.

[@Rakanastory]

MasyaAllah makasi banyak bubunku 🤗🤗

[@khadijahhaddad2902]

Terharu banget ya allah.. Lucu gemes banget rakana

[@cahsuroboyo396]

Rest adalah bentuk reward buat badan kita setelah banyak bgt perubahan nya Mantap mbak resty 👍👍👍

[@nugrahatajimalela7869]

Wow diet 3 bulan. Semoga sehat mba

[@Rakanastory]

Aamiin.. Makasi mas 🙏

[@sajidastory1192]

My inspirasi ❤️

[@Rakanastory]

Makasi sygku ❤

[@susanjayanti7234]

Mukanya tth glowing bgt..review skincare nya atuch teh

[@wahyusektiani3687]

tiap lihat video mama rakana tambah smangat diet ku,smoga sehat selalu sekeluarga & makin sukses ya mama rakana,,

[@Rakanastory]

MasyaAllah.. Terharu 🤗🤗aamiin ya Allah.. Sehat selalu ya bubun dan keluarga 🤗🤗🤗

[@kaylaantonichannel1849]

Alhamdulilah yahh bun dietnya berhasil .. makin cantik bun

[@aljunior2775]

Aku qo jd nangis ya liat video ini pas ada kakeknya... Inget alm. Bapak 😭

[@listiowatisbg7386]

Fii Amanillah mama Rakana. Selamat berlibur

[@Rakanastory]

Aamiin ya Allah.. Makasi mbaku sayang 🤗

[@zidanestory2805]

Suka sama mama rakana ❤️

[@Rakanastory]

Aih 🤗🤗🤗🤗 pelukaaan 🤗

[@shabrinasoedjiwo502]

Waahhh libur 😍

[@rutobisdaeliezer4076]

Inspirasi kuuuu🤩💖💖

[@Rakanastory]

Makasi syg akuu🤗🤗

[@ekowidodo1769]

@@Rakanastory mama selama rest naik brapa kilo😁

[@alinalon6330]

Bissmillah,,mengikuti diet ala kak Tia,,hd SK liat mamah rakana,,mksih info masakannya,, Mulai dr tgl 15 kmren,,BB 74 udah turun 3 kilo 😍🙏,,smoga bs Istiqomah Aamiin,,,paling sedih kalo kumpul ma temen"😭😭😭..hrus bisa nahan godaan😁

[@Rakanastory]

Wooow heebaat... Sehat selalu yaa mbaku.. 🤗🤗

[@nenenghasanah8913]

Mantapp mbakk..

[@Rakanastory]

Makasi mbakuu🤗🤗

[@mbakyuli5679]

Rakana keliatan sedih bgt mau pisah sama nenek kakeknya,jd ikut sedih...😔

[@yuhuuchanel1309]

semoga kluarga semua di beri kesehatan .. dan buat kk semangat ngevlognya 😀 aqu sambil nyimak sambil praktek 😀 moga bisa konsisten😉 aqu jarang komen tapi ga prnh ketinggalan😍adek rakana salam tante nak dari negri singapura😀

[@MaursCerita]

hebat banget ka , ini cara yang dipake sodara aku juga nih

[@inadewiyani4137]

Wa'alaikumsallam neng....yeyyyy semangat untuk saya...hrs turun 10kg lagiii..💃

[@iyemkasella2858]

Sama banget sya juga 10kg lagi

[@inadewiyani4137]

@@iyemkasella2858 ...iya say...tadinya sdh mau berhenti...ehh suami bilang...10kg lagi dong 😂😂😂 gagal deh makan baso aci pdhal sdh mau pesen 😂😂😂

[@Rakanastory]

Semangaat ya bubun bubunku sayang.... Bisa kok kita semua pasti bisa di bb ideal ya Aamiin 🤗🤗🤗🤗

[@inadewiyani4137]

Sedihhhnya liat rakana sama kakek nenek nya...ikut mewek saya...berasa dikampung 😢

[@Rakanastory]

Aaaaa pelukan 🤗🤗🤗🤗

[@rumahbuyun5686]

Rakana gemooy... gemeessh... o ya mam... klo rest diet jam makan n camilan nya tetep ato jam nya bebas

[@Rakanastory]

Makasi aunty 🤗 kalo ka tya ada 2 versi rest Pertama makan bebas sebanyak 10 kali jam nya juga bebas mau makan apa aja Ke dua makan sesuai jadwal makan Nah aku pilih rest yang pertama bunn

[@rumahbuyun5686]

@@Rakanastory oke siap mom... aku ikut mom rakana aj deh... makasi mom.. 🤗👍💪

[@herahermawati9694]

wahhh manteppp Teteh geulis 😍

[@Rakanastory]

Makasi teteh akuu 🤗🤗🤗🤗🤗❤❤❤

[@umiwahyuni3008]

Semangat terus mama rakana / kak Resti semoga slalu dpt memotivasi temen² seperjuangan untuk hidup sehat dan slalu dpt menginspirasi dengan konten²nya, ditunggu video selanjutnya update terus y ma 👍🙏❤

[@Rakanastory]

MasyaAllah makasi banyak umi suport nya.. Sehat selalu ya umi dan keluarga 🤗🤗 aamiin

[@umiwahyuni3008]

@@RakanastoryAamiin terima kasih ma, mudiknya ke Jampang sama saya juga suami orang Lengkong hehehehe😊

[@Rakanastory]

Aih tatanggi um.. Salam kenal yaa 🤗🤗🤗🤗🤗

[@umiwahyuni3008]

@@Rakanastory iya ma salam kenal juga senang bisa melihat konten² mama, saya baru 2 bln ma program sehatnya baru 10 kg bonusnya yg penting sehat ma karena pasca operasi juga jadinya rada santuy tapi pasti 😂

[@siskautami8068]

Plis mba ada tanya jawab dong... Yg pengen aku tau, rest diet itu knp,brp lama, dan mulai diet nya lagi nnt porsi nya gmn

[@wafaannisarizqullah8466]

MasyaaAllah..dek Rakana nya lucu dan gemesin yaa 😀

[@Rakanastory]

Allhamdulilah makasi banyak aunty 🤗🤗🤗

[@Bundaa3G]

Ikutan sedih liat rakana sama nenek kakek nyaa 😭

[@Rakanastory]

Pelukaaan 🤗🤗🤗

[@karylaghaisani8006]

Berasa seperti saudara pas bilang sukabumi 😊

[@Rakanastory]

Pelukaaan 🤗🤗🤗

[@karylaghaisani8006]

Teh,, mksh bnyak atas ilmunya... saya sdh diet bermacam2 cara, sampai putus asa dan menangis.. seperti di sinetron #kumenagiis membayangkan betapa lelahnya diet# lalu saya coba merenungkan diri atas perjuangan diet yg selama ini saya jalani. Saya memutuskan "saya ga mau diet lg tp saya mau hidup sehat, dan ga mau jauh2 dari nasi... sambil liat youtub ka Tya, pas nongol postingannya "mama Rakana" semacam dapat hidayah Alhamdulillah aku menikmati perjalanan diet selama sebulan ini,aku ga mau tau turunnya berapa kg dlm sebulan ini yang penting sekarang baju pada longgar jd lbh percaya diri dan happy... hatur nuhun teh, peluk sayang juga dan salam kenal 😍

[@rissawati9079]

Ak jg diet ala tya,ak cm bth nurunin 6 kilo aja untk k BB ideal,ini ak udh seminggu gk diet,kata suami jgn diet lg udh kecil badannya heheh...

[@evviisr3480]

Mudiknya kemana mama rakana

[@Rakanastory]

Ke jampang sukabumi bunnn.. Masih di sukabumi sebetulnya hrhhe

[@miyomi80]

Sebenarnya cheating atau rest dalam arti makan diluar masa diet ketat, selama porsi makan bisa dijaga tidak masalah. Pilihan menu gorengan juga dibatasi. Nah itu kita mampu atau tidak. Dan, masing-masing dari kita harus tau juga kebutuhan kalori harian nya. Untuk tau itu. Bisa cek di Calorie Calculator. Jangan sampai diet ketat yg dijalani, membuat kita ga bisa fleksibel karena terlalu mikir akhirnya jatuhnya stress.

[@bebevlogs7416]

Semangat kak ❤ aku juga uda satu bulan ikt diet kak Tya dan turun 7.3 kg... sng bgt hehe aku juga lg buat vlog diet aku kak , menu aku jg gak slalu ayam aku gnti2 kyk pnya kak , makasih kak 👍

[@listiowatisbg7386]

keren

[@Rakanastory]

Hebat.. Suksess ya untuk channel nya 🤗

[@jagomasak5322]

Kalau menunya ganti pengaruh nggak sih kak, soalnya aq ganti yang jam makan malam nggak mesti sama

[@bebevlogs7416]

@@jagomasak5322 gak kok kak buktinya aku turun lingkar pinggang ku jg turun kok kak , kalau ayam trs gtu kan mahal kak ,jadi aku improvisasi sendiri kak ,kadang jamur aku jadi kan daging yg pnting protein bs dpt dri telur kok hehe coba cek channel ku kak 😁

[@jagomasak5322]

@@bebevlogs7416 Trimakasih kak, sharingnya, Iya soalnya aq juga nggak ada kalau ayam terus, kadang ikan, telur,, Jadi tambah semangat, semoga bisa turun 10kg,Aamiin,, OK kak nanti aq kesana ya👍

[@sarjonojono8376]

Aku rest seminggu naik 4 kg kwkwk...sekrng diet LG ... semangat pr pejuang diet

[@Rakanastory]

Kebayang begah ya mas? Saya gitu ya Allah malah kesiksa sih selama rest 😅

[@nirmarega8017]

Kok klu rest pada naik y kak😌 apa hrs diet selamanya? Tolong jawab y🙏🙏

[@nitahasnita4242]

Sy jg naik 2 kg

[@miyomi80]

Lucuna sikecil. Btw aku on off udah lama. Lebih tepatnya cheating haha. Tapi Alhamdulillah ga naik malah turun. Karena sudah tau batas kalori harian. Termasuk cara memperbaiki metabolisme ku. Jadi saya enjoy. Ga terlalu menggebu. Bu ibu jangan contoh saya ya bisa naik nanti wkwkwk. Saya kalo makan banyak, kalori saya bakar dalam bentuk olahraga angkat beban.. HIIT. So i am not worried😊..

[@raninuraeni2358]

Kakana sedih bgt 😘😘

[@Rakanastory]

Iyaa 😭

[@alfianarahmah2968]

Ya allah... Niat pngn turunin bb, sllu tergoda sama roti bakar, dan gorengan😭plissss atuhlaaaah... Smga konsisten,gk tergoda2 lgi, sedih akutu😐

[@repimariska637]

Nanti mudik lagi yaa❤

[@Rakanastory]

Siaaap bibi🤗🤗

[@kadekvenny4572]

Aku 3 Minggu turun 7kg dari 67 skrg 60 PR msh 10kg lgi 🤭

[@sisnurul5230]

Aq juga sering cheting bun😀😀😀Padahal niatnya udh kuat sebelumnya BB 65 skrg udh 57...pas lg ngumpul klrga ush barbar aja makannya😂😂😂Tp Alhamdulillah badan msh segitu2 aja gk naik2...heheehe...Abis ini hrs niat lg target 50 donk

[@Rakanastory]

Bismillah.. Back to track ya hehhee biar bb ideal 2021 aamiin

[@ritmawati760]

mm rakana tlong bantu jawab misal kita lewat jam makan 11 menitan itu gimana tetap makan apa kita lewat kan

[@aqilasilmig2838]

🔔✔ Aauto Klik Buat kak Rakana.. Sukses selalu yh kak.. Semoga aqila juga bisa nyusul secepatnya. Aaaaminn Smngattt 🙏

[@toharisaja2101]

Kemarin q ikut diet kak tia selama 1 minggu lebih tp turunnya kok dikit banget ya kak. 😢😢

[@aqilasilmig2838]

@@toharisaja2101 semngat kak tohari,, Nge Gym dirumah juga boleh kok kak.. Smngat yh... Olahraga itu sehat insyaAllah.. Aaamiinn

[@Rakanastory]

Makasi banyak mak aqila ❤❤❤❤

[@tyadastansubiyanto1039]

Kalau mulai diet lgi setelah rest berarti mulai ke porsi minggu pertama diet ya mam

[@arifrusnandi3783]

assalamualaikum! jampang nya sebelàh mana

[@nurwendahsitty]

Kakak sedihhhhh 😭❤️ ga ketemu sama kakana kemarin ...

[@Rakanastory]

Iyaa 😭😭😭

[@robbysnoor]

Kak,mau nanya. Kalau rest diet, apa jam makannya tetep ngikutin jam diet. Atau bebas waktu makannya

[@destyobilia8779]

Jmpang ya mna mba sya jga dri jampng,sya udh 2 mnggu iktan diet ini

[@Rakanastory]

Sagraanten mbak

[@indrianafadilah9521]

Teh kalok misalnya kita rest dietnya it kan 2 minggu Kan kta ngk mnum air 3 litter Sama ngak jalan jugak kan teh Trus nantik kalok kita mulai dietnya lagi... itu porsidietnya porsi pertama kali kita mulai diet atau nyambung porsi diet sebelum kita rest teh?

[@bundafii7021]

Kak..2minggu awal diet makanan hrus sama ya?

[@azmifasya5685]

Kalau boleh tahu,setelah rest hampir seminggu ada kenaikan bb gak bund?kalau ada naik berapa kilo??🙏🙏

[@evviisr3480]

Terharu pas pertama dateng ktmu kakek neneknya sm pas mau pulang 😭😭

[@Rakanastory]

Sama bubun mama nya yg midioun sellau nahan air mata tiap mudik gini banyak drama nya 😭

[@alyamukhbita9487]

Wihh mantep teteh makin sini makin geliss.. 😊😍jd ngiler nasi merah jampang na teh.😅😋.

[@Rakanastory]

Aduh jadi isin. Sumuhun nasi merah na dugika liket heheh

[@novifam7301]

Kka mau nnya? Kak menu sayurnya di ganti berpa lama sekali?

[@nurulaladiyanti6217]

Kak tgl 26 ini aku udh genap 2 bln diet dan BB aku 64 kg skrg.ideal nya 59kg.aku prlu rest jga ga si?emng rest itu hrus bgt atau opsional?

[@Rakanastory]

Rest gak harus kok.. Ini aku udh jelasin knp rest.. Ka tya juga rest udh jelasin karena dia bener bener badanya stuck ga turun turun makanya rest.. Kalo aku karena lagi mudik Selama bb masih turun trus kita nya enjoy mah mending lanjut aja rest malah nyiksa sih karena Tubun kudu menyeuikan lagi

[@nurulaladiyanti6217]

@@Rakanastory msalnya ni kak,kn bdan aku udh ideal dn aku mkn udh spt biasanya tp tetap kalori defisit,nah itu bdan aku bakal naik lgi ga?Krn slama aku diet ini pas aku cheating,BB aku naik 2kg pdhl mkn ga bnyk si

[@fatmanurulkomari]

Kakak rest itu makan makan begitu pake jam tepat waktu makan diet apa bebas jam nya?

[@Rakanastory]

Enggk kak bener bener makan sesuka nya aja gak dijam. Sampe gak ngerasain kapan lapar kapan kenyang 😅

[@arnychiponk958]

Kak tipsnya donk spy bisa konsisten 😭

[@Rakanastory]

Niatin yang kuat kak.. Bisa konsisten sebetulnya cuman diri sendiri yang bisa jawab ya kak, diet ini susah nahan godaan di awal awal aja 1-5 harian kalo udh ada penuruan berat badan selama 1-5 hari pasti bisa konsisten ya

[@bapakqonitah]

Diet nya Ayahnya brhsil g bund? Klo brhsil biar tk tunjukin ke suami..biar kmi sma2 dirt

[@cutemeow6320]

Up

[@zeckyvlog1931]

Pakai tali pinggang nya kak..

[@seekaaarrrrr208]

Mom aku bru ikut diet 1 bulan,bsk aku mau pulkam 5 hari,aku bingung makan'a d'sana gmn mau rest sayang bgt baru 1 bulan 😔

[@nengrohayati496]

sama kyk saya, baru diet satu bulan, ada rencana mudik, jd bingung, serba salah... kita tunggu jwbn dr Mm Rakana

[@aisyahchannel2645]

Aslm...kak aq ikut diet ala ka tia tapi menstruasi ya ngak habis2 banyak sekali udah 10 hari

[@Rakanastory]

Waalaikumsalam... Biasanya berpa lama bubun? Aku juga memang 2 bulan ini pas menstruasi suka telat gitu. Pengaruh hormon juga kayanya

[@aisyahchannel2645]

Biasanya si ngk pernah menstruasi udah lama

[@febrianistephanie3590]

Mom naek brp kg setelah rest

[@anggieriantina8200]

Selama rest naik brp kg

[@Ani-tb9vh]

Kok aku sedih ya bun😥

[@marisayusufiana507]

Kak slma diet bab lancar gk? Brpa hari skali biasa nya kak?

[@cahyaramadhanthi8328]

Ka kalo minum jamu pas diet boleh ga si ka?

[@aqshaadam6017]

0as waktu rest naik ga berat badannya?

[@Rakanastory]

Naik kak

[@indrawati2703]

Kak...ada minum multivitamin dan omega 3 ga?

[@aaolehyuni7636]

Ka kalau jam makan buat yg puasa gimna ya??

[@Rakanastory]

Coba di cek ig live ka tya ya kak. Udh di jelasin kok diet untuk yg lagi puasa

[@atunfarida650]

6 kg aja susah banget ya Allah

[@NovitaSari-zi4zh]

Huhuhu... sama kak... mw 2 bln br 4 kg... 😭 aQ bandel bgt... 😭

[@mommyjazeera1718]

Mama rakana,, pake liptint metk apa tuh pas makeup pulang nya? Sama blushon nya apa soalnya kliatan seger banged.. kasih tau yaa.. makasih

[@mommyjazeera1718]

Sekalian sama warna nya apa shades yg mana ya? Tulis lengkap aq mau beli juga soalnya

[@citraningsih93]

Mama rakana naik berapa kilo nih rest slma 1minggu.

[@Rakanastory]

2 kilo mom hehhe

[@jagomasak5322]

Selama istirahat diet naik nggak bb nya Bunda

[@Rakanastory]

Naik bun.. 2 kilo tapi udh balik lagi ke bb asal sekanrg

[@jagomasak5322]

@@Rakanastory berarti turunnya pas Bunda diet lagi ya

[@nauraica4482]

Kak klo makan pisang boleh gk ??

[@Lovyhumaira]

Biasa ny buah pir melon pepaya tp bebas aja yg pnting no minyak tepung santen gula

[@tikasanjaya7505]

Bun itu harus ngemil atau tidak🙏

[@Rakanastory]

Selama rest bener bener bebas makan bun kalo aku, gak ada jam jam makan, gak ada pilih pilih makan juga kalo mau hap aja gitu heheh

[@nirmarega8017]

Naik ngga berat badannya kak?

[@aminahasmi4308]

Kak blh ngk sih klok diet tidur siang....

[@gunawan5125]

Bantu jawab ka , Boleh bgt ka tidur siang itu bagus banget malahan untuk pola diet yg kita jalanin ini ,aku udah liat di vlog nya ka tya ,semangat ka

[@aminahasmi4308]

Ok klok gtu soalnya aq ska tdur siang.....

[@aneethairwansyah4409]

Ankx umur brp bun😍

[@Rakanastory]

3 tahun bubun

[@aneethairwansyah4409]

Tipsx dong bun..diet konsisten buat kita yg puny ank baby..aplg sy g da yg bntuin..ank 24jam sm emakx..ayahx krj dr pg smpai sore..susahx buat jln 45 menit🙏🙏😁

[@simplehouserizky4198]

Hay rakana gemes amat kamu sayang pipinya hehe