JALAN SANTAI 45 MENIT SAMBIL BACAKAN PERTANYAAN TENTANG DIET AKU

di video kali ini aku lagi jalan santai 45 menit sambil bacakan komentar seputar diet semoga video ini bermanfaat yaa
#diettyaariestya #dietsehat #jalan45menit #rakanastory

[@dianwulandari1282]

Mba nya cantik 😊😊

[@dadangsetiawan8774]

Teteh orang Sukaraja bukan.aku juga orang sukabumi.aku juga LG mulai diet nih.doain ya moga sukses dietnya

[@andrisaputra9740]

Terima kasih infonya... sukses selalu

[@Rakanastory]

Makasi banyak bang andri. Aamiin

[@wiwikhandayani2601]

Bismillah q mau molai daet mg bisa berhasil,bb q 70 tb 150,doakan ya kak bisa berhasil,aamiin😘😘😘

[@user-to9gi3li3p]

Pengen diet tp susah banget ni

[@yantiaja3171]

Wa'alaikumusalam wr.wb.

[@Rakanastory]

❤

[@DesviaRifrianiKumpulanPuisi]

Mama love ini hihi

[@Rakanastory]

Makasi mama viaaa ❤

[@simbokmenur7327]

Ada keinginan tapi blom bisa ngejalanin ,tapi semangat liat video mbak

[@Rakanastory]

Semangat ya mbakuu.. Udh bagus ada keinginan.. Kalo gada keinginan sama sekali gimana hayoo heheh..

[@raflisaputra9148]

ini pun baru mulai hari ini program dietnya..bun

[@Rakanastory]

Semangaat ya kak bisa kaka hebat kaka pasti bisa

[@sanandryan9885]

Mama raka org sukabumi,,,salam kenal sy dr sukabumi jg...hatur nuhun video2 nya sangat bermanfaat bgt...

[@vinachannel2099]

Semangat...

[@cahayaindah6896]

Sama bun sya juga jalan kaki dr BB 73kg ke 48kg jalan kaki hampir tiap hari karna kebetulan mau kepasar klo jalan kaki -+50 menit, sebelum jalan kaki makan bebas, siangnya ngemil buah2an , minum air putih 2,5liter perhari bisa turun slma -+ 4 bulan, dan aerobik 1jam seminggu 3x kadang hiitcardio juga

[@amandarebicca834]

Kalo buahnya pakai pisang ttp turun ga say?

[@iffhainfamily9425]

Malaysia masih pkpb lg.. (kawalan pergerakan) tengok disana masih enjoy... Seronok..

[@Rakanastory]

Semoga mba disana selalu sehat ya mbaku 🤗

[@anislestari1629]

Momy rakana ramah , baik bgt . Klo liat org² yg ngikutin diet kak tya yg udh pada berhasil pada sombong , intinya suruh baca sndiri .🤦‍♀️ tetep berbagi buat semua ya kak, sehat bersama dan semoga jadi pahala buat momy rakana ❤

[@Rakanastory]

MasyaAllah... Makasi banyak ya kak 🤗 sehat selalu buat kaka 🤗🤗

[@dwirahmasari912]

Pantesan tempatna asa terang, org sukabumi gning

[@Rakanastory]

Muhun teteh... Nepangkeun atu ya 🤗

[@dwirahmasari912]

@@Rakanastory sumuhn tteh😊

[@alyamukhbita9487]

Pendatang Baru nih Teh.. Nonton sambil Jalan Kaki..bismillah.. Aduh lihat video ini jadi kangen sukabumi😀

[@Rakanastory]

Hai tthku.. Hayu sini kesukabumi... Semangaat yaa semoga selalu sehat ❤❤

[@ilmynurul7866]

Baru ngeh orang sukabumi😭

[@Rakanastory]

Salam kenal teteh 🤗

[@lisaclaudia746]

Aku baru gabung..salken dari bukittinggi. Niat diet dari dulu tp gak jadi terus..insya allah mau mulai lagi. Doain berhasil ya 🙏🙏

[@intannurhasanah7413]

Aahhh mama Sukabumi trnyta ya......lope ❤️ aku juga org Sukabumi....❤️❤️ Aku br ikut 2 mngguan ikut diet ala ka Tya Aristya....dan aku suka liat mama rkana Krn cr inspirasi menu...mksihh mama

[@Rakanastory]

Haaaai tth 🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗 sukabuminya dimana? Asik eung ada temen buat ajak jalan 45 menit nih hehhe.. Semangaat ya tthku semoga selalu sehat biar lancar dietnya..

[@intannurhasanah7413]

Aamiin.....aku di kecamatan warudoyong...tp netapdi jkt skrg 😊😊.....hayuuu moms insyaallah nnti klo pas plg k skbmi pngen pisan ktmu mama rakana pngn bnyk bljr buat menu2 Lebih sehatnya....❤️❤️❤️ Sehat sllu ya mom

[@wiradoank1129]

trimkasih bunda,,,uda terjwab pertnyaanku masalah jalan 45 menit,,bunda stiap ada vidio ttang diet pasti aku nonton,,tpi semua g ada aku ikutin,,ada yg g kuat ngejalininya ada yg dietnya mahal,diet ka tia uda sring aku tonton,kya nya g sanggup keliatan mahal,tpi setelah nonton vidio bunda aku jdi nekat spertinya aku sanggup dan jdi sangat,skrang uda ngikutin 4 hri😍😍

[@Rakanastory]

Aaaaaa bubun.. Makasi banyak ❤❤🤗 Semangat dansehat selalu ya biar lancar jalani program diet nya.. Aamiin❤

[@imadzaqialyahasan2121]

Sama. Kak saya juga bru ini nerapin diet padahal uda lama ikutin info2 diet gitu, baru hari ke 4 juga jalan 45 menit tapi makanya masih suka bolong kak

[@fitriahastuti3069]

Semangat bun

[@yuliusyulius8904]

Kak salam kenal ...sama" orang sukabumi..mudah"han aku jg bisa sukses dietnya 😍

[@qashmal4528]

sami atuh abdi oge ti skbmi

[@madenarayani8844]

Ini dietku hari pertama mbak. Saya di BB awal 77.06 kg. Smoga bisa spt mbak. Hidup sehat. Bonus langsing

[@Rakanastory]

Semangaat mbaku sehat selalu ya ❤

[@miaamelia5856]

Nasi kuning adventire emang mantap itu sahabat nya kakak ku teh

[@Rakanastory]

Aih 😅😅 langganan suami ini beli naskun ini.. Enak murah banyak lagi ya teh.. Salam kenal ya th Mia 🤗

[@intanpermata3666]

sering2 up soal dietnya ya mahh syukaaaaaaaaaaaa aku subscribe 😘😘😘😘😍😍😍😍😍😍😍😍

[@Rakanastory]

Makasi banyak kak 🤗 InsyaAllah yaa

[@tokoolahraga]

Semangat ka💪🏻

[@elislistianah7138]

Ihh,,,teteh ning sami akupun di sukabumi,,,,

[@claudiapuspitaputri2659]

Wahh baru tau mam rakana org sukabumi .. Tetanggaan kitaaa aku di cianjur

[@dhelila.t.wtw.1855]

Orang yg nggu2 chanel ny rakana story😍😍😍

[@Rakanastory]

Kenapa aku berkaca kaca baca komentar ini 🥺🥺❤❤❤❤🤗🤗🤗

[@dhelila.t.wtw.1855]

Kenapa atuh bubun...aku mahh support trs utk rakana story bund.....love u pokok na bund😘salam buat rakana bun....😍

[@Rakanastory]

Aaah bubun komenya mengandung bawang nih 🥺🤗 makasi bana bubun suport nyaa 🤗🤗🤗❤❤❤❤

[@fizafizi5294]

hari ni sy baru mula..diet ikut bunda...😘

[@Rakanastory]

Semangat bubun syg 🤗

[@anichanel6984]

Aku juga ikutin cara"nya kakak smoga aku sukses ya kak kyk kakak slm kenal ya kak

[@rosnawati8335]

Assalamualaikum bund perkenlkn aq Rosna dri palu BB 75 TB 150 maunya nurunin BB smpai ke 60 semoga dg ngikutin cara bunda aq juga bisa berhasil seperti teman lainnya🙏🏻

[@Rakanastory]

Waalaikumsalam... Aamiin. Semangat ya bun salam kenal 🤗 semangat diet nyaa

[@realme8238]

Maaf mbak, diet nya ketat bgt.. Kenapa ga di coba diet kalori defisit. Dengan, olahraga hiit cardio dan angkat beban. Jad bukan hanya mengejar turun BB nya tp turun lingkar pinggang dan perut ny.

[@Rakanastory]

Hai Mba diet defikal bisa kita jalankan untuk pola hidup kita setelah diet ini. Ini emang ditujukan biar turun cepat dalam beberpa bulan karena fokus untuk program hamil. Saya emang enggk lewat jalur dokter. Saya mengikuti pola diet nya ka tya, yang sudah berhasil menurunkan bb.. Kenapa gak olahraga? Karena fokus nya hanya menurunkan bb saja. Allhamdulilah semua ikut mengecil kok lingkar paha, lengan pinggul semua ikut mengecil. Size baju saya dr xxl sekarang saya menjadi L, Kalo sekedar untuk kurus yang jangka panjang atau di jadikan gaya hidup dengan jumlah kalori terllau sedikit saya pun merasa gak cocok untuk diet ini. Tapi untuk bebepra bulan gak masalah. Karena stelah bb ideal kita bisa defikal.. Bantu olahrga juga

[@rahmadian597]

Hari senin nanti tgl 7 des 2020 aku mulai diet ala tya doa kan aq ya smoga istiqomah,,,bismillah

[@Mamaaii460]

Semangat Bun aku juga baru mulai dr 3 Des kmrn

[@nartiaji3775]

Assalamualaikum Kakak buatq terinspirasi ikutan diet Alhamdulillah udah mulai diet 3hari Semoga bisa konsisten bonusnya kurus aamiin

[@Rakanastory]

Waalaikumsalam kak.. MasyaAllah makasi kak. Semoga kak selalu sehat biar diet nya lancar ya Aamiin

[@nartiaji3775]

@@Rakanastory aamiin kakak

[@mailaazka8015]

Aq nonton tepat pukul 12.00 sambil makan ayam lada hitam plus nasi 4 sendok 😊😊😊 Semangaaaat

[@Rakanastory]

Semangaat 🤗🤗🤗

[@tinahnurhidayah4034]

Doain aku y bun moga berhasil dietx baru mulai hari ❤❤

[@Rakanastory]

Aamiin.. Fighting bun 🤗

[@nengindah3096]

hai kak salam kenal sama sama dari sukabumi juga ..aq skrg menjalankan diet ala kak tya udh jalan 3 hari tp alhamdulillah turun 1 kg bb awal 90 td pagi nimbang 89 kg aduh senengnya jd semakin semangat ....salam kak

[@Rakanastory]

MasyaAllah lanjutin kak.. Salam kenal juga yaa 🤗🤗🤗🤗 semangat semoga bisa ketemu nnatu kitaa siapatau sambil jalan 45 menit yaa

[@siscarestu3931]

Ternyata sesama orang sukabumi ya,hehe..itu nasi uduk fav klo lagi ada di lapdek,jgn jgn kta pernah bertemu karna aku cukup sering jalan di lapdek mama rakana.salam kenal

[@reremaliek8947]

Wah ternyata org sukabumi ...sama dong sama saya..salam kenal ya sist,saya baru mulai nih diet ala mba Tya..jadi makin termotivasi nih setelah lihat hasilnya mama rakana..👍👍

[@Rakanastory]

Iyaa salam kenal ya teh... Semangat yaa

[@Nisa-no7pp]

Assalamua'laikum mama Arkana.. Perkenalkan nama saya nisa, saya mengikuti diet mama udah hari ke-5, bb awal 65 sekrang 63,4..

[@Rakanastory]

Waalikumsalam.. MasyaAllah.. Sehat selalu ya bubun.. Biar lancar diet nya Aamiin 🤗🤗

[@dapursilusi]

Kakaaaakkkk....seneng bgtttt..ak dah jalan 10hr ini....dri 70.30kg skrg 66.40.....😍😍😍😍

[@Rakanastory]

Waaah masyaAllah... Ikut seneng suksess terus yaa 🤗

[@intanpermata3666]

Bikin semangat masyaallah 😊

[@nanacahyanti]

kereeennn

[@sandrafina7037]

Assalammualaikum salam kenal teteh saya dari solo ,waah jadi semanggat untuk diet lagi , karna diet selalu gagal doakan ya teh semoga berhasil insyak Alloh besok mulai diet lagi semagaaat

[@enirumiarsi818]

Saya wonogiri bun☺semangat

[@Rakanastory]

Waalaikumsalam mbayu.. Hehe bener gak ya ini aku manggilnya hehe Salam kenal juga yaa mba, aamiin semoga selalu diberi kesehatan ya, bair lancar diet nya bb nya bisanturun juga aamiin ❤❤

[@kasmakambari6174]

Saya sdh 10 hari mnjalani diet kurangi makan dan jalan 45 menit tapi BB tak turun2 cuman ku ngerasa aja badanku sdh nyusut, itu knapa yah? 🤭 Aku tuh jalannya di dlm rmh aja dan jalannya sy cepat2 smpai keringatan dan nahan perut

[@syamkeelfamily9337]

Aq jd tambah semangat kak jalan 45 mnt setiap hari .. 😂

[@user-en4ni4jv8x]

orang sukabumi kah ??

[@sheilazulfiani7317]

Maaaa aku orang Sukabumi juga btw, aaaa senenggg

[@mamazizichannel7602]

sangat bermanfaat teman teman yang lain yuk ke chanel kita,ada tips turunkan berat badan 10 kilo dalam 1 bulan loo

[@denalubis4714]

Aku dah 9 hari teh..Minta doanya aja semoga konsisten sampai seterusnya..Tapu aku tiap hari menu nya masih beda2 teh ..yang aku tetapkan takaran nasi nya aja.

[@Rakanastory]

Semangaat ya kak 🤗 pasti bisaaa

[@umaazzahra7903]

Alhamdulillah udah 3hari jalani diet ini bb turun 1,5kg smoga mncapai target😊😊

[@Rakanastory]

MasyaAllah sehat selalu yaa,,

[@umaazzahra7903]

@@Rakanastory sama2 kakak🤗

[@nurwendahsitty]

Mau dong ke pasar ❤️😂

[@Rakanastory]

Cusss🪁🪁🪁

[@atidaryati3056]

Alhamdulillah bunda. Aku udh masuk diet hari ke-5. Sarapan pagi jam 8.30 roti gandum 1 selai telor rebus nya 2 yg satu buang kuningnya....Maksi ayam 1 potong (dikira2 krn males nimbang ☺)sayur bayam/sop/sawi 1 mangkok baso...snacknya sore nya biscuit gandum 3keping plus kopi hitam 75 ml pke gula diabetasol 1/2 sachet (krn aku blum bisa lepas dari kopi)....makan mlm nya sama ky maksi nasi 4 sdm plus ayam dan sayur...snack mlm nya apel 1 biji Alhamdulillah udh turun 2 kg...BB awal 69 sekarang 67...Doakan ya bunda rakana. Smoga aku berhasil diet nya. Dan smoga bunda sekeluarga diberikan kesehatan dan dilapangkan rejekinya. Aamiin

[@Rakanastory]

Waaaah ikut senang bubun.. Sehat selalu ya.. Yang terpenting diri sendiri yang lebih tau kebutuhannya. Semoga selalu dilancarkan diet nya ya 🤗🤗

[@atidaryati3056]

@@Rakanastory Aamiin...makasih bunda rakana sdh banyak menginspirasi🤗😘

[@liayulia6967]

Olrhrganya apa cma jalan kaki atau sma wo n senam

[@atidaryati3056]

@@liayulia6967 ...aku jln kaki tiap pagi 45 menit aja tanpa jeda.

[@yantimkq3736]

Dietku hr ini hr ke 5,smoga istiqomah🙂

[@Rakanastory]

Aamiin ya Allah.. Semangat kak 🤗🤗🤗

[@lusiayuni8367]

Kk tinggal d daerah mn

[@miaamelia5856]

Teh rakana abdi sami nembe 3 minggu bb awal 78 skrg 75 br turun 3kg,, msh semangat turunin bb krn aku PCOS doakan ya

[@Rakanastory]

Ih tth.. Semangat yaa.. Semoga lancar ya tth dietnya disehatkan selalu aamiin, ❤

[@miaamelia5856]

@@Rakanastory teh ada IG gak

[@Rakanastory]

Ada teh... Resmayaresti

[@bibahrofiq4608]

Salam kenal dari sumenep madura kak.. Aku pengen ikutan cara2 ya..😊🤗

[@Rakanastory]

Salam kenal juga kak.. Ayo ikuti aja kak gampang kok.. Masih tetep kenyang juga. Di tonton vidio2 nya aja ya kak

[@UPDATEV1R4L]

👍131 Mampir yuk kak, Udah nonton full video kakak

[@Rakanastory]

Siapa kak

[@bimabudiaji8198]

maaf kalau jln 45 menit sehari boleh 2 kali ga? bls

[@shakilaazka8644]

ah suka sm channelnya teh resti,aku udah 7hari jalanin diet ni teh.. salam kenal ya aku salma asli dr cicurug-sukabumi 💪🏻💪🏻

[@Rakanastory]

MasyaAllah salam kenal teteh syg.. Sami Sami wargi sukabumi.. Semangat ya teh bair balik ke body abg lagi hehe

[@shakilaazka8644]

@@Rakanastory slalu share pengalaman dietnya di youtube ya teh,hari ni hari ke 8 aku diet...sprtinya bb turun dikit krna hari kedua aku dpt haid😣 tapi ttep semangat aplg nonton youtubenya rakana,ka tya dan ka witta ... 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻

[@tarilestari2977]

Salam kenal teth..bru jumpa 2 hrl channel teth.. sy sdh 3 hr jln 45 menit..tp blum konsisten dietny..blum bs tahan selera..

[@Rakanastory]

Salam kenal juga tthku.. Semangat yaa. Pelan pelan tapi pasti.. Gak bisa sekaligus.. Kalo udh niat apapun godaanya pasti lewat hehe

[@tarilestari2977]

@@Rakanastory ..makasih teh ilmu2ny sgt bernanfaat..sy suka sekali liat channel teth..

[@m.abdissyakirsaidi5029]

Sama Bun aku jg Sukabumi😍😍

[@Rakanastory]

Hai bubun.. Sukabumina palih mana? Salam kenal ya 🤗🤗🤗

[@salsabilabedrianti7523]

Ka jalan 45 menit nya berapa kali kalo boleh tau

[@annayuliana2643]

Udah musim hujan kk....jd gak bisa jln keluar

[@Rakanastory]

Semangaat aku juga sesekali aja kak keluar rumah. Nah selebihnya materi dalam rumah sambil dasteran 😅

[@annayuliana2643]

@@Rakanastory siap

[@indriandriyani5962]

Sukabumi 😱😱

[@Rakanastory]

Hadir

[@sahilathalah9403]

Kak aku sudah coba jalan kaki 45menit. Ini sudah hari ke 10 sudah turun 3kilo kak...

[@Rakanastory]

Woow hebaat lanjutin yaa

[@nurima9093]

Mam boleh ga jln kaki nya 30 mnit.. Kaki sakit ky asam urat gtu

[@ikerme562]

Aduh y ternyata 45 menit lama. 😁 kaki ampe' sakit.

[@Rakanastory]

Hihi tapi lama kelamaan 45 bentar kok bun.. Semangat ya aku ngerasa lama bgt 45 menit itu di minggu2 pertama gitu.. Kesini2 enggk trus aku suka sambil nonton video

[@nanacahyanti]

masa sih? karna aku doyan jalan 45 menit tuh cepet bgt lho dan udh sampe jaauuhh bngt dr rumah

[@ikerme562]

Jalan kaki didepan TV bolak balik. BB aq 80 Kg tinggi 160cm. Skrg spertinya stuk di 74 Kg 😁 sakit mungkin karena capek ya pagi mpe' siang ngurus balita cowok yg super amazing.

[@arin6383]

Kalau jalan pagi sore .. apakah asilnya bisa lebih joss

[@HambaAllah55186]

Ya Allah..di sana suda bebas covid ka say??..kami di Malaysia masih enggak boleh ada keramaian begitu..sekarang semua malas di suruh stay at home..keluar bila ada keperluan...

[@Rakanastory]

Hai kak say.. Tetep jaga kesehatan dan tetep ikuti protokol pemerintahan disana ya.. Di sini udh gak seketat awal2 kak.. Semoga kaka selalu Allah lindungi Aamiin 🤗

[@wildanaditia891]

Kk mau nnyk..makan krupuk blh gk dlm menjalankn program diet? Mksh..

[@anisaassagaf2639]

Mama Raka kalo yg terbiasa puasa Senin Kamis gimana mengatur pola makan nya

[@yulliawati9561]

Bun aku kan mkn 5 kali sehari, pagi2 mkn telor rebus 2 butir, putih nya aja..terus klo mkn malem nya telor rebus lagi boleh gk.

[@shanummaryamtv9096]

Jalan jalanna dimana teh

[@nisishataste143]

teteh di Sukabumi?? dimananyaaah... ihhh... ❤️❤️❤️

[@Rakanastory]

Di ciaul teteeeh...

[@estyesfandyariny3860]

Teteh kayanya orang Sukabumi yah salfoknsama angkot warna warni ...daerahnya kaya kenal...salam kenal subscriber dari sukabumi

[@Rakanastory]

Muhun tth orng sukabumi hehe salam kenal juga ya teteh 🤗

[@atinlutviatin4141]

mudah²an aq berhasil nurunin 4kg lgi

[@UPDATEV1R4L]

Sesama pemula yuk mampir dan tinggalin jejak

[@Rakanastory]

Siap ka

[@dmel5959]

Bun, saya sgt terinspirasi bgt dg konten dietnya bru mulai start hri ini, ada yg mau ditnykan nih kan bunda diet 2 bln ya utk bln pertama dan ke2 ujuran nasinya ttp sama atw dikurangi trus lauk pauknya dikurangi jg atw ttp sama? Mhon balesannya ya bun, coz saya bru mulai nih tpi msh rancu, thx sblumnya

[@yanti6290]

Setiapp yanti jalan 45 menit sambil liat yutub mama rakana...gak terasa..45 menit nya...moms...oya moms..cmn sy gak cheating .kok bs stak ya moms... :( kdg bs 1 mgg ga ada trn :(

[@lailajannah3356]

Mama.. kasih resep masakan menu diet seminggu anak kos donk yang cuma pakek Magicom aja😭😭... Bingung niich...❤️

[@Rakanastory]

Hai kak.. Kaka bisa kak sejujurnya aku kurang bisa masak.. Tapi kaka bisa kreasiin masakan yang tidak harus menggunakan kompor dengan tidak pake minyak gula santan tepung yam.

[@nanacahyanti]

direbus2 pake magicom aja

[@imashamidah9753]

Masih bingung menu' nya nih ka share dong

[@niaariska9315]

Kak..mau nanya kalau 2 minggu pertama menu ayam nya boleh beda2 kak? Misalnya siang ayam bakar, makan malam nya ayam sup tampa minyak boleh kk? Jadi gak nasi ayam bakar mulu...

[@untariuut8822]

Hampir nyerah karna bb stack di 65 seminggu ini... Ga tau kenapa... Emang lagi halangan si lg mens... Sempet mo nyerah... Tp nonton ni jd semangat lagi

[@Rakanastory]

Aaaa jangan nyerah aku juga lagi stuck kok.. Gpp tetep semangat kalo nyerah di tengah jalan takut bb kembali ke awal, semangaat ya mbakuuu 🤗🤗🤗 eh iya kalo lagi haid emang badan ngiket air trus efek hormon juga

[@rinasugestiningsih1370]

@@Rakanastory samaaa aku staakk...bb ku setelah dua minggu turun 3 kg...ke sininya susaahhh malah naik turun gimana ini mam....padahal menunya udah sama....

[@anonimmo5568]

Aku dulu diet berhasil terus gara" stress banyak pikiran jadi melampiaskan ke makanan manis. Dan itu malah bikin semakin booom gede. Dan menurutku diet itu enggak cuma niat tapi juga mrngatur pikiran juga biar tidak stress

[@Rakanastory]

Nah betul berpengaruh juga sih menurutku kalo banyak pikiran bb bisa stuck.

[@misstanaman]

Wihhh rakananya mana 😍

[@ailaputra5533]

kk aq dah ikutin pola makan kk tya tp jalan 45 menitnya jarang karna ga sempet itu berpengaruh ga kk ke penurunan berat badan??? soalnya saya udh 16 hari ikut diet kk tya turunnya sedikit kk baru 2kg bls ya kk

[@mia.romiyah5602]

Ka..klo mau makan kolang kaling baleh gak si tp ttp pk gula diet n pewarna mknan..?

[@ziahalk7667]

Jalan sambil pake jaket sauna boleh ga ka

[@rinasugestiningsih1370]

Bener kak aku nyomot krupuk tengiri ga turun sama sekali bb ku dalam seminggu padahal pola diet ku sama ...menunya sama tapi bb ku ga turun ...

[@miaamelia5856]

Teh rakana dr sukabhumi bukan?? Abdi ti sukabumi cisaat

[@Rakanastory]

Teteh.. Muhun abdi di ciaul tteeh.. Yaa Allah terharu aya orng sukabumi 🤗 sini pelukan 🤗🤗🤗

[@gie_riana]

Baru nonggol di feed nih.. Aku udh jlnin 6hari tp ga bab *maaf tp bb turun lhooo 😅 kyknya perut ini kaget 😁 stlh di review sptnya menu aku terlalu low protein .. Jadi mau mulai dr awal lagi nih dgn menu baru hehe semangattt yuksss

[@Rakanastory]

Semngt ya kak semoga bisa lebih sehat... Aamiin

[@viliailana8703]

Iyaa aku juga gak bab udah 3 hari sejak ikutin progam dietnya

[@FitriYani-kc5df]

@@viliailana8703 emang kalo gk bab ada pengarugx gtu??

[@Nisa-no7pp]

Aku 3 hri gak bab, tpi hri ke4 bab dikit, terus hri ke5 ini bab lncr

[@yunisarah2921]

Gimana ngak bab kurang serat😂

[@sitiaisyahlilipaly796]

Kak mau tanya aku dari awal aku udah salah makan nya terlanjur dkit awal berat badan aku 86kilo aku makan nya cuma 3sendok nasi skarang berat badan aku stuck di 77 kilo baru 9 kilo kak aku mulai dari bulan desember itupun turun naik sminggu bsa 78 nnti ke 77kg lagi udh stuck selama sebulan lebih ka aku harus gmn ya apa aku ulang dr awal lagi porsi nasi nya di rubah atau gmn ya ka baiknya ? Semoga di bales ya aku minta pencerahan nya terimakasih🙏

[@Rakanastory]

Kalo mau di naikin porsi nasi boleh kok.. Atau coba genti cemilan kalo misal ada biskuit.. Hilangin dl biskuitnya, genti sama buah atau putih telur ya

[@sitiaisyahlilipaly796]

Oh gitu oke deh ka aku mo coba tambahin porsi nasi nya aja biar nnti bsa bertahap kurangin per 2minggu nya ya biar ga bingung. Terimakasih banyak ka sudah di balas semoga kaka dan kluarga sehat selalu sukses terus ka aamiin 🙏

[@riniafriawaty135]

Bagusnya jam berapa bun yg baik buat pejuang diet😊

[@bellaanissa3019]

Mama mau nnya sya busui jga ngaruh ga si penurunan BB jadi agak lambat?? Kdang ga stabil naik turun

[@IndahWonogiri1124]

Kak.. kaka jam makannya sekarang jam berapa aja ya? Soalnya saya belum paham soal jam makan🙏 suwun

[@plpp2690]

Ati2 mama rakana kalau jalan hpnya diincer sama begal.😀

[@Rakanastory]

Aaa iya aga takut juga ternyata pas ngedit video ini.. Kepikirnya gimana kalo ada yang niat jahat. Aduh smeoga jangan dan dijauhkan Aamiin

[@vindacorneila8136]

Kak, aku lg stuck ini BB nya udh 1 mingguan soalnya lg haid. Apa itu pengaruh ya kak?

[@yulhendriikechanel2261]

Kalau mau gemuk gimana solusi nya bunda Rakana,,???😁😁😁

[@Rakanastory]

Banyak makan 😁😁

[@yulhendriikechanel2261]

@@Rakanastory huahahahhahahhaaaa

[@diansavitri1906]

Mam, jam 8 pagi sarapan , jam 12 siang makan nasi (makan siang) , jam 5 sore makan nasi , jam 8 malam makan buah..gapapa yaa maah??

[@Rakanastory]

Gpp kak.. Porsinya jangan langsung sedikit yaa

[@halsiregar4091]

Heloo mba kira2 boleh minum kopi item gak klo untk pagi2 tp gulanya diganti pake gula diet tropikana

[@kiaraspa7850]

Mah kalau sy kan kerja.brgkt pagi plg sore.kalau gak pakai jalan 45 menit gimana

[@lale3602]

Kk mau nnya klo kyk ak yg byr puasa trus mkn dan mnum ny gmn.. Apkah hrus mnum air putih jga yh. Kn ak mkn ny 2 kli sahur dan berbuka. Kadang brbuka aja lgsug niat tanpa sahur lgi.. Apkh boleh

[@reanuraeni7045]

Bun kok aku kayak kenal ya sama bunda😅 aku jg orang sukabumi lohhh

[@Rakanastory]

Aaaaaaah bubun sukabumi nya dimana??