Ramadan : 5 grands conseils pour manger équilibré

[@Amyes.D.]

Bonjour au Maroc, nous commencons par manger un datte accompagnée de laben (lait fermenté) pour couper le jeûne, suivi d'un verre d'eau. Ensuite nous prions. Nous mangeons lahrira (soupe de légumes secs avec pois chiches, lentilles, céleri, coriandre, persil, oignons, tomates et epices), accompagnée de batbout (pain farci à la viande et légumes ou crêpes garnies. Enfin nous buvons du thé la menthe. Les plats varient avec des soupes à l'avoine, orge et légumes, salades de fruits, couscous, tajines,...

[@Souad-sr4jj]

je vous remercie pour cette attention accordee à la communauté musulmane. De précieux conseils pour jeûner et se nourrir sainement durant ce mois sacré !

[@Victoire13]

Pas grave pour l’arabe, c’est compréhensible et moi j’apprécie l’effort. Merci pour ces conseils!

[@anissabadaoui7406]

Merci pour tous vos bons conseils. Bon ramadan à tous les musulmans.

[@Rifton92]

Merci Docteur, en tant que musulman pratiquant je vous remercie pour les conseils nutritionnels. 👍🏽

[@padovaniroland]

Combien de merguez pour le ramadan?

[@Rifton92]

@@padovaniroland Demande à ta maman

[@padovaniroland]

@@Rifton92 Ma maman est une skinhead et les merguez lui filent la chiasse.

[@Rifton92]

@@padovaniroland C’est bien on est content pour toi

[@padovaniroland]

@@Rifton92 Pourquoi les musulmans ne veulent pas répondre à ma question?

[@kamilhammoudi3745]

Comme chaque ramadan on vous retrouve docteur je vous remercie pour vos conseils ❤

[@yaminaal5623]

Merci pour ces bons conseils. Merci également d'avoir précisé pour la poursuite d'une activité physique pendant le jeûne. C'est important et c'est un très bon conseil. Bon Ramadan à toutes les personnes qui le feront 🎉🎉.

[@lilibouali8352]

C’est super gentil de penser à nous pour cette période si importante pour nous vraiment très bonne vidéo MERCI

[@nacernacer1241]

Merci beaucoup pour la vidéo et tout vous conseil bon ramadan a tous 😊

[@meriemjoao1375]

Merci beaucoup ⚘️ ⚘️ ⚘️ ⚘️ je suis fan de vos vidéos et pour l'accent et bien 😂. Encore merci

[@lenutriscope]

Bonsoir. Merci pour votre commentaire. Ahah j’imagine qu’il doit être pitoyable 😂. Désolé

[@injihayoka7875]

le meilleur ami du ramadan c le bon sommeil de la nuit si on dort bien on passe la journée en meilleure forme

[@padovaniroland]

Mange une douzaine de merguez crues juste avant de te coucher et tu dors bien après avoir donné du poireau.

[@injihayoka7875]

@@padovaniroland mange le toi d abords est dis moi quel résultat il t a donné apparemment tu es un habitué

[@padovaniroland]

@@injihayoka7875 Tu veux pas écouter les conseils du sexologue et resté coincer du cul toute ta vie.

[@Stephaniechougui07]

Merci pour cette vidéo👍 Très agréable d'écouter les conseils d'un expert.

[@RabahRabah-up2mu]

Video pleine d humanisme merci d avoir pense aux musulmans chapeau bas

[@sd0187]

Un grand merci Docteur pour cette vidéo 👍

[@assilyanis213]

Très bons conseils ramadan Mobarek à tous les Musulmans et bonne continuation

[@hamzaelf1647]

Merci pour toutes ces infos! Je suis étudiant en nutrition et j'aime bcp tes vidéos. Est-ce que tu pourrais en faire une sur l'alimentation durant une prise de masse?

[@deedoo3024]

Merci pour votre vidéo et de penser aux musulmans. C'est très appréciable, surtout en cette période troublée. Je m'abonne et vais regarder l'ensemble de vos vidéos avec intérêt. Du peu que j'ai vu, j'aime beaucoup votre pédagogie et votre ton. Bravo et merci !

[@fatehibrahim3823]

Geste très appréciable, merci beaucoup

[@AshadCulcuttee]

Merci pour conseils.

[@haddoudelasvegas5549]

Merci beaucoup pour cette vidéo. Ca va m'être très utile 👍🏻

[@A_ALSaku]

Merci et pour la langue vous vous en sortez mieux que certains d'entre nous m.je pense à mes fils quand je dis ça.😊

[@jamilabouzalmata3097]

Merci beaucoup pour les conseils 👍👍👍👍👍

[@senuoyyounes7639]

Merci mon ami Bon Ramadan a tous.

[@fadelghania371]

Merci Docteur 🙏pour tout ces menus et conseilles pour la communauté Musulmane Chokrane 👍

[@samiaachouri9225]

merci beaucoup pour votre vidéo vous très attentionné vous êtes le meilleur ❤❤

[@magalie6639]

Merci beaucoup docteur pour tous ces conseils pour nous accompagner au mieux pendant ce mois de ramadan. Merci d'avoir insisté sur la nécessité de continuer à bouger avec le renforcement musculaire, le pilates, ... Personnellement je compte continuer à faire du renfo musculaire, pilates et balnéothérapie. Ça me conforte dans ma décision. Que des conseils de bon sens. En suivant vos préconisations, ça sera plus simple 👌🙏 Merci 🙏❤️

[@yasminabenmohamed8402]

Merci pour vos conseils je suis diabétique, mais pendant le ramadhan je mange du sucre, dattes, chamia, zlabia mais je mange équilibré, bon ramadhan à tous les musulmans

[@catherinecoacolo5211]

Merci docteur pour vôtre vidéo tres clair et compréhension magnifique bravo 🍎🍌🍉🥬🍞🥜🫑🍕🥗🧁🥛☕️🍼🧋🧃

[@bounda9966]

Merci bcp toute la famille vous suit depuis l algerie !

[@Travelyouyou]

Merciii

[@paix6849]

Merci beaucoup

[@kahlalhakima6085]

Merci pour ces conseils.

[@danijelkhaledsson2615]

Bien vu la vidéo sur le ramadan 😊 Ça commence bientôt et je compte pas reproduire les mêmes erreurs du passé (zlabia / macroute et khalb El louz). Je vais juste manger equilibre comme d'habitude (mais à des heures différentes). Bien à toi

[@perlevertelune7783]

Trop bien .....merci

[@nabahetthadjersi7618]

Très belle méthode bien équilibrée, merci pour le partage❤

[@lakribougie5133]

Merci beaucoup docteur !

[@AichaElmohani]

Bravo monsieur excellent

[@ummbmonfils]

Excellente video merci !

[@naima9303]

Merci pour cette vidéo de bon conseils. 😊

[@ihssaneihssane1924]

Merci pour cette vidéo très interessante 🙏👍🤩

[@jajajaja9673]

Super video. Merci. Tu es au top

[@sihemdebah9977]

Merci pour cette vidéo. Je vais noter tout ça sur mon frigo pour bien suivre ces précieux conseils 😊👍

[@zora0610]

Merci beaucoup pour ce beau conseil je suis tout vos conseils 👍💯👍 pour le mois de ramadan 💯

[@malcomx6209]

Merci au top😊

[@norabia3272]

Merci beaucoup, je suis une nouvelle abonnée... Mes salutations.

[@Licorne-hy1tv]

Merci bcp pour votre vidéo 😊

[@mariya2871]

Merci beaucoup Docteur ❤

[@louisa-liz]

Merci pour vos conseils ❤, il faut reduire le sucre, dormir, boire beaucoup d'eau et manger beaucoup de dattes pour être en forme.

[@unepasdeux6846]

Merci beaucoup pour cette Video

[@Ghariba000]

Merci beaucoup pour les conseils 😊

[@IbrahimElkhalilAttallah-xc3lj]

Merci !

[@obitwo889]

🙏🙏🙏🙏🙏 pour les conseils 👍👍👍

[@P42216]

Merci pour tt ces conseils, il y aura moins d'énervés....😀

[@meriembelkacem9806]

Vous expliquer très bien merci

[@mrchems8876]

merci pour cette vidéos, c'est super intéressant

[@lenutriscope]

Merci à toi 😊

[@Timenssiouin]

Merci beaucoup pour cette belle implication envers nous

[@zenattitude9171]

Merci c'est touchant 🥰

[@raba77513]

Merci à vous 🙏🙏🙏

[@isabellepallares4871]

Merci 🌹

[@medymoreno8778]

merci a vous super video 🙏👌

[@halimasahli1802]

Merci pour vos conseils de bonnes idées pour le ramadan vos vidéos sont très bien 👍

[@lenutriscope]

Merci à vous 😊

[@khadidjabouzekri9510]

Merci infiniment pour cette vidéo et pour tous les conseils que vous nous proposez , vraiment c est très intéressant ! Oum amine d Algérie 🇩🇿

[@tbibskoli]

Merci

[@sousousam9840]

Merci Dr.pour ces conseils top 👍

[@lobnatemanni8268]

Ne soyez pas désolé pour votre accens bien o contraire je vous remercie pour vos précieux conseils ❤

[@rainbowlove7824]

Bonjour ! Merci beaucoup .

[@elmestarimarwan]

Merci beaucoup!!!

[@lenutriscope]

Avec plaisir

[@ilhamrherbaoui9777]

Merci pc

[@nabhatsaidmansouri5591]

Merci, pour les conseils. je trouve que votre accents s'est amelioré depuis l'année dernière.😁

[@yaminaaitben1995]

Merci pour la vidéo Essayer doctor de le faire avec nous

[@ilfautdetoutpourfaireunmon8597]

Merci de prendre en compte les français musulmans.C’est extrêmement appréciable

[@halimasahli1802]

Bien dit pour être actif le ramadan ne veut pas dire manger la nuit et dormir la journée ou rester devant un écran 😂

[@lenutriscope]

Bouger même un peu reste une bonne habitude 👍

[@catherinecoacolo5211]

Je confirme

[@errabihida8466]

Merci docteur 👍

[@hakimsamya8352]

Merci bcp pour votre contenu 😊 c est appréciable ce n est pas grave la prononciation 😅

[@shunia7950]

Moi je trouve qu’il prononce bien!

[@lenutriscope]

Ahah j’ai fait au mieux 😂

[@ghizlanenafidi9188]

Very smart merci!

[@deldel7370]

Conseils utiles car on a tendance à manger trop riche le soir hélas ❤ Bon Ramadan à tous

[@Recettesflemmardes]

Merci de vos conseils, effectivement dans la plupart de nos pays il y’a bq de gateau frits et mielleux super sucrés a mon goût hyper nocifs after le jeûne en plus des quantités phénoménales de nourriture après une longue journée de jeune meme ci à la base nos plats traditionnels sont bien équilibrés ❤

[@Tkmpawy]

Merci d avoir pris la peine de s interesser a la santé du jeuneur❤❤❤❤

[@fafibrindacier70]

Bonjour merci bcp pour vos conseils mais en général nous ne prenons que 2 repas le ftour et le shour 😊

[@adnanegmng3072]

Merci bien 🙏

[@mmouaffik]

Intéressant

[@Rose-ik9me]

Bonjour Jérémy. Merci de intéresser au ramadan sur le plan alimentaire. Beaucoup d'aliments que tu as cités je ne peux les consommer car depuis plusieurs années oui bien lontemps j'ai une gastrite chronique antro fundique non active cad non liée à la présence de l'helicobacter pylori. Je ne prends plus les IPP et aucun cachet en comprimé ou en gélules car je ne les supporte plus juste en gouttes quand je peux en trouver. En dehors du ramadan Je ne sais plus quoi en manger car quasi tous les aliments me donnent des algies. Sache que déjà j'ai tout supprimé depuis plus de 15 sns les plats en sauce les cuissons dans l'huile les fritures les agrumes toutes les sauces industrielles y compris mayonnaise ketchup toutes les épices car tout cela me génère de tres puissantes algies. Le thé vert noir blanc etc le café sont tres irritant aussi . Le cru en particulier les crudités me donnent de tres fortes algies idem pour le peu de choses sucrées que je consomme idem pour les yaourts petit suisses skyr avec les moins sucrés et les moins gras lait fermenté maigre. Quelques oleagineux je ne les supporte pas idem de fortes algies Je consomme du lait d'amande sans sucre mélangé a 1 petit peu de café extrêmement léger accompagné de 1 ou 2 petites tranches de pain complet bio au levain ou de graines ou de seigle ou de petit épeautre et quand cela me donne des douleurs très fortes. Les fruits 2 ou 3 fruits toujours murs, sinon ils sont acides, en dehors des repas. Je consomme en alternant et tres meu rn quantité des légumes verts asperges brocolis blettes choux de bruxelles choux rouge chou kale pak choi haricots aubergines carottes tres peu de pommes de terre car ça aggrave les douleurs , je consomme aussi parfois en alternance des des légumineuses feves lentilles haricots rouges blancs vert jaunes haricots azuki toujours en toutes petites quantités, de temps en temps des féculents complets comme le riz bio complet de camargues toujours en toutes petites quantités eh bien tout ce que je viens de te citer me donne des algies. Le souci aussi est que je suis porteuse d'un megacôlon et que j'ai besoin de tout de même des fibres car jr suis sujette a la constipation chronique. Je ne sais plus quoi manger car le peu que je mange meme sain me donne des algies Le souci est comment je vais faire pour la période du ramadan car tous les ans c'est une catastrophe car même deja en ne mangeant pas et ne buvant pas de la journée j'ai très mal a l'estomac. Quels conseils peux tu me donner stp dans mon cas ? J'espère incha Allah que tu me répondras. Jattends ta réponse avec impatience. Bonne journée a toi ainsi qu'à tes proches.

[@Mamamia704]

Bonjour , pourquoi ne pas proposer également des idées repas pour le carême orthodoxe et catholique avec des plats sans oeuf, ni viande, ni produit laitiers , sachant que les dimanches sont des jours de fêtes et ne sont pas jeûner.

[@NaciaOuaret]

Trop choux de penser à nous suivre les maman les plats son bien complet mettre un bémol sur le sucre trop de sucre les amis bon ramadan à tous

[@SOLDATLUCIDE420]

T’es un bon

[@sempraa5725]

Merci pour ces astuces !

[@lenutriscope]

Avec plaisir 😊

[@Samicro-zs2uz]

Je rompt le jeûne avec : - De la figue sèche et de l’eau citronnée - une chorba fraîche avec des légumes - Puis un plat : aujourd’hui poisson au four, haricots plats , quelques pomme de terre et une sauce forestière - Au dessert fruit et légumes ou parfois un dessert sucré Pour le isha: environ 2 heures plutard , une collation d’ amandes et un yaourt + pain. Shour ; Le matin je mange de l’avoine + graines + banane et beurre de cacahouète. Je marche au moins 1 h par jour et je fais mon sport juste avant la rupture de jeûne. Je suis très sportive de base et l’alimentation est très importante pour moi

[@blairwaldorf5664]

Merci 🤍🤍🤍🙏🏼

[@ABS-bc8fo]

Et un abonné de plus ❤❤❤

[@telhamehenni6785]

Bonjour j'ai jamais entendu parler d'un 3eme repas pendant le ramadan il y a le ftour et le shour (pour ce qui arrive à manger le matin de bonheur moi même j'arrive pas) l'aicha c'est une prière c'est pas un repas après il y a des gens qui aiment grignoter toute la soirée ça c'est autre chose

[@AliasAlias-s7x]

Merci pouvons bons colis c est très gentil

[@sima576]

Je m'abonne merci à vous

[@mohamedkrim3057]

Merci Docteur pour votre attention. En Algérie, nous mangeons 3 dattes au ftour avec du yaourt, puis nous mangeons du jarri, qui est préparé avec du blé concassé, de la viande et des pois chiches. Nous mangeons avec du burak, préparé avec des pommes de terre, des oignons et du persil. , et un œuf frit dans l'huile, et nous mangeons de la salade verte avec. Quand nous avons fini, nous buvons du café.

[@lenutriscope]

Bonjour et merci pour votre commentaire. Ces spécialités ont l’air délicieuses, je vais regarder pour en trouver des recettes bien équilibrées 👍

[@nanou-jz3oy]

Bonjour, Je viens de commander le parcours pour le ramadan. Mais je ne l’ai pas reçu sur mon compte. J’ai payé par PayPal. Pouvez-vous m’aider. Merci beaucoup

[@faridatazerart4495]

Bonjour c'est possible d'avoir votre recette de bourek s'il vous plaît

[@sakasuki1225]

Bravo

[@louiza1888]

Ah non les yaourts sont-industriels... Juste de leau tiede a 30 degrés et dattes prendre du temps pour consommer les bons aliments autre chose si vous voulez faire un detox prendre 1lirre deau tiède à 30 degrés... commencez par les crudités... espacez les fruits boisson chaude. Pas de produits ANIMALIERS toutes jes viande pleines hormones pour être en bonne santé devenez végétariens... poisson fruits et légumes ... Pas de A3CHA JUSTE UN REPAS PDT LE JEUNE ... DATTES AU SHOUR

[@celinearte406]

bonjour... j ai des horaires très compliqué j essaie de cuisiner en grande quantité de chose qui se réchauffent facilement mais du coup je sais que ce n'est pas très équilibré mais je ne sais pas quoi faire en sachant que les plats chaud sont réchauffe au micro onde je pars travailler a 6h15 et je rentre a 19h30 quand tout va bien

[@SakinaSaddek]

Bonjour, je ne vois pas le prix de ce programme spécial Ramadan. Merci

[@hajer7473]

Merci pour votre attention

[@saliswan]

Salut dr je souffre d'une fatigue voir des vertiges à la fin de journée je sais pas quoi faire

[@ilfautdetoutpourfaireunmon8597]

Perso, je mange qu’une fois à la rupture du jeûne et avant le lever du soleil je bois juste de l’eau, rien de plus, et je suis pleine d’énergie toute la journée . Pourtant je ne mange pas beaucoup et suis vite rassasiée.

[@Huseyin-xw8re]

Est-ce que tu peux faire une vidéo sur le jeûne hydrique ?

[@mohamedkrim3057]

tout le plaisir est pour moi avec amour.