ランニングより効果的なボール１個でできる全身運動でダイエット[10Minutes Ball Workout]

[@ぶんぶん-j4j]

やり始めて1ヶ月 今のところ-2キロですが 数字以上に見た目に変化出てきました。 お腹周りめっちゃ凹んできてます

[@たけし佐野-q6t]

鬼疲れた

[@フルスイング吉田-m2z]

ボール使ってトレーニング動画出す人少ないから助かる

[@あゆ-r4d7m]

メディシンボールのメーカーは？

[@miz7536]

3kgのメディシンボール持っているのですが、あまり活用できていなかったので、この動画うれしいです。 ありがとうございます😊

[@illstyle]

それは良かったです！ すぐにもう一本出す予定です。

[@範馬刃騎]

見た目よりキツそうですね！ やってみます💪💪💪

[@illstyle]

意外ときついです！ やってみてください。

[@戸田吉則-i6s]

今度、ジムでやります。 筋肉の厚みがすごいです。自分も厚みのある筋肉を目指してるので頑張ります。

[@身勝手の極意極]

メディシンボール処分したばかりでした💦持っておけば良かった

[@tsuyoshinagashima551]

この動画で家で眠っていた5キロのボールが大活躍しそうです

[@shiiitan18x]

この人の体すご！ 何で今まで知らなかったんだろ これからお世話になります

[@5446-w8k]

筋トレを始めたのですが この筋トレのみでしたら何日くらいで腹筋はでてきますか？

[@ゆっと-f9h]

腕立て伏せみたいなやつできる気しねぇ、、、

[@すらスラ]

あぁ‥これは良さそうですね。 メディシンボール‥購入検討しようと思います。 相当キツそうだけど楽しそうでもあります。

[@yoyu_stayfree6169]

3キロ、4キロ、5キロのメディシンボールをローテーションして、定期的にやってます。実際にやってみると結構ハードですよね。

[@吉田健-m5h]

質問ですが、ワークアウト中に スリー・トゥ・ワン・レスト等としゃべっているタイマーは何を使用しているのでしょうか⁉️

[@さぎり-c1i]

確かに！あるなら欲しいですよね

[@illstyle]

タバタ式のタイマーというアプリですが、全く同じアプリは現在配布されておりません、しかし同じようなアプリはいくつかあります。 タバタ式タイマーで検索すれば出てくると思います！

[@吉田健-m5h]

@@さぎり-c1i 便利ですよね！

[@吉田健-m5h]

@@illstyle ご丁寧な回答を有難うございます！ 似たようなアプリがあるのか検索してみます！

[@さぎり-c1i]

Fight Muscle Channel 熱い情報ありがとうございます！早速検索ぅ！🏃‍♂️三

[@カズとと]

お疲れ様っす👍 もうすぐ、登録者数8万人ですなあ😳

[@illstyle]

お疲れ様です！ ありがとうございます！！ カズととさん始め、皆さんのおかげです。

[@坂入正幸]

今晩は^ ^ 今回はボールでの筋トレですね^ ^ いろいろな筋トレを教えてくれてありがとうございます😊 今回もキツい気がします。 ブチながら無いように気をつけてやってみす^ ^

[@illstyle]

こんばんは！ 是非やってみてください。

[@ワンダゴロウ]

相当きついで

[@anxoD]

👍👍 🇯🇵🇪🇦

[@illstyle]

Thank you very much.

[@user-vt9mu6cn6y]

お股やめて？マジでw

[@筋トレベイベー]

ボール何キロですか？

[@フルフロンタル-l3u]

5かと

[@tonton_0805]

5ですね。 0:20で言ってます。