脚を５分でスパっと終わらすジャンプスクワット[5minute leg workout]

脚を５分でサクッと終わるジャンプスクワットのバリエーションワークアウト
サブチャンネル
/ @kunisplayroom3796
飲んでいるホエイプロテイン
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カゼインプロテイン
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BCAA
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EAA
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クレアチン
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関節サポート
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脂肪燃焼サプリ
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インスタグラム
/ fmc.kuni
＃自重トレーニング
＃脚トレ
＃calisthenics

[@takebuchi]

ローレベルで十分キツかった！Kuniさんのシリーズはどれも、レップ数を気にしなくて良い分フォームに注意することができて、達成感とやり込み要素がありがたいです🙏

[@マ-ナ-ブ]

こ…これはきつい！ ありがとうございます！

[@奥藤やす-o2o]

マスターしたい脚トレ満載ですね!😃脚の日のトレーニングに入れてみます👍👍いつもストイックな姿に勇気を貰っています😆

[@頭痛の痛み]

6:40 LOW-LEVEL 0:43 HI-LEVEL

[@yn-zd4vp]

時短シリーズ、ありがたいです！ ありがとうございます‼️

[@illstyle]

是非挑戦してください！

[@柴犬ライフ-v2x]

素晴らしい〜♫

[@ととやまととたろう]

アトミックジャンプ初めて見たけどアトミックすぎるw

[@do0604]

やったあと段降りようとしたら膝曲がらんくて死にかけた。えぐい。

[@9GARTO]

一発目から異常なんだよなぁ...

[@Diplurus]

賃貸だからジャンプ控えめでハイレベルやったけど、それでもなかなかキツイ！

[@桐ヶ谷泉]

ラビットジャンプやばい

[@ポンポコリン-t6d]

ラビットジャンプにかなり追い打ちかけられる

[@りゅうりゅう-t4f]

引き締まりそう😳

[@大好きミスド]

力入れて割れた腹筋に力入れなくてなるにはどれくらい体重落としたらなれますか？？脱力して腹筋割りたいです

[@anxoD]

Where's medium level...😥😂🤣. All perfect. Low for warmup...and high for killing fat line.. thank you. 🇯🇵🇪🇸

[@illstyle]

Thank you very much.

[@suitssuper4661]

脚トレは加重じゃないと達成感がなくて難しい

[@吉恭介]

ヤバイ！ キツすぎ。 20秒、30秒休憩でしていきます！

[@javaamahajuku9970]

大したことないと高をくくってたら、 とんでもなくキツかった。 ２セットする気になれない・・・

[@javaamahajuku9970]

HI-LEVELは１セットで限界。

[@まきします]

き、筋肉ゥ……あまりに格好いいのでラブレター書きました。校舎裏で待ってます(⌒‐⌒)

[@illstyle]

どこの校舎裏でしょうか…すぐ行きます!(^^)!

[@フルスイング吉田-m2z]

まきします 急な告白で草

[@れんタコれんた]

家では出来ないから残念だ。

[@мир-ч3ц]

👍💪

[@i7351]

後ろの黒幕と同化しており脚の筋肉の動きがよくわからないので、ビキニとか履いた方がいいと思います

[@身勝手の極意極]

これは相当な足腰の鍛錬になると思いますが、おそらく5分後にはしばらくまともに歩けないような気がします。 やはり足腰のトレーニングは脂肪燃焼にもつながるのでしょうか。

[@illstyle]

ジャンプ系のトレーニングはエネルギー消費量が高いので、脂肪燃焼効果も抜群です。

[@範馬刃騎]

脚を鍛えるには良いですね 出来そうなのはヤッてみます。 お疲れ様です✨

[@illstyle]

是非やってみてください！ お疲れ様です。

[@aoichan0412]

脚トレって終わった後吐きそうでめっちゃだるくなる笑

[@龍岡義弘]

おれはキレのある体が欲しいとすごく思っています。 ジムにも通ってます。けれど、ウェイトのトレーニングだけでは作れないと思うようになりました。 何かアドバイスをいただけないでしょうか？

[@wesker9255]

その筋肉買いたい。

[@田村慎太郎-j6r]

キツイ!!

[@スパゲティ空飛ぶ]

トレーニングの為にこの動画も取り入れてきますm(_ _)m

[@スパゲティ空飛ぶ]

1回目終了 1セット＋他動画1セット lowでやりましたが、地獄を見ました スクワットにジャンプを加えることでこんなに負荷がかかるなんて驚きでした、 間違いなくいままでの自重トレーニングで1番きつかったです

[@illstyle]

きつさを実感していただいてありがとうございます。 是非また挑戦してみてください！

[@スパゲティ空飛ぶ]

2回目終了 lowで1セット＋他動画1セット 久々でしたが効果絶大

[@スパゲティ空飛ぶ]

3回目終了 lowで1セット＋ランジ 久々だとかなり負荷入ります😅

[@スパゲティ空飛ぶ]

4回目終了 1セット＋他動画1セット＋ランジ15×3 久々にやったら途中でダウンしました 継続って大事だと思いました

[@いい波動]

スケートの清水選手がやってそうだ⛸

[@あつ-u9h]

これはキツイ。 今まで見たHIITのなかで一番ボリュームがやばい。あらゆるスポーツに組み込めそうですね。最初のランジで痛めつけてスタートがやばい。楽なのスケーターぐらいか。

[@toukoncheeseusi]

ニーホップジャンプは立ち上がったらすぐタックジャンプすると思ってあんですけど違うんですかね？

[@だいちゃん-m2n]

こ〜れ〜は〜キツいっす

[@illstyle]

かなりキツイです。

[@kaitokin663]

やばたにえん