Rangiranje PULL vežbi (OD NAJGORE DO NAJBOLJE)

Rangiranje vežbi koje se odnose na PULL (vučenje) od najgorih ka najboljim.
Aške: / uros_aske
Kinez: / nvkinezz
Video edit radio: / grcic_f
Thumb radio: / samodesignn
SHOP: bttb.rs/
Donacije Patreon: / bttb
PORUČITE SVOJ PLAN TRENINGA I ISHRANE VEĆ DANAS!
Email: [e-mail]
BTTB šipka: [e-mail]
Pridruži se BTTB porodici:
/ @backtothebasics

[@wandering2046]

Najlosije Vezbe: 0:55 - Zgib Iza Glave 2:02 - Headbangers 2:52 - Ice Cream Maker Malo Bolje Vezbe: 3:42 - Commando Zgib 4:32 - Uski Zgib 5:06 - Typewriter Zgib 5:47 - Archer Zgib Bolje Vezbe: 6:36 - Chin-up 7:45 - Zgib Sa Podignutim Nogama Veoma Dobre Vezbe: 8:54 - Australijski Zgib 9:42 - Neutralni Zgib 10:30 - Siroki Zgib Najbolja Vezba: 11:32 - Siroki Neutralni Zgib

[@gandravicsa3063]

Hoćemo i za stomak i za noge i iz teretane, hvala unapred momci odlični ste😄

[@ajajajaj2055]

Хоћемо бежбе за стомакк😁😁😁

[@cumza_]

L seat i kidaj Ako oces vidljive trbusne misice, trci, manje jedi

[@rexy9851]

@@cumza_ trcanje je shit , vijaca je too

[@rexy9851]

@@cumza_ top

[@aksator3814]

@@rexy9851 Bilo kakav kardio ce pomoci, postoje dobri i oni bolji svakako. I tu treba da naprave rang listu vezano za kardio

[@Ћирилицаисамоћирилица]

Само беж' бе и стомак ће да буде топ. 😉

[@matejamickoski6867]

Sada vezbe za stomak🔥🔥🔥

[@markomitic6872]

Sledece vezbe za stomak, velika ste motivacija💪🏻🔥💯

[@0637788298]

Svaka čast momci. Pratim Vas od samog početka. Hvala na svakom klipu, što nam prostim jezikom objašnjavate , približavate , usuđujem se reći podižete svest o vežbanju i potrebama našeg tela... Hvala što postojite! Samo napred!

[@realmarkoknezevic]

Vrh video 🔥

[@bobanpetrovic5145]

Super video inače ja sam onaj što je tražio da se slika sa Kinezom kada je kupovao meso u super veru 💪

[@realkave]

one arm pull up has left the chat

[@tinkos8228]

Odličan video dečki.

[@borothebeast1514]

Odlicno odradjeno!!!!

[@GAVRA_5]

Hocemo za vezbe iz teretane, superr videoo!!

[@IvanRandomDude]

8:20 Mana je i sto mozes lagano da polomis kicmu ako izgubis hvat

[@sajooo08]

Respect❤️💪

[@unknownhitta89]

Samo jako

[@balsabugarin250]

Odlican video, ja bih samo dodao apsolutni zgib 💪🏽

[@karlomvp8713]

U koju skupinu bi ga dodao? Btw brijem da ga nisu stavili radi dipa iako je zgib dio puno teži od samog dipa na kraju

[@aleksandarninkovic4943]

odlican video!

[@serifserifovic6874]

Hvala.

[@jovanstevanovic3531]

Bravo momci 💪

[@aksa8740]

Mozete uraditi ovo isto ali u vezi stomaka.

[@DZONILAND]

Mogli bi u teretani isto ovo

[@milosujfeljan1409]

Odlican video...ako i kad stignete..stomak,i noge 😬

[@krot464]

Radujem se videu za vežbe za stomak i noge!

[@markotrmcic1557]

Moze rangiranje vezbi sa trakama,za nas sto vezbamo sw i u kucnim uslovima

[@mihajlo8821]

Super video,molim vas odgovorite mi koji su najbolji nacini za povecanje zgibova u jednoj seriji na mom nivou,max mi je 15

[@OpanakTheGreat]

Imas par videa na njihovom kanalu pa pronadji...

[@palmtree324]

Momce radi emom uzmes sljedeći trening 7 ponavljanja zagrejes se i staviš stoperica čim uključiš krenes da radiš, kad završiš čekaš da vreme dodje do 1:00 uradiš opet 7 pa onda čekaš 2:00 i sve tako do otkaza čak možeš i posle otkaza odmoriti i opet tako

[@mihajlo8821]

@@palmtree324 da da znam sta je emom i radim ga ali jel su dobri neki izdrzaji u zgibu za povecanje broja u seriji

[@andrijaantic5083]

@@mihajlo8821 EMOM baš i nije najbolji način za povećanje maksimalnog broja u seriji, on se prvenstveno fokusira na povećanje ukupnog broja ponavljanja za neko vreme. Ono što je meni pomoglo da povećam broj zgibova u seriji na nekih 30ak, koliko sad mogu, su serije sa većim brojem ponavljanja što sam super-setovao sa nekom push vežbom kao active rest. Naravno to ne moraju da budu klasične serije već možeš da ih modifikuješ tako da ubaciš i izdržaj u njih (npr. 4 zgiba pa 10s izdržaj u srednjem delu zgiba pa još 4 zgiba, bez puštanja šipke), što svakako pomaže tome da možeš da provedeš više vremena u zgibu. Još nešto što će ti definitivno pomoći je da na kraju ubaciš 2,3 serije max zgibova u seriji čime iz nedelje u nedelju probijaš tu barijeru. Naravno strpljenje ti je najbitnije, jer je zgib takva vežba da je napredak najsporiji, ali uz dobar plan sve će doći na svoje.

[@mihajlo8821]

@@andrijaantic5083 hvala puno caree

[@lukavuk4168]

Dajte klip za teretanu

[@leksa7289]

zaboravili ste front lever pull up ;P

[@novakstikovic]

Hoćemo za stomak :)

[@aleksastojanovic3451]

Napravite za gymmm

[@jureluksetic3182]

Vežbe za stomak

[@prekopreko5506]

Bas to mi se desava sa chin up-om, kad sam tek pocinjao zgibove vjerovatno kao i svako prvo sam chin up radio i nakon sto sam poceo pull up na njemu sam i ostao godinama. Nakon toga kad god pokusam chin up imam osjecaj kao da mi se zglobovi lome. Zasto li je to tako ne znam...

[@dushancg8817]

Ista stvar, kod chin upa osjecam tenziju na zglobovima i podlakticama

[@hrvojeezelenika1936]

probajte krav magu😁

[@psyhoyzpain2191]

Imam pitanje za bttb ili iskusne vezbace, dobio sam vratilo za propadanja, ali su cetvrtaste cevi,.dali vredi ugraditi u zid ili je lose za zglobove,iako mi odgovara velicina obima cevi

[@petardjokic8758]

bilo bi jako kul da uradite za noge i stomak jer bi tako bukvalno imali full body vezde

[@dimitrijebogojevic4596]

Koji su benefiti radjenja vezbi na ringovima (karikama..gimnastickim prstenjima kako god zelite da ih nazovete). Hvala :)

[@stefanlazarevic1540]

Možete da snimite najbolje vežbe za skidanje sala sa stomaka ?

[@stefanlazarevic1540]

@vukmarjanovic5784 dali možeš da mi pošalješ link videa

[@mirneszecevic6965]

👊🏼💪🏼💥

[@brankoaca]

A obično zgib I koliko je razlika u širini između širokog zgiba i običnog

[@BackToTheBasics]

Široki = klasičan... Široki ne podrazumeva preširok hvat, nego malo šire od ramena

[@brankoaca]

@@BackToTheBasics a šta se podrazumeva za onaj dosta široki

[@esadd567]

Daj za teretanu nesto

[@petarjevremovic2652]

Zasto niste ubacili ruski zgib(apsolutni)na listu

[@marxeg3441]

samo cekam ovaj kometar i mene isto zanima

[@dacox9589]

jer vezba obuhvata i pull i push, a pull pokret je obican zgib tako da nema potrebe

[@marxeg3441]

@@dacox9589 zbog toga bi bas trebao da bude pomenut po meni ali oke

[@BackToTheBasics]

Apsolutni zgib je posebna kategorija... Nismo uzimali u obzir uopšteno eksplozivne varijacije jer su sve one priča za sebe...

[@davidanic8081]

✌️

[@darkostanisev8705]

koje vezbe da radim da bih ispravio krilate lopatice?

[@davidkandic]

A de su front lever zgibovi ?

[@ПФКБГД-я1ц]

vezbe iz teretane

[@Darko.....]

👍

[@ognjenjesic]

Može za stomak ili noge?

[@s1mulow309]

L sit zgibovi da li su oni korisni?

[@Lucke-lp7xm]

srpski athlean x ahahahah

[@gabiny9235]

Napravite za noge

[@nenadr8272]

Uradite ovo i za teretanu 🦾

[@corbica4823]

A ruski zgib?

[@Vuckovic77]

Raspust Počeo, ti sad ovo snimaš 🤣

[@loptasport1909]

Niste stavili apslutni zgib

[@glamourioussanche3993]

3:55 ime pesme?

[@nikdozzer9066]

Vežbe za noge 🦵

[@workoutpaingainmusic31]

Samo cu da se nasmejem za #1

[@Delyea10]

Da, jer ti sa 60kg znas kako i sta treba.

[@workoutpaingainmusic31]

@vukmarjanovic5784 Naravno, naravno, nije sporno. Ne moras da ih branis, ja momke ni ne napadam. Podrzavam, i pratim. Ali nisu jedini, razna misljenja kruze netom, a i svako ima svoja iskustva, i sta mu koliko prija i sta ga radi. Da se tako izrazim. Ako si probao zgibove iza glave, razumeces me. Za trud i rad, kao i konkretno ovu listu, svaka cast momcima.

[@workoutpaingainmusic31]

@@Delyea10 Ko si bre ti?

[@vicnablic]

Slazem se da grese za zgibove iza glave....i ne moze da se kaze za ovu vezbu da je besmislena. #2 i #3 su nepotrebne da se rade. Los im je raspored.

[@vicnablic]

@@Delyea10 Nemoj nikog da napadas. Svako ima pravo na svoje misljenje.

[@gagi99]

Руски?

[@matejamickoski6867]

I za noge

[@danilojeremic7119]

Где је руски згиб на тој скали?

[@ЦаревЗавет]

Зашто не преведете све вежбе на србски,а не пола-пола? Зашто најогавнију реч бенефит форсирате? Зашто сте обнажени на сред улице,док пролазе деца,баке итд?Мислим да бисте требали мајицу навући.Праштајте и братски поззијановић.

[@BackToTheBasics]

Jer nismo savršeni za tvoje kriterijume, jednostavno je...

[@ЦаревЗавет]

@@BackToTheBasics и ово је одговор горди човече!?

[@toni5163]

Vjezbe za noge s vlastitim opterecenjem

[@mirandamorin6053]

Široki neutralni zgib od 5 šipki je idealan za čupanje ramena. U 3 godine uspješno iščupah rame 2x. Kada imam bolove u zglobovima ruku, normalni zgib je loš. Neutralni i sa pothvatom su ugodni za rad.

[@Packy69]

Može vežbe za core (torzo) !

[@senta9185]

Vežbe za stomak