РАНКОВА ЗАРЯДКА З РОЗТЯЖКАМИ НА ВСЕ ТІЛО / РОБИ ЦЕ КОЖНОГО РАНКУ / РУХАНКА ДЛЯ ЗАРЯДУ НА ЦІЛИЙ ДЕНЬ

Підтримати фінансово мій канал:
Buy Me a Coffee (Купи Мені Каву): www.buymeacoffee.com/viktorch...
ПРИВАТБАНК💵: 4731 2196 4719 8682 Чолій Віктор Михайлович.
МОНОБАНК💵: 5375 4141 3364 8476 Чолій Віктор Михайлович.
Гімн каналу: • ТВОЯ ІСТОРІЯ - ГІМН КА...
Мій шлях паралімпійця: • ДЦП не вирок, Історія ...
Статья про мене: dyvys.info/2021/12/08/syla-vo...
Мій інстаграм ➡ / viktorcholiy
TIK TOK ➡ / choliivictor
Телеграм група ➡ t.me/viktorcholii
Користь ранкової зарядки проявляється у вигляді зміцнення серцевого м'яза, поліпшення роботи дихальної системи, підвищення пружності м'язів, нормалізація стану судин, підвищення їх прохідності, посилення концентрації уваги, стимуляція роботи головного мозку.
Розтяжка уповільнює дегенерацію суглобів, що дає підвищену гнучкість і здатність виконувати повсякденні дії з відносною легкістю. До того ж, не можна заперечувати, що чим ви гнучкішке, тим ширше амплітуда рухів, відповідно, і тренування стають більш інтенсивними.
Таймінг:
0:00 - початок
1:06 - вправа №1
2:37 - вправа №2
4:27 - вправа №3
5:37 - вправа №4
6:55 - вправа №5
8:24 - вправа №6
9:34 - вправа №7
11:05 - вправа №8
12:18 - вправа №9
13:16 - вправа №10
14:51 - вправа №11
16:31 - вправа №12
18:23 - вправа №13
19:08 - вправа №14
20:00 - вправа №15
20:45 - заключне слово
Тренуватися зі мною по програмі дистанційні тренування для схуднення, набору м'язів і не тільки пишіть мені в мій інстаграм або на електронну пошту.
Мій інстаграм ➡ / viktorcholiy
Пошта ➡ [e-mail]
РАНКОВА ЗАРЯДКА З РОЗТЯЖКАМИ НА ВСЕ ТІЛО / РОБИ ЦЕ КОЖНОГО РАНКУ / РУХАНКА ДЛЯ ЗАРЯДУ НА ЦІЛИЙ ДЕНЬ

[@viktorcholiy]

💙💛Підтримайте мій канал для створення крутих відео: Buy Me a Coffee (Купи Мені Каву): www.buymeacoffee.com/viktorcholiy ПРИВАТБАНК💵: 4731 2196 4719 8682 Чолій Віктор Михайлович. МОНОБАНК💵: 5375 4141 3364 8476 Чолій Віктор Михайлович.

[@fbshrp]

Вікторе, пишу відразу після того, як зробив зарядку. Чесно кажучи, щодня роблячи руханки вмикаю один із ваших стрімів чи відео, оскільки ви робите якісний матеріал ще й українською мовою. Цей комплекс вправ, певне, найкращий серед всього вашого руханкового контенту. Дякую за якісну роботу!

[@viktorcholiy]

Дякую Вам Руслан за Вашу підтримку. Для мене це дуже важливо. Залишайтеся зі мною на каналі. Здоров'я Вам бажаю а також Вашій родині. Дякую Вам!!!

[@user-su3fp2yg2s]

Це наша гордість наш паралімпієць Віктор. Дякую за те що робите нашу країну здоровою.

[@viktorcholiy]

Мар'яна дякую

[@user-tr8cp3es1p]

Це варто уваги, моя повага до Вас як до людини яка всупереч діагнозу лікарів зробила неможливе. Ви змогли з таким важким діагнозом стати на ноги і ще стільки добра робити для нас. Дякую 💙💛

[@viktorcholiy]

Дякую Вам бажаю миру

[@user-iz4ed5dl6g]

Дуже рада що натрапила на ваш канал. Українська мова краща. Дякую за працю Віктор ❤

[@viktorcholiy]

Дякую Вам Галина

[@eleonora1301]

Дякую за прекрасну роботу !!! Ваші руханки і ранкові вправи- фантастично заряджають!

[@viktorcholiy]

Дякую Вам за відгук. Для мене це дуже важливо. Здоров'я Вам бажаю, нехай Вас оберігає Бог.

[@user-zf3ip4ed3b]

ДЯКУЮ ТОБІ ЗА ВСЕ. ДЯКУЮ БОГУ ЗА ВАС. ❤❤❤

[@viktorcholiy]

Дуже дякую Вам. Мені дуже приємно

[@user-qg1cl5iq7o]

Дуже хороші вправи завтра зранку буду виконувати. Друзі давайте робити репости нехай більше людей підписується на цей канал. Підтримуємо українське.

[@viktorcholiy]

Дякую Вам Оксана

[@user-si8cv9xi6v]

Виконала ці вправи і відчула полегшення в спині. Дякую тепер буду кожен день виконувати. Дякую вам за вашу працю Віктор 💛💙

[@viktorcholiy]

Дякую Вам за відгук. Здоров'я Вам бажаю миру та добра

[@user-kj1cp2bz3v]

Дякую за вправи. Я обожнюю цей канал. До речі дуже крута заставка

[@viktorcholiy]

Дякую мені дуже приємно

[@user-ud8tg1yh1g]

Спасибі за Ваш труд, спасибі, що робите нашу країну здоровішою👏🇺🇦 Нехай Ваші зусилля повертаються сторицею🙏

[@viktorcholiy]

Дуже дякую Вам Лана за відгук. Залишайтеся зі мною. Здоров'я Вам бажаю.

[@user-kv8jw8sw8o]

Так і хочеться вас обійняти Вікторе і сказати дякую за добро яке ви робите

[@viktorcholiy]

Дякую Вам мені дуже приємно

[@user-by1rt6fk3z]

Ваші вправи та ролики стають все ефективнішими. Підтримка моя для Вас Вікторе

[@viktorcholiy]

Дуже дякую Вам за підтримку каналу

[@user-jr8kf5yk2y]

Вікторе,велика вдячність за прекрасні вправи,здоров'я хребта це основа.Ви молодець,щасти Вам у всьому

[@viktorcholiy]

Дякую Вам Людмила. Залишайтеся зі мною на каналі. Здоров'я Вам бажаю.

[@fedorperot1442]

Ви Крутий, я пишаюся вами та тим що ви робите. дякую

[@viktorcholiy]

Дякую Вам за відгук

[@warzarich]

Продовжую робити цю ракову руханку! Це кайф. Дякую

[@viktorcholiy]

Дуже дякую Вам за відгук. Здоров'я Вам бажаю миру та добра

[@user-zf8co5gm5f]

Уперше на каналі. Це дуже круто. Я з вами. Дякую за українську мову

[@viktorcholiy]

І вам дякую за відгук.

[@user-xi5om8mv8n]

Дуже дякую Слава Богу в Украине Героям Слава

[@viktorcholiy]

Дякую. Здоров'я Вам бажаю миру та добра

[@user-vt2qp4cc6w]

Привіт, Вікторе❤Виконала і цей комплекс вправ, дуже корисний💪🤝👍

[@viktorcholiy]

Привіт Інна. Мені дуже приємно що ви зі мною. Здоров'я Вам бажаю миру та добра

[@user-su3fp2yg2s]

Дякую Вам мені дуже подобається ваш контент 👍

[@viktorcholiy]

І вам дякую

[@user-zm1uq3vy5n]

Віктор ,вправи супер легкі щиро дякую здоровя вам !

[@viktorcholiy]

І Вам дякую. До речі я на www.buymeacoffee.com/viktorcholiy/membership в вкладці пости публікую постійно багато різних напрямків комплексів вправ які складав індивідуально для своїх клієнтів тренажерного залу по реабілітації а також повні комплекси вправ для хребта і не тільки складені мною та реабілітологами Європи, вони знаходяться в вкладці пости і там є повний комплекс вправ для хребта, якщо Вам буде цікаво то буду дуже вдячний Вам якщо Ви приєднаєтеся до мене. Ви можете обрати собі будь-який рівень підписки та постійно переглядати мої нові відео методики які діють 100%. Здоров'я Вам бажаю, миру та добра. І ще можете приєднатися до мого марафону " Стоп - Ліки" Якщо цікаво пишіть в особисті повідомлення в інстаграм або на електронну пошту

[@morozyvoo]

Дуже дякую за цю руханку 👍 вона надихає на заняття спортом

[@viktorcholiy]

Дуже дякую Вам за підтримку. Здоров'я Вам бажаю, миру та добра.

[@morozyvoo]

@@viktorcholiy Дуже дякую ♥️

[@user-gv3xq8me9f]

Вікторе давно спостерігала за вашим каналом. Ви молодець що не опустили руки при такій важкій хворобі ДЦП а уперто йшли до своєї мети. Я пишаюся тим що у нас є такі Українці як ви. Від сьогодні я з вами на buy me a coffee буду підтримувати фінансово канал. Низький уклін.❤❤❤

[@viktorcholiy]

Дякую Вам Яна за такі теплі слова.

[@warzarich]

Друже, це суперська руханка! Радий, що зайшов зранку на ютуб і знайшов це відео!

[@viktorcholiy]

Дуже дякую Вам Владислав за відгук на підтримку каналу. Здоров'я Вам бажаю миру та добра

[@user-iw3ms1hq8g]

Всім добрий ранок. Тільки но виконала цю зарядку. Всі мязи попрацювали. Від сьогодні заміню свою давню зарядку на цю, що з розтяжками. РЕКОМЕНДУЮ ВСІМ. ВІКТОРУ ДЯКУЮ.

[@viktorcholiy]

Дякую Вам Тетяна за відгук. Здоров'я Вам бажаю.

[@user-su3fp2yg2s]

Дякую за відео мені дуже подобається ваш контент

[@viktorcholiy]

Дякую

[@user-fe5wj3mv1l]

Дякую, мені подобається ваші вправи.🙏🏻💗

[@viktorcholiy]

Дякую за відгук. Здоров'я Вам бажаю миру та добра

[@user-xm4lr1ir1x]

Я сьогодні випадково побачила ваш канал,це якраз для мене почала робити вправи і потроху пішло покращення проходить біль в хребті і в нозі, буду робити вправи дальше, дякую що нам допомагають, дякую що ви є, здоров'ячка міцного вам

[@viktorcholiy]

Дякую Вам за відгук Людмила. Здоров'я Вам бажаю миру та добра

[@user-pi3mr9wp6p]

Я з Вами вже другий місяць, дякую!

[@viktorcholiy]

Дуже дякую Вам за відгук. Бажаю здоров'я

[@user-ns2zp8ex4q]

Доброго дня Вікторе ! Робила разом з вами ,трохи важкувато ,та дійшла до кінця,. Дякую,завтра хочу зробити знову разом з вами !!!

[@viktorcholiy]

Дякую Вам Жанна мені дуже приємно. Залишайтеся зі мною на каналі. Здоров'я Вам бажаю.

[@user-ns2zp8ex4q]

@@viktorcholiy і вам,Вікторе ,дякую! Будемо працювати разом .

[@user-wy8mi4om2t]

Супер ! Это. Нужно. Вес. Удачи. Вам Виктор

[@viktorcholiy]

Дякую. Здоров'я Вам бажаю.

[@user-sv1dl8vq8q]

Дякую!

[@viktorcholiy]

Прошу

[@tamarafilanovich3752]

Дзякуй вялікі,вельмі падабаюцца Вашы заняткі❤️❤️❤️

[@viktorcholiy]

Дякую Вам за відгук. Перегляньте це відео афішу мого марафону Стоп Ліки основаного на тренінгах реабілітологів Європи kzbin.info/www/bejne/o2erZ6p8oNl4gM0si=iJbeDKpEgXJWNO_j

[@tamarafilanovich3752]

@@viktorcholiy ❤️

[@galyasviata9277]

Натрвпила на ваше відео була при "Защемлення сідничного нерва". Роблю третій день, вже після першого разу вправ було полегшення, дякую. Продовжую!

[@viktorcholiy]

Дякую Вам за відгук. Здоров'я Вам бажаю миру та добра

[@user-su3fp2yg2s]

Контент 👍

[@viktorcholiy]

Дякую

[@lolrecordzz]

Топчик!

[@viktorcholiy]

Дякую Вам за відгук. Здоров'я Вам бажаю миру та добра

[@user-xb6kp7bi8p]

Дякую. 1:06

[@viktorcholiy]

Дякую за відгук. Рекомендую приєднатися до мого марафону Стоп Ліки, перегляньте це відео: kzbin.info/www/bejne/o2erZ6p8oNl4gM0

[@svolash5192]

Майже як повноцінна треніровка.

[@viktorcholiy]

Дякую Вам Ігоре. Здоров'я Вам бажаю.

[@mrSasha1812]

👍

[@viktorcholiy]

Дякую Вам за відгук

[@user-sq5ny9it9u]

Дякую!

[@viktorcholiy]

І Вам дякую за відгук. Здоров'я Вам бажаю миру та добра

[@user-cp4pq6si1x]

Дякую !

[@viktorcholiy]

Прошу. До речі я на www.buymeacoffee.com/viktorcholiy/membership в вкладці пости публікую постійно багато різних напрямків комплексів вправ які складав індивідуально для своїх клієнтів тренажерного залу по реабілітації а також повні комплекси вправ для хребта і не тільки складені мною та реабілітологами Європи, вони знаходяться в вкладці пости і там є повний комплекс вправ для хребта, якщо Вам буде цікаво то буду дуже вдячний Вам якщо Ви приєднаєтеся до мене. Ви можете обрати собі будь-який рівень підписки та постійно переглядати мої нові відео методики які діють 100%. Здоров'я Вам бажаю, миру та добра