Підтримати мене для підготовки на чемпіонат України серед паралімпійців або підтримати мій канал можна на патреоні: www.patreon.com/viktorcholiy
@ru.estetik6 күн бұрын
Дякую! Зарядка супер, легкість та бадьорість на весь день, продвигаємо українське 💙💛
@viktorcholiy5 күн бұрын
Дуже дякую Вам за підтримку каналу. Мені дуже приємно що Ви підтримуєте мій канал. Нехай Вас оберігає Бог
@АндрійЗаяць-ы8щАй бұрын
Щиро дякуєм.Дай Боже і вам міцного здоров'я і бадьорості!
@viktorcholiy25 күн бұрын
Дуже дякую Вам за підтримку каналу. Мені дуже приємно що підтримуєте. Здоров'я Вам бажаю миру та добра
@Марія-ц8сАй бұрын
ДЯКУЮ БОГУ ЗА ВАС. ДЯКУЮ патронам за те,що підтримують ВАС!
@viktorcholiyАй бұрын
А я дякую що у мене є такі підписники як Ви.
@Borch-ms2cv2 ай бұрын
Дякую 🙏 дуже допомагає при хворій спині і бадьорить!
@viktorcholiy2 ай бұрын
Дуже дякую Вам за підтримку каналу. Мені дуже приємно. Здоров'я Вам бажаю миру та добра
@oxanaq15917 ай бұрын
Дякую,дуже гарна і дієва зарядка ,як і всі Ваші комплекси вправ.
@viktorcholiy7 ай бұрын
Дякую. До речі я знову хочу виступити на великій арені разом з паралімпійцями та дуже потрібні кошти на підготовку і якщо у Вас буде можливість то буду ДУЖЕ вдячний за будь яку підписку на www.buymeacoffee.com/viktorcholiy
@fedorperot14422 жыл бұрын
Клас дуже хороші вправи і комплекс дуже круто підібрано. Дякую Вікторе за працю.
@viktorcholiy2 жыл бұрын
Дякую Федір.
@dolphindolphin56272 жыл бұрын
Дякую за руханку! Всім міцного здоров'я і бадьорого настрою! 🙂👍
@viktorcholiy2 жыл бұрын
Дякую і Вам бажаю гарних вихідних та здоров'я.
@LLM2458 ай бұрын
Дякую за гарну, Вікторе, зарядку!
@viktorcholiy7 ай бұрын
Дякую Вам за відгук. Мені надзвичайно приємно! Я хочу Вам і Вашій родині побажати мирного неба над головою, здоров'я та нехай Вас оберігає Бог. Я зараз готуюся до чемпіонату України серед паралімпійців на осінь і якщо будете мати можливість то буду дуже вдячний за будь-яку підписку на www.buymeacoffee.com/viktorcholiy
@LLM2457 ай бұрын
@@viktorcholiy і я Вам дякую дуже! А ще- бажаю успіху Вам у всьому і в змаганнях теж обов'язково!
@НинаМ-ю2ъ4 ай бұрын
Щиро дякую за Ваші дуже корисні вправи.
@viktorcholiy4 ай бұрын
Дуже дякую Вам за підтримку каналу. Здоров'я Вам бажаю миру та добра
@DimonProidysvit2 жыл бұрын
Дякую за поради! Буду практикувати)
@dolphindolphin56272 жыл бұрын
О, які люди! Вітаю! 👋🙂
@viktorcholiy2 жыл бұрын
Вам Дмитро дякую за те що заходите на мій канал. Дуже приємно що відомі блогери мене підтримують. Також Вам і Вашій родині хочу побажати здоров'я, миру та гарних вихідних.
@kvadraton2 жыл бұрын
Власне зарядки бракувало! Дуже дякую!
@viktorcholiy2 жыл бұрын
Дякую Владислав Вам за відгук. Здоров'я Вам та гарних вихідних.
@nadegdapavlyuk23332 жыл бұрын
Дякую вам за відео Успіхів вам
@viktorcholiy2 жыл бұрын
І Вам дякую за відгук. Гарних вихідних Вам бажаю.
@nadiyashvets68575 ай бұрын
Дякую,чудова руханка
@viktorcholiy5 ай бұрын
Дякую. Якщо Вам імпонує моя праця то буду ДУЖЕ вдячний за будь-яку підписку на мій buymeacoffee.com/viktorcholiy це допоможе моєму каналу розвиватися. Здоров'я Вам бажаю.
@ЛіаПаулі2 жыл бұрын
Дуже дякую за цю чудову зарядку. Теперя полюбила ранкові вправи
@viktorcholiy2 жыл бұрын
Дуже дякую мені приємно. Здоров'я Вам бажаю.
@НеляНеля-ф6е2 жыл бұрын
Здрастуйте!У мене заземлення в шийній частині хребта,яке дає біль у руку.Масажі не допомогли.Допомогла Ваша руханка разом із вправами для шиї.Менш ніж за два тижні відчула полегшення.Дуже вдячна за Вашу працю!Нехай Господь Вам допомагає!
@НеляНеля-ф6е2 жыл бұрын
Защемлення
@viktorcholiy2 жыл бұрын
Дякую Неля! Це і не дивно що допомогли вправи бо я їх використовую в роботі з клієнтами в тренажерному залі і так допомагаю людям. Здоров'я Вам і Вашій родині і вітання від мене.
@DimonProidysvit2 жыл бұрын
Клас, чудова гімнастика. В своїх 33 вперше коли робив то хрустів, немов дід старий
@viktorcholiy2 жыл бұрын
Дякую Дмитро. Здоров'я Вам бажаю і Вашій родині.
@DimonProidysvit2 жыл бұрын
@@viktorcholiy навзаєм! Завдяки твоїм комплексам будемо тримати його в тонусі)
@ВолодимирДжунусов2 жыл бұрын
Дякую
@viktorcholiy2 жыл бұрын
І Вам дякую. здоров'я Вам бажаю.
@ЮляПавлюк-п5т Жыл бұрын
Дуже дякую за детальне пояснення вправ та нагадування про дихання
@viktorcholiy Жыл бұрын
Дякую Вам Юля за підтримку каналу. Здоров'я Вам бажаю миру та добра
@kostia3005Ай бұрын
Чудова зарядка. Одна з улюблених для спини програміста. Щиро дякую.
@viktorcholiyАй бұрын
І Вам дякую за підтримку каналу. Мені дуже приємно. Здоров'я Вам бажаю миру та добра
@KlichshIruna2 жыл бұрын
Дякую за чудову руханку 👍👍👍
@viktorcholiy2 жыл бұрын
Прошу. І вам дякую за відгуки. Дуже приємно отримувати від Вас коментарі.
@nelia_zh2 жыл бұрын
Вікторе! Ви надихаєте мене своїм завзяттям.
@viktorcholiy2 жыл бұрын
Дуже дякую Вам Неля. Мені дуже приємно що у мене є вже улюблені підписники. Я зараз готуюся до чемпіонату України з пауерліфтингу серед паралімпійців і повірте я на тренуваннях викладаюся на 100 відсотків. Перегляньте попереднє відео. Подивимося яке я місце займу в травні на чемпіонаті України. Буде прямий ефір і я скажу ближче до змагань де можна буде його переглянути. Вам бажаю здоров'я та гарних вихідних.
@nelia_zh2 жыл бұрын
@@viktorcholiy пауерліфтинг- для мене це космос! Вірю, що ви дістанетеся вашої мети!👌Але в будь- якому разі здоров‘я понад усе.💪
@andreusDADA2 жыл бұрын
дуже дякую
@viktorcholiy2 жыл бұрын
Дякую і Вам за відгук. Для мене це важливо. Здоров'я вам і гарного дня
@andreusDADA2 жыл бұрын
@@viktorcholiy дякую, навзаєм. Будемо старатися👍
@Пилип-ы6у2 жыл бұрын
дякую за вашу працю!!
@viktorcholiy2 жыл бұрын
І Вам дякую за відгук. Здоров'я Вам бажаю і гарного дня.
@ІраНейла8 ай бұрын
Щиро вам дякую
@viktorcholiy8 ай бұрын
І Вам вдячний
@Ольга-д5д3л2 жыл бұрын
Добрий вечір! Дякую за відео! Дякую за корисні та доречні вправи Вподобайка і коментар на підтримку каналу!
@viktorcholiy2 жыл бұрын
Ольга дуже Вам дякую за ваші відгуки. Здоров'я Вам бажаю та гарних вихідних.
@lyudmilaaksan22322 жыл бұрын
Дякую 😊. Мені подобаються такі вправи.
@viktorcholiy2 жыл бұрын
Прошу. Вам дякую за відгук. Бажаю Вам здоров'я та гарних вихідних.
@viraarkhypchuk76632 жыл бұрын
Дуже дякую.Гарні вправи, роблю разом із вами. Здоров'я та удачі.
@viktorcholiy2 жыл бұрын
Прошу. Дякую Віра Вам за відгук. Ви молодець що виконуєте вправи. Адже від вправ залежить наше здоров'я. А я Вам Віра від себе хочу побажати здоров'я і гарного дня. Дякую Вам за підтримку каналу.
@vlad-x7 Жыл бұрын
Дякую за руханку! Роблю вже декілька днів і спина перестала боліти!
@viktorcholiy Жыл бұрын
І Вам вдячний за відгук. Здоров'я Вам бажаю
@viraarkhypchuk76635 ай бұрын
Дякую. Перший тур марафону пройшла, дуже класний. Між перервою перед другим туром, роблю руханку. Дякую.
@viktorcholiy5 ай бұрын
Дякую за зворотній відгук. Здоров'я Вам бажаю.
@yaroslava72042 жыл бұрын
Дякую зарядка мені дуже сподобалася.
@viktorcholiy2 жыл бұрын
Дуже дякую Вам за відгук. Нехай береже Вас Бог.
@bohdanabilous5972 жыл бұрын
Супер, дякую!
@viktorcholiy2 жыл бұрын
Дякую Вам Богдана за відгук. Як добре що у мене вже є улюблені підписники. Здоров'я Вам бажаю.
@pavlopotapenko26862 жыл бұрын
Суперова руханка, робили разом з донькою :) Дякуємо всією родиною!
@viktorcholiy2 жыл бұрын
Дуже дякую Павло.
@Tasha-tu9wp6 ай бұрын
Чудова руханка. Виконала вправи з задоволенням. Тільки перекачування з ноги на ногу не вийшло- важко. Дякую) Здоров'я, Миру, добра.
@viktorcholiy6 ай бұрын
Дякую
@trasiktrasik72142 ай бұрын
Дякую, щоранку робимо зарядку та пємо воду із медом!)
@viktorcholiy2 ай бұрын
Дякую за відгук та підтримку каналу. Здоров'я Вам бажаю миру та добра
@voloakseldub19922 жыл бұрын
Руханка корисна💪💪💪 Звернув увагу коли ви кажете робити дуже обережно вправу на плечі. Я якось нарушив собі власне плечі і тепер при найменших обертах починає трохи боліти.
@viktorcholiy2 жыл бұрын
Володимир дякую Вам за відгук. Так Ви праві тому що якщо людина не знає і буде швидко виконувати а ще плюс ніколи нічого не робила то дуже ймовірно що можна собі щось погане зробити тому я показую все повільно. Вам бажаю здоров'я та гарного дня.
@nazariysoars7150 Жыл бұрын
Чудова зарядка-дякую)
@viktorcholiy Жыл бұрын
Дуже дякую за відгук. До речі я на www.buymeacoffee.com/viktorcholiy/membership в вкладці пости публікую постійно багато різних напрямків комплексів вправ які складав індивідуально для своїх клієнтів тренажерного залу по реабілітації а також повні комплекси вправ для хребта і не тільки складені мною та реабілітологами Європи, вони знаходяться в вкладці пости, якщо Вам буде цікаво то буду дуже вдячний Вам якщо Ви приєднаєтеся до мене. Ви можете обрати собі будь-який рівень підписки та постійно переглядати мої нові відео методики які діють 100%. Здоров'я Вам бажаю, миру та добра
@АнтонСеліванович2 жыл бұрын
Оце цікаво...
@viktorcholiy2 жыл бұрын
Дякую.
@TurenkoLudmila6 ай бұрын
Дякую за круту зарядку, мені 67, це класно, заряд на день.
@viktorcholiy6 ай бұрын
Дуже дякую
@marianadra Жыл бұрын
Дуже хороша руханка.. шкода що так мало...але я додала собі інших вправ що запам'ятала)
@viktorcholiy Жыл бұрын
Дякую перегляньте ще інші руханки у мене на каналі є Здоров'я вам бажаю, миру та добра.
@Kate-pm Жыл бұрын
Чудова зарядка, сподобалась!)
@viktorcholiy Жыл бұрын
Дуже дякую Вам за відгук.
@МарянаЛазорко-л7я2 жыл бұрын
Дякую, чудова зарядка на рідній мові💙💛
@viktorcholiy2 жыл бұрын
І Вам дякую Мар'яна за відгук. Здоров'я Вам бажаю миру та добра
@olegilenkiv4774 Жыл бұрын
Дякую. Усе супер!
@viktorcholiy Жыл бұрын
Дякую Олег. Мені дуже приємно. Здоров'я Вам бажаю.
@Liudmyla_Zubyk Жыл бұрын
Роблю ці вправи кожен день! Супер!🎉
@viktorcholiy Жыл бұрын
Дякую Вам за підтримку каналу. Здоров'я Вам бажаю
@romanm80792 жыл бұрын
Дякую корисні вправи.
@viktorcholiy2 жыл бұрын
І Вам дякую Роман за підтримку каналу. Здоров'я Вам бажаю миру та добра
@romanm80792 жыл бұрын
@@viktorcholiy вам також💪
@lubaskoryk43452 жыл бұрын
Дякую за вправи!! Роблю із задоволенням.
@viktorcholiy2 жыл бұрын
Дякую Вам за відгук. Також дякую за підтримку каналу. У мене на каналі є ще багато хороших лікувальних комплексів вправ це все я перевірив на собі. Здоров'я Вам бажаю миру та добра.
@МаріяРудакевич4 ай бұрын
Пане Вікторе! Щиросердечно дякую Вам за такі чудові вправи,вони дуже корисні. Здоров'я Вам міцного, Божої ласки і опіки.
@viktorcholiy4 ай бұрын
Дуже дякую Вам за підтримку каналу. Здоров'я Вам бажаю миру та добра
@ІванІванович-р1л Жыл бұрын
Дякую!!! дуже хороші вправи, дійсно допомагають.
@viktorcholiy Жыл бұрын
Дякую Вам за відгук. Здоров'я Вам бажаю миру та добра
@ІраНейла8 ай бұрын
Успіхів вам і здоров'я
@viktorcholiy8 ай бұрын
Дякую. Я б радив переглянути афішу мого марафону стоп ліки можливо Вас зацікавить kzbin.info/www/bejne/o2erZ6p8oNl4gM0
@castore1984 Жыл бұрын
Класна руханка! Зробив з задоволенням! На ранок саме те, що треба, гарно розтягує тіло.
@viktorcholiy Жыл бұрын
Дякую Вам Віталій за відгук. Здоров'я вам бажаю, миру та добра.
@Liudmyla_Zubyk Жыл бұрын
Дуже сподобалася руханка, дякую, Вікторе 🎉
@viktorcholiy Жыл бұрын
Дякую Вам за відгук у підтримку каналу. Здоров'я Вам бажаю
@josephkopecki3382 Жыл бұрын
Сподобалась зарядка)дякую
@viktorcholiy Жыл бұрын
Дякую Вам за відгук. Мені дуже приємно що Ви підтримуєте мене. Хочу побажати Вам і Вашій родині здоров'я, мирного неба та добра. Нехай благословить Вас Бог. Дякую
@svitlanasachenko51215 ай бұрын
Дякую Вам за чудові вправи. Справді спина болить менше і після вправ ніби заряджаєш весь організм енергією. Спочатку робила сама і не всі вправи,згодом перейшла на всі вправи.Дуже задоволена. А ще до мене приєднався робити вправи і чоловік. Тепер з ранку робимо разом. Дуже дякуємо за україномовний контент.
@viktorcholiy4 ай бұрын
Дуже дякую Вам за підтримку каналу. Мені дуже приємно. Я ще проводжу різні марафони. Якщо цікавить то пишіть мені в особисті повідомлення в мій інстаграм або на електронну пошту всі контакти є в описі під відео. Здоров'я Вам бажаю миру та добра
@НаталіяСенчевська Жыл бұрын
Дякую! Гарний комплекс!
@viktorcholiy Жыл бұрын
І Вам дякую за відгук. Здоров'я вам бажаю
@catherine_kg9 ай бұрын
Дякую Віктор❤
@viktorcholiy9 ай бұрын
І Вам дякую. Мені дуже приємно. До речі я на www.buymeacoffee.com/viktorcholiy/membership в вкладці пости публікую постійно багато різних напрямків комплексів вправ які складав індивідуально для своїх клієнтів тренажерного залу по реабілітації а також повні комплекси вправ для хребта і не тільки складені мною та реабілітологами Європи, вони знаходяться в вкладці пости і там є повний комплекс вправ для хребта, якщо Вам буде цікаво то буду дуже вдячний Вам якщо Ви приєднаєтеся до мене. Ви можете обрати собі будь-який рівень підписки та постійно переглядати мої нові відео методики які діють 100%. Здоров'я Вам бажаю, миру та добра. І ще можете приєднатися до мого марафону " Стоп - Ліки" Якщо цікаво пишіть в особисті повідомлення в інстаграм або на електронну пошту ось відео про цей марафон kzbin.info/www/bejne/o2erZ6p8oNl4gM0
@ostheim43502 жыл бұрын
вчора ввечері подивився, подумав 2 думки: 1) 20 хвилин щось довгувато; 2) та вправи легкі. сьогодні виявилось до 20 хвилин проходять досить швидко, а після зроблених вправ дійсно відчуваю, що все тіло попрацювало. комплекс крутий
@viktorcholiy2 жыл бұрын
Дякую вам за відгук. Так дійсно спочатку здається що забагато але це якраз хороша зарядка для людей які ведуть сидячий спосіб життя. Бажаю Вам здоров'я та гарних вихідних.
@ДмитроПетрікін Жыл бұрын
Дякую, дуже класна руханка
@viktorcholiy Жыл бұрын
Здоров'я вам бажаю, миру та добра.
@emerbees2 жыл бұрын
Спорт - Життя! Дякую!
@viktorcholiy2 жыл бұрын
Дякую Вам Роман за відгук. Здоров'я Вам.
@emerbees2 жыл бұрын
@@viktorcholiy Дякую! Вам також міцного здоровья!
@KlichshIruna2 жыл бұрын
Вподобайка на підтримку каналу 👍👍👍
@viktorcholiy2 жыл бұрын
Дякую.
@sergeypavlovich46322 жыл бұрын
Дуже заряжа, дякую
@viktorcholiy2 жыл бұрын
Сергій дякую Вам за відгук у підтримку каналу. Здоров'я Вам бажаю.
@useyourtube2 жыл бұрын
Дякую за приклад вправ!
@viktorcholiy2 жыл бұрын
І Вам дякую за відгук. Здоров'я Вам бажаю.
@useyourtube2 жыл бұрын
@@viktorcholiy взаємно 🤝
@dianapashko7904 Жыл бұрын
Дякую, чудова зарядка!
@viktorcholiy Жыл бұрын
Дякую Вам Діана за відгук. Залишайтеся зі мною на каналі. Для мене це дуже важливо. Здоров'я Вам бажаю та Вашій родині. Мирного неба нам усім та добра.
@Сільськежиття-э1ю Жыл бұрын
Дякую Віктор дуже хороші вправи. Гарного дня.
@viktorcholiy Жыл бұрын
Дякую Сергій за відгук. Здоров'я Вам бажаю.
@ОксанаЧіпіжна Жыл бұрын
Дякую.
@viktorcholiy Жыл бұрын
І Вам дякую за підтримку. До речі я почав публікувати повні індивідуальні комплекси вправ на свій www.buymeacoffee.com/viktorcholiy/membership які використовую в роботі з своїми клієнтами і тепер ділюся з Вами, якщо буде цікаво то буду радий бачити Вас у себе. Здоров'я Вам бажаю і Вашій родині, миру та добра. Нехай береже Вас Бог!
@ЛюбовІванина9 ай бұрын
Добрий день,Вікторе ви чарівник,я полюбила спорт завдяки вашим вправам😊
@viktorcholiy9 ай бұрын
Неймовірно Вам вдячний. Рекомендую приєднатися до мого марафону Стоп Ліки!. Аргументую чому? Тому що там є всі методики оздоровлення вправ для всього тіла від шиї до ніг, покращиться циркуляція крові тому краще буде працювати серцево-судинна система. У мене вже є безліч відгуків за марафоном. А взагалі перегляньте відео kzbin.info/www/bejne/o2erZ6p8oNl4gM0
@valeriylucko Жыл бұрын
Підписався на ваш канал. Зранку повторював за вами вправи і піднявся настрій та щастя та радість. Подякував вам. гарного вам дня!
@viktorcholiy Жыл бұрын
Дякую Вам мені дуже приємно. Здоров'я Вам бажаю
@YOKA_YAWLONA Жыл бұрын
гарні вправи на кожень день
@viktorcholiy Жыл бұрын
Дякую за відгук. Здоров'я бажаю
@XXKBMXX2 жыл бұрын
Чудова зарядка))👍👍
@viktorcholiy2 жыл бұрын
Дякую Вам Богдан за підтримку каналу. Здоров'я Вам бажаю.
@МаріяГайдук-ш7п10 ай бұрын
дуже сподобалося
@viktorcholiy10 ай бұрын
Дякую. До речі я на www.buymeacoffee.com/viktorcholiy/membership в вкладці пости публікую постійно багато різних напрямків комплексів вправ які складав індивідуально для своїх клієнтів тренажерного залу по реабілітації а також повні комплекси вправ для хребта і не тільки складені мною та реабілітологами Європи, вони знаходяться в вкладці пости і там є повний комплекс вправ для хребта, якщо Вам буде цікаво то буду дуже вдячний Вам якщо Ви приєднаєтеся до мене. Ви можете обрати собі будь-який рівень підписки та постійно переглядати мої нові відео методики які діють 100%. Здоров'я Вам бажаю, миру та добра. І ще можете приєднатися до мого марафону " Стоп - Ліки" де Ви знайдете безліч комплексів від реабілітологів Європи відтворених мною. Якщо цікаво пишіть в особисті повідомлення в інстаграм або на електронну пошту
@KlichshIruna2 жыл бұрын
Вітання 👋, згадала чомусь уроки фіз - от як вчили вправи починати зверху і переходити поступово до низу.
@viktorcholiy2 жыл бұрын
Так в школі нас вчили і я пам'ятаю.
@vadymtv6 ай бұрын
👍💪❤️
@viktorcholiy6 ай бұрын
Дуже вдячний за підтримку каналу. Нехай Вас та Вашу родину оберігає Бог.
@SvitlanaKoval-v1q Жыл бұрын
Клас дуже сподобалась
@viktorcholiy Жыл бұрын
Дякую Вам за відгук
@OleksandrSe2 жыл бұрын
Крутяк💪
@viktorcholiy2 жыл бұрын
Дякую Олександр. Здоров'я Вам бажаю.
@LizaPauchek-vs9gb5 ай бұрын
Дуже помагають вправи
@viktorcholiy5 ай бұрын
Дякую Вам за відгук. Для мене це дуже важливо. Здоров'я Вам бажаю, нехай Вас оберігає Бог.
@ТаняГоцуляк-щ3о2 жыл бұрын
Здорово
@viktorcholiy2 жыл бұрын
Дякую Вам за відгук Таня. Здоров'я Вам бажаю миру та добра
@Катя-ц3м5н8 ай бұрын
Якби можна було поставити 1000 вподобайок, я б це зробила😊
@viktorcholiy8 ай бұрын
Я неймовірно вдячний Вам. Також рекомендую переглянути це відео і приєднатися до мого марафону kzbin.info/www/bejne/o2erZ6p8oNl4gM0
@ЛарисаСкиба-й4н8 ай бұрын
Дякую, роблю вже тиждень, класно❤ Хочу підписатись на марафон.
@viktorcholiy8 ай бұрын
Напишіть мені в мій інстаграм або на електронну пошту. Всі контакти є в описі під відео
@serhiik53542 жыл бұрын
Дякую, чудова руханка! Чи можна її виконувати ввечері а не вранці (я розумію необхідність розтягнути м'язи після сну) та все ж чи можливо виконувати цей комплекс вправ лише ввечері?
@viktorcholiy2 жыл бұрын
Так можна і ввечері але головне не перед сном а виконувати так щоб до сну було ще години дві.
@serhiik53542 жыл бұрын
@@viktorcholiy дякую за відповідь!
@zhekin12 жыл бұрын
Доброго дня!!! Дуже хороші відео знімаєте. Можливо порекомендуєте вправи при грижі в грудному відділі
@viktorcholiy2 жыл бұрын
Добрий вечір. Так ці вправи Вам підійдуть: kzbin.info/www/bejne/l4PaoJuaiLmijbs&ab Вам бажаю здоров'я.
@zhekin12 жыл бұрын
Дякую за відповіть! Ще мпленьке запитання чи млжна підтягуватися на турніку ? Дякую Вам побільше перемог!!!!!
@viktorcholiy2 жыл бұрын
@@zhekin1 а чому не можна підтягуватися? Звичайно що можна. Навантаження на грудний відділ не йде при підтягуванні бо працює спина.
@zhekin12 жыл бұрын
На турніку хребет витягуєтсь чи часом не зашкодять підтягування?
@viktorcholiy2 жыл бұрын
@@zhekin1 Все залежить від того яка у Вас проблема, якщо різких болей і дискомфорту немає під час підтягування тоді можна. Якщо під час виконання підтягування щось щемить або болить тоді я б не рекомендував підтягуватися.
@monolit3933 Жыл бұрын
Дуже доречно хоч і не зрозуміло коли вдихати і коли видихати
@viktorcholiy Жыл бұрын
Дякую Вам за відгук. Буду уважніше робити відео з правильним диханням. Здоров'я Вам бажаю.
@AllaAlla-k9o Жыл бұрын
❤❤❤
@viktorcholiy Жыл бұрын
Дякую Вам. Мені дуже приємно що підтримуєте.
@pavlopotapenko26862 жыл бұрын
Скажіть будь ласка, чи існують якісь вправи при вальгусі ніг в дитини (10 років)? Дякую.
@viktorcholiy2 жыл бұрын
Павло так існують. Я їх записував у свій зошит на семінарі реабілітологів Європи минулого року в Києві. Нам показували і ми вчили такі вправи. Я не знімав відео бо думав що нікому цікаво не буде. Для Вас зроблю до тиждня часу, там просто треба маленький валік знайти або купити і резинку спеціальну. Я пошукаю все і зніму відео. Бажаю Вам гарного дня.
@pavlopotapenko26862 жыл бұрын
@@viktorcholiy Ова! Супер! Дуже вам дякуємо! І вам фантастичного дня!
@olgagladkova9002 Жыл бұрын
Руханка👍🏻
@viktorcholiy Жыл бұрын
Дякую Вам Ольга за відгук. У мене на каналі є багато комплексів вправ з руханками. Здоров'я Вам бажаю миру та добра
@Shuiskyi2 жыл бұрын
Дякую за працю. А чи не маєте подібного комплексу для людей з проблемами хребта-грижі, протрузії, остеохондроз....? Бо боюсь робити деякі вправи.
@viktorcholiy2 жыл бұрын
Дякую Вам за відгук. Так маю дуже ефективний комплекс вправ який допоможе kzbin.info/www/bejne/hqute39seNN2edk
@Женя-х2н2 жыл бұрын
👍
@viktorcholiy2 жыл бұрын
Дякую за відгук
@Зевс-ы2п2 жыл бұрын
Як ви ставитеся до інверційного стола, ваші поради.
@viktorcholiy2 жыл бұрын
Цікаве запитання. Спочатку розберемося що таке інверційний стіл і для чого він призначений? Для того щоб зробити правильну поставу і поставити правильне положення хребта. Так звичайно він є ефективний "АЛЕ" якщо м'язи спини ослаблені і ми їх взагалі не зміцнюємо то для чого це все? Тобто якщо розтягуватися на столі і плюс тренування для тіла тобто м'язів спини і попереку тоді так. Бо якщо тільки на столі працювати без вправ то він нічого не дасть через те що після вправ на столі хребет стане в правильне положення але немає сили м'язів які тримають нашу спину тоді результату не буде. Чесно кажучи я б його собі не купував оскільки багато займає місця і результату того ж самого що і з столом можна досягнути за допомогою килимка на підлозі і вправ для хребта. На мою думку цей стіл придуманий для тих людей яким взагалі протипоказані вправи тоді ТАК цей стіл необхідний, але якщо можете виконувати вправи то краще зробити вправи для хребта і для зміцнення спини і результат буде набагато кращий. Знову ж хочу сказати що це є моя особиста думка можливо хтось зі мною не погодиться. Вам бажаю здоров'я.
@Зевс-ы2п2 жыл бұрын
@@viktorcholiy Дякую за відповідь. Я після операції на спинну грижу , пройшло 6 місяців дискомфорт в спині , нога ще не відійшла займаюсь вправами ,але в мене ще є одна грижа 4,5 мм можливо то вона дає про себе знати , що ви можете порадити , дякую.
@viktorcholiy2 жыл бұрын
@@Зевс-ы2п так можливо і вона дає про себе знати. Потрібно звернутися до лікаря і спитати які вправи Вам можна виконувати і чи можна взагалі. Якщо можна виконувати тоді обов'язково виконуйте вправи вдома по 10-30 хвилин кожен день і я впевнений що результат буде. Вам бажаю здоров'я.
@Зевс-ы2п2 жыл бұрын
@@viktorcholiy Дякую
@sirinasint Жыл бұрын
дякую за відео! класна зарядка! роблю її якомога частіше, але хотіла спитати : років 5 тому на футболі впала на копчик і тепер є якийсь дискомфорт там, а іноді при якихось рухах чи незручному сидінні трохи болить. Чи є якісь вправи на такий випадок?
@viktorcholiy Жыл бұрын
Доброго дня. Потрібно робити вправи для спини та й взагалі для зміцнення всього тіла Здоров'я Вам бажаю
@СвітланаБіла-и6г Жыл бұрын
Дякую за вправи ранкової зарядки. Я зробила спочатку для шиї вправи а потім відразу ранкову , чи можна так?
@viktorcholiy Жыл бұрын
Так звичайно що можна. Здоров'я Вам бажаю
@СвітланаБіла-и6г Жыл бұрын
@@viktorcholiy дякую за відповідь
@POCTlK2 жыл бұрын
3:12 Я чув робити оберти головою шкідливо. Не знаю чи це стосується півкол
@viktorcholiy2 жыл бұрын
Дякую Вам за відгук. Справді це шкідливо якщо крутити по колу. Але коли робимо півоберти то добре розвиваються м'язи шиї. Здоров'я Вам бажаю миру та добра
@POCTlK2 жыл бұрын
@@viktorcholiy дякую
@viktorcholiy2 жыл бұрын
@@POCTlK прошу
@Сільськежиття-э1ю Жыл бұрын
Добрий ранок. Вітя, а можно з вами поспілкуватися? З приводу спорту. Ви є в інстаграм, чи фейсбук ?.
@viktorcholiy Жыл бұрын
Доброго дня. Так мій інстаграм під кожним відео є. Пишіть мені.
@OleksandrSe2 жыл бұрын
Раджу підкрутити монетизацію до каналу, щоб був дохід не лише з патреону
@viktorcholiy2 жыл бұрын
А як підкрутити монетизацію? У мене увімкнена монетизація тільки дохід чомусь дуже малий.
@OleksandrSe2 жыл бұрын
@@viktorcholiy я не ютюбер, просто думав, що у вас її взагалі нема тому сказав що її можна включити. Ну треба це питання вивчати самим, дохід залежить від багатьох факторів. Має бути певна кількість хвилин для ідеального показу реклами, здається раніше від 10 хвилин а зараз опустили до 8; Звичайно відео може бути і довшим, але здається саме така мінімальна кількість має бути для підключення чи то двох реклам за відео, чи то чогось іншого, точно не знаю бо не ютюбер😂 Також дохід залежить і від кількості хвилин перегляду відео(ну бо чим довше дивишся, тим більше реклами показує) а якщо на відео, допустимо мільйон напеглядів, а середній перегляд на глядача маленький, допустимо хвилина, то з цього не буде великого доходу. Тут має бути баланс, ви маєте вже це питання якось самі вивчати, можете в самому ютюбі пошукати і багато знайдете, може навіть і українською про це є
@OleksandrSe2 жыл бұрын
@@viktorcholiy доречі, ось я на це 20 хвилинне відео натискаю, і немає реклами ні на початку, ні всередині, ні в кінці. Тут можна було кілька реклам по монетизації влупити, вам просто треба навчитись це робити. Реклами не показувались - ось і причина чому малий дохід. Але знову ж кажу, що є багато нюансів, можна з великою кількістю переглядів мати малий дохід, а з помірною кількістю робити нормальні гроші
@viktorcholiy2 жыл бұрын
@@OleksandrSe дякую спробую
@viktorcholiy2 жыл бұрын
@@OleksandrSe дякую
@SvitlanaKryzhanivska Жыл бұрын
Але говоримо "Впреред")
@viktorcholiy Жыл бұрын
Дякую за відгук я вже це знаю. Здоров'я Вам бажаю, миру та добра
@lenaan.1099 Жыл бұрын
Початок 1:15
@viktorcholiy Жыл бұрын
Дякую
@Pablo_-zg7yl10 ай бұрын
20 хв на зарядку??!?!?!?!
@viktorcholiy10 ай бұрын
Я хотів максимально увімкнути всі групи м'язів. Можна б було і коротше зробити але результативність менша. Здоров'я вам бажаю
@ВикторияМартынчук-к1й9 ай бұрын
Дякую вам😊
@viktorcholiy9 ай бұрын
І Вам дякую. До речі я на www.buymeacoffee.com/viktorcholiy/membership в вкладці пости публікую постійно багато різних напрямків комплексів вправ які складав індивідуально для своїх клієнтів тренажерного залу по реабілітації а також повні комплекси вправ для хребта і не тільки складені мною та реабілітологами Європи, вони знаходяться в вкладці пости і там є повний комплекс вправ для хребта, якщо Вам буде цікаво то буду дуже вдячний Вам якщо Ви приєднаєтеся до мене. Ви можете обрати собі будь-який рівень підписки та постійно переглядати мої нові відео методики які діють 100%. Здоров'я Вам бажаю, миру та добра. І ще можете приєднатися до мого марафону " Стоп - Ліки" Якщо цікаво пишіть в особисті повідомлення в інстаграм або на електронну пошту
@ЛарисаСкиба-й4н8 ай бұрын
Дякую❤
@viktorcholiy8 ай бұрын
І Вам дякую за відгук. Також рекомендую переглянути це відео і приєднатися до мого марафону kzbin.info/www/bejne/o2erZ6p8oNl4gM0
@ОксанаЧіпіжна11 ай бұрын
Дякую
@viktorcholiy11 ай бұрын
І Вам дякую Оксана за відгук. До речі гарно Ви співаєте. Я бачив у Вас на каналі
@ОксанаЧіпіжна11 ай бұрын
@@viktorcholiy дякую
@lesyaka3 ай бұрын
Дякую!
@viktorcholiy3 ай бұрын
І Вам дякую за підтримку каналу. Здоров'я Вам бажаю
@ЛарисаСкиба-й4н8 ай бұрын
Дякую❤❤❤
@viktorcholiy8 ай бұрын
Дякую за відгук. Рекомендую приєднатися до мого марафону Стоп Ліки, перегляньте це відео: kzbin.info/www/bejne/o2erZ6p8oNl4gM0
@ЛарисаСкиба-й4н8 ай бұрын
Дякую❤
@viktorcholiy8 ай бұрын
І Вам вдячний за відгук. Перегляньте афішу мого нового марафону в який я вклав всі свої знання та складав його на протязі 2-ох місяців та витратив на зйомки 1 місяць kzbin.info/www/bejne/o2erZ6p8oNl4gM0