Não faça sua PRIMEIRA PROVA DE CORRIDA sem ver este vídeo!

[@wellingtonneves195]

Fiz minha primeira corrida de rua dia 12/10 em Curitiba (CoxaRun - 5k), não sabia para que serviam esses alfinetes, acabei perdendo quase todos (sobrou apenas 1 kkkk), pensei que esse número de peito tinha um adesivo para colar na camiseta, kkk mas enfim... foi muito especial e emocionante da minha parte poder participar de uma corrida oficial depois de quase morrer de Covid e ter vários problemas respiratórios... Recebi minha medalha, fiquei muito feliz e 3 dias depois estava eu no Park Shopping Barigui (Curitiba também) correndo meus 10k oficiais e foi excelente! Realmente, ninguém olha pra ninguém, se é corredor ou não, tirando o pelotão da frente que é formado por atletas e tals, o restante da turma vai cada um no seu ritmo curtindo a corrida e a paisagem. Foi sensacional o pós corrida, bem como toda a organização! O tempo aqui pouco importou, foram duas corridas de CELEBRAÇÃO À MINHA VIDA e de agradecimento a Deus pela segunda chance dada por Ele a mim. O "problema"? agora não consigo parar de correr!!! kkk comecei a levar a sério há pouco mais de 2 meses atrás, perdi quase 9 quilos e já treinando para enfrentar 21k!!!

[@bnb1991]

Que legal! Vai pra prova dia 19/11? Estarei nos 10k na minha primeira corrida!

[@bernardomk]

parabéns, camarada!

[@wellingtonneves195]

@@bernardomk obrigado!!!

[@wellingtonneves195]

@@bnb1991 muito boa sorte pra vc!! será onde??

[@raquelcastanharo]

PARABÉÉÉNS!!!

[@stephanievieira3100]

Gente que vídeo ótimooo. Comecei a correr recentemente e queria muito ter assistido ele antes da minha primeira corrida. Tudo que ela falou é exatamente o que acontece. Eu estava muito aflita antes da minha primeira corrida justamente por conta desses questionamentos, e aprendi tudo isso lá na hora e na raça, mesmo assim foi incrível e já estou com outra corrida marcada. Pra quem também vai iniciar agora, só segue todas essas diquinhas da Raquel e vai ser feliz na sua prova, é surreal de bom.

[@alanadadalto]

Farei minha primeira prova amanhã e estou aqui, hahaha

[@thaisbarros5812]

Amei o video, minha primeira prova é agora dia 21 e tava doida pra saber se os alfinetes vinham ou eu tinha que correr atrás 😂

[@alvesapaa]

Eu acabei de me inscrever em uma prova de 5km de corrida sendo que não consigo correr 5km e estava desesperada pq provavelmente vou ter que caminhar! Mas queria muito aproveitar a corrida e me "testar" você me tranquilizou ♥️ obrigada

[@nathaliav.benites2172]

Vou participar da minha primeira prova no dia 22 de setembro de 2024. Estou deixando para trás o sedentarismo e o sobrepeso. Embora ainda não consiga correr 5 km completos, acredito que até lá conseguirei correr entre 1,5 e 2 km. Estou muito feliz por estar ativa e por não estar mais parada em casa. Terei ao meu lado minha fisioterapeuta e amiga, que me ajuda e motiva a cada passo. Estou muito feliz e ansiosa por essa nova conquista.

[@travisloko2964]

Legal amiga! Boa sorte e fico feliz com seu empenho! Eu tbm vou realizar minha primeira prova sabado agora 25/08. Vou deixar meu mantra com vc. F*da-se a motivação o que importa é a diciplina❤

[@soucarolinesena]

boa noite! como foi a sensação? estou lendo sua mensagem exatamente em 22/09 ás 22:58h

[@Jamal_catolico]

Fala Nathaliaaa. Conta aí como foi

[@edsuehara]

Raquel, parabéns pelo trabalho e pelos vídeos! Posso dar 2 dicas: NÂO parar no meio da pista para tirar selfies!!!! (pois atrás vem gente correndo). Não caminhar em grupo um do lado do outro formando barreira (pois atrás vem gente correndo). de resto é só festa!

[@celiadesouzacosta5105]

Assistindo esse vídeo faltando 21 dias para a minha primeira prova de 5km! Não sabia nada sobre, não entendia nada, fora o medo de não conseguir. Só quero me divertir e ir seguindo esse processo de mudança que iniciei, esse vídeo me ajudou muito. Obrigada! 🩷

[@priscabc83]

Volta aqui! Conta pra gente como foi!

[@isabelasantos2197]

Conta pra gente como foi ❤

[@PenseBemMayaraSouza]

Tomando coragem de participar da primeira prova 🥹

[@Debosar]

Só vai

[@PenseBemMayaraSouza]

obggggggg@@Debosar

[@_pedrohfavero]

Queria eu ter visto esse vídeo antes da minha primeira prova, fiquei perdido tentando descobrir como prender o número na roupa e perdi a largada rs

[@joseluizschmitt182]

Pessoal! Esse alfinete para fixar o número é chamado de "joaninha" em Porto Alegre. Certa feita um amigo perdeu esses alfinetes e "sofreu" para explicar ao lojista o que queria. Foi dificil mas conseguiu.

[@anacharnizon4328]

Que legal! Vou fazer minha primeira prova em outubro. Comecei a caminhar em julho e hoje fiz meus primeiros 3k.

[@venussestari9609]

Nunca corri (mas prático musculação e ciclismo há anos, então tenho a musculatura bem forte) e marquei com umas amigas que também nunca correram pra fazer 5km. Lá vamos nós KKKK

[@alinecostanzo]

Esse vídeo foi muito necessário. Farei minha primeira prova em 03/12 e tinha muuuitas dúvidas. Obrigada por compartilhar sua experiência. Seu conteúdo é show!

[@Mayra-Hansen]

Eu comprei uma e será dia 26/11 e já estou toda ansiosa kkk

[@raquelcastanharo]

Boa prova!!! Espero que as dicas sejam úteis :)

[@andrezadantas3262]

Como eu amo esses seus videos, Raquel! Esperando minha primeira prova de 5km❤

[@ricxmat]

Fiz a minha primeira prova, na "20ª prova pedestre cidade de Londrina" , seguindo seus conselhos , que me tirou todas as dúvidas , na questão do chip e principalmente de utilizar a camiseta de uso habitual. Fiz o percurso de 4 km , com pace de 5.45 min/km, fiquei na posição 304º de 731 e 25º de 46 , na minha faixa etária 55 a 60 anos . Treinei durante 1 ano , só correndo 5 km de 1 a 2 vezes por semana, sem forçar muito, e sem nenhum critério de treinamento . Agora vou seguir as suas dicas de treinamento , de treino longo e pace lento , tiros, etc.....vamos ver se ano que vem melhoro meu tempo! Obrigado pelas dicas!

[@nataliamontellii4258]

E banheiro, gente?

[@leomarconatto]

Excelente conteúdo, sou novo por aqui, farei minha primeira prova de 10k amanhã e seguirei seus conselhos. O canal ganhou mais um fã!

[@tatianamoura4943]

Vou realizar minha primeira corrida hoje e tô bem ansiosa . Mas vai dar tudo certo rs

[@ronanferrao]

na que eu fui depois pelo número dava pra ver fotos na Internet e tb comprar fotos e tal , também tinha povo andando com os cães nas ondas de trás achei muito legal tudo , acabei fazendo caminho inverso e entrando pela .prova ( só caminhei com meu filho ) e agora estou começando a ter frequência de treino de rua

[@pedagogakamila]

Eu comecei a correr tem mais de 13 anos, se tivesse esse vídeo, teria sido bem mais fácil. A primeira prova eu fiquei morrendo de medo de me perder e achei que não poderia usar fone de ouvido! 😅

[@HasfordMatad]

Na minha corrida tinha lá 1km 2,5km e 5km eu marquei 2,5km porque sou iniciante mas como eu marquei 2,5km é a prova termina em 5km eu preciso correr até os 5km ora pegar a medalha ou encerrar a prova ou a prova já se encerra pra mim nos 2,5km

[@DanielVOMelo]

Minha primeira corrida vai ser no dia 8/9. Corrida da independência, 6KM. 😅😅

[@teachermarcosferreira163]

Que conteúdo sensacional! Estou iniciando na corrida, fiz hoje meu primeiro 5km na esteira depois de alguns meses treinando, vou fazer minha primeira prova no mês que vem e tô super ansioso, porém seus vídeos estão super me ajudando a esclarecer todas as dúvidas. Obrigado!

[@vanessaalves0]

Minha primeira será amanhã, 4km, o máximo que corro é em esteira na academia, por pouco tempo. AMEI o vídeo. Todas as minhas dúvidas e curiosidades explicadas no detalhe ❤

[@HasfordMatad]

Na minha corrida tinha lá 1km 2,5km e 5km eu marquei 2,5km porque sou iniciante mas como eu marquei 2,5km é a prova termina em 5km eu preciso correr até os 5km ora pegar a medalha ou encerrar a prova ou a prova já se encerra pra mim nos 2,5km.

[@HasfordMatad]

Me ajuda por favor não sei como é nunca fiz corrida

[@vanessaalves0]

@@HasfordMatad ooi, na que eu fui a saída era todo mundo do mesmo lugar, mas para as distâncias mais curtas faziam um trecho menor para retornar para a linha de chegada.. acredito que a maioria funcione assim

[@dnisdio]

Eu adoro qdo tem provas. Tô indo sempre nos 5k, e tô variando entre 35min e 37 min. Legal que depois do EQM, tem s parte boa de medalha, água e banana. 😂😂😂 tirar fotos com os amigos 👍🏻👍🏻👍🏻

[@strength.and_honor]

Muito bom amigo

[@daisylanga3390]

Eu vou fazer a minha primeira corrida de rua no dia 03/11/24 é uma corrida do Banco FNB 🇲🇿🇲🇿estou bem ansiosa💞

[@pedrospluguesleite7126]

Comecei a correr faz um mês. E vou fazer minha primeira prova(7km) no dia 10/12. Vamos que vamosss

[@raquelcastanharo]

Boa prova!!!

[@flavialemos329]

Fiz minha primeira prova 2 dias atrás (10km) e só agora apareceu esse vídeo pra mim

[@lidiacsantiago]

Muito Obrigadaaaaaaa por esse vídeo, vou correr hj uma corrida de 5km , minha primeira e estava ansiosa e com medo, mas vc me ajudou muito ❤, estava precisando desses tocs 😅 😊😊😊😊❤

[@cristianeboaventura5245]

Vou fazer minha primeira corrida de 10 km e estou ansiosa...já tinha um tempo que estava querendo participar e topei me inscrei na The Hardest Run do Hospital do Erastinho em Curitiba e apareceu a outra do Park Shopping Barigui e faço neste domingo 29/09...super feliz por estar neste ritmo e vamos ver o vai dar...😊

[@renimartins5637]

Irei fazer a minha primeira corrida de 5km. Já faço caminhada e essa matéria me tirou muitas dúvidas sobre corrida😍

[@annasimass]

Indo para o minha primeira maratona! Let’s do it!

[@themarcosgondim]

Recomecei a correr faz duas semanas depois de mais de um ano parado por causa de uma canelite. Tô me programando pra fazer minha primeira prova e seus vídeos são de uma ajuda gigantesca ❤

[@irenealmeidaalmeida465]

Então vamooos pq também iniciei agora e já me inscrevi em uma meia maratona vou tentar fazer 5km 😂 boraaa!

[@dinozaulo]

Ficou muito bom esse vídeo, super fácil, informativo, cenário bonito, a edição ficou boa, a música ficou legal... e principalmente, tem vc! =)

[@aliceearas]

Adorei esse vídeo! Que maneiro ter todas essas diquinhas antes de fazer a primeira prova da vida!

[@dayllamelo7248]

Minha primeira prova de 5km é dia 26 ❤️🙏🏻

[@viniciusrochavini516]

Fiz meu segundo treino hoje e a prova é de 6 km dia 25/11. Muito ancioso aninda. Obrigado pelas dicas.

[@ohlopes6173]

Bah vou correr minha primeira prova,e seu video me ajudou muito !!! Muito obg 🙏🏻🙏🏻

[@TalitaTakeda]

Video perfeito!!! Comprei minha 1a prova e tinha muitas duvidas

[@logicafuzzy3026]

Vou fazer minha primeira prova 4K em recife na LIVE RUN XP!!

[@cinaramaria4745]

Eu amei a corrida Live XP que participei! Organização top! Boa corrida! 👏🏽

[@italobrum9948]

Muito legal! :) Mês passado fiz minha primeira prova (5k), foi assim mesmo, super legal! Nem vi a prova passar, não senti dores, meu pace foi melhor, foi tudo muito legal! Voltando a correr depois de mais de 10 anos. Super empolgado e já me inscrevi pra próxima prova Rsrsrs... Valeu Raquel, muito bom e necessário tudo que nos transmite! Abraços

[@dr.gustavo-vocemaisleve227]

muito bom! o único chip que eu conhecia até antes desse vídeo era o extinto chip de celular. valeu!

[@damarisleia7450]

Amei as explicações, vou fazer minha primeira prova em janeiro .Preciso controlar minha ansiedade pois ansiosa tenho vontade de fazer pipi.Aí tô lascada !😂

[@HasfordMatad]

Na minha corrida tinha lá 1km 2,5km e 5km eu marquei 2,5km porque sou iniciante mas como eu marquei 2,5km é a prova termina em 5km eu preciso correr até os 5km ora pegar a medalha ou encerrar a prova ou a prova já se encerra pra mim nos 2,5km

[@andersonbezerra2410]

Esse vídeo é muito bom! Parabéns, Raquel pela atitude de nos ajudar a nos encontrarmos nas corridas kkkkk. Vc é ótima! ❤

[@emanuellelourdes3228]

Assistindo esse vídeo faltando 8 dias para a prova kkkkk Ameeei seu conteúdo

[@ibrahinaline]

Boa prova, divirta-se

[@raquelrodrigues2023]

Muito obrigada me ajudou demais

[@leooliveira1160]

Neste próximo sábado vou participar pela primeira vez meia maratona, corrida 6k. Suas informações e indicações foram super importantes para mim, grato😊

[@Bharbara.s]

Muito bom! Minha prova é hoje a noite 😍

[@DaniloDeyvson]

Dicas maravilhosas, eu que sou iniciante agradeço

[@tanyafeitosa7]

Estou me preparando para a minha primeira corrida, Obrigada pelas dicas.

[@alineregina705]

Adorei o vídeo. Era o que eu precisava saber!

[@jeffersonmenezes1897]

Raquel Casa Nova bonita parabéns 🎉. Corro, mais nunca fiz prova.

[@jeffersonmenezes1897]

Mas gostei muito do vídeo, bem informativo. Vindo de você, já sei. 👏🏽👏🏽🚀🚀

[@bernardomk]

faz uma, sempre tem umas com distâncias tranquilas, 4k, 5k. Vai se amarrar.

[@cristianocpr]

conteúdo super interessante parabéns.O chip qd é de amarar no tênis, normalmente é preciso devolver no fim da prova sim.

[@geraldosoareswerkema4384]

Posso levar aparelho eletrônico?

[@pamelladeoliveirasantos8466]

Muito legal, obrigada por compartilhar! Cou correr minha primeira domingo. Sou amadora. 😅

[@21Carneiro]

Você é MUTO NECESSÁRIA! ❤❤❤❤❤

[@julianafreirefonseca1371]

Vídeo muito necessário!!! Amei ❤ ainda não fiz minha primeira prova, mas vou fazer, obrigada por essas informações!!!!

[@raquelcastanharo]

Uhuuul! Espero que goste e que seja a primeira de muitas :)

[@paulofreitas9202]

So digo Uma coisa Obrigaduuuuuuuuuuuuuu

[@msraelzinho]

Irei fazer minha primeira prova, porem sou iniciante, e nao tenho um tenis apropiado, isso pode fazer um me atrasar e nao ter bom desempenho ?

[@celsobucalon4454]

Olá! Mto legal o conteúdo do canal. Tô maratonando os vídeos. Corro a pouco tempo e tava precisando desse tipo de conteúdo e dessa motivação. Parabéns e mto obrigado.

[@raquelcastanharo]

Muito obrigada, Celso! Bom saber que está gostando do canal :)

[@elinecosta1804]

O que é bom comer antes da prova?

[@osmanossaraelizeu325]

Top❤

[@hertaluiza5655]

Amando seu conteúdo 🥰

[@marcelodiniz4778]

Muito bom o vídeo! Uma dúvida: pode fazer prova ouvindo música no fone de ouvido (treino com braçadeira levando o celular + fone bluetooth sem fio)?

[@judapereira8400]

Eu querendo tirar a espuminha (chip)😂

[@anitac825]

Vídeo maeavilhoso!! Obrigada Raquel!💕💕

[@geovanaorlando640]

Amei demais esse vídeo!!!

[@MariaEduarda-kd4lj]

vou ter minha primeira prova de 6km daqui a 2 dias, ansiedade e medo a mil

[@dgianefrancelino5188]

E aí Mari, conta como foi.... Deu tudo certo?

[@luanaluz7216]

Raquel, com quanto tempo de treino posso fazer uma prova de 5km?

[@FVisintainer]

Simplesmente AMEI sua explicação 😊 Já me inscrevi no canal e é claro que curti o vídeo! E também estou te seguindo no insta. Super obrigada pelas dicas ❤

[@flaviatavarescandido6064]

Amei as dicas. Obrigada!

[@deborasuzan7292]

Raquel, você é maravilhosa! Como nao te amar?

[@marianadragonepires5853]

👏👏

[@welsondias5847]

Putz !!!! era isso que eu estava procurando ....

[@claucoelho]

Adorei o vídeo❤❤❤

[@patricianunes6877]

Vc é perfeita!

[@brunamonteiro5685]

conteudo riquissimo :) maratonando o canal 💫

[@brunoaluche4864]

Show, excelente explicação, no detalhe. Parabéns.

[@Erik-isaque]

Uma dúvida q eu tinha era, se todo mundo que participa ganha a medalha, ou e um certo número de pessoas que chegarem primeiro

[@gianinehalicki2431]

Fiquei quase em último na minha primeira prova e ganhei medalha 😂

[@zinucci]

Pode correr de fone de ouvido ?

[@PrClaudemirAl]

Muito bom...

[@LevyPy]

Que vídeo ótimo. Queria muito tirar essas dúvidas quando comecei a correr.

[@PACECERTOCORRIDADERUA]

Muito bom

[@MichaelSantos-oj9tr]

Faltou explicar como colar o número na camiseta.

[@gianinehalicki2431]

É com os alfinetes

[@josephxxdun]

depois tem que voltar tudo pra pegar os pertences que vc guardou lá no começo??

[@maesdepoisdos3093]

Sim. Mas geralmente a largada e chegada é próximo

[@gianinehalicki2431]

A minha foi péssima, fiquei quase em último, resultado levemente pior que nos treinos

[@gianinehalicki2431]

Tô bem triste

[@KellySilva-uh3qv]

Excelente conteúdo!

[@laryssabatistacs]

Pode levar o celular na bolsinha/pochete?

[@gabrielacavalcante2222]

Pode

[@lucianocorreadeavila2042]

Só pra brincar um pouco, pq chamamos de número de peito se ninguém usa no peito? Na barriga, no cinto, na bermuda mas no peito, nada.

[@daniellerodrigues5434]

O que a Raquel fala depois de filtro solar em 1:30 +-? Macarrão??

[@matheusbueno5636]

Kkkkkkkk as vezes eu tb não entendo o que ela fala

[@Debosar]

Isso msm, em muitos kits o pessoal manda macarrão, o motivo é que antes de correr o melhor pré treino é um carboidrato, pra dar energia

[@daniellerodrigues5434]

@@Debosar ahhhh claro, faz sentido. Achei que eu tinha entendido errado

[@renatasantana5895]

Por favor, minha primeira prova na vida é de 6km dia 14 de setembro. Eu na verdade estou começando então vou andar tmb é claro no percurso. Eles deixaram 1h30 para completar tenho medo de não conseguir completar dentro do tempo. Será que os organizadores esperaram chegar dando uns 15.minutos sei lá de tolerância?

[@MiniMiniCutes]

Oieee vai fazer a da Paramount?? Também vou 🎉

[@gianinehalicki2431]

Mas a maioria corre, mentira que tem muitaaa gente que caminha

[@bialbuquerq]

O vídeo é bom, mas o volume da música de fundo é muito alto. Não é necessário música, só você falando ficaria ótimo 😉

[@RafaelSilva-tl1bs]

Aqui deu pra entender de boa... 😊

[@gabriellesilva3844]

Essas laterais que fica para retirar no número de peito (para medalha) e (guarda volume) deixa ela no número para correr ou tira antes ? Kk

[@cleitongomes1986]

Excelente vídeo 👏👏👏