RASPORED UGLJENIH HIDRATA KROZ DAN

[@stefanmarkovic1011]

Odlican video! Hvala!

[@darkogymaholic]

Hvala ti puno na gledanju!

[@sportski_nutricionista_ana]

Odličan video, kao i uvek! 👌🙌 Kaži mi, šta misliš o ostavljanju manje količine UH za unos kroz intra workout šejkove, kada je u pitanju ozbiljnija faza deficita, čisto zbog boljeg fokusa I poboljšanja performansi na treningu? 😊

[@darkogymaholic]

@@sportski_nutricionista_ana Hvala puno na gledanju Ana! ☺️ Mislim da nema potrebe, osim ako treninzi nisu atipično dugi, pa onda već dolazimo u situaciju da performanse budu kompromitovane. Ja sam do sada za sve ove godine, imao možda tek par klijenata sa kojima smo koristili ovu taktiku…

[@sportski_nutricionista_ana]

​@@darkogymaholicZnaš u kom sam smeru razmišljala: hipotetički, osoba jede 2h pre treninga; ode u teretanu da odradi tezinski + kardio trening, mozda nije u mogućnosti da jede odmah nakon, već mora da dođe do kuće i spremi obrok.. mislim da je to baš dosta vremena bez hrane, pogotovo ako pričamo o hipokaloričnom okruženju.. 🤔

[@ognjenkunarac7203]

​@@sportski_nutricionista_anaAko si gladna posle treninga i treba ti dosta vremena do kuce i plus vrijeme za spremanje hrane, mozes da pojedes ili popijes nesto posle treninga, whey - cornflakes npr i onda kad dodjes kuci posle sat dva mormalan obrok. Ne treba ti intra workout, vec post workout 😊

[@darkogymaholic]

@@sportski_nutricionista_ana To su već specifikacije, pogotovo ako nije u mogućnosti da jede nakon treninga. Ali iskreno, tek eventualno nakon 5.5-6h bez hrane bih podigao obrvu povodom te situacije. Svakako i obrok pre treninga može da bude obimniji, i da se pravi kombinacija koja će sporije da se vari, tako da je i to definitivno opcija...

[@sportski_nutricionista_ana]

@@ognjenkunarac7203 kao prvo, nije pitanje vezano za mene već samo hipotetička situacija u kojoj se može naći klijent, a kao drugo, uopšte nisi skapirao pitanje..