Растяжка для боковых мышц и с пользой для позвоночника

** Видео с субтитрами на русском языке. Если у вас не показывает, не забудьте включить в настройках экрана.
Растяжка для боковых мышц и с пользой для позвоночника
(уровень сложности ★★★)
** Упражнение могут выполнять пациенты с синдромом "замороженного плеча".
Техника выполнения:
Шаг 1. Сядьте на коврик, согнув ноги. Туловище наклоните вперед, руки расположите над головой, скрестив пальцы в замок.
Шаг 2. Поверните туловище в правую сторону и растяните мышцы левой боковой области.
Шаг 3. Задержитесь в таком положении на 8 секунд и медленно вернитесь в исходное положение.
Шаг 4. Поверните туловище в левую сторону и растяните мышцы правой боковой области.
Шаг 5. Задержитесь в таком положении на 8 секунд и медленно вернитесь в исходное положение.
Шаг 6. Повторите все действия 5 раз.
===============================================================||
Центр корейской традиционной медицины Часэн
Безоперационное лечение позвоночника и суставов
Веб-сайт: www.jaseng.ru/
Инстаграмм: www.instagram....
Фейсбук: / jaseng.russian
#упражнениедлябоковыхмышц #полезныеупражнениядляспины #растяжкабоковыхмышц #какиеможновыполнятьупражненияссиндромомзамороженногоплеча #лечениевкорее #клиникачасэн #безоперационноелечениепозвоночника