Основа мощных ударов ног / Лучшие упражнения для тренировки сильных ударов ногами

Упражнения для тренировки сильных ударов ногами от трех кратного чемпиона кубка мира по кикбоксингу, призера чемпионата России по тайскому боксу, рекордсмен СНГ по силе удара - Романа Питько.
#РоманПитько #ТехникаММА #КровьюИПотом #ударыногами #кикбоксинг #тайскийбокс #тхэквондо #bloodandsweat
Наш сайт: www.bloodandswe...
Наш телеграм: t.me/bloodands...
Наш канал в KZbin: / bloodandsweatmma
Мы в Instagram: / bloodandsweatmma
Мы Вконтакте: bloodand...
Мы на Facebook: / bloodandsweatmma
Наш твиттер: / bloodandsweattw
Музыка: epidemicsound.com

[@ГОЛОДНЫЕТИГРЫ]

Роман, я вас как то стриг, не думал, что стригу такого выдающегося и скромного человека👏👏👏

[@ДмитрийКрит-х4ч]

Хреново стриг, по макушке видно)

[@ЮкиСомаЛМ]

@@ДмитрийКрит-х4ч так когда-то, скорее всего человек подразумевает прошлое, например несколько месяцев назад))) А так же, возможно, что человек сам заказал такую прическу)))

[@СергейУльянов-в7о]

И руки наверно вымыл🙁

[@АлександрСтаростин-ф3щ]

Позитивно,динамично , содержательно , наглядно , познавательно и т.п.! Человек полностью владеет темой! Спасибо

[@alexanderwolff2713]

Про растяжку на шпагат, конечно же очень ждем. Очень весело. ЛАЙК.

[@denisvlasov1368]

Нет мощнее удара чем мощный хай-кик Крокопа в своё время, Руки быстрее, ноги мощнее, борьба эффективнее, занимайтесь тем чем нравится и не ввязывайтесь в драки)

[@sportteen5820]

Классно, когда тренер может не только объяснить на словах, но и так здорово продемонстрировать удары! Друзья, тренируйтесь, развивайтесь и без травм!

[@КостяДегтерев-м7ъ]

Да мне понравилось нормально) интересно поясняет спасибо

[@mr.m9806]

Thank you very much - awesome explanations! I am not Russian but I do speak and understand it. Greetings from Vancouver, Canada.

[@bloodandsweatmma]

Thanks for kind words. We wish you all the best. Thank you for watching.

[@laimor5326]

Спасибо вам за урок🤗 Хочу улучшить свою удары чтобы на соревнованиях всегда побеждать!

[@mudack2010]

Жиза

[@daniler]

Жиза

[@伊戈尔伟大]

Такой добрый тренер))

[@alekseyhalatur9966]

Хорошее видео для спортсменов и тренеров! Спасибо за разнообразную тренировку ног !

[@ТимаСадуов]

Все пояснил интересно,доступным языком,на личном примере,просто Супер-Класс!

[@myself2011]

Спасибо большое именно то что мне нужно.

[@olegV78]

Спасибо! Отлично, грамотно, понятно рассказывает, много примеров приводит, молодец!

[@shorinjikempojapan761]

Шикарное видео, спасибо! Русские люди в восточных единоборствах, как ни странно, оказываются более продвинутыми, чем азиаты, со всех точек зрения!

[@rohasmitchel215]

Спасибо за интересную информацию работу ног, будьте здоровы и дальнейших Вам творческих успехов

[@АнастасияСережечкина-б3й]

Отличные упражнения!не важно как они называются статичекие или статодиномические, в комментариях одни лингвисты-специалисты. Подача позитивная, упражнения интересные.продолжайте с этим тренером выпуски.

[@ГАДИЕВТАЙМУРАЗ1]

Здравствуйте. Спасибо большое.

[@BblDLOspb]

Это просто шедевр !!! Спасибо , оцениваю данный выпуск 10 из 10

[@Roman4271]

Классный видос! Спасибо. Сегодня на тренировке попробую эти упражнения. Рисовать цифры особенно интересно.

[@vladimirakopian7793]

Что сказать молодец, все правильно и доходчиво

[@Im_JS]

Здравствуйте, спасибо Вам ! ✌🏽☺️

[@ОлегКовальчук-н4е]

Очень толково! Спасибо

[@АлександрАлин-ж9о]

Понравилось! еще бы видео, как правильно растяжку делать

[@SuperRicK1982]

Отличный выпуск, побольше бы про удары ногами👍

[@генастрецкий]

Спасибо очень интересно,

[@ИльяМихайлюк-й2в]

Благодарю.. очень крутые упражнения !!!

[@ИльяПаршин-л2к]

Мастер!

[@АсадАлиев-ю9ь]

Еще могу посоветовать - мощную модификацию этого упражнения. Это свободной рукой держать за перекладину,а другой рукой держать риверс. При ЭТОМ упираясь ногой к стенке и как бы толкать "стенку" - делая мощное усилие. Это изометрическое упражнение. Сразу говорю. Оно не статическое. Там нужно реально мощное усилие. И то этот совет подойдет - людям у которых прокачана растяжка и мыщцы поясницы. Технику подсмотрел у Кудряшова. Это же упражнение переделал на ноги.

[@rettyr3750]

Дай Бог тебе здоровья я почуствовала силу в своих ногах и растяжку значительно улучшила .

[@qwertyzxcvbn5437]

Всегда нравилось бить больше ногами, чем руками! Полезное видео!

[@ТониМонтана-й9т]

Для зала,да.На улице только руки выручают.

[@ДомашнийПупсик-и1ч]

@@ТониМонтана-й9т миф

[@rovinrovin585]

Домашний пупсик пока ты будешь крутить вертушку на улице ты равновесие потеряешь и все на этом и плюс при этом не удобно бить вертушку когда ты в джинсах или ещё в чем та так что вертушка не для улицу ну ещё есть и другие нюансы что будет если будешь крутить вертушку но лучше не стоит это делать так же ударная техника не работает на улице так как не знаешь что у противника в голове или он тебя ножом пырнет или камнем ударит и на этом все гуд

[@laimor5326]

@@rovinrovin585 Миф, меня только ноги в драках выручают, кто-то идёт вертушка в голову, в атаку можно обычный фронт-кик, и всё, никакие руки не помогут

[@laimor5326]

@@ТониМонтана-й9т Боже, если сильные ноги, то ты просто не дашь своему сопернику подойти (проверено)

[@alexeyignatov5042]

Очень грамотно всё показано-рассказано. Знаю, сам занимался. Спасибо.

[@mihailgoncharov2647]

Молодец. Очень четко.Все по делу👍👍👍👍🦵🦵🦵🦵💪💪💪💪

[@АлександрЗинченко-д1б]

Вот этого мужика ставьте почаще!

[@СергейПопов-г5я]

Позитивный дядька

[@АлександрБроницкий-н7ф]

Хороший выпуск) жду еще)

[@alexandreka9049]

Тренер красавчик,поснимайте с ним видео

[@SM57]

Спасибо!

[@orthograde]

Хороший комплекс. Спасибо!

[@ЭльдарАлирзаев-й7э]

Красавчик молодец Супер

[@Gniewny112]

Great Job !! Normalnie nikt ci tej wiedzy nie powie..

[@ZloyRusich]

Крутотень! Я думаю, эти упражнения мне помогут и в брэйкинге :) В любом случае, укрепление связок лишним не будет.

[@nikolairaida1]

Злой Русич к сожалению,тебе уже не помочь!)

[@НиколайНиколай-ф8о9я]

Супер 👍 Интересно 👏

[@estistokestistok9002]

Молодец!!!!🔥

[@kickboxing5285]

Класс

[@КонстантинПрилуцкий-п4щ]

Про обруч не знал,интересно,надо попробовать)

[@НиколайПоляновский-г5у]

спасибо

[@valitnapoval]

Круто плюс ещё четыре слова😉

[@user-kg9fh6ec8l]

Отлично.

[@ДонХосе-й6м]

Всё четко

[@bugs4680]

Thank u pal , great vid I dont understand language but understand , been trying gain abit more kick flexibility peace and blessings

[@bloodandsweatmma]

Thanks a lot for kind words

[@ЭрикБрайан-л4ь]

Растяжка обязательно конечно

[@aevmarat]

раньше я мечтал заработать кучу денег,а теперь мечтаю о таких рабочих ногах👍👍👍👍

[@evgeniylivevlog7619]

ноги всегда должны быть мощнее рук залог успеха, даже в боксе бьют не руками а ногами, мощные и сильные ноги это все некто не сможет завалить

[@БорисНиколаев-ш8ю]

Класс буду делать

[@yt_igri1199]

AWESOME

[@ЮкиСомаЛМ]

За сегодня пересмотрела 5-7 таких видео с упражнениями для ударов. И поняла, что похудела на сотню килограммов.

[@bloodandsweatmma]

А ударами стали пробивать стены? Перестарались, срочно к кулинарным блогерам. Георгий Кавказ сам себя не посмотрит.

[@ЭминТагиев-д6ц]

Разберите пожалуйста удар сайд-кик👍

[@sadman466]

Норм видос лайк

[@Estai_2013]

Красава

[@alexandertruhanow7642]

Классная футболка

[@АртемОбухов-щ8ю]

очень тяжелые упражнения)) помню, мы похожие делали на таэквон-до в детстве)) все страдали хаха ноги тряслись))

[@никбубликов]

добрый день!а скажите шпагат нужен для этих ударов или высота сама потом придет?заранее спасибо.

[@Солдат-я4п]

Ударка ногами в бою помогает очень сильно. ( Проверено на челюсти соперника!!!)

[@ТониМонтана-й9т]

Угу.Он вероятно бухой был,и как столб стоял, и ждал,когда ты ему наконец то в челюсть попадёшь.....

[@anastasiakhoma5683]

@@ТониМонтана-й9т на улице редко кто ожидает четкого удара ногой в голову,потому и попадаются.

[@Солдат-я4п]

@@ТониМонтана-й9т Блин я скоро в кикбоксинге на 1 юношевский сдавать у меня эти хай кики на автомате вылетают.

[@ТониМонтана-й9т]

@@Солдат-я4п На первый юношеский,в школе для детей с задержкой развития,сдавать будешь?

[@alexeilogh8810]

@@anastasiakhoma5683 это только в кино или когда на улице противник сильно пьян)))

[@лолтитзжхщ]

подскажите появился какойто хруст в бедре при ударах мае гири в перед и при махах вверх? при этом можно заниматься? как лечить? тянусь постоянно все тело и постоянно спорт

[@ИГНАТКИПРИЕАНАВ]

Мой лучший тренер - это Константин Андреевич

[@Skywens]

1:25 - 4:25

[@ACE-ft6cu]

Крокоп и Буакав вышли из чата

[@vladvld7246]

Классная майка

[@ЭрнестХэмингуэй-у8б]

5+!!

[@ЮрийРоманенко-е4п]

Это в каком городе?

[@TheHardlikerock]

Привет,, А маечку как можно купить и в Европе получить???

[@АндрейВалентинович-в3у]

Подскажите пожалуйста,отрабатываю удары ногами с утяжелителями по 2 кг.после тянусь. Все получается а вот на следующий день ноги просто как тетива. О гибкости и шпагате речь вообще не идёт. Почему так и что я делаю не так???? Спасибо

[@ffsamurai1597]

Здравствуйте Роман, какие тренировки нужно делать чтобы ноги стали как камень и не чувствовали боль при ударе соперника соу-кика ? Ответьте пожалуйста

[@маркмерк]

@ffsamurai1597 ты бальной ? Ноги не могут стать как камень..или как кирпич....это же ноги , а не смесь цемента щебня и песка с водой ....

[@vovka2312]

подумал что это паша техник на превьюшке))

[@s9ntoke]

Норм

[@ntdcontrol2762]

Ждем упражнения, на взрывной удар ногами...

[@МаринаМатвеева-д1ф]

Где такую футболку купить можно.И сколько стоит?

[@АндрійОзівськой]

это цыганский ампир, иди в табор, Аза знает, где продают.

[@ядриломудрило]

Нах тебе птичка-мутант?!

[@МаринаМатвеева-д1ф]

@@ядриломудрило Отправляйся следом за мамаем.Он дорогу подскажет....

[@ядриломудрило]

@@МаринаМатвеева-д1фмилочка, отправляйся советы давать в другом месте. ;)

[@SadBroken-ph1lr]

Становлюсь Санджи день 1

[@СергейВолков-л1в]

Сначала подумал, что Паша Техник ногами машет👀

[@ОмарЛитл]

Етоо паша техник на максималках?

[@БендерБолт]

Роман, в каком зале преподаёте?

[@маркмерк]

@user-bc1br7kz2t в пивном зале.

[@Старейшина-ц2ш]

Роман Игоревич, хочу добавить к видео, что вообще все упражнения которые соединяют и тренируют монолитную связь мышцы кора ,таза ,бедер конечности которые включают в удар(работу)ногой максимально массу тела-основа мощных ударов , но сами по себе они не дают этой мощи, мощь возникает от умения передавать накопившийя импульс тела к ударной поверхности (к ноге)вы то умеете, но данные упражнения не дают такого навыка, они лишь как проводник, делают эту связь очень устойчивой, стабильной, по этому все кто думают что это то самое ..самое большее для них все это гимнастика. Им не быть вами... Лучше бы показали личные наработки ,фишки для усиления удара в движении ,как вкладываться в удар ,как сделать мощный удар на отходе и т. п. было бы интересно! Глядишь кто то, зажгется, со временем реально переплюнет по силе удара)

[@Влад-р6ъ2ю]

👍🏻

[@АлёшаАнтонов-л3б]

А что если у меня ногу сводит?

[@bloodandsweatmma]

Уменьшать нагрузку. Пить магний, калий.

[@АлёшаАнтонов-л3б]

@@bloodandsweatmma у меня именно кости не позволяют высоко поднимать ногу

[@bloodandsweatmma]

@@АлёшаАнтонов-л3б Это вопрос? Всякое конечно бывает, но сводит обычно мышцы, а не кости.

[@АндрейБалюк-п9с]

При маховых движениях в тазу ,в суставе ощущается клацание и хруст,что это и как с этим бороться

[@user-ns6vf9lz1e]

Возможно старость подкрадывается.

[@alexeyignatov5042]

Это лопаются пузырьки газа в жидкости суставной сумки. Это может быть естественный процесс. Если раньше ничем таким не занимались. Но может быть и начало заболеваний суставов. Сколько Вам лет? Если больше 30 сходите к врачу пусть сделают МРТ тазобедренного сустава. Но врач может сказать" ничего страшного...ногами крутите? Так не крутите" Они (врачи) не очень то сейчас направляют на дорогие исследования. Тогда сделайте за деньги. Не запускайте болезнь суставов потом не вылечите уже. Если Вы молодой и будите делать подобные упражнения на суставы постоянно должно перестать щёлкать. Если не перестанет обследуйтесь...Вообще в любом случае лучше обследоватся, хуже не будет а болезнь не пропустите...Ещё совет. Ногами в воздух не бейте. По лапам лучше. Когда в воэдух бъёте при акценте( концентрации в ударе) сустав испытывает рывки.

[@chelovekanime8139]

Это происходит при резком изменение положения таза,неправильное выполнение махов или ударов

[@H_a_s616]

Я думал на превью Паша Техник😂

[@Lexa_abms]

у меня получилось тренер.

[@OpasniyGangstyr]

Не знал что вы в школе ногой писали

[@аллексейпопов-ш9ш]

следующий уровень сложности те же упражнения только с привязанной к ноге легкой гантели или небольшой диск от штанги !!

[@antonromanenko3200]

*_5.10 Tax Heaven 5.10 Financial Paradise 5.10 Free movement of people, goods, services and capital 5.10 State get out of economy 5.10 Multicurrency 5.10 Multilanguage 5.10 Right to keep and bear arms 5.10 Wealthy people 5.10 Libertarian idea 5.10 Balashov 5.10_*

[@73458AK]

От колена бить хорошо но удары слабее если ещё и делаешь фиксацию а если хотите бить Маваши то и колено надо выносить на майя а не на Маваши если хочешь обмануть а если хочешь сильно Маваши засандалить то бей сбоку и от бедра...ещё добавлю на статику надо все удары выводить медленно и бить удары снизу с колена...ну в воде ещё ..маечка и в снегу ну и в тяжёлых ботинках это истина это лучше чем утежилители...хотя и это надо....а ещё попробуйте зимой в ватных штанах и в валенках месяцок хотя бы...ноги будут летать

[@МаксатЖумаханов-в3м]

🙏👍👍👍👍🦵👏👏👏

[@tuno9395]

Ничего не услышал о главном при ударе ногами-переносе веса тела, балансе и правильной постановке ступней. Без понимания этого будет балет

[@gigocit]

Некто не выдерживает мой май Гери и Маваши гери

[@АлександрЛевашов-в2п]

Роман. надеюсь вы понимаете. что ваш пиар ход о сильных ударах ногами, это обычный лохотрон для детей....Если вы что то слышали об изменениях расположения стопы опорной ноги при различных ударах и при выполнении тренировочных упражнений. тогда раскройте эту тему, что восстановить о себе нормальное мнение как о специалисте.

[@master_1960]

Поясняю прикол моего комментария☝️на уровне детей-дилетантов ваш ролик приемлем до той степени, пока дети не начнут углубляться в детали. Пока они воспринимают ударное действие с позиции растяжки, у вас с этим все впорядке (хотя самих ударов ни кто так и не видел…кроме амплитудных махов) Когда же начнется изучение техники с позиции анатомии и биомеханики, сразу же станет понятно, что о технике вы имеете отдаленное представление…сама растяжка ничего не значит…вернее значит весьма косвенно…. балерины йоги и гимнасты имеют растяжку луче вашей, но кап и вы ногами не бьют🤷‍♂️…..не буду углубляться….наберусь смелости рекомендовать вам почитать анатомический раздел о движениях в суставах, и изучить теорию технико-тактического раздела ударов ногами☝️после чего, сделать информационно содержательный ролик с демонстрацией ваших физических данных 🙏

[@mr_artik21]

Немножко корявенько, в школе говново учился) жиза😂

[@сабирцахаров]

На улице и в подворотне этот ,балет, не работаетда ив толпе тоже.Проверено не раз.

[@DDD-yr3se]

Если вы природно не гибки, то забейте.

[@Янебобёр]

Гибкость надо тренировать, а не надеяться родиться гибким

[@Omar-st8qn]

Золотая Орда - Золотой Орёл.

[@threehundredbucks8433]

Грязный насвай

[@theprodigy3472]

На улице в драке, разминок не бывает.

[@laimor5326]

А кто говорит что это будет на улице? Я всегда перед тем как выйти на улицу делаю полную разминку