Упражнения для растяжки ног в каратэ: высокие удары ногами в Киокушин

Удары и махи ногами - неотъемлемая часть каратэ, поэтому очень важно иметь хорошую растяжку. Нанести высокий сокрушительный удар ногой сходу не получится - к этому необходимо готовиться, и обычной растяжки тут недостаточно.
Шихан Всеволодов Сергей Сергеевич (6 дан) отмечает: "Многие люди машут, но не многие бьют"
Необходимо улучшать и расширять возможности своего тела, повышать его гибкость, поэтому упражнения на растяжку ног, которые выполняются, скажем в гимнастике, их не достаточно для каратэ. В Каратэ важна и сама сила ног и крепкие связки.
В этом ролике приводится небольшой мастер-класс от Шихана Всеволодова Сергея Сергеевича (6 дан) по особенностям высоких ударов ногами в Киокушин каратэ и по подготовке к ним, а именно - правильной растяжке в боевых искусствах.
Перед растяжкой обязательно нужно разогреть суставы - колени, голеностопы, тазобедренные, прогнать по ним кровь, а дальше выполнять серию упражнений, куда входит как статическая и динамическая растяжка.
Читайте нас на нашем сайте: yourbodymind.org
Присоединяйтесь в Facebook: / yourbm
У нас есть паблик ВКонтакте: yourbm
А еще мы твитим в Twitter: / yourbodymind
И вот запустили Instagram: / yourbodymind

[@vasilii4117]

Девушка молодец, Сергей Сергеевичу уважение.

[@user-uv9sl9cg6d]

Спасибо вам огромное очень понравилось видео всё доходчиво объясняет

[@deadshot2531]

спасибо большое очень хорошие упражнения

[@user-cw5ck8lf4q]

Я считаю что даже если человек не занимается боевым искусством, растяжка очень полезна для тела 🙏

[@user-cf6un1iu8q]

ОЧЕНЬ !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[@andreikr3748]

Растяжка тела, но не шпагат

[@user-zs9yw2fg1z]

Хорошее видео с участием Мастера и Ученицы. Ос!

[@kulakshop9899]

Полезное видео) Спасибо!

[@user-bi2lm5wg7r]

Отлично

[@user-ch4lm2lr5q]

Настя красава, успеха тебе, Вам респект

[@Sergei1-zh9wz3vj8h]

Мужику её повезло!!!)))

[@user-ev3ds2js1g]

Ага ! Без пиз..лей, как без пряников !😂

[@user-gd5ho3tq4h]

Она розовая

[@mrdaniyar3485]

Неплохо

[@Zveruidfly]

Люди развлекаются, заодно занимаясь полезнеым фитнесом. Ну и молодцы. Критиканы в комментах похоже просто из детского сада.

[@prised]

Симпатичная Настя 😎

[@trener.x777]

Dmitry Донской лишний вес еще бы ей скинуть)

[@znatokvsego6068]

Да ему бабы не дают, он как видит любую бабу сразу течет)))

[@user-rc1xt1on7d]

А можно с ней познакомиться?

[@prised]

@@trener.x777 та нормально, сойдёт)

[@prised]

@@user-rc1xt1on7d можно, если её удар выдержишь))

[@yapon4ik488]

Шихан - Цыган - крассавчик

[@segeikarro1903]

ТРЕНЕР ГРАМОТНЫЙ,И ДЕВОЧКА СОЧЕТАНИЕ КРАСОТЫ,И ВНУТРЕННЕГО СТЕРЖНЯ,И СГОЛОВОЙ ПОРЯДОК-САМ БОЛЬШЕ 30Лет ЗАНИМАЮСЬ,И ТРЕНЕРУЮ КАРАТЭ,ЯП.ДЖИУДЖИТСУ-МОЛОДЦЫ РЕБЯТА!

[@BaNan2030]

Какие знакомые шумы Boya By WM 6/8

[@anastasiakhripunova4194]

👍👍

[@sponglu2541]

Какая у нее растяжка 😍

[@user-cu9ls2nh3g]

Было бы интересно посмотреть не только круговые удары ногами а и прямые и удары руками

[@user-ns1yc1te2y]

9:23 видел я один фильм который начинался точно также)) А вообще такие перегибы позвоночника не есть хорошо

[@user-zt2qd9kf2l]

Настя ❤❤❤

[@Parfumer_023]

Так человек пришёл с гимнастики, вы тренер(сенсей) ставьте удар, и он будет со своей растяжкой бить как надо, не многие в каратэ садятся на шпагат, даже мастера

[@rudolfgessrudolfgess5451]

Девка большой молодец,этот труд семь потов выжимает. Сам в кекушине три года отстучал.

[@Kakyza]

Девушка 💪🔥

[@user-ew5bb8kc6h]

такой крутой а одышка так быстро начинается

[@eugenechorus7076]

Наверное, он просто переводит дыхание в режи тренировки, не сдерживает дыхание. А еще и говорить надо много, дыхание сбивается. Попробуйте бежать и разговаривать. Да и седой уже человек.

[@82hammer50]

Класс! А интересно если мне 50 могу я так растягиваться?

[@Carrionshine88]

можете ,главное работать над собой

[@andreikr3748]

Я в 51 сел на продольный шпагат

[@fatimaakhmedova4550]

В 30 лет начала заниматься киокусин ,можно добиться таких результатов?если интенсивно и усердно заниматься ?

[@katharosthanatos3041]

Можно.главное желание.У этой девочки опыт по моей оценки месяц полтора .

[@damager2287]

@@katharosthanatos3041))) а ты експерт

[@user-ld8xv9yl1w]

@@katharosthanatos3041 за 1,5 месяца даже близко такой растяжки не будет,как у этой девочки.

[@user-gd5ho3tq4h]

Видео что ей тяжело, теряется😅

[@Sergei1-zh9wz3vj8h]

Пухленькая какая милашка)))

[@user-gd5ho3tq4h]

🤣🤣🤣

[@user-gd5ho3tq4h]

Ест много

[@rudolfgessrudolfgess5451]

Ос,ребята,вы круты

[@genaivashenko6760]

еще многоократнное наннесение ударов минимум 1000 за тренировку

[@deadkiller9501]

Я у этого тренера тренируюсь

[@damager2287]

Я тож

[@user-db9yh8zr2k]

8:30 - интересная работа у мужика. А представьте, когда нет посторонних, как он её растягивает. Так Настя ему за это ещё и деньги платит. Вы поняли, на кого надо учиться?

[@fatimaakhmedova4550]

Растяжек таких особенно ?

[@fuadhasanov9667]

Вы из Баку?

[@user-gz9yj6wv6x]

У сенсея на левой руке синяк или тату?

[@serikpaisuleiman1952]

Я каратис

[@user-ke4nu5ih6c]

Да ладно

[@Dar_yaL]

Срочно скачать видео!

[@user-nn5zf7fg3t]

Музыка раздражает и отвлекает

[@user-xf9bi5in8d]

Спортсмен с коричневым поясом путает сото и учи...удивительно

[@user-oq5me9ev4r]

Пофиг главное бить умеет.Любой Реальный бой превращается в Кудо-Истиный и конечный путь киокушинкай!

[@user-jf1io1gl2h]

привет дома можно заниматься каратэ без тренер

[@user-gx1hw3ti6z]

Михаил Рузимов нет

[@eugenechorus7076]

Можно тренировать некоторую технику, но все равно это будет уже не совсем каратэ, а простые домашние упражнения. И без партнера плохо.

[@555odissey777]

Дома можно заниматься ВСЕМ!!! Вот только освоить ничего не возможно без хорошего тренера.

[@TopaViy]

6:57

[@user-nb7yh4ex4z]

Бедная девушка как он её тянул

[@user-rb9tw3ck1v]

Осу!

[@user-ux1ky3pw8r]

Пчелы!

[@user-lt7lk3eb4c]

Вообще у девушки хреновая растяжка, как так-то? Вообще девушка не растянутая. Посмотрите Герунова, Олега Цоя или Дениса Клюева, у них удары чёткие и с растяжкой всё норм.

[@maximpaseka2624]

Вы правы. Это видно.

[@user-oc5mj8ys8n]

А сам так сможешь

[@user-mt4mu8jf3l]

Растяжка у нее нормальная.мышцы слабоваты.все думают ,я растянуть и будут удары.ни хрена .надо увеличивать силу мышц

[@user-gd5ho3tq4h]

Спортсменка с большой буквы😂😂😂

[@GameOver-xk5ce]

Вот она разница между мужчиной и женщиной в боевых искусствах. Невооружённым взглядом видно, как ей трудно и непонятно.

[@user-gd5ho3tq4h]

Такой вот " мастер "😂

[@user-qb8je7nn7q]

Как говорил мой тренер по боксу (70лет) бокс это вам не каратэ- ТУТ БИТЬ НАДО!

[@eniseiriver]

Ну в 70 лет простительно любую чушь говорить. А боксеру - тем более простительно.

[@alexzuzizi4407]

Это расхожая фраза из интернета

[@user-bi2lm5wg7r]

Артём Артём, к сожалению, тебя ещё не били в хрюндель ударом каратэ. Поумнел бы сразу ...

[@tomk4516]

Мой тренер придумал прикол вот айхава бокс айхав каратэ эх тайский бокс

[@Plyachik]

Артем Артем поинтересуйтесь за что дают вазари в киукушине на соревнованиях, там надо вырубать противника как и в боксе иначе никаких очков))

[@malikvonimshnig1697]

Хорошо демонстрировать женскую растяжку, которая от природы более гибка. Что же мастер свою гибкость не демонстрирует?

[@nadiraomarova]

Лооол, у всех растяжка будет хорошая, если всегда тренироваться.

[@jayslog2198]

А почему помошница накрасилась)

[@user-uc8uf9eg4x]

порнуха

[@user-nk3hn9xs8c]

Как такая жирная,может так дёргаться? 9.14 Лиж бы он её не домогался И причендал не за торчал 9.22

[@user-wz2qg6dx6l]

идиот

[@user-pb8xp6eh4j]

Ты что дурак?

[@user-ch4lm2lr5q]

У кого что болит, тот а том и говорит, девушка, как вы выразились, не жирная, и норма все показала, сами то, можете так??? Помимо пошлых мыслишек, озабоченный

[@Zveruidfly]

Тяжело жить с недотрахом, да чмошник? :)

[@hoso6304]

Дай свободу слова и анонимность, и люди покажут все свои черты характера,и отнюдь не хорошие К примеру долбаеб с верху 👌

[@dusadusa1229]

А чё бабу выбрали, мужиков с нормальной техникой и растяжкой не нашлось!!!!

[@gray6032]

сексист?)

[@user-hj5xp5rh9e]

НЕНАШЕЛ ПАРНЯ КАРАТИС

[@viktorkoloda5998]

Это еще генетика, не все могут

[@user-hj5xp5rh9e]

ТРЯПКА

[@user-yw6xe9ec6g]

по подмаху вопросов нэт...а какой у Насте дан по минуэту???