Растяжка задней поверхности бедра Как добиться прямых ног в продольном шпагате

#растяжка #шпагат #продольный
Не выпрямляется нога в продольном шпагате? Упражнение "складка" не получается.. этому виной " жесткая" задняя поверхность бедра. Этот комплекс направлен на развитие эластичности задней линии ноги. Выполняя систематически данные упражнения вы почувствуете результат.
❗❗❗ДЛЯ ТЕХ КТО ХОЧЕТ РЕЗУЛЬТАТ❗❗❗
- ЗАНИМАТЬСЯ ПО СТРУКТУРИРОВАННЫМ ПРОГРАММАМ КОТОРЫЕ ПРОШЛИ БОЛЕЕ 10.000 ЧЕЛОВЕК
- ПОЛУЧАТЬ ИНДИВИДУАЛЬНУЮ ОБРАТНУЮ СВЯЗЬ ОТ МЕНЯ.
✅ПЕРЕХОДИТЕ ПО ССЫЛКЕ И ВЫБИРАЙТЕ КУРС КОТОРЫЙ ПОДХОДИТ ИМЕННО ВАМ kutuzovaolga.ru/
Я Ольга Кутузова МС по художественной и эстетической гимнастике.
Победитель и призер международных турниров. Бронзовый призер чемпионата Европы среди ВУЗов. Выпускница НГУ им. П.Ф. Лесгафта по специальности тренер по гимнастике.
Данный канал является экспертным блогом о силовом стретчинге.
Здесь собраны самые полезные и экспертные материалы для тех, кто хочет сесть на шпагат, развить свою гибкость, обрести здоровое, функциональное тело.
Я всегда готова помочь, если у вас возникли какие то трудности или вопросы по моим видео, вы всегда можете оставить комментарий или написать мне лично в инстаграм / kutuzova_olga_ я с удовольствием вам отвечу!)
Станьте спонсором канала, и вы получите доступ к эксклюзивным бонусам. Подробнее:
/ @stretchingkutuzova
Подписывайтесь на мой KZbin канал - / @stretchingkutuzova
Подписывайтесь на мой Instagram - / kutuzova_olga_
Я вконтакте - stretchingkutuzova
Мой Telegram КАНАЛ - t.me/Kutuzova_strech
Если вам хочется сказать мне "спасибо" это можно сделать тут
money.yandex.ru/to/4100167160... или paypal на почту [e-mail]
растяжка с кутузовой растяжка для начинающих oumruclub

[@tarllinlg]

Занимаюсь с вами всего две недели и есть заметные улучшения, как в подвижности суставов так и в гибкости! Огромнейшее спасибо! Гармонии Вам и процветания каналу💐💐💐

[@StretchingKutuzova]

Спасибо большое🌸

[@AurikaDuminica]

Я как всегда в восторге от тренировки, спасибо огромное. 3 дня назад перетянула мышцу сзади от бедра и теперь наклона и растяжка мне даётся через ноющую боль😢, но упражнения я все сделала и поначалу боль была сильная, а с повторениями все легче и легче... такое ощущение, что мышцу мозг не пускает😅, а через пару повторений даёт сигнал на расслабление зажатой мышцы. Спасибулички ❤😊продолжаю заниматься

[@asya-isaeva]

Сколько ваших видео просмотрела,но все равно нахожу каждый раз новые,эффективные упражнения,которых нигде больше не видела,очень нравится с вами тренироваться,спасибо,что делитесь с нами !👍🏻👍🏻👍🏻😘😘😘

[@StretchingKutuzova]

Занимайтесь на здоровье 🤗

[@ellalanger8841]

Очень понравилось. Тем более что давно не занималась этой группой мышц💐🌈💥💥🌾🌹

[@MariaGo]

Реально выполнимые упражнения, а главное работающие. Спасибо огромное👍

[@StretchingKutuzova]

На здоровье 🤗

[@user-gg6gm5cf5w]

спасибо, пересматриваю ваши старые видео, мне очень нравится. 💌

[@platicinswetlana9029]

Спасибо большое!! Захотелось еще раз комплекс повторить. До того хорошо!!!)))

[@user-nh2cz7fn5p]

Благодарю, сохранила❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

[@svetlanal6084]

Оля огромное спасибо

[@user-zo6uc4vy5o]

Одно из любимейших видео! Всегда с Вами занимаюсь! Спасибо!

[@platicinswetlana9029]

Благодарю Вас!!

[@panikbabatrip5106]

Благодарю🙏🙏🙏

[@user-se2qr7ze1o]

У Вас действенные упражнения, супер. Я делаю кое как, но придёт мастерство.

[@StretchingKutuzova]

Спасибо 🤗 Конечно придет 😊

[@missyou41]

Оля, очееееееень крутоооо!🔥🔥🔥

[@StretchingKutuzova]

Спасибо 🤗

[@ursula93rus]

Делала первый раз. Почувствовала себя деревом. Ничего не гнется.😂 спасибо за упражнения!

[@StretchingKutuzova]

Пожалуйста 😊

[@medbrat186]

Потрясающе сложно, интересные упрожнения

[@linakey3649]

Олечка! Супер 😊 нужна перед этой тренировкой разминка?

[@user-es5rv9cf4p]

Нужные асаны для растяжки. Должно получиться и помочь 🙏💘🦋👄

[@statuya]

Здравствуйте, а нужно выполнять разогрев или разминку перед тренировкой?

[@user-uv9rk2hz9w]

Добрый день! Спасибо за тренировку! Ольга, подскажите с чем может быть связано и какие тренировки возможно лучше поделать: когда в начале стояли на ноге, стоя на левой и поднимаю правую проблем не было, но на правой не смогла стоять начало тянуть от поясницы и не хватало силы даже просто на ней стоять. А также сидя на кубике и при вытяжении к внутренней стопе левой ноги в правой части также тянулось от поясницы. Спасибо 😢😊

[@DARIAVASILEVA753]

Я сижу на продольной шпагате на обе ноги со спинки стула. На этой неделе занятие по стретчинг у у меня отменили, поэтому, чтобы не стать деревянной, смотрю эти видео. Очень классные тренировки, хорошо разогревают мышцы😁

[@muradharmanow1000]

Привет я вам очень благодарно я уже 5 месяц занимаюсь ваша занятия памог мне очень я хачу спросить вы каком сайте можно обшатся

[@StretchingKutuzova]

Здравствуйте. Не поняла вопроса?

[@Aquamarine-vu1rn]

Не могу до конца разогнуть колено если нога поднята вверх, почему?

[@elinamondanou]

А при грыже можно ?

[@anastasiya8316]

Араз, дэва

[@ellalanger8841]

🌞😂🗽

[@user-yd1pv2jw7y]

У меня доч занемаетца хип хопом можно рачтяшку выпусти

[@user-yt6th7ql5p]

🔥к сожалению, ноги не разгибаются полностью

[@user-bv3zy5wq9v]

Сайте канал А4 вы его обогнали.Ура!

[@vitarepina3560]

Что делать если нет блоков?

[@StretchingKutuzova]

Заменить книгами можно

[@vitarepina3560]

@@StretchingKutuzova спасибо. А скажите пожалуйста, если делать эту растяжку каждый вечер, можно будет сделать складку?

[@madinaraufova7211]

Задняя сторона колен очень болит во время тренировок Я делаю это первый раз из-за этого такая боль? Я стала бревном 🤣🙊

[@lessensual]

Прошла боль?

[@user-xi7kq6eu5m]

Я на останній вправі не можу зігнутий😠

[@annzankevich7041]

Спасибо! Очень люблю ваши тренировки!

[@StretchingKutuzova]

На здоровье 🤗