⚡Разбор фитнес-мифов с Дмитрием Калашниковым⚡ Выпуск от 11 мая 2022

Запутались в фитнес-мифах? Давайте разбираться вместе!⠀
На ваши вопросы отвечает Президент Ассоциации Профессионалов Фитнеса Дмитрий Калашников:👇
Telegram - t.me/DGKalashnikov
00:02:55 Есть ли какая-то опасность в выпирающей прямой мышце живота во время выполнения упражнений на пресс («домика»)?
Онлайн-библиотека FPA: fitness-pro.ru/biblioteka/
Диастаз прямых мышц живота: кто виноват и что делать? fitness-pro.ru/biblioteka/dia...
00:20:25 О переводе видео на KZbin.
00:22:04 Когда наступает суперкомпенсация?
00:34:40 Стрейч, престрейч перед силовыми, между подходами, после тренировки: какие есть сейчас факты о пользе, необходимости? Статическая растяжка.
00:36:07 Мобилизация. Срочная и долговременная адаптация.
00:45:20 Стретчинг перед силовыми. Сила - длина.
00:50:58 Боль после преодоления нагрузки.
01:02:30 Когда восполняется из подкожного жира гликоген и жир, потраченные во время тренировки?
01:05:35 Профессор Селуянов говорил о возможности локального жиросжигания. Обычно утверждается обратное.
01:13:01 «Умный фитнес». Как определить реальную проблему? Бритва Оккама. Корригирующие и некорригирующие упражнения.
01:35:30 Что делать с клиентом с болями в спине после пилатеса или йоги?
01:37:25 Какой тип тренировки более безопасен для суставов: меньше повторений - больше вес или больше повторений - меньше вес?
01:43:14 Эффективна ли тренировка Табата?
01:47:25 Фитнес-тренировки при похудении.
01:50:12 Можно ли смещать нагрузку на середину бицепса?
02:02:19 Как проводить групповые тренировки, если есть подопечные с пупочной грыжей?
02:03:36 Осевая нагрузка при серьезном сколиозе.
Когда надо бояться болей в пояснице? fitness-pro.ru/biblioteka/kog...
Пост о Ламаре Ганте: id182391555?w=wall1823...
02:09:00 Боль в мышцах после каждой тренировки.
02:09:30 Можно ли получать гипертрофию мышц не новичку при длительном дефиците калорий, если процент лишнего жира небольшой? Оптимальнее сначала худеть, потом гипертрофировать или делать это одновременно?
02:15:20 Тренировки во время беременности и после родов.
Курс «Фитнес-занятия во время беременности и восстановление после родов»: fitness-pro.ru/kursy-fitnesa/...
Семинар «Особенности фитнес-занятий в период беременности и после родов»: fitness-pro.ru/seminary/osobe...
02:16:23 Престретчинг в групповых, если есть клиенты старшего возраста от 45-60 лет.
Тренерская FPA в Telegram: @trenerskayaFPA
02:18:28 Упражнения на пресс с вакуумом.
02:19:28 Правда ли, что у креатина нет противопоказаний?
02:20:12 Как долго можно пить предтренировочный комплекс (в основе бета-аланин и комплекс других аминокислот)? А если есть ощущение усталости?
02:22:55 Снова о боли.
02:24:34 МФР и варикоз.
2:25:10 www.acsm.org/
02:26:05 8 месяцев назад оторвался кусок верхней грудной, узнал про это недавно. Есть ли смысл сшивать?
Спортивный травматолог и ортопед Гнелица Николай: artroskopiya-sustava.ru/
02:27:47 Какая разумная дозировка гормона роста в виде ГЗТ в 47 лет?
02:28:39 Продолжительность «планки».
02:29:55 Как влияет ширина постановки стоп во время упражнений присед или жим ногами?
02:32:10 Гипопрессивные тренировки - это «умный» фитнес? Задачи «умного» фитнеса.
02:34:40 Сращение разных составляющих в одном специалисте: тренер, нутрициолог, коуч.
02:38:38 Какой смысл отклонять корпус назад при горизонтальной тяге?
02:40:45 Как влияет на связки и сухожилия многоповторный тренинг?
02:45:25 Величина нагрузки и ее продолжительность.
02:46:45 Есть ли резон заниматься ночью из-за графика?
02:52:35 Что нужно, чтобы стать хорошим тренером?
02:57:55 Заключение.
__________
Ассоциация Профессионалов Фитнеса (FPA) - лидер на российском рынке фитнес-образования. С 2000 года в FPA сертифицировано более 19 000 специалистов. Наши выпускники работают более чем в 1000 клубах Москвы, России и стран зарубежья 👉 fitness-pro.ru/
__________
Дистанционные программы обучения:
- Персональный фитнес-тренер: bit.ly/39A06Xr
- Фитнес-нутрициолог: bit.ly/37oC14n
- Инструктор групповых программ: bit.ly/3AUq3ip
- Детский фитнес: bit.ly/34OjT4B
__________
Очные программы обучения:
- Персональный фитнес-тренер: bit.ly/2ONTH2K
- Инструктор групповых программ: bit.ly/2uFh3Re
__________
Мы в соцсетях:
ВКонтакте: fpafpa
Telegram-канал: t.me/trenerskayaFPA
Telegram-чат для тренеров: t.me/trenerskayaFPAchat
Яндекс.Дзен: zen.yandex.ru/fitness_pro_ru

[@fitness_pro_ru]

00:02:55 Есть ли какая-то опасность в выпирающей прямой мышце живота во время выполнения упражнений на пресс («домика»)? Онлайн-библиотека FPA: fitness-pro.ru/biblioteka/ Диастаз прямых мышц живота: кто виноват и что делать? fitness-pro.ru/biblioteka/diastaz-pryamykh-myshts-zhivota-kto-vinovat-i-chto-delat/ 00:20:25 О переводе видео на KZbin. 00:22:04 Когда наступает суперкомпенсация? 00:34:40 Стрейч, престрейч перед силовыми, между подходами, после тренировки: какие есть сейчас факты о пользе, необходимости? Статическая растяжка. 00:36:07 Мобилизация. Срочная и долговременная адаптация. 00:45:20 Стретчинг перед силовыми. Сила - длина. 00:50:58 Боль после преодоления нагрузки. 01:02:30 Когда восполняется из подкожного жира гликоген и жир, потраченные во время тренировки? 01:05:35 Профессор Селуянов говорил о возможности локального жиросжигания. Обычно утверждается обратное. 01:13:01 «Умный фитнес». Как определить реальную проблему? Бритва Оккама. Корригирующие и некорригирующие упражнения. 01:35:30 Что делать с клиентом с болями в спине после пилатеса или йоги? 01:37:25 Какой тип тренировки более безопасен для суставов: меньше повторений - больше вес или больше повторений - меньше вес? 01:43:14 Эффективна ли тренировка Табата? 01:47:25 Фитнес-тренировки при похудении. 01:50:12 Можно ли смещать нагрузку на середину бицепса? 02:02:19 Как проводить групповые тренировки, если есть подопечные с пупочной грыжей? 02:03:36 Осевая нагрузка при серьезном сколиозе. Когда надо бояться болей в пояснице? fitness-pro.ru/biblioteka/kogda-nado-boyatsya-boley-v-poyasnitse/ Пост о Ламаре Ганте: vk.com/id182391555?w=wall182391555_4305%2Fall 02:09:00 Боль в мышцах после каждой тренировки. 02:09:30 Можно ли получать гипертрофию мышц не новичку при длительном дефиците калорий, если процент лишнего жира небольшой? Оптимальнее сначала худеть, потом гипертрофировать или делать это одновременно? 02:15:20 Тренировки во время беременности и после родов. Курс «Фитнес-занятия во время беременности и восстановление после родов»: fitness-pro.ru/kursy-fitnesa/fitnes-zanyatiya-vo-vremya-beremennosti-i-vosstanovlenie-posle-rodov/ Семинар «Особенности фитнес-занятий в период беременности и после родов»: fitness-pro.ru/seminary/osobennosti-fitnes-trenirovki-beremennykh/ 02:16:23 Престретчинг в групповых, если есть клиенты старшего возраста от 45-60 лет. Тренерская FPA в Telegram: @trenerskayaFPA 02:18:28 Упражнения на пресс с вакуумом. 02:19:28 Правда ли, что у креатина нет противопоказаний? 02:20:12 Как долго можно пить предтренировочный комплекс (в основе бета-аланин и комплекс других аминокислот)? А если есть ощущение усталости? 02:22:55 Снова о боли. 02:24:34 МФР и варикоз. 2:25:10 www.acsm.org/ 02:26:05 8 месяцев назад оторвался кусок верхней грудной, узнал про это недавно. Есть ли смысл сшивать? Спортивный травматолог и ортопед Гнелица Николай: artroskopiya-sustava.ru/ 02:27:47 Какая разумная дозировка гормона роста в виде ГЗТ в 47 лет? 02:28:39 Продолжительность «планки». 02:29:55 Как влияет ширина постановки стоп во время упражнений присед или жим ногами? 02:32:10 Гипопрессивные тренировки - это «умный» фитнес? Задачи «умного» фитнеса. 02:34:40 Сращение разных составляющих в одном специалисте: тренер, нутрициолог, коуч. 02:38:38 Какой смысл отклонять корпус назад при горизонтальной тяге? 02:40:45 Как влияет на связки и сухожилия многоповторный тренинг? 02:45:25 Величина нагрузки и ее продолжительность. 02:46:45 Есть ли резон заниматься ночью из-за графика? 02:52:35 Что нужно, чтобы стать хорошим тренером? 02:57:55 Заключение.

[@user-lr9oe3ik8n]

старшего возраста от 45 до 60) так в 45 еще молодой, а в 60 старик дряхлый) тогда уж от 55 до 65-70

[@rasselsport]

Шикарный, подробный, понятный и очень интересный разбор каждого вопроса! Лайк! И жму руку Дмитрию Геннадиевичу!

[@KalashnikovDm]

🤝

[@Cherizzard]

Ну наконец-то! Почаще бы эфиры

[@nivaroivafox8608]

Спасибо большое за эфир

[@damirdamir9795]

Спасибо! Очень. Очень-очень полезный вебинар.

[@user-cr9gc4yo8f]

Очень полезный эфир! Спасибо Вам!!

[@popsa556]

Великолепно! Странно, что так мало просмотров. Спасибо.

[@user-jl8lw4cg5z]

очень интересно 👍🏻, благодарю!

[@vitocorleone2397]

Дмитрий Геннадьевич, спасибо 👍

[@yevgeniyakoblashova4127]

Спасибо за эфир!!!

[@kir_szr]

👏👏👏 спасибо шикарно

[@HardCoreFit]

Благодарю за эфир! ♥️

[@KalashnikovDm]

👐

[@nadezdaaleksandrova-3008]

Спасибо огромное👍🏻

[@Dante3014]

Здравствуйте, будут ли тайм коды?

[@fitness_pro_ru]

обязательно, скоро опубликуем.

[@fitness_pro_ru]

опубликовали

[@HmaPaYT]

​@@fitness_pro_ruогромное спасибо за кропотливую работу!

[@user-xb2eg7qr7w]

Боль в предплечье с наружной стороны скорее всего эпикондилит.

[@nikoln449]

Тайм коды пожалуйста

[@fitness_pro_ru]

Добрый день, скоро опубликуем.

[@fitness_pro_ru]

опубликовали