Разбор тренировки спины

[@MakcumPycckuu]

Спасибо большое, очень интересно! Подобные видео очень интересны. Их потом часами можно изучать, вникая в нюансы, которые вы озвучиваете

[@AdamKozyraFitness]

MakcumPycckuu спасибо большое!

[@Сергей-я5д2ъ]

Формат отличный ,лучше не придумаешь. Все понятно уже по тому как вы объясняете даже без видео)) Видно что подходит к тренингу с головой! Сам занимаюсь в старой простой качалке без таких тренажеров но при грамотном подходе и там проробатываю великолепно все мышцы! Продолжайте в том же духе!👍И да на инстаграмм подписался конечно!🙂

[@AdamKozyraFitness]

Спасибо вам большое 🤗

[@Сергей-я5д2ъ]

@@AdamKozyraFitness вам спасибо!)

[@BobSchneider-i4p]

Лучший кто объясняет как надо и детально . До тебя я неправильно делал жим лежа)

[@Толя-в4ф]

Адам спасибо, что показываешь и обьясняеш все важные моменты.

[@hunt891]

Отличный формат видео) ждём больше такого контента)

[@tatavin583]

Спасибо Адама. Продолжай!)

[@МаксимВискас]

Спасибо,снимайте больше видео,удачи вам!)

[@AdamKozyraFitness]

Максим Вискас спасибо вам!

[@roman11117]

больше таких видео про тренировки с подробным описанием.Спасибо.

[@skvideo4831]

Адам, все очень хорошо. Было бы круто, что бы под видео вы писали название упражнения, и на какой минуте это упражнение делаете. Пример, как у Дудь. Кое-что из внутренностей: 00:30 Как Батыгин оказался в Америке 2:55 «Надо избежать повторения одних и тех же идей» 3:49 Дверь профессорского кабинета в Калифорнии. И так далее, а вообще очень доступно. Спасибо!

[@AdamKozyraFitness]

Тайминг. Спасибо, обязательно сделаю

[@predel3561]

Спасибо огромное за видео, не прекращайте это дело 🥺🥺🥺

[@AdamKozyraFitness]

Axe Back спасибо вам больше!

[@GeorgBusko]

Очень интересно! Спасибо! На счет широчайших много полезной информации!

[@rvinokurov]

Молодцом! Всегда мотивируете! ;)

[@AdamKozyraFitness]

Roman Vinokurov спасибо!

[@ЯковЧерныйПояс-р2ж]

Большое спасибо Адам! После просмотра ваших видео много новых фишек узнаешь)

[@alexman1038]

а толку то от них?

[@ЯковЧерныйПояс-р2ж]

@@alexman1038 ты серьезно друг? из мелочей складывается общая картина, плюс перед фитоняшками можно блеснуть)

[@alexman1038]

@@ЯковЧерныйПояс-р2ж какая картана то? накачал спину еще сильнее его методом? и при чем здесь фитоняшки? ты что ради баб это все делаешь что ли ?))

[@ЯковЧерныйПояс-р2ж]

@@alexman1038 вероятность положительного результата используя максимально правильную технику несколько выше, чем совсем уж х.ню делать)так то если разобраться первоначально для здоровья, потом для.....пизжу конечно для баб)))

[@alexman1038]

@@ЯковЧерныйПояс-р2ж это все бла бла бла ты раскачал спину еще лучше его методом? ))

[@Ddz-kk3gp]

Формат відео просто супер. Все ясно. Молодець.

[@stasyuga138]

Ну наконец то тренировочка...еще и спина ✌😉😁😁😁супер😊✌

[@МиленаВолкова-ы8з]

Хорошие упражнения

[@SOBR777]

Хорошее видео.

[@sobisam1296]

Машина!)

[@АлексМорев-к6о]

Отличное видео. Большое списибо. Интерестно,просмотров полторы тысячи, а лайков сто пятьдесят, что за жмоты.

[@AdamKozyraFitness]

спасибо! да, так и живем..)

[@АрсенИргит]

Наверно у них пальцы устали.

[@smy_chka4957]

Жаль, что видео так редко выходят

[@AdamKozyraFitness]

smy_ chka сам снимаю и монтирую. Если найдем подмогу, буду стараться чаще. Спасибо вам!

[@АнатолийГригоренко-п3с]

Не спина а Спинище! много познавательного ,Спасибо.

[@frozi585]

Зал мечта )

[@КолянКарпенко-б3у]

Адам что это за зал?

[@gurgelramos783]

My love, beatiful

[@Mainacc_2015]

познавательный формат

[@alikozh9411]

Вопрос, верно ли утверждение что для прогресса в жиме штанги лежа нужно тренировать трицепс

[@AdamKozyraFitness]

В том числе

[@user9435]

Дякую , все супер

[@alekseykurts]

спасибо клас

[@Mask_Loki]

Добрый вечер Адам! Скажите пожалуйста вы сделали в конце спины одно упражнение на бицепс ,а что вы скажите если в день плеч сделать одно упражнение на трицепс ? Спасибо за ранее

[@РоманБатькович-т4и]

"День плеч" ахаха

[@Champion_243]

👍👍👍🔥🔥🔥😊

[@Mask_Loki]

Адам вы говорите о становой тяге как о фундаменте ... в тяжелой атлетике это тоже базовое упражнение , но почему-то я не видел не одного тяжелоатлета с огромной спиной .....

[@AdamKozyraFitness]

Свен Колин наверное вы просто рядом с супертяжем тяжёлой атлетики не стояли))

[@Mask_Loki]

Adam Kozyra я как раз не просто стоял , я тренировался в одном зале с тяжелоатлетами и при этом к нам в гости очень часто заходил Султан Рахманов .... с огромным уважением к нему отношусь как к спортсмену ,но спина там просто жирная была как и у многих других тяжей в тяжёлой атлетике....

[@AdamKozyraFitness]

Свен Колин тут с вами согласен... Очень часто ребята вообще не следят за питанием в силовых видах

[@alexman1038]

делая становую надеяться на широкую спину это надо быть не очень умным человеком.

[@ЕвгенийРыбалка-ч9ю]

Есть разница какую становую делать, сумо или классику?

[@AdamKozyraFitness]

Евгений Рыбалка если цель мышцы спины то лучше конечно же классику

[@ksksmrmr702]

Я вообще становую перестал делать. Заменить её же можно?

[@AdamKozyraFitness]

ksks murmur конечно

[@Eurosturm]

Какой рост и вес собственный сейчас?

[@daddybiceps6606]

Адам Козыра, антропометрические данные атлета: Рост 190 см, вес 118-120 соревновательный, в межсезонье 135-140. Согласно официальным данным.

[@ЕвгенийРыбалка-ч9ю]

А сумо больше на ноги?

[@АлександрТестов-с5о]

Помоему со спиной в данном видео ты делаешь ошибку: Мне кажется, ты про спину в некоторых движениях забываешь. Ты куда пытаешься пролезть, когда тренируешь спину?

[@AdamKozyraFitness]

Не понял вопрос. Кто куда пытается пролазить?

[@АлександрТестов-с5о]

@@AdamKozyraFitness Спина тягово- тонущие движения? Мне кажется, что не все движения в твоем видео такие. Или я ошибаюсь?

[@АлександрТестов-с5о]

Тянущие

[@АлександрТестов-с5о]

@@AdamKozyraFitness А " пролозить" я имел ввиду такие физиологические действия человека, которые помогали ему куда- либо пролесть.( в древности).)))

[@АлександрТестов-с5о]

@@AdamKozyraFitness В целом ты очень грамотно подходишь к себе.

[@РоманХомяк-щ2л]

Адам, підкажіть назву залу)))?

[@AdamKozyraFitness]

Роман Хом'як Dog Grand Crossfit

[@barkar.aleksandrbarkar.ale2256]

Как только услышал,что фасцы ограничивают рост миофибрил,сразу переключил.

[@МаксимБова-ш7ы]

по подробнее плз

[@alexman1038]

а ты думаешь они много знают в плане физиологии? отмена ас ограничивает рост мышц.

[@egorbanan9868]

Сколько друзей у вас,они вас дрючат или вам больше нравиться что-бы вы в роли актива?