Разрыв мениска. Артроз. Перелом мышелка. Как вылечить?

КОЛЕНО вся РЕАБИЛИТАЦИЯ/ ALL about KNEE REHABILATATION:
• Playlist
как снизить отек/ How to reduce swelling:
/ @physiocanada5991
КАК РАЗОГНУТЬ КОЛЕНО/ HOW TO EXTEND YOUR KNEE:
• Playlist
Протез колена/Knee replacement:
• Playlist
Протез колена ФАЗЫ 1- 3/Knee replacement Phase 1-3:
• Playlist
ЛЕЧЕБНЫЙ САМОМАССАЖ/THERAPEUTIC SELF-MASSAGE:
• ЛЕЧЕБНЫЙ САМОМАССАЖ/ S...
КАК СНИЗИТЬ ОТЕК/HOW TO REDUCE SWELLING:
• Playlist
КАК СОГНУТЬ КОЛЕНО/HOW TO BEND YOUR KNEE:
• Playlist
СТАБИЛИЗАЦИЯ НОГИ, после операции/ травмы/LEG STABILIZATION, after surgery/injury :
• Playlist
КАК СНИЗИТЬ БОЛЬ/HOW TO REDUCE PAIN:
• Playlist
АРТРОЗ/ARTHROSIS:
• АРТРОЗ/ OSTEOARTHRITIS
Вся реабилитация, это все нужно НУЖНО ЗНАТЬ/All rehabilitation, this is all you NEED TO KNOW:
• Playlist
Перелом надколенника/Patella fracture:
• ПЕРЕЛОМ НАДКОЛЕННИКА
Все что нужно знать до операции и после нее/Everything you need to know before and after surgery:
• Playlist
Укрепление ноги после операции/Strengthening the leg after surgery/strength exercises:
• Playlist
Колено/ все восстановление:
• Playlist
Контрактура ноги/Leg contracture. ANKYLOSIS:
• КОНТРАКТУРА КОЛЕНА/ KN...
Бедро/ вся реабилитация/Hip/all rehabilitation:
• БЕДРО/ HIP
Трость/Cane:
• Playlist
Переломы/ Fracture:
• ПЕРЕЛОМЫ
Осложнения после операции/Complications after surgery:
• Playlist
Как ходить не хромая/How to walk without limping:
• Playlist
Если вам ТЯЖЕЛО СПУСКАТЬСЯ ПО ЛЕСТНИЦЕ/If you find it difficult to go down stairs:
• Playlist
-------------
онлайн консультирование (платное), запись:
[e-mail]
online consultation, assistance in recovery:
[e-mail]
предупреждение : видео, предложенные на данном канале, не могут служить для самодиагностики и не замещают консультации вашего лечащего врача. ни одно из предложенных видео на канале не должно увеличивать боль либо негативные симптомы при вашем состоянии. консультация у вашего лечащего врача должна являться приоритетным выбором при постановки вашего диагноза. комментарии оставленные под видео в ходе публикации видео, ни к чему не обязывают автора канала и являются средством обмена мнениями и опытом между участниками канала. комментарии, оскорбляющие автора канала, либо кого-либо из участников канала будут удалены и автор таких комментариев будет заблокирован.
warning: the videos offered on this channel cannot serve for self-diagnosis and do not replace consultation with your doctor. None of the videos offered on the channel should increase pain or negative symptoms for your condition. Consultation with your primary care physician should be the first choice when making your diagnosis. Comments left under the video during the publication of the video do not oblige the channel author to anything and are a means of exchanging opinions and experiences between channel participants. comments that insult the author of the channel or any of the channel participants will be deleted and the author of such comments will be blocked.
© PhysioCanada, 2020-2023 Видео на моем канале защищены авторским правом. Любое копирование, воспроизведение или частичное использование запрещено, пожалуйста, уважайте авторские права и правообладателя.
© PhysioCanada, 2020-2023 The videos on my channel are protected by copyright. Any copying, reproduction or partial use is prohibited, please respect the copyright and copyright holder.

[@Li-wm8dk]

Огромная благодарность за ответ. Сейчас такая редкость, кто действительно хочет помочь людям в беде. Пусть Ваши ножки всегда будут здоровыми и красивыми. Благодарю от всей души❤

[@alexeysidorenko2970]

Спасибо за упражнение, Надежда!👋👍

[@МарияСемака-ь2р]

Спасибо за очень Ценную информацию

[@МаринаТ-ъ1л]

Огромная благодарность!! Очень вовремя!! Операция была на левом колене (артроскопия и остеотомия), долгое, 5 месяцев восстановление. И с Вашей помощью, тоже!!🙏🙏🙏 Сейчас доразработка, и воссановление второго коленного сустава. Скрипит -ужасно! Наверное, из-за повышенной нагрузки. Главное, не запускать!!✌️ Принимаются все Ваши рекомендации и упражнения!! Ещё раз - огромное Вам спасибо!!!😊🙏🙏🙏

[@vl7371]

Большое спасибо, уважаемая Надежда!

[@АлексейК-б2щ]

Большое спасибо за хорошее упражнение 🙏🏻 Доя мениска мало информации.

[@nuramalinina]

Замечательный простой метод!

[@physiocanada5991]

да:) все гениальное- просто.. кажется так))

[@ГалинаКотлова-й7м]

Надежда,привет!буду пробовать,очень благодарна,спасибо за ролик,теперь понятно как правильно выполнять,а то в стриме не совсем разобралась💐

[@АллаЛукашова-с1ы]

Большое спасибо 🙏

[@ИринаРатомская-и9у]

ЗДРАВСТВУЙТЕ НАДЯ,КАК ХОРОШО,ЧТО Я НАШЛА ВАС.ВЫ МОЯ НАДЕЖДА НА ВЫЗДОРОВЛЕНИЕ.....ОЧЕНЬ ПРИЯТНО ВАС СЛУШАТЬ.

[@ТатьянаБачинская-н4е]

Благодарю, Надежда, попробую)

[@TinaNovik]

Спасибо ❤❤❤❤

[@Perizat_Serikbaikyzy]

Лайк до начала просмотра!

[@Andr0meda.s]

Спасибо Очень полезно ❤

[@Andr0meda.s]

Спасибо ❤

[@ИринаРатомская-и9у]

СпасибрВАМ,попробую

[@ЕленаМихайлова-р7в]

Здравствуйте Надя ,чередовать ноги при этом упражнении нужно? Большое спасибо вам за всё,

[@sergeiserik8674]

Привет. Лайк!

[@Сергей-й8т9с]

Надежда доброго времени суток, подскажите какой продукт эфективен для суставов? Колено после перелома сухое, сгибается рывками также ведет себя бедренный сустав. Хондопротекторы и уколы не эфективны уже убедился. Еще хотел бы спросить про неравномерное дегенеративное изменение, был перелом мыщелка на левой ноге внешний без смещения обломков, был удар 500 кг сверху колена и получается что с внешней стороны кость вмялась на милиметр по снимку, уже 4 месяца прошло не могу полностью восстановить колено перешол на один костыль, крлено сгибается примерно на 125 градусов. Есть ли какие-то упражнения что-бы нога не искривилась в сторону меньшего зазора сустава? Очень жду ответа🙏

[@ГалинаКозьмина-ь3я]

Здравствуйте!В 2018г.получила травму.Перелом внутреннего мыщелка большой берцовой кости хожу с трудом колено постоянно вылетает даже в состоянии покоя и только в 2022г.повреждены обе крестообразные связки.эти упражнения можно делать со стейп лентой.Даже с ортезом колено вылетало.Плюс артроз.Но с артрозом ходила без палочки так как были накачаны мышцы.в 2022г добавился тромбоз суральных вен.

[@elengus9186]

Здравствуйте!Подскажите,если после операции (установка пластины) прошло только 3 недели,это упражнение можно делать?

[@МиннигульГарифуллина-р5е]

Не пойму вроде говорят при разрыве мениска нужен покой ногам, а туту упражнения еще с нагрузкой....

[@xxtentacion95]

Здравствуйте добрый человек, подскажите пожалуйса можно ли вам скинуть снимок? Если да то куда? Описать всё будет очень сложно.

[@АннаЖаботинская-в2п]

Здравствуйте, Надя! У меня был закрытый перелом латерального мыщелка и 5 августа спицевой остеосинтез. Сегодня 15 недель, .согнула колено до 130 градусов и чуть больше по Вашим роликам. С 5 декабря (4мес.после операции) начало ходьбы. Мне совсем непонятно, какую нагрузку давать. Согласно сведениям из интернета, ходьбу надо начинать с нагрузки на ногу 5кг, добавляя по 10 кг в неделю и продолжая использовать костыли. Мой вес около 70 кг. Почему так долго и с чем связаны такая методика- состоянием костей или мышц или связок или чем-то другим? Никакой врач меня не наблюдает, тк я на пенсии. Сердечно благодарю Вас за Вашу работу в интернете, это очень ценно для множества людей.

[@physiocanada5991]

Согласно сведениям из интернета, ходьбу надо начинать с нагрузки на ногу 5кг, добавляя по 10 кг в неделю и продолжая использовать костыли.- я думаю смысл этой методики в том чтобы просто давать постепенную нагрузку на ногу, увеличивая постепенно нагрузку изо дня в день я бы сказала что после 4 месяцев можно уже смело становиться на ногу, так как перелом срастается от 6 до 12 недель, вы уже прошли все максимальные сроки:))

[@Марина-б7т6и]

Подскажите пожалуйста, можно ли делать это упражнение, если одновременно с мениском повреждены связки 😢😢

[@ЛилияТимонина-ч3м]

При гонартрозе 3степени можно делать эти упражнения?

[@physiocanada5991]

да

[@ЛюдмилаНикитенко-ч2ш]

Добрый день,Надежда. У меня перелом мышелка,разрыв мениска,артроз. 6 недель после операции. Выполняю все ваши рекомендации. Спасибо вам выздоравливаю. Во сне сгибаю колено. Резкая боль. Могу ли навредить себе этим? Спасибо.❤

[@physiocanada5991]

Могу ли навредить себе этим?// навредить нет

[@ЕленаМихайлова-р7в]

Здравствуйте Надя, можно ли делать это упражнение сразу с двумя ногами и сколько дней делать? Заранее большое спасибо за ответ.

[@physiocanada5991]

да и сколько дней делать? пока есть боли

[@ЕленаМошева-э8э]

Можно делать это упражнение после артроскопии колен?

[@physiocanada5991]

да

[@Gulnaz-f3m]

Здравствуйте Надежд💐 Можно эти упражнения делать после артроскопии коленного сустава

[@physiocanada5991]

можно но только этого недостаточно

[@Marusya02]

Спасибо большое. Попробую! Надеюсь поможет. А если дегенеративные изменения медиального и латерального мениска и связок пкс и зкс и ещё синовит, то может это снять болевые ощущения при сгибания и улучшить сгибание ног? А то я на корточки присесть не могу и на колени встать. Как долго нужно делать упражнения (1-2месяца)?

[@physiocanada5991]

да поможет , очень вероятно в среднем 2 месяца.. но опять же если хроническое состояние то может и больше времени занять

[@Marusya02]

Спасибо большое! Тогда буду делать столько времени сколько нужно. Такое простое упражнение, но я нигде о нем не слышала. Как хорошо, что вы всё показываете и рассказываете для чего это нужно и кому поможет)))))

[@ljubovstudener3783]

​Помогло?

[@DD-sx9tq]

Здравствуйте. Что вам помогло? Что вы делали? Как ваша нога сейчас? 🙏🏻 ответьте пожалуйста

[@duglas5427]

Подскажите пжл🙏🏻🙏🏻 Как быть? если коленная чашечка просто прилипла. Сгиб 50°+ дальше просто словно упирается. Тк до этого, нога долго находилась в прямом состояние и на костылях пробыл около 9 месяцев

[@АннаЖаботинская-в2п]

Надя, возвышенное положение можно получить, положив пару подушек на стул, утяжелитель для ноги имеется, только есть вопрос: после операции остеосинтеза (был перелом латерального мыщелка) прошло 13 недель, можно ли делать это упражнение? И еще : колено согнула до 120 или 125 градусов, это мало на сроке 13 недель или нормально? С благодарностью, Анна.

[@physiocanada5991]

прошло 13 недель, можно ли делать это упражнение? - да можно начинать И еще : колено согнула до 120 или 125 градусов, это мало на сроке 13 недель или нормально? - это хорошо

[@СергейБеспалов-й7ф]

Здравствуйте! Упражнение хорошее! Но можно ли делать это упражнение при разрыве мениска по Столлер-3?

[@physiocanada5991]

да, можно

[@NIK-up7gy]

Надя, а в результате этого вытяжения больная нога не станет длиннее здоровой?

[@physiocanada5991]

нет

[@ljubovstudener3783]

А как выстроить программу, если и мениски повреждены и артроз в стадии 1-2? Сначала утяжелители потом? 2 раза в день?

[@physiocanada5991]

прислушиваться к тому как реагирует ваше тело

[@Василиса-ф3т]

Здравствуйте, уважаемая всеми россиянами, милая Надежда! Очень вас прошу, пожалуйста подскажите. После моего эндо колена прошло 4 месяца, я прошла гигиеническую чистку зубов. Стоматологу не сказала про протез. И стоматолог не назначила профилактического приёма антибиотиков. После посещения стоматолога прошла неделя. Что мне делать сейчас? Стоит ли принимать антибиотики неделю спустя? Только что прочитала в интернете, что в течение двух лет после протезирования нужно профилактически принимать антибиотики в связи с посещением стоматолога.

[@physiocanada5991]

добрый день:) нет вам не нужно антибиотики они назначаются при открытом вмешательстве, то есть если была открытая рана, ну там удаление или имплант а просто при чистке- нет не нужно

[@ewakormosova6130]

Здравствуйте а можно обойтись без артроскопии при повреждении мениска ? У меня сейчас повредился мениск и блокировка колена. Не щнаю как поступить так как врачи лишь смотрят на операцию

[@physiocanada5991]

сначала пробуем консервативное лечение, 3 месяца, т е комплекс упражнений если не помогает то да, операция

[@NeTrevelNeBloger]

Здравствуйте! Подскажите, есть ли методики самомассажа после артроскопии мениска? Мениск удалось пришить без резекции, но в больнице массаж не делали из-за отека.

[@physiocanada5991]

да в общем то техника массажа та же самая:) но в больнице массаж не делали из-за отека.- я только при отеке и делаю своим пациентам :))

[@zoesan0411]

Добрый день, Надежда! У меня разрыв заднего рога мениска 3б по столлеру 3 недели назад. В покое боли почти нет, при нагрузке появляется, иногда очень сильная. Сейчас снимаю воспаление лекарствами и компрессами. Можно ли на этом этапе начинать упражнения, или это помешает? Я имею в виду не только данное, но и те, что подобрал тренер ЛФК и которые не вызывают боли при их выполнении? Спасибо за ваши советы

[@physiocanada5991]

да, можно и нужно

[@DD-sx9tq]

Вы вылечили? Что вам помогло?

[@DD-sx9tq]

Здравствуйте. Что вам помогло? Что вы делали? Как ваша нога сейчас? 🙏🏻 ответьте пожалуйста

[@duglas5427]

Есть ли у вас платные-онлайн занятия? Видимо Вы не в Рф 🇷🇺

[@АлексейК-б2щ]

При травме мениска какие упражнения для колена можно ещё делать? 🙏🏻

[@physiocanada5991]

все комплексы артроз (мои, за другие не ручаюсь:)

[@АлексейК-б2щ]

@@physiocanada5991 спасибо 🙏🏻

[@maftunaabdumajitovna6562]

Здравствуйте Надежда.Я вам пишу из Узбекистана.У меня тоже такая же проблема как у всех артрозников.Разрыв мениска при этом можно постараться сделать ваши упражнение или нет.Меня направили на операцию но я боюсь вдруг потом совсем не смогу ходить.Посоветуйте пожалуйста только не откажитесь прошу вас.Если ошибки будут прошу извинить Я узбечка и мне 53.

[@physiocanada5991]

я не могу вам сказать как пройдет операция но в целом операция по разрыву мениска проходит хорошо, это малоинвазивная операция... но опять же зависит от врача.. как сделает

[@Наталья-м7ч3у]

Надежда добрый день. Операция на колено замена коленного сустава была 20 октября. Разгибается хорошо а вот сгибается не очень. Травма ноги у меня была в 14 лет. 45 лет я проходила с больной ногой. И вот решилась на операцию. У меня паника по поводу того что полного сгибания не будет. Упражнения делаю. Но согнуть сама без пояса не могу. Что посоветуете? И когда можно аппарат артрамот?

[@physiocanada5991]

У меня паника по поводу того что полного сгибания не будет.- паниковать не нужно, ваше тело это чувствует имеет значение было ли полное сгибание ДО операции? если нет то его не будет и после операции, нужно увеличивать с упражнениями, но возможно полностью восстановить не удастся.. зависит очень от того в каком состоянии было колено до операции Что посоветуете?- делать упражнения на сгибание- на ступеньке, на стуле, напротив стены, с поясом, и обязательно чтобы кто то вам начал помогать сгибать

[@Наталья-м7ч3у]

@@physiocanada5991 Спасибо Надежда. Сейчас прохожу реабилитацию в поликлинике. Артрамот лфк бассейн. До операции колено сгибалось до половины. По крайней мере сидела на стуле и ноги подгибала под стул. Сейчас хожу с палочкой. Вроде с каждым днем есть улучшения. Сегодня ровно месяц как меня прооперировали. У меня ещё кисту бейкера удали во время операции, очень большая была. Ещё раз огромное спасибо. Буду информировать вас о своих успехах.

[@ГалинаГалуха-и5з]

Здравствуйте Надежда! Подскажите пожалуйста,как достичь сгибания коленнного сустава 120° после эндопротезирования,на аппарате артромот 113°-114° и дальше,как будто,что то мешает)

[@physiocanada5991]

на аппарате лучше вообще не делать, когда вы сами делаете упражнения это намного эффективнее

[@ГалинаГалуха-и5з]

Спасибо большое за ответ💐,я всё поняла)

[@ЗояОбжигалина]

Разрыв мениска Stoller 3 . Все хирурги только за операцию!

[@ЕленаВолкова-п3т8н]

Добрый день, Надежда. Можно ли делать это упражнение после ЭКС?

[@physiocanada5991]

а зачем, с какой целью? при протезировании это упражнение особо не имеет смысла но если вам интересно попробовать то да, можно

[@ЕленаВолкова-п3т8н]

@@physiocanada5991 Колено будто в тисках, мышцы натянуты, такое впечатление, что лопнут от натяжения

[@АндрейПетров-э6ь1х]

Спасибо за Видое а если разрыв мениска прошло уже лет 5-6 как быть

[@physiocanada5991]

в каком смысле как быть.. если вы о том можно ли делать то что я показываю в этом ролике, то да, можно

[@ЗояОбжигалина]

Скажите, пожалуйста, Вы делали операцию на мениске? У меня похожая история.

[@Киллер-ъ1э]

Здравствуйте скажите пожалуйста у кого не буд были частично разрыв меникс как лечили поделитесь опытом пожалуйста .

[@DD-sx9tq]

Здравствуйте. Что вам помогло? Что вы делали? Как ваша нога сейчас? 🙏🏻 ответьте пожалуйста

[@ДмитрийКуренков-п6щ]

Интересно, а сам мениск может Регенерироваться??? 🤔

[@ОльгаПожарова-е5я]

Нет

[@ДмитрийКуренков-п6щ]

@@ОльгаПожарова-е5я А заживать?

[@ДмитрийКуренков-п6щ]

@@ОльгаПожарова-е5я А заживать?

[@АндрейСмирнов-м1щ]

Я бы добавил холод на 15 секунд в каждом 2 подходе

[@physiocanada5991]

да, можно

[@НатальяДудникова-ц5р]

Здравствуйте, у меня артроз, мне больно ходить на прямых ногах, но если я ноги чуть присагну боли нет. Что это ? Можно ли мне делать ваши упражнения?

[@physiocanada5991]

это то что вы с приседанием разгружаете немного сустав и нет такой прямой нагрузки, поэтому и боль снижается Да вам нужно делать упражнения при артрозе, и да, мой последний комплекс при артрозе вам подойдет

[@Evgenij_Evgenev]

Надежда, Здравствуйте! Скажите пожалуйста, после артроскопии коленного сустава (резекции миниска) в течении двух недель после операции три раза откачивали кровь из колена, в среднем по 60 мл., судя по отёку - будут откачивать снова. Это нормально? Интересуюсь у Вас, так как наши ортопеды говорят два слова: - "так бывает"... Других объяснений нет.

[@physiocanada5991]

это да может быть, сохраняется воспаление не ждите, нужно делать восстановление// регулярное прикладывание льда и упражнения на мобилизацию сустава

[@НатальяНикитина-ш2е]

У меня то же самое. Эти два слова " так бывает" просто бесят. И не говорят, почему. Может, что- то повредили. Это увидеть только на МРТ. Дорого. Про лед ни слова.

[@НатальяНикитина-ш2е]

Называют такую операцию " рядовой". Колено тугоподвижное, сгибается плохо. Пытаюсь заниматься по роликам этого канала.

[@ОльгаРомашка-с5я]

@@НатальяНикитина-ш2е как успехи?

[@izabella06]

Мне сделали тоже артроскопическую резекцию мениска почти 3 недели назад, и после этого 5 раз откачивали жидкость вместе с кровью.. 5-й раз, когда снимали швы на 12-й день после операции.. Сразу назначили компрессы на ночь (раствор диоксидина, димексида, новокаина и гидрокортизона) 10 штук. Сделала уже 7, вроде не набиралась больше жидкость... Сегодня начала магнитотерапию и электрофорез (10 дней назначили), еще фонофорез, но его у нас нет. Упражнения кое-какие сама начала делать дня 3-4 назад, но поале того, как начала, появился дискомфорт спереди колена, как будто что-то мешает внутри.. Я так понимаю, нужно время,. Все-таки удаляли рваные края мениска.

[@natalykoroleva6379]

При переломе мыщелка через сколько месяцев после снятия гипса можно делать?

[@physiocanada5991]

после срастания кости, а именно 6-8 недель

[@ns8597]

Скажите, а на вторую ногу надо делать? Или только на ту, которая с повреждением ?

[@physiocanada5991]

на одну

[@ns8597]

​@@physiocanada5991 спасибо, а если и на второй ноге артроз, надо на второй ноге так делать?

[@aleksandramilchakova7993]

Здравствуйте, написала вам письмо на электронный адрес, к сожалению нет ответа. Как быть?

[@physiocanada5991]

да я ответила сегодня, просто как раз были выходные

[@НинаОвсянникова-и4р]

А скажите пожалуйста, а можно лечить артроз, занимаясь на степпере?

[@physiocanada5991]

при артрозе рекомендуют активность без веса тела, то есть плавание или велосипед

[@НинаОвсянникова-и4р]

@@physiocanada5991 Спасибо! А мне степпер подарили! 🥺

[@izabella06]

​@@physiocanada5991обычный велосипед?

[@islambig9573]

Это как у Бубновского??

[@physiocanada5991]

это основной метод ( вернее один из основных) который применяют реабилитологи в северной Америке при внутрисуставных травмах , очень сомневаюсь что они научились этому у бубновского:))

[@ОляВолкова-ф6р]

А какой вес у утяжелителя?

[@physiocanada5991]

около 0.5 -1 кг

[@vladimirgurov7419]

👍🥸🇧🇾