Как добиться полного сгибания и разгибания колена. Full knee flexion and extension.( Eng subt).

[@physiocanada5991]

один из методов, применяемых в реабилитации, который поможет вам увеличить амплитуду сустава. Упражнения и пояснения даны на примере коленного сустава, но данный способ можно применить к любому другому суставу.

[@АлмашАлмаш-к3я]

Спосибо

[@ДмитрийТабаран]

Добрый день, можете подсказать, 20 лет неиграл в футбол решил побегать удар в правый бок, левая нога в колене реская боль и я упал, двадня сидел дома нога немножко припухла до конца несгибалась, пошол к травматологу вытащил пару шприцов крови с подколена поставил гипс , через 2 недели снял. Нога чуть чуть неразгибается доконца, а сгибается толь ко наполовину, нескажете вчем причина и возможно ли ее будет сгибать современем, мне 40 лет но берет страх что она никогда несогнется доконца, и еще ее нужно разгревать или охлождать? Спасибо...

[@physiocanada5991]

@@ДмитрийТабаран Добрый день а вам диагноз поставили какая у вас травма? разрыв? перелом? И да её нужно охлаждать, в первые недели после травмы прикладываем лёд каждые 2 ч на 10:15 минут

[@ДмитрийТабаран]

@@physiocanada5991 спасибо большое, такой серьезной травмы уменя некогда небыло поэтому очень переживаю хоть чтоб работать смог, сказал связка или мениск, когда разработаю ногу тогда чтоб пришол будет делать какието движения ноге, тогда скажет точнее или пошлет на узи, поэтому и спросил вас, ато несказал как ее разрабатывать и снять припухлость которая есть чуть чуть,первую неделю пил обезбаливающие и антибиотики и кальций,снял гипс и дал мазь и все.

[@physiocanada5991]

@@ДмитрийТабаран Если врач говорит что нужно её разрабатывать значит так и нужно делать посмотрите папочку протез колена там очень много про то как разрабатывать колено но в целом это комплекс упражнений два раза в день и обязательно в нём должны быть упражнения на сгибание и разгибание

[@ТатьянаШлюкова-ь9е]

Ходила на ЛФК и просила у врача упражнения для домашних занятий. Мне отказали, а вы делитесь своими знаниями. Дай Бог вам здоровья!

[@hattab6565]

Доброго времени суток Надежда, я очень благодарен вам за ваш неоценимый труд и помощь, сегодня две недели прошло после экс и благодаря вам у меня колено сгибается на 120гр.просмотрел очень много ваших роликови они очень сильно помогают таким как мы, счастья вам и мирного неба над головой и главное здоровья ❤🌹

[@АннаАрхиреева-к7в]

Просто прелесть вы сама,а объяснения просто и понятно.Храни вас Бог.Таких как вы это очень большая редкость.Пожелания мои вам быть здоровой долгие годы и приносить пользу тем,кто потерял уже надежду на восстановления коленных суставов.Мног лет принимаю обезболивающие.Пока помогают,но думаю это не полезно в первую очередь для печени,она наверное "кричит".Но иначе нет выхода.Случайно нашла ваше видео и с огромным воодушевлением просмотрела его.Постараюсь проделать все ваши упражнения на растяжку мышц.Врачу представила снимки коленного сустава,он меня послал к хирургу травматологов.Он посмотрел и говорит я не вижу предпосылок к замене коленного сустава,и ещё спросил,а обезболивающие ещё вам помогают.Я сказала что да,он мне сказал как можно дольше не соглашайтесь на операцию.Ну и все на этом разговор закончился.Но я все это время хожу с болями в коленях и пью обезболивающие.А вы просто находка для нас страдающих болями в коленях.Хондропотекторы,что назначают доктора,это полная пустышка и объем денег у пенсионеров.Но у меня болит не само колено,а по бокам.Я так полагаю это связки.И может я найду ваше видео и об них.И ещё у меня уже идёт деформация коленных суставов.У меня может быть наследственное состояние колен.Потому что было такое состояние с коленями у моей мамы.Благодарна за ваше видео и БЛАГОДАРЮ ВАС не только от себя,но и от всех нас страдающих от этого недуга.Всех вам Земных благ!!!

[@physiocanada5991]

как можно дольше не соглашайтесь на операцию.--???? просто слов нет... почему ?!!! неужели лучше жить с болью.. откуда у врачей этот страх и нежелание к замене сустава?? спасибо вам за такой душевный комментарий :-)

[@ГалинаРоенко-я6щ]

10:38 10:38

[@ГалинаКаратун-э8ф]

Не хватает слов благодарности за Ваш труд с нами! Очень помогают Ваши советы!

[@physiocanada5991]

спасибо :))

[@ЕкатеринаТерзи-щ7ы]

Спасибо дорогая Надя за ваше доступное обьяснение

[@olga1963ful]

Как я счастлива, что нашла ваш канал, такого сочетания ума, интеллигентности, красоты, скромности, профессионализма, такта можно встретить не часто. Спасибо за ваш труд. Вам тоже здоровья от всего сердца

[@ЧимангульМурадуллаева]

Спс большое ❤❤❤

[@ОлегЧмир-ь3ъ]

Здравствуйте милая Надежда большое Вам спасибо за упражнения и за труд!!!😊

[@LudaPolkina-s5h]

Спасибо огромное, огромное Дай Бог Вам здоровья и Вашей семье!

[@2trainers-4T2]

Надя, привет! Отличные упражнения и самое главное доступное правильное донесение информации 💯👍

[@user-chuma]

Спасибо большое, неделю смотрю разные упражнения, Ваш комплекс и особенно пояснения одни из лучших 🌹🌹🌹

[@user-fb3ni1sw8n]

Да! Согласна с вами. Канал,один из лучших.

[@ЕвгенияСашнева]

Я тоже хочу, выразить чувства благодарности .добрый вечер, Надежда. У меня не получилось попасть на реабилитацию благодаря вам у меня заметное улучшения. Даже под музыку умудряюсь танцевать, а это я люблю. Здоровья и благополучия. ❤

[@Нина-ч4ф7ш]

Надежда добрый день! Очень вам признателен за ваши поучительная скрины все стараюсь выполнять как вы советуете,и отправляю всем своим бабушкам,которые со мной лежали в реабилитации,спасибо большое за ваши скинь,смотрю регулярно.

[@АндрейЕвдокимов-ш6ы]

Спасибо Вам! Вы очень подробно и правильно все объясняете. Спасибо за ваши знания и помощь которую Вы нам даёте!

[@tdonati40960]

Спастбо огромное!!! Какая важная тематика вашего канала!!!

[@VladimirKamenchanin]

Большое спасибо за подробные обьяснения! Пересматриваю видео и делаю упр. с вами, потому что сразу не всегда все запомнишь.

[@אירנהפישמן2]

Спасибо!это ТО что мне надо!!!сидалищный нерв не дает покоя ни днем ни ночью.Делая эти упражнения,чувствовала,как мышцы тянуться-это здорово.Надеюсь на скорейшее выздоровление после операций на 2 колена в течении 2х месяцев

[@Ирина-ч8и6г]

Надежда, хочу поблагодарить Вас за ваши видео! С вашей помощью я подобрала простые упражнерия и занималась каждый день уже 3 месяца после снятия гипса, и уже добилась почти полного сгибания колена после травмы ПКС. В моем случае я восстанавливаюсь без операции самостоятельно и еще 1 раз в неделю бываю у мануального терапевта Упражнения делаю 1 раз в день по часу или полтора. Еще продолжаю восстановление, смотрю ваши видео. Ваши ролики помогли не только самими упражнениями, но и очень поддержали морально. Спасибо !

[@Светлана1815]

Спасибо за упражнения,очень помогают)))

[@Ольга-з8д7в]

Надюша, спасибо большое. Благодаря вашим упражнениям быстро восстановилась после эндопротезирования. Сейчас буду тренироваться в большем сгибании колена.

[@Надежда-о6т2г]

Слишком много времени на разго́вор

[@НадеждаКуликова-у6ы]

​@@Надежда-о6т2г🤦‍♀️

[@ОксанаАнтонова-ю8г]

Здравствуйте,Надежда! Вчера я узнала про ваш канал.Очень нужная информация и хорошая подача.Спасибо вам за доброту и отзывчивость к людям!!!

[@physiocanada5991]

добро пожаловать на канал :))

[@александрпетров-я2и6ц]

Здравствуйте,Я очень рада,что попала на Ваш канал,большое спасибо. ❤

[@ТатьянаХрипунова-х4ы]

Приветствую Надежда, Вы Чудо Специалист!!! Пока ещё колено на 90 градусов, отёк утром отсутствует на ступне, колено выглядит почти как здоровое. Это за две недели выполнения упражнений и рекомендаций. Отличные методы грамотные наставления с учётом важных мелочей. Благодарю помощь в восстановлении . Радости Здоровья Благополучия Любви Счастья!!!!

[@НадеждаСоловьева-щ4к]

Надежда,большое вам спасибо.Восьмую неделю после замены коленного сустава нахожусь на вашем канале.Выздоравливаю с вами.Большая благодарность за ваш труд.

[@marinav2331]

Огромная вам благодарность! Пусть в вашей жизни будет все прекрасно!

[@ИринаОрлова-з5у]

Огромное Вам спасибо, Надежда! Всё время с Вами узнаём новое! СПАСИБО!

[@ТатьянаБекренева-у8е]

Здорово, что я Вас нашла, огромная благодарность за этот урок, для меня это очень важно, из за отека я не могу сгибаться колено, чтоб делать асаны, моё правое колено в лотос не может сгибаться правильно, а вот теперь сможет, благоДарю🌼🙏🌼❤

[@РаисаПопова-к9п]

Надежда,спасибо Вам за ваши лфк,очень помогает

[@МуяссарАшурова-и5и]

Спасибо огромный Надежда ❤

[@arp762]

Огромное спасибо за такие правильные и очень помогающие упражнения. Мне сделали операцию на миниск в марте, сеичас где-то 6 неделя и я так рада, что нашла вас в интернете. Делаю эти упражнения каждый день! И замечаю, как колено постепенно сгибается и разгибается немного больше. Правда оттёк, пока не спадает. С благодарным приветом из Германии.

[@НинаРолдугина-к6т]

Надя огромное спасибо что нашла ваш канал

[@ВалентинаЕвстратова-ч2ж]

Я из Минска.Наденька, не могла не написать. После выполнения этих упражнений происходит чудо. У меня от одного подхода значительное улучшение сгибания. Я так рада, что выполнила их и буду выполнять. Уже 2 месяца после операции.Иногда было отчаяние. Делаю делаю и откат. А после этих упражнений такая радость. Спасибо Вам. После операции по замене к.с. нужно носить ортез и нагрузку на сустав давать на 50 процентов от массы тела. Была большая деформация сустава вправо. Поэтому. Когда восстановлюсь, предстоит операция на левое колено. С вами все преодолею. Крепкого Вам здоровья. Вы мое все.Благополучия Вам и Вашей семье❤❤❤❤🎉🎉

[@ВалентинаЕвстратова-ч2ж]

Ортез сказали носить 2 месяца. Операция была 18 апреля 2024г

[@СветланаКрючкова1950годарожден]

Лаконично, конкретно, понятно. Спасибо.

[@valentinakumbaruli6103]

Спасибо вам большое за ваш труд! Очень много нуждающихся в вашей помощи

[@БеисоваШынар]

0

[@tati974]

Благодарю за эту информацию 🙏 даже с одного раза эффект сразу чувствуется 👍

[@lenavasilenko3607]

Огромная благодарность Вам! Спасибо за Ваш труд!🌹🌹🌹

[@НинаРолдугина-к6т]

Надя спасибо вам большое!!! Вы самый лучший реабилитолог!!!

[@tais_astana]

Надежда, большое спасибо вам за ваш труд! Будьте здоровы и счастливы! Разрабатываю колено после перелома только с вами!

[@physiocanada5991]

желаю вам хороших результатов!!

[@tais_astana]

@@Cie.Prim. Спасибо, мне все помогло. Я занималась дисциплинированно и регулярно, выполняла все. Еще раз благодарю Надежду ❤️ Желаю и вам хорошего восстановления!

[@tais_astana]

@@Cie.Prim. желаю облегчения и максимального уменьшения поврежденных тканей

[@denisb.4954]

Большое спасибо за полезную информацию!

[@romangoood]

Большое спасибо за информацию! Спасибо Господу, что Вы есть!

[@ФаниляСултанова-д4в]

Спасибо Вам большое.КРЕПКОГО ЗДОРОВЬЕ.

[@СайрагулДжаанбаева]

Спасибо благодаря Вас восстанавливается. Дай Бог здоровья

[@ШолпанСимбаева-х4ц]

ОЧЕНЬ. ПОНРАВИЛИСЬ УПРАЖНЕН.ПО РАСТЯЖКЕ. ДЕЛАЮ СВАМИ. СПАСИБО!!!

[@ИринаАлексеева-е5г]

Привет из Украины! Спасибо за внимание и заботу о нас. Мы вас, Надюша, любим.

[@sunbowchannel3338]

Благодарю вас. Выздоравливаю с вашими упражнениями и советами. Спасибо большое.❤️🙏

[@ОльгаРысакова-й8г]

Надежда, безмерно счастлива, что начала занятия с вашими рекомендациями. С 8 февраля и по 27 февраля полностью сгибаю колено. (ращогрев, упражнения, лед). Перелом без смещения закрытый левого надколенника 29 декабря 2022. Сгибаю нас140 град. Единственно пока проблема с ходьбою по лестнице. Не хватает силы ноги и легкая боль. Не ожидала такого положит эффекта от занятий !!! Огромное спасибо.

[@physiocanada5991]

оо поздравляю вас :) и спасибо за ваш отзыв :))

[@ГалимаМухамедьянова-я8ы]

Дэ

[@Найля-я4ш]

Спасибо большое,за ваш труд.❤

[@ЛейлаКайсу]

Здравствуйте Надежда! Спасибоооо Вам огромное 🥰 💐💐💐💐💐💐💐 Месяц назад мне делали операцию на чашку коленки Сегодня я начала делать упражнения по сгибанию колен С уважением Лейла Кайсу Казахстан.г Алматы

[@physiocanada5991]

все получится!

[@ЛейлаКайсу]

СПАСИБОООО ВАМ ОГРОМНОЕ 🥰😘🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗 💐💐💐💐💐💐💐

[@Валентина-ц4г3х]

Валентина, Благодарю вас доктор, за вашу помощь, каждый день с вами, наслаждаюсь, боюсь потерять ваши рекомендации, будте здоровы и счастливы 👍🙏❤

[@NNovoross]

Надежда, спасибо огромное вам. Информацию получила всю от вас 👌 доктора тупо молчат и таблетки 💊 выписывают, а результата О 😭 только после ваших упражнений пошло улучшение.

[@Знайосебевсё]

Благо дарю за такие видио уроки..🌹🌹🌹

[@alexorlov7602]

все реабилитологи упускают одну главную деталь) не зная или не понимая процессов из-за которых возникла проблема - не возможно правильно построить стратегию реабилитации) обычно предлагаются кучи разнообразных упражнений, но эффекта от них как такового нет) упражнения являются частью методики, а не отдельным, самостоятельным способом восстановления утраченных ф-ций) главная причина проблемы со сгибанием колена - это адгезия, т.е. слипание фасций головок квадриципса и образование спаек) из-за недостаточной активности и недостаток регулярного движения после травмы или операции -соединительная ткань начинает "склеиваться" ) главным средством тут является миофасциальный масаж - массирование триггерных зон, т.е. тех мест, гдае возникает боли при массировании мышц) техника простая - надавливание на эту точку от 20 до 60 с) массаж поперек мышц - захватывая и "отрывая" ее от кости - это способствует разрыву спаек фасций) лишь после такого массажа делаются упражнения реабилитационной ФК) кроме того необходимо использовать электро и ультрозвуковую стимуляцию и обязательно процедуры теплового воздействия: сауну и джакузи) если применять весь этот комплекс мер восстановления можно достичь максимум за 6 недель) имхо

[@julialevin6748]

Все верно

[@davirashista]

👍🏻

[@ГалинаУшко-т9т]

Добрий день! Надя хочу сказать що ви ребіолотолог от (Бога) бажаю тільки вам здоров'я.

[@РозаБадыйкова]

Надя какая вы милая,добрая настоящий профессионал своего дела ,здоровья вам спасибо за ваши советы

[@ПростоАдам-х4ь]

Спасибо вам большое! Спасибо что вы есть ❤️

[@НадеждаВасильева-я2ш2т]

спасибо вам большое очень полезная упражнения

[@user-zkik]

Какая гармония красота!🌷💐💐💐🌹💥

[@АлександраЛозович]

Спасибо за ваши советы и упражнения, массажи , начала делать по тихоньку, только вчера сняли тутор после перелома надколенника,нога каменная вообще не сгибается в колене 😢 надеюсь ваши рекомендации помогут

[@ТатьянаКурских-ж9м]

Надежда добрый день . Спасибо большое за ваш труд и внимание к нам.❤❤❤

[@aigultalipova3499]

❤❤❤спасибо большое😘😘😘 салям вам Турции Мерсин 🎉🎉🎉дочке 7 лет. 6 месяца после операции. Делаем ваши упражнения.

[@МаржанКереева-х1х]

Супер👍👍👍Спасибо вам.

[@ГалинаСолдатова-л8к]

Спасибо огромное. Просто замечательно. А то я уже мтала отчаиваться а в меня после операции прошло 20 дней. Я думала что нога уже должна гнуться. Спасибо.

[@svetlanareznik8632]

Надежда, благодарю от души за Ваши полезные советы. У меня было 2 операции по замене коленных суставов с разницей в 3 месяца ( в ноябре 2022 и феврале 2023. Благодаря Вашим рекомендациям чувствую улучшение во втором колене. После операции взяла в аренду Артромот, максимальный угол сгибания был 120 градусов. Сейчас без Артромота угол сгибания стал меньше. Но я делаю упражнения, надеюсь, что все восстановится. Желаю Вам и вашей семье здоровья и благополучия.

[@ТамараТитова-е7ь]

Дорогой и много уважаемый доктор , подскажите : после эндопротезирования к/ с прошло 2 года , сейчас пронесла груз в рюкзаке и в руках примерно 500-700 метров . Почувствовала боль в колене и боль в мышцах выше колена , доходя до дома метров 300, начала от боли хромать . А сейчас , после самомассажа , стало немного легче , но колено как будто в тисках зажато , когда выйду на прогулку или постоюв одном положении . А скоро предстоит поездка в 15 часов в автобусе . Как быть и что предпринять .Спасибо .

[@АллаМакаренко-т6т]

Чомусь, Надюша, не відповідає...

[@СветланаЗвягина-л8э]

Очень доступно. Спасибо

[@ОльгаПасько-т1т]

Благодарю за ваш труд, за без корыстные, безценные знания!❤️🙏🤗 Снимите пожалуйста ролик про Ахилл! Мой сын профессиональный футболист, много травм, сейчас особенно с зажимом Ахилла.

[@РавильГалиулин-ф3й]

Начало упражднений с 13-04.

[@НатальяЛапшин]

Надя побольше показывайте очень много говорите.

[@МаринаЗабродина-б2х]

Спасибо огромное! Доброй ночи!

[@gulaim9815]

Благодарю! ❤️

[@ТатьянаЛ-б7ц]

Надежда, добрый день! Спасибо Вам за упражнения, очень эффективные занятия. С каждым днём вижу , хоть и маленький, но результат. С момента операции на коленном суставе прошло 3 недели.Занимаюсь 2 раза в день, делаю с маслом Ши самомассаж, ваши сеансы (2,3). велотренажер. Спасибо Вам за ваши добрые дела.❤❤❤

[@НинаСеливанова-д9х]

Надежда пожалуйста повторите видео упражнений с помощью полотенца просто отличный комплект я использовала его на правом колене сейчас подзабыла и протезировпла левое колено но видео найти не могу

[@ЛюдмилаЗахаренко-у5т]

Надежда большое Вам спасибо за очень важные уроки только благодаря вам я сейчас уже могу разгибать и угол у меня 110 градусов продолжаю занятия! Здоровья Вам удачи в вашем труде очень все доступно и понятно я с Калининграда😛🙌👍👍

[@physiocanada5991]

очень красивый город, мы были у вас :)

[@татьяна-ь8и6т]

а ск.времени прошло???

[@physiocanada5991]

уже лет 12))

[@Валентина-ц4г3х]

Доктор, добрый день, Валентина, с вами51 день, 9 месяцев после пкс, работаю с вами ежедневно, конрактура, врач сказал, надо с анестезией ломать, ваше мнение мне очень важно, как вы посоветуете, спасибо🙏💕 заранее, жду ответа 🙏❤❤❤

[@ОльгаПряникова-ы5к]

Всем здравствуйте, Надежда, спасибо большое Вам, за огромный труд и помощь ,очень приятно видеть Вас и слушать, всё понятно и подробно,отличные советы и упражнения ❤❤❤Дай Бог Вам крепкого здоровья и благополучия

[@marinaperepelicuna6576]

Благодарю вас от всей души.

[@ВераАбузярова-ъ8ю]

Надюша ,спасибо я ещё с вами,уже 10,5 мес всё хорошо благодаря вам! !!

[@physiocanada5991]

оо добрый день :) всегда рада вас видеть :)) неужели уже 10 месяцев !!!

[@Валентина-ц4г3х]

Благодарю вас за ваше внимание помочь всем, делаю, сегодня на растяжки, хотя много времени упущено, надеюсь на лучшее, удачи вам 👍🙏❤

[@ИринаКащенко-э1й]

Велике дякую❤

[@НатальяБогачва]

Спасибт большое за подробное обяснение

[@ljudmilakovalewa6655]

Огромное спасибо вам и крепкого здоровья, начала делать упражнения по сгибанию колен,как будут успехи, напишу ,

[@НадеждаФиногенова-и9у]

Была травма при падении перелом надколенника оторваласьколенная чашечка, поставили металлическую решётку к ней пришили чашечку, носила два месяцагипс после операции, гипс сняли два месяца прошло, колено не разогнались вообще, каждый день делала упражнения был отек в колене, сняла солевыми повязками, коленоразгибается наполовину, а, до конца никак, делаюупражнения каждый день бывают боли после занятий, через время проходят, переживаю разогнетсяона у меня до конца, два с половиной месяца была на больничном перелом срося, больничный закрыли, больше не дают, взялана два месяца за свой счет, надеюсь ваши упражнения помогут, уже возраст70 лет, но я еще работаю охранником в больнице., всего вам доброго, за то, что помогаете людям, всех благ вам г Якутск. 🙏🙏🙏❤️❤️❤️🌹🌹🌹

[@ОльгаШульженко-о1ц]

Надежда,спасибо вам огромное.2 месяца после замены коленного сустава,реабилитировалась по вашим программам,ещё конечно занимаюсь. Хожу с тросточкой,пытаюсь уже немного и без.Сгибание,разгибание полное.боль ещё немного есть и небольшой отёк.Спасибо вам огромное,вы очень нам всем помогаете🙏🙏🙏

[@physiocanada5991]

мои вам поздравления!!! от всего сердца рада за вас :)) все идеально у вас... так и должно быть можно постепенно начинать укреплять колено

[@ОльгаШульженко-о1ц]

@@physiocanada5991 🙏🙏🙏🤝

[@ИринаСтанкевич-с8д]

Пишут что много воды, а я в этой "воде" очень много ценной информации узнала, просто слушать надо внимательно. Два года назад смотрела этот ролик для разработки сустава при артрозе, а сейчас две недели назад мне сделали ЭКС и я вновь здесь. Надежда, скажите разбинтовывать надо ногу при выполнении упражнений? Вчера стала прикладывать холод и намного лучше ночью спала. Спасибо Вам!❤

[@mila5495]

Здравствуйте! Можно ли делать эти упр , если не делал операцию, а артроз не даёт полного растяжения и сгибания колена?Спасибо

[@physiocanada5991]

конечно, можно

[@ЛюбовьГречишникова-г8н]

После самомассажа можно делать эти упражнения? Спасибо за ответ! Надя, всего Вам хорошего!

[@physiocanada5991]

да, конечно

[@veresk-oz]

Надежда,я благодарна за грамотные видео,сама после Тэкс.Смотрят вас тысячи бывших соотечественников,которые не смогут стать спонсорами ( пенсия 200-300$)и вы лишили их нужных для них видео.Бизнес,ничего личного,понимаю...

[@oooomasyaoooo]

Надя! А при тромбозе вен в колене можно делать упражнения?

[@ТатьянаАведикова]

Здравствуйте! Можно ли делать сразу оба упражнения на сгибание и разгибание, или их чередовать? Допустим сначало на разгибание, потом через пару часов на сгибание делаем.

[@ГэлюсяДавлетшина]

У меня такая же проблема. Нужно разогнуть и согнуть колено. Ни где не найду как чередовать эти две проблемы.

[@shakhidamadjidova5050]

Спасибо был очень полезный совет 2 недельки что я делала операцию в две коленного сустава спасибо

[@Nataliia-s5h]

Дякую за вправи зі згибання/розгибання колінного суглоба. Чи є якісь рекомендації щодо відновлення хрестоподібної зв'язки після операції? Чи всі ці вправи підходять і в цьому випадку? Дякую❤️

[@tairovaistat4750]

Здравствуйте Надежда у меня месяц назад эндопратез конный сустав какие упражнение советуети

[@oksanakozlova1518]

А куда класть лед, если делать упражнения для большего сгибания колена?

[@SwerdlowskMoskwa]

Я столько лет мучаюсь с ногой,начала заниматься.спасибо.

[@ЛюдмилаЖарко-й4з]

Добрый день Наденька.Уже 2,5месяца у меня после операции прошло, делаю ваши упражнения, но колено сгибается на 70-75град. и дальше не идёт.Я очень переживаю, посоветуйте пожалуйста какие мне делать ещё упражнения.Благодарю Вас за ваш труд.

[@physiocanada5991]

на канале есть плейлист как согнуть колено можно подобрать упражннения там

[@ЛюцияГалиевна]

Спасибо большое я после операции 3 года прошло у меня не сгибается колено ни поздно ли мне заниматься этими упражнениями вы такая Матурчик так внятно рассказываете Татарстан ждет ответа Спасибо.

[@physiocanada5991]

нет не поздно))

[@ЕгорРусов-ю8ч]

Что ж вы так запустили?! "Поздно" такого слова нет, всё и всегда можно улучшить!

[@СветланаПрокопьева-н8к]

Спасибо, Наденька, за Ваши такие нужные рекомендации ! ! ! После упражнений на сгиб колена, лёд должен укладываться на колено или под колено?

[@physiocanada5991]

на сгибание- спереди в положении максимального сгибания, на 2-3 минутки не больше

[@ГалинаИвановна-ь3ч]

Добрый вечерНадежда.Скажиье пожалуйста у меня две недели назад прошла операция по замене коленного сустава.нога болит .плохо сгибается.можно делать во эти упранения ужепосле двух недель.спасибо.

[@juliabarkouska9295]

Огрмное благодарю! Надежда, а как со льдом при недостаточном СГИБАНИИ? Прикладывать на квадрицепс?

[@АллаСкрябина-ш2о]

Вітаю! Шви зняли З дні тому. Коли можна виконувати Ваші вправи? Дякую. За вправи. За вашу посмішку.

[@MuratBahytjan]

Здравствуйте! А сколько подходов надо сделать?

[@ISTARAVSHAN_WORLD]

Здравствуйте, Подскажите пожалуйста сколько времени займёт до полного загибания ноги после операции наколенника?Спасибо за ранее ❤️❤️❤️❤️❤️