ربى مشربش تتحدث عن تقليل السعرات الحرارية - رؤيا | Roya

[@رحالة-ك2ل]

٣ ملاعق سكر يساوي تقريبا ٥٠ سعرة شبس محمص اقل سعرات انتبهوا للكالوري كوب حليب كامل دسم ١٢٠ سعرة بطاطس مهروسة اقل سعرات بدون زبدة. عسل اكثر سعرات ملعقة صغيرة ٢٢ سعرة وسكر ١٦ .. العسل مفيد لاكن قليلي افضل سكر بني نفس شي ونفس سعرات . فواكه. الحبة من ٦٠ الى٧٠ سعرة. ناخذ حصتين باليوم. خبز شوفان افضل والخبز كامل. نشويات مهمة عشان طاقة . بيضة ٦٠ سعرة مسلوقة مقلية ١٠٠ اذا سمن او جبن بيرفع سعرات. اذا نظامك ٢٠٠٠ سعرة رغيف صبح وباليل وغداء نص كوب البطاط الحلوة كثيرة مفيدة للبشرة. مختصر كلام بالحلقة.

[@مرامالقحذان]

اللهم صـل علـى محمـد وال محمــدﷺﷺ استغفرالله العضيم واتوب اليه صيام عاشورا۽ لاتنسون يوم قبله ويوم بعده يارب اشف كل مريض بسمنه

[@Islamvictor]

ok = حسنا نستبدل الكلمات الإنجليزية بالعربية أجمل وأحلى وشكرا لكم يا نساء الأردن على المعلومات المفيدة

[@bml5417]

شفت تعليقك صارله ثمان سنوات ياترى كيفك حالك الان عايش بالحياة اتمنى تكون بخير

[@souhilaf671]

شكرًا كثير ربى، انا استفدت من نصائحك

[@infinityart5002]

انا من متتبعين هدا البرنامج كتير شكرا على النصائح و المعلومات القيمة يعطيكم ألف عافية والله استفدت منكم كثير

[@hhhssshhhsss2620]

الله يعطيك العافيه دكتورة

[@رحالة-ك2ل]

ملعقة زيت صغيرة ٤٥ سعرة ملعقة السكر العادية ١٦ سعرة

[@maijedaalmohammad6021]

أبى بدي اسالك انا عملت عملية قصرية وضل بطني كبير بليس عطيني نصيحه مشان تروح ناطر ردك😄🤗

[@israaelmahfoudi3891]

كالسيوم ايه في قهوة بحليب القهوه بتمنع امتص اص الكالسيوم و الحديد

[@ابوالغامديالغامدي]

بالعكس إلغاء الخبز افضل في فقد الدهون

[@tatalin-zy6rk]

يوجد مكملات البروتين في الأسواق بروتين 100100 بدون دهون الكربوهيدرات

[@nohaliddawi573]

كيف يكون خالي الدسم

[@tatalin-zy6rk]

الابتعاد عن الكربوهيدرات والدهون والنشويات والتركيز على البروتين

[@ابوالغامديالغامدي]

البيضه المسلوقة ٧٨ سعره حرارية مش ٦٠

[@saassi1]

على حسب حجم البيضة على ما أعتقد

[@مجردحلم-ذ4غ]

ليش اقرأ اسمها مربى مشمش 😒💔

[@omhiba1615]

لأنك بتحب المشمش والمربى 😊😊

[@ابوالغامديالغامدي]

كيف تقارني البطيخ بالشوكولت

[@ابوالغامديالغامدي]

جاج ههههه اسمه دجاج

[@omhiba1615]

احنا بنسميه جاج