เริ่มต้น18นาที "ความดัน"ดีขึ้น ได้ง่ายๆ ออกกำลังกายแก้โรคความดัน NCDs Hypertension

Рет қаралды 9,719

หมอชวนฟิต [DeDoctor]

Күн бұрын

Пікірлер: 85

@jiandeachaboon1637 3 күн бұрын

คลิปนี้ดีมากถูกใจแม่มาก Happy Chinese New Year 2025 ขอให้คุณหมอและทีมงานมีความสุข สุขภาพแข็งแรงเฮงๆรวยๆจ้า❤️👍🌹😍

@DeDocCommunity 3 күн бұрын

ขอบคุณมากๆครับคุณแม่ สาธุๆครับผม ❤❤❤❤

@jiandeachaboon1637 3 күн бұрын

@ 🌹❤️😍

@supattanakrootsin9973 10 күн бұрын

ขอบคุณมากค่ะ คุณหมอทั้งสองท่าน มีประโยชน์มากๆค่ะ

@DeDocCommunity 9 күн бұрын

ขอบคุณมากๆเลยครับ ❤❤

@นิรชากองทอง-ฤ2ฑ 2 күн бұрын

ขอขอบคุณ หมอทั้งสองท่านค่ะ ทุกท่าที่คุณหมอสอนทำมาหกเดือนแล้วค่ะ ทำให้สุขภาพดีขึ้นจะขอทำไปตลอดค่ะ

@DeDocCommunity 5 сағат бұрын

ขอบคุณมากๆเลยครับ เก่งมากๆ สุดยอดเลยครับผม ❤️❤️❤️

@ndsk1234 9 күн бұрын

ขอบคุณหมอทุกท่านของทีมนี้ อายุมากแล้วมีปัญหาเรื่องความดันสูงทานยามาหลายสิบปีรวามดันสูงแต่ไม่มี อาการวิงเวียนหน้ามืดเพียงแต่มีอาการมึนงงบางครั้ง ดูรายการนี้ประจำเพราะท่าออกกำลังเหมาะสำหรับคน สูงอายุค่ะ

@DeDocCommunity 9 күн бұрын

ขอบคุณมากๆเลยครับ ขอให้แข็งแรงขึ้นทุกวันๆเลยนะครับ ❤❤

@Cindy...ann333 10 күн бұрын

สวัสดีค่ะ คุณน้องหมอทั้งสอง...🌝☕☕💙💙...ขอบคุณสำหรับการแบ่งปันข้อมูล และคำแนะนำดีๆในการดูแลสุขภาพอย่างถูกต้องตรงจุดด้วยดีเสมอมา...💞💖💞... เป็นประโยชน์อย่างมากค่ะ แชร์ต่อแล้ว...เทคแคร์นะคะ...💪💪💝💝

@ทองแดงมีวงค์ 10 күн бұрын

❤❤❤❤❤

@DeDocCommunity 9 күн бұрын

ขอบคุณมากๆเลยครับพี่แอน มาให้กำลังใจเสมอ ดีใจมากครับ ❤❤

@Cindy...ann333 9 күн бұрын

@@DeDocCommunity 💗💗💗

@ดวงดาวเกษมอําไพรินทร์ 9 күн бұрын

ชอบมากทำตามทุกวันขอบคุณค่ะ

@DeDocCommunity 9 күн бұрын

สุดยอดเลยครับผม ขอบคุณมากๆครับ ❤❤

@cling-not 9 күн бұрын

All in one in one stop exercises easy simple and not burdensome to follow. Cheer!!!

@DeDocCommunity 8 күн бұрын

Thank you so much ❤️❤️❤️

@มธุสรดิษฐเชย 9 күн бұрын

ชอบมากค่ะ

@DeDocCommunity 9 күн бұрын

ขอบคุณมากๆเลยครับผม ❤❤

@phamornmaskanjanasatianpho3150 10 күн бұрын

มาแล้วค่ะคู่หูผู้น่ารัก ช้อบ ชอบ ดีจังค่ะ ไม่คิดว่าท่ายืดเหยียดง่ายๆ ไม่หนักเกินไป แต่พอทำแล้วรู้สึกดี ตัวเบา สบาย ได้เหงื่อซึมเล็กน้อย เยี่ยมไปเลยค่ะหมอเฟม หมอเคน

@DeDocCommunity 9 күн бұрын

ขอบคุณมากๆเลยครับคุณแม่ สุดยอดมากๆเลยครับผม ❤❤

@ถิราเนตรมาศฐิติทัต 10 күн бұрын

ขอบคุณคุณหมอทั้งสองท่านมากเลยนะคะที่มาให้คำแนะนำที่เป็นประโยชน์ตลอดเลยค่ะ :)❤❤

@DeDocCommunity 9 күн бұрын

ขอบคุณมากๆเลยครับคุณปุ๋ม ❤❤

@วิไลรัตน์ประดิษฐ์ผล 10 күн бұрын

ขอบคุณมากนะค่ะ😊

@DeDocCommunity 9 күн бұрын

❤❤❤❤ ขอให้ได้ผลมากๆครับ ❤❤

@พรพิมลวิสุทธิอารีย์รักษ์ 10 күн бұрын

สวัสดีค่ะคุณหมอทั้ง2 ท่าน ถูกใจและชอบคลิป นี้มากเลยค่ะ คุณป้าเปนโรคความดันอยุ่พอดี ทำตามคุณหมอเคน ได้ทุกท่า ขณะที่ยืน ขอบคุณมากนะคะ

@DeDocCommunity 8 күн бұрын

สุดยอดเลยครับคุณป้า ขอให้ทุกอย่างดีขึ้นมากๆครับ😊😊❤️❤️

@ศิริวรรณรองสวัสดิ์ 9 күн бұрын

ขอบคุณมากค่ะ คุณหมอทั้งสองท่าน❤❤❤❤❤❤❤❤❤

@DeDocCommunity 8 күн бұрын

❤️❤️❤️❤️

@waleeratboonphairatsakul5880 9 күн бұрын

คุณหมอทั้งสองท่านน่ารักมากค่ะ

@DeDocCommunity 8 күн бұрын

ขอบคุณมากๆเลยครับคุณแม่ ❤️❤️❤️

@วรณันปานอุดม 10 күн бұрын

สวัสดีค่ะ คุณหมอทั้งสองท่าน คลิปนี้ถูกใจสุด ๆ ขอบคุณมากค่ะ ที่ได้จัดทำท่าบริหารการควบคุมความดัน โลหิตสูง ให้เป็นปกติ ทุกคนที่เป็นโรค ความดันฯ ต้องดีใจมาก ๆ คุณหมอทั้งสองท่านเป็นผู้ที่ยิ่งใหญ่ จริง ๆ ได้ทั้งความรู้และคำแนะนำที่ดี ได้บริหารแล้ว ชอบ มากค่ะ และตั้งเป้าหมายว่าความดันต้องเป็นปกติอย่างแน่นอน ขอบคุณ คุณหมอทั้งสองท่านมากในความปรารถนาดี ขอให้มีความสุข ความเจริญ สุขภาพ แข็งแรงมาก ๆ นะค่ะ

@วรณันปานอุดม 9 күн бұрын

สวัสดีค่ะ คุณหมอ เพื่อสุขภาพที่ดีและเป็นประโยชน์กับทุกคนที่เป็นความดันฯ ได้ส่งต่อคลิปนี้แล้วค่ะ ส่วนตัวได้บริหารคลิปอื่น ๆของ คุณหมอด้วย เสร็จแล้วได้ไปเดินต่อ เพื่อให้เลือดไหลเวียนได้ดี วันนี้จะ รอฟัง live สดค่ะ ขอบคุณมากนะค่ะ

@nitimasupapattanakij4511 9 күн бұрын

ขอบคุณหมอเดน,,หมอเฟรมหมอเคนพูดได้ดีคนเล่นจะได้ความรู้ในการเล่นแต่ละท่าแต่ละคลืปของแต่ละคนด้วยค่ะขอบคุณน้องหมอทั้งสองมากๆนะค่ะ

@DeDocCommunity 9 күн бұрын

ขอบคุณมากๆเลยครับคุณแม่ ❤❤

@DeDocCommunity 9 күн бұрын

ขอบคุณครับคุณแม่ เดี๋ยวเราเจอกันนะครับผม ❤❤

@DeDocCommunity 9 күн бұрын

ขอบคุณมากๆเลยครับคุณแม่ หวังว่าหลายๆท่านจะได้ประโยชน์มากๆเลยครับ ❤❤

@jaiphanit7813 9 күн бұрын

ขอบคุณมากครับ

@DeDocCommunity 8 күн бұрын

❤️❤️❤️ สู้ๆนะครับผม ❤️❤️❤️

@darineepleansmarn2007 10 күн бұрын

ขอบคุณคุณหมอทั้งสองท่านมากๆเลยค่ะ ชอบมีอะไรใหม่ใหม่มาให้ทุกอาทิตย์เลย❤

@DeDocCommunity 9 күн бұрын

ขอบคุณมากๆเช่นกันครับผม ขอให้แข็งแรงมากๆครับผม ❤❤

@ศิริวรรณรองสวัสดิ์ 9 күн бұрын

เยี่ยมมากเลยค่ะ คุณหมอเฟม ที่มีทั้งท่ายืนและท่านั่งค่ะ❤❤❤❤❤❤❤❤❤

@DeDocCommunity 8 күн бұрын

หวังว่าจะทำได้ แข็งแรงไปด้วยกันครับคุณแม่ ❤️❤️❤️

@สุนันทาคงยั่งยืน 9 күн бұрын

สวัสดีค่ะคุณหมอ..ทั้ง2ท่าน เป็นความดัน คุณหมอให้ทานยาอยู่ค่ะ ขอบคุณสำหรับความตั้งใจให้สาระความรู้ที่เป็นประโยชน์กับผู้สูงวัยเสมอค่ะ

@DeDocCommunity 8 күн бұрын

ขอบคุณมากๆเลยครับคุณแม่ เป็นกำลังใจให้เสมอนะครับ ❤️❤️❤️

@momsumaleeNaka 10 күн бұрын

หวัดดีค่ะ คุณหมอทั้ง 2 ท่าน ขอบคุณมากนะค่ะที่มาให้ความรู้ ที่มีประโยชน์ต่อ สว. 😊 พี่ออก11 ที่ยืดทุกเช้าค่ะ บางวันไม่มีเวลาก้อออก11 ท่ายืดก่อน😅❤❤❤

@DeDocCommunity 9 күн бұрын

ขอบคุณมากๆเลยครับ สุดยอดเลยครับผม สุขภาพดีแน่นอนครับ ❤❤

@ปิยวรรณบุญประเสริฐ 9 күн бұрын

❤สวัสดีค่ะคุณหมอทั้งสองทำตานะสวัสดีค่ะ👍🪷💁🏻‍♀️

@DeDocCommunity 8 күн бұрын

เยี่ยมมากๆเลยครับผม ฟิตมากๆเลยนะครับ ❤️❤️

@smithphuakpong3594 8 күн бұрын

สวัสดีค่ะ

@DeDocCommunity 8 күн бұрын

สวัสดีครับผม ❤️

@palitascisak7387 4 күн бұрын

ขอบคุณคุณหมอมากๆเลยค่ะการออกกำลังกายครั้งนี้ดีมากเพราะตัวฉันเองเป็นโรคความดันโลหิตสูงและ คอเลสเตอรอล ได้ยืดเหยียดกล้ามเนื้อตามคุณหมอเกือบทุกคลิปค่ะขอบคุณจากใจจริงๆค่ะ

@DeDocCommunity 4 күн бұрын

ยินดีมากๆเลยครับผม ขอให้ทุกอย่างดีมากขึ้นเรื่อยๆครับผม ❤❤❤

@Mom-m5d 10 күн бұрын

❤❤❤❤

@DeDocCommunity 9 күн бұрын

ขอบคุณมากครับผม❤❤

@tamaiyuntarapan7975 9 күн бұрын

ขอสอบถามทีมหมอชวนฟิตนะคะ ถ้หากพังผืดหด ควรปฏิบัติอย่างไรค ะเพราะอาการปวด ช่วงกลางคืน ท่ากายภาพมีช่วยลดความปวด ได้บ้างมั้ยคะ คุณหมอ❤🙏💪

@DeDocCommunity 8 күн бұрын

ต้องหมั่นยืดกล้ามเนื้อบ่อยๆ ให้คลายมากขึ้นครับผม ❤️❤️❤️

@pamalimali2805 9 күн бұрын

สวัสดีคะ ทำตามทุกวันคะอยากมีสุขภาพที่ดีต้องทนฟิตทุกวันคะ

@DeDocCommunity 8 күн бұрын

ใช่แล้วครับ มาเจอหมอชวนฟิตทุกวันเลยนะครับ ❤️

@มธุสรดิษฐเชย 8 күн бұрын

ลืมบอกเป็นความดันปกติตรวจสุขภาพตลอดก็บริหารแบบนี้ได้ใช่ไหมคะ สลับกับเดิน 2000ก้าวแต่เป็นคนละวัน

@DeDocCommunity 8 күн бұрын

ได้เลยครับ ค่อยๆเริ่มนะครับผม ❤️

@jaruneetanapongdacha8500 10 күн бұрын

ขอบคุณค่ะคุณหมอทั้งสองท่านที่มอบสุขภาพที่ดีให้แก่ทุกคนค่ะ

@DeDocCommunity 9 күн бұрын

ขอบคุณมากๆเช่นกันครับคุณแม่ ❤❤

@บังอรแผนเจริญ-น8ล 9 күн бұрын

สวัสดีจ่ะคุณหมอที่น่ารักของfcพร้อมทั้งแม่ทุกท่านจ่ะ ขอบคุณมากๆเลยจ่ะสำหรับคลิปดีๆท่าบริหารดีๆ👍👍👍😊❤❤❤

@DeDocCommunity 8 күн бұрын

❤️❤️❤️❤️ ขอบคุณมากๆครับคุณแม่ ❤️❤️❤️

@บังอรแผนเจริญ-น8ล 8 күн бұрын

จ้า คุณหมอ😊❤❤❤✌✌

@บังอรแผนเจริญ-น8ล 8 күн бұрын

@DeDocCommunity จ้า คุณหมอที่น่ารักของแม่ๆ😊❤❤❤✌✌

@ใบบัวพลสันต์ 9 күн бұрын

มีปวดไหล่ขาวค่ะ_ปวดอยุ่ก่อนแล้วค่ะ

@DeDocCommunity 8 күн бұрын

ค่อยๆทำท่าที่ไหวก่อนนะครับผม ❤️❤️

@korsamerpak8720 3 күн бұрын

❤❤❤❤❤

@DeDocCommunity 3 күн бұрын

😍😍😍😍

@พัชราภรณ์พุทธนานุวัฒน์ 10 күн бұрын

ขอบคุณคุณหมอมากๆทีทำให้ชีวิตของป้าดีขึ้นหลังจากทำตามคลิปคุณหมอขอให้คุณหมอและครอบครัวมีแต่ความสุขความเจิรญนะคะ

@DeDocCommunity 9 күн бұрын

ขอบคุณมากๆเลยครับผม สาธุๆครับ ขอให้คุณป้าแข็งแรงมากๆครับ ❤❤

@ปิยวรรณบุญประเสริฐ 9 күн бұрын

ขอบคุณมากค่ะคุณหมอเคนและคุณหมอเฟม🎉🎉🎉❤

@DeDocCommunity 8 күн бұрын

ขอบคุณมากๆเช่นกันครับคุณแม่ ❤️❤️

@PraneetPanyaroj 9 күн бұрын

ขอบคุณคุณหมอที่น่ารักทั้งสองท่านค่ะ

@DeDocCommunity 8 күн бұрын

ขอบคุณมากๆเช่นกันครับ สู้ๆนะครับ ❤️❤️❤️

@พัทธวรรณมีเดช 9 күн бұрын

สวัสดีค่ะคุณหมอทั้งสองท่าน❤ขอบคุณคลิปดีๆที่มาแนะนำนะคะ

@DeDocCommunity 8 күн бұрын

ขอบคุณมากๆเลยครับผม เป็นกำลังใจให้มากๆเลยครับผม ❤️❤️❤️

@สมจิตพลรัมย์ 9 күн бұрын

วันนี้ได้ท่าแถมจากคุณหมอทั้งสองชอบมากค่ะคุณยาย77❤❤

@DeDocCommunity 8 күн бұрын

คุณยายสุดยอดมากๆเลยครับ สู้ๆนะครับผม ❤️❤️

@Tiny-e6u Күн бұрын

ขอบคุณมากค่ะจะพยายามทำทุกวันนะคะขอให้คุณหมอทั้งสองสุขภาพดีเช่นกันค่ะ

@DeDocCommunity 36 минут бұрын

เป็นกำลังใจให้มากๆเลยครับผม ❤️❤️

ออกกำลังกาย แก้ปวดเข่า ข้อเข่าเสื่อม ผู้สูงอายุ [บริหารเข่า : ระดับ1 เริ่มต้น]