ออกกำลังกาย แก้ปวดเข่า ข้อเข่าเสื่อม ผู้สูงอายุ [บริหารเข่า : ระดับ1 เริ่มต้น]

Рет қаралды 1,045,132

Күн бұрын

Пікірлер: 1 800

@sasichalek Жыл бұрын

เจอคลิปนี้เข้าไป กดติดตาม และ แชร์ ทันทีให้เพื่อนๆเลย มีประโยชน์ และที่ชอบที่สุดคือ การที่เราสามารถทำไปพร้อมกับคุณหมอได้ตลอดคลิปเลย เพราะคุณหมอไม่ได้แค่สอน แต่ทำไปกับเราจนครบทั้ง 3 เซท เลย ไม่ต้องมาคอยหยุดคลิป ดีจริง ขอบคุณมากๆนะค่ะ

@DeDocCommunity Жыл бұрын

ดีใจที่ไปเจอกันนะครับ ขอบคุณมากๆเลยครับ ผมเป็นกำลังใจให้นะครับ 😀

@krisanappootakham9444 Жыл бұрын

@@DeDocCommunity เป็นการออกกำลังที่ดีมากๆค่ะ ติดตามออกกำลังกายตามคลิปไปทีละตอน ไม่เหนื่อยมาก คุณอธิบายเหตุและผลทุกขั้นตอนทำให้เข้าใจดีมากค่ะ

@DeDocCommunity Жыл бұрын

@@krisanappootakham9444 ขอบคุณครับ 🙏🏻

@เจริญการค้าโมบาย-ฉ5ฮ Жыл бұрын

ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ

@DeDocCommunity Жыл бұрын

@@เจริญการค้าโมบาย-ฉ5ฮ ยินดีครับผม 😀

@aurataipikulkaew306 Жыл бұрын

ป้าอายุ72ปีค่ะ ตื่นมา ทําทุกเช้า ดีใจมีท่าเพิ่มจากคุณหมอ ขอบคุณมากค่ะ ขอให้คุณหมอมีแต่ความสุข ความเจริญนะคะ ทําบุญกับคนแก่ ได้บุญมากค่ะ

@DeDocCommunity Жыл бұрын

ขอบพระคุณมากๆครับ 🙏🏻

@บอมแบม-พ9ร 11 ай бұрын

ช@@DeDocCommunity

@bangornjrs8752 11 ай бұрын

ทำทุกวันอาการปวดเข่าเริ่มดีขึ้นเรื่อยๆ ขอบคุณคุณหมอค่ะ บุญรักษานะคะคุณหมอ

@DeDocCommunity 11 ай бұрын

ดีใจมากๆครับที่ดีขึ้น ขอบคุณมากๆครับ สู้ๆๆกันค่อนะครับ 😀😀😀

@bangornjrs8752 11 ай бұрын

ทำตามมาไม่นาน สังเกตว่าเส้นเลือดที่ขยุกขยุยสีม่วงสีน้ำเงินที่หน้าแข้งตอนบนหายไปมากจนเกือบจะไม่เหลือร่องรอยให้เห็นแล้ว ขอบคุณคุณหมอและทีมงานนะคะ บุญรักษานะคะ

@DeDocCommunity 11 ай бұрын

ว้าววว สุดยอดเลยครับ ดีใจมากๆเลยครับ 😀

@Danai-nia Жыл бұрын

แต่ละท่าของคุณหมอ ผมอายุ 61 สามารถยืด เหยียดตามได้รู้สึกสบายตัว สามารถใช้ชีวิตประจำได้อย่างคล่องแคล่ว ขอบคุณคุณหมอเฟมจริงๆ ท่านสร้างบุญกุศลมากๆ

@DeDocCommunity Жыл бұрын

ขอบพระคุณมากๆเลยครับ 😀🙏🏻🙏🏻 ทำบุญไปด้วยกันนะครับ

@viphunburatest8050 Жыл бұрын

ท่านอนควำมำไม่ได้ค่ะ

@thewayoflife7116 Жыл бұрын

ทำสนานกี่เดือนคะ

@นายากาดา 11 ай бұрын

ยายหัวเข่าเสื่อมมากพับขามากไม่ได้ทำไงคะคุณหมอ

@ณัฏฐ์ปร 5 ай бұрын

คุณหมอมีบุคลิกที่น่ารักและถ่ายทอดได้น่าติดตามเข้าใจง่ายไม่ยืดเยื้อขอบคุณมากนะคะ

@ยุวดีเพ็ชรเจริญ Жыл бұрын

ทำวันแรก มีความรู้สึกเมื่อย แต่ทนได้และพยายามทำทุกวัน ขอบคุณมากคะคุณหมอ ขอให้คุณหมอมีสุขภาพที่แข็งแรง ทำอะไรก็ขอให้เจริญๆๆๆนะคะ❤️❤️❤️❤️❤️👍👍👍👍👍👏👏😃😃😃

@DeDocCommunity Жыл бұрын

สาธุครับ สู้ๆครับผม เปนกำลังใจให้ครับ 😀

@ยุวดีเพ็ชรเจริญ Жыл бұрын

@@DeDocCommunity 💪💪💪💪💪💪

@thanomsrimekmane4168 8 ай бұрын

8:49

@ณฐนนทเหลืองจันท์ 7 ай бұрын

เหมือนหนูเลยคะเดินไม่ได้เป็นเดือน

@oilza7503 4 ай бұрын

ชอบคุณหมอมากคะ

@รสสุคนธ์ภุมรินทร์-ฑ9ธ 9 ай бұрын

คุณหมอสอนดีมาก ขอบคุณค่ะ คุณหมอน่ารักมากค่ะ

@DeDocCommunity 9 ай бұрын

ขอบคุณมากๆเลยครับ สู้ๆไปด้วยกันนะครับ ❤️

@tatsaneesudjaha845 Жыл бұрын

ป้าทัศนีย์ อายุ64 ค่ะ ดูที่หมอแนะนำตรงจุดที่เจ็บค่ะ เจ็บเข่า สะโพกด้านข้าง ต้นขาด้วยค่ะ เริ่มบริหารตามหมอสอนค่ะ พอทำท่านอนคว่ำพับขาดึงขึ้นมาถึงก้นด้านขวาที่เจ็บเข่าพับได้ไม่เท่าข้างซ้าย สังเกตุเห็นว่าขาข้างขวางอได้ไม่สุดค่ะ เวลานอนตะแคงขวาไปซ้ายเจ็บสะโพก เวลาจะยกขาเมื่อนอนราบทั้ง2ข้างพร้อมๆกันยกขาไม่ขึ้นเมื่อพยายามรู้สึกเจ็บสะโพก ถ้ายกขาทีละข้างยกได้ค่ะ ควรบริหารอย่างไรเป็นมากๆตอนกลางคืนนอนแล้วเป็นค่ะเป็นข้างขวา ยิ่งพอตื่นมาจะเหยียดขาข้างขวาได้ยากเหยียดไม่ค่อยตรงต้องใช้หมอนข้างมารับใต้เข่าค่ะ แนะนำด้วยค่ะคุณหมอ

@DeDocCommunity Жыл бұрын

สวัสดีครับ คุณทัศนีย์ รบกวน add line มาหน่อยได้ไหมครับ ต้องการทราบข้อมูลเพิ่มเติมครับ lin.ee/QJfvm5C

@monthasangsoy300 11 ай бұрын

ขอบคุณคุณหมอมากค่ะ ป้าจะพยายามทำตามให้ได้มากที่สุดค่ะ คุณหมอเก่งและน่ารักมากค่ะ ดูเป็นครอบครัวที่อบอุ่น มีกตัญญูกับคุณแม่ ป้าทำตามมาหลายคลิบแล้วค่ะ เป็นคลิบที่ดีมากค่ะมีคำอธิบายพร้อมกับการออกกำลังกาย และให้กำลังใจกันตลอดเลย ป้าดูแล้วทำตามแล้วต้องแชร์เลยค่ะ ดีมากๆค่ะ ขอให้คุณหมอ คุณแม่และครอบครัวมีความสุข สุขภาพแข็งแรงทุกคนนะคะ

@DeDocCommunity 11 ай бұрын

ขอบคุณมากๆครับ สู้ๆๆๆนะครับผม เป็นกำลังใจให้มากๆครับ ❤️❤️❤️

@monthasangsoy300 9 ай бұрын

ขอบคุณค่ะ

@doungnapa232 Жыл бұрын

สวัสดีวันพฤหัสบดีจ้าคุณหมอ ชอบมากๆที่ได้ดูคลิปนี้้กำลังปวดขาปวดเขาและปวดหลังมากๆเพราะว่าอายุมากแล้วและเคยทำงานหนัก เพราะผ่าตัดท้องตอนบ๊อกหลังตอนอายุ๔๐ปี ตอนนี้อายุ๖๗ปีแล้ว ชอบมากจ้าลูก เสียดายท่าดูเมื่อก่อนคงดีกว่านี้จ้า

@DeDocCommunity Жыл бұрын

ลองทำดูนะครับ ไม่สายเกินไปแน่นอนครับ 😀😀

@saiphonsrigaweerach242 Жыл бұрын

ขอบคุณคุณหมอมากๆค่ะ คือพอไปเดินออกกำลัง3000ก้าว(อายุ74) กลับมา งอเข่าแล้วเจ๋บจนงอแทบไม่ได้ เพิ่งมาเห็นclipวันนี้พอดี จะลองทำค่ะ ขอให้คุณหมอแข็งแรงๆ เจริญรุ่งเรืองยิ่งๆขึ้นไปค่ะ

@DeDocCommunity Жыл бұрын

ลองพักจนหายปวดก่อน แล้วค่อยเริ่มบริหารนะครับ 😀

@kanyalathbunluetanyaluk9347 Жыл бұрын

ขอบคุณคลิบดีๆของคุณหมอมากเลยค่ะปวดไปทั้งตัวเลยค่ะทำแล้วดีมากๆค่ะ

@DeDocCommunity Жыл бұрын

@@kanyalathbunluetanyaluk9347 😀😀😀

@nathpornpahurawong7387 28 күн бұрын

ฝึกทำตามคุณหมอ และแชร์ให้ญาติๆพี่น้อง เพื่อนวัน 62 ทำดีขึ้น ขอให้คุณหมอเจริญรุ่งเรื่อง ร่ำรวยสุขภาพแข็งแรงมากๆค่ะ ขอบคุณ คุณหมอมากค่ะ

@DeDocCommunity 27 күн бұрын

ขอบคุณมากๆเลยครับ ขอให้แข็งแรง บอกลาอาการเจ็บปวดเลยครับ ❤️

@สายหยุดพงษ์บุบผา-ฎ9ฉ Жыл бұрын

😢ขอบคุณหมอมากๆหล่อและ ใจดีขอให้เจริญๆ

@DeDocCommunity Жыл бұрын

ขอบคุณมากๆครับ สาธุๆ ขอให้เราแข็งแรงไปด้วยกันด้วยครับ 🙏🏻

@vipaphoto 4 ай бұрын

อายุ65 ค่ะขอบคุณคุณหมอมากเลยค่ะ มีการให้กำลังใจตลอดเวลา และจะขอบคุณที่สุดหากปรับขั้นตอนท่า ที่สลับเดี๋ยวนั่่ง นอน ให้ต่อเนื่องกัน สว.จะได่ไม่รู้สึกเวียนศีรษะค่ะ

@aaaaaa9523 Жыл бұрын

ชอท่าเส้นท้องตึงมากๆด้วยค่ะ

@DeDocCommunity Жыл бұрын

ลองฝึกท่า บริหารกล้ามท้องดูนะครับผม😀

@aumpaisrikamhang7110 5 ай бұрын

❤❤❤❤❤🎉 แม่ทำตามคุณหมอรูปหล่อสอน รู้สึกดีมากๆ เจริญๆในหน้าที่การงานนะค่ะ พ่อรูปหล่อ

@DeDocCommunity 5 ай бұрын

สุดยอดเลยครับ ขอบคุณมากๆครับคุณแม่ สาธุครับ😄😄😄

@suwannanuth Жыл бұрын

ป้ากำลังปวดเข่าและสะโพก ซ้ายอย่างแรง ทำตาม ดีมาก ช่วยได้เยอะ

@DeDocCommunity Жыл бұрын

ขอบคุณมากๆครับ 😀😀

@wassanapothihunsa4635 11 ай бұрын

ขอบคุณมากๆเลย ไม่เคยรู้มาก่อนว่าการออกกำลังกายแก้ปวดจะดีขนาดนี้ ขอบคุณมากจริงๆ

@DeDocCommunity 11 ай бұрын

ดีใจมากๆเลยครับที่รู้สึกดีมากๆ สู้ๆกันต่อนะครับ ❤️

@ดวงตามุนินทรกร-ญ4ม Жыл бұрын

ดีใจมากที่เจอคลิปคุณหมอเป็นหนุ่มและน่ารักมากๆติดตามทำคลิปทุกคลิปที่ทำไ้ด้🙏

@DeDocCommunity Жыл бұрын

ดีใจเหมือนกันที่ชอบนะครับ จะพยายามทำให้การออกกำลังกายง่ายที่สุด ปลอดภัยที่สุดครับ 😀😀

@nadjayaboontieng8860 Жыл бұрын

กำลังปวดเข่าพอดีเลย ขอบคุณมากนะคะคุณหมอ ขอให้เจริญรุ่งเรือง สุขภาพแข็งแรงนะลูก

@DeDocCommunity Жыл бұрын

สาธุครับ ขอบคุณมากๆครับ สู้ๆนะครับผม ❤️

@ศรินญาภรจ์ธนัชธนาดุลย๋ 8 ай бұрын

🎉ขอบพระคุณมาก ๆ 🙏 ค่ะคุณหมอ ดิฉัน อายุ80 ปีเกือบ 2เดือน ดีใจมาก ๆ ที่พอจะทำ ตามในคลิปได้บ้างแล้ว คุณหมอเป็นคนรุ่นใหม่ ที่เก่งมาก ๆ ค่ะ😊😅😊 🙏 ขอให้คุณหมอกับ ครอบครัวเจริญรุ่งเรือง *ทั้งทางโลก*ทางธรรม* พบแต่สิ่งดีงาม ปลอด- โรค ปลอดภัย ประสบ ความสำเร็จที่ดีเยี่ยม นะคะ 🎉🤩😀🤩🎉

@DeDocCommunity 8 ай бұрын

ขอบคุณมากๆเลยครับผม ดีใจมากๆเลยที่ทำได้ เก่งมากๆเลยครับ แวะมาบริหาร เติมพลังด้วยกันบ่อยๆนะครับ แข็งแรงแน่นอนครับ 😀😀

@มาริดามงคลมะไฟ-ง5ฬ Жыл бұрын

คุณหมออธบายได้ดีมากคะเข้าใจง่าย เป็นบุญเป็นกุศลขอให้คุณหมอสุขภาพแข็งแรงตลอดไป ขอบคุณมากมายคะ

@DeDocCommunity Жыл бұрын

ขอบคุณมากๆเลยครับ แชร์ไปได้บุญร่วมกันนะครับ 😀

@เพ็ญศรีเนตรยอง Жыл бұрын

@@DeDocCommunity ร

@wathanachompurat3978 25 күн бұрын

ดีมากเลยคลิปนี้ของคุณหมอ

@มัณฑนาชินานุปกรณ์ Жыл бұрын

สวัสดีปีใหม่ค่ะขอบคุณคุณหมอมากค่ะ

@DeDocCommunity Жыл бұрын

😀😀 สวัสดีปีใหม่ครับผม

@piyadasooksai7339 3 ай бұрын

ป้าพยายามทำทุกวันเลยค่ะ วนๆไปคลิปเข่าเสื่อมระดับ 1-3 +แก้ข้อสะบ้า ทำได้ไม่เจ็บค่ะ ขอบคุณหมอเฟมมากๆนะคะที่เป็น trainer ผู้สูงวัยอย่างใจเย็น และให้กำลังใจดีมากเลยค่ะ

@DeDocCommunity 3 ай бұрын

สุดยอดมากๆเลยครับคุณป้า เป็นกำลังใจให้มากๆเลยครับผม เชื่อว่าสิ่งนี้จะช่วยเปลี่ยนแปลงสุขภาพให้ดีขึ้นนะครับ 😊😊

@พี่น้อยประไพพรรณอ่อนสมา Жыл бұрын

ขอบคุณสำหรับวิดีโอชุดนี้ ฟังครั้งแรก บางท่าทำตามไม่ค่อยทัน พอทำซ้ำจะช่วยให้สนุกและสบายขา น่องมากขึ้น ชอบภาพประกอบที่อธิบายว่า ถ้าไม่ฝึกจะเดินขาโก่งแบบตัวอย่าง ทำให้เกิดกำลังใจ เห็นภาพ ชัดเจน ยิ่งขึ้น ขอบคุณอีกครั้งนะคะ

@DeDocCommunity Жыл бұрын

ขอบคุณมากๆเลยครับ เป็นกำลังใจให้ทำบ่อยๆนะครับ ทำไปด้วยกันครับ ❤️❤️

@pragabwoo6765 Жыл бұрын

ขอบคุณค่ะคุณหมอ มีข้อมูลดีๆ มานำเสนอสว. ฝึกทำแล้วสุขภาพดีขึ้น

@DeDocCommunity Жыл бұрын

ยินดีมากๆครับ อยากให้สูงวัยแข็งแรงๆ ครับ 😀😀

@smartshop6413 4 ай бұрын

ทำทุกวันทำมานานแล้วค่ะ.ตอนนี้83แล้ว ร่างกายดีเยี่ยมไม่ติดขัดอะไรเลยค่ะ ขอบคุณ.คุณหมอสุดหล่อนะคะ

@DeDocCommunity 4 ай бұрын

ว้าว สุดยอดเลยครับ ดีใจมากๆครับผม ❤️

@piyadasooksai7339 3 ай бұрын

สุดยอดมากๆเลยค่ะ 👍👍👍

@ศิรินทรแฮ้พฤกษ์ 3 ай бұрын

เพิ่งจะอายุ 52 เองค่ะเวลาขยับหัวเข่าลุกขึ้นลงหัวเข่าจะมีเสียงก๊อบแก๊บแล้วค่ะ แล้วก็จะเป็นคนหกล้มบ่อย เปิดเจอช่องของคุณหมอก็ดีค่ะ จะได้ออกกำลังกายเพื่อจะดีขึ้นบ้าง ขอบคุณมาก ๆค่ะที่มีท่าออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ😊😊

@DeDocCommunity 3 ай бұрын

ดีใจที่เจอกันนะครับ ขอเป็นกำลังใจให้มากๆเลยครับผม 😊😊

@channel-eq9zz 3 ай бұрын

อายุ63ค่ะ เป็นคนไม่เจ็บเข่า เอว และ ขา เกษียณแล้วทำงานสวนเช้าเย็น ออกกำลังกายตามคุณหมอ ขอบคุณนะคะ

@DeDocCommunity 3 ай бұрын

เป็นกำลังใจให้มากๆเลยครับ ไม่ปวดดีที่สุดเลยครับ ขอให้ฟิตได้มากๆครับ ❤️

@จารุณีกรุยพันธุ์ Жыл бұрын

ขอบคุณหมอ มากๆพาคุณแม่วัย 80 ออกกำลังกายตามที่คุณหมอสอนได้ดีเลยค่ะ ขอให้คุณหมอ เจริญๆนะคะ❤🙏

@DeDocCommunity Жыл бұрын

ขอบคุณมากๆครับ สู้ๆ ฟิตไปด้วยกันนะครับ 😀😀

@ดรีมโม-ญ3ศ 7 ай бұрын

ดีเยี่ยมจริงๆๆ ขอบคุณคะ

@พี่น้อยประไพพรรณอ่อนสมา Жыл бұрын

วันนี้ตื่นมาฝึกคลิปนี้ มีหลายท่ายังไม่คล่อง โชคดีที่หมอหยุดอธิบายช้าๆ ฝึกแล้วทำให้รู้เลยว่า ช่วงล่างยังไม่แข็งแรง ต้องฝึกเพิ่มขึ้นไปพร้อมๆกับฝึกส่วนคอบ่าไหล่ ขอบคุณหมอเฟมอีกครั้ง ที่ให้กำลังใจ อธิบายประโยชน์ของแต่ละท่าให้ฟัง ทำให้ไม่กังวลในการฝึกสุดยอดเลยนะคะ

@DeDocCommunity Жыл бұрын

สู้ๆๆนะครับผม ✌🏻✌🏻👍🏻 เป็นกำลังใจให้ครับ

@rattananampromma9070 Жыл бұрын

ขอบพระคุณค่ะ😂👍✌💖💖

@DeDocCommunity Жыл бұрын

ยินดีมากๆเลยครับ สู้ๆนะครับ 😀😀

@tatsanalaitatsanalai1015 Жыл бұрын

ขอบคุณคุณหมอมากค่ะ ได้ปฏิบัติจริงตามคุณหมอ ช่วยสว.ได้มากจริงๆ ขอให้คุณหมอสุขภาพแข็งแรงเป็นที่พึ่งแก่คนที่มีปัญหาทางสุขภาพตลอดไปค่ะ ขอบคุณค่ะ

@DeDocCommunity Жыл бұрын

ขอบคุณมากๆครับ เราเป็นกำลังใจให้กันและกันนะครับ สู้ๆครับ 😀😀

@nangsrisuk3493 19 күн бұрын

คุณหมอ...รูปหล่อ...น่ารัก..น่าเอ็นดูดีจังเลย...ทำคลิป...บ่อยฯนะ...มีสาระ ..ประโยชน์มาก..ป้าชอบดูมากจ่ะ...ขอบใจนะจ่ะหมอ

@DeDocCommunity 18 күн бұрын

ขอบคุณมากๆเลยครับ ดีใจมากๆครับผม ❤️ ❤️ ❤️ ❤️

@Saisunee2531 Жыл бұрын

ชอบมากเลยค่ะ หมอสอนเข้าใจง่าย ปกติออกกำลังกายอยู่แล้วมาทำตามคลิปหมอ รู้สึกว่าดีมากๆเลย ขอบคุณมากค่ะ❤❤

@DeDocCommunity Жыл бұрын

ขอบคุณที่ชอบนะครับ ดีใจมากเลยครับฟิตด้วยกันนานๆนะครับ🙏🏻

@soumalymong 4 ай бұрын

เป็นการออกกำลังกายที่ดีมากสำหรับผู้สูงวัยค่ะ ไม่หักโหม ไม่เร็ว ไม่ยากสามารถทำตามได้ และได้เหงื่อด้วยค่ะ การออกกำลังกายทุกแบบของคุณหมอไม่ต้องใช้ยาทานเลยค่ะแต่มีข้อแม้ว่าต้องทำทุกวัน และเลือกทำตามอาการของตัวเอง ขอบคุณหมอมากๆค่ะ

@DeDocCommunity 4 ай бұрын

ขอบคุณมากๆเลยครับ ดีใจมากๆที่ชอบและทำไปด้วยกัน ขอให้แข็งแรงไปด้วยกันนะครับ❤️❤️

@ออมออมนิส 11 ай бұрын

❤เจอคลิปนี้ ชอบ ประโยคเตะความเจ็บปวดออกไป ชอบคุณหมอพูดน่ารัก เข้าใจได้ง่าย ทำตามรู้สึกดีจริงค่ะ❤

@DeDocCommunity 11 ай бұрын

ขอบคุณมากๆเลยครับ สู้ๆนะครับผม 😀😀

@water2010ful 2 ай бұрын

ขอบคณหมอมากค่ะ ดูไม่ต้องเกร็ง เคยดูคลิปนี้แล้ว มาเจออีกครั้งพอดีกำลังปวดเข่ามากเจ็บมาก จะได้บริหาร

@DeDocCommunity 2 ай бұрын

ค่อยๆฝึกนะครับ ใช้เวลาหน่อยนะครับ ขอให้ดีขึ้นมากๆครับ 😊

@pensrisuhongsa4652 Жыл бұрын

ขอบคุณ คุณหมอเฟมมากค่ะปวดข้อเข่ามานานแล้วค่ะนวดบ้างทานยาด้วยอาการยังไม่ดีขึ้นค่ะ เจอคลิปคุณหมอจะทำทุกวันค่ะ

@DeDocCommunity Жыл бұрын

สู้ๆๆครับผม ขอให้ดีขึ้นเรื่อยๆนะครับ เป็นกำลังใจให้ยะครับ ❤️❤️

@บุญรัตน์ภารการ 11 ай бұрын

ขอบคุณมากนะคะคุณหมอ ขอให้สุขภาพเเข็งแรงนะคะคำแนะนำดีๆๆ❤

@DeDocCommunity 11 ай бұрын

ขอบคุณมากๆเลยครับผม แข็งแรงไปด้วยกันนะครับ 😀😀

@Bombreacherบอมบ์ริชเชอร์ Жыл бұрын

ขอบคุณ...คุณหมอมากๆครับที่ได้ให้ความรู้สามารถนำไปปฏิบัติได้ถูกต้อง ถูกวิธี และปฏิบัติได้เห็นผลดีครับ

@DeDocCommunity Жыл бұрын

ยินดีมากๆครับ ขอให้ได้ผลดีเยอะๆ หายไวๆนะครับ 😀😀😀

@tuioaoir7089 Жыл бұрын

ต้องขอขอบคุณ คุณหมอมากค่ะ กำลังเป็นเข่าเสื่อม เจ็บปวด เดินกระเผลกๆ ตื่นเช้ามาเดินลำบากมาก เจอคลิปคุณหมอ ทำตามสองคลิป เดินได้สะดวกขึ้นมากค่ะ ขอเป็นกำลังใจให้คุณหมอทำคลิปดีออกมาเรื่อยๆนะคะ ❤❤กดไลค์ ไม่ข้ามโฆษณา กดแชร์ให้เพื่อนๆพี่น้อง เพื่อเป็นกำลังใจให้คุณหมอนะคะ❤❤

@DeDocCommunity Жыл бұрын

ขอบคุณม่ากครับ สู้ๆนะครับ เป็นกำลังใจให้ครับ ❤️

@nongluckkisorawong6442 Ай бұрын

ป้าทำต่อจากการบริหารกล้ามเนื้อ ตอนตื่นนอน 11 ท่า ขอบคุณ คุณหมอเฟรมมากนะคะ ทำทุกวันเลยค่ะ

@DeDocCommunity Ай бұрын

สุดยอดเลยครับคุณป้า เก่งมากๆ ขอให้ได้ผลดีมากๆครับ 😀

@Thebest234loveless Жыл бұрын

อายุ32หลายคนปวดหลังแต่เราปวดเข่า จะลองตามคุณหมอดูค่ะ ขอบคุณมากค่ะ❤❤❤❤❤❤❤❤

@DeDocCommunity Жыл бұрын

สู้ๆนะครับผม ❤️❤️

@เอเอ-ถ7น2ช 3 ай бұрын

ได้เคยผ่าตัดเส้นเอ็นมาได้ปีกว่าแล้วค่ะ แต่ได้ลองทำตามคลิปของคุณหมอ รู้สึกผ่อนคลายดีมากค่ะ แต่บางท่าทำได้ไม่เต็มที่เพราะตรงบริเวณเอ็นที่เคยผ่าตัดไว้รู้สึกตึงมากเลยจะไม่กล้างอมาก แต่ก็พยายามทำเท่าที่ทำได้ค่ะ ขอบคุณคุณหมอมากๆค่ะ ขอให้คุณหมอพบกับความสุข ความเจริญยิ่งๆขึ้นไปนะคะ

@DeDocCommunity 3 ай бұрын

ดีใจมากๆเลยครับที่เจอกัน ขอเป็นกำลังใจให้มากๆเลยนะครับผม ❤️ ❤️ ❤️

@vanclubs 5 ай бұрын

กำลังปวดเข่าเลยค่ะ ดีมากๆเลยค่ะคุณหมอ ชอบที่บอกว่า ออกกำลังกายเหมือนทานยาค่ะ ออกเช้า-เย็น ❤❤❤ คุณหมอให้กำลังใจดีมากๆค่ะ 😍 ทำตามคุณหมอได้ตลอดคลิปเลย

@DeDocCommunity 5 ай бұрын

สุดยอดมากๆเลยครับ ขอให้ทุกอย่างดีขึ้นมากๆเลยนะครับ ❤️❤️😊😊

@laorngimhoung2128 Ай бұрын

วิธีง่ายค่ะ นอนกับพื้นเรียบๆยืดตัวตรงและกลิ้งไปมาจะช่วยได้ค่ะ

@อัปสรสารสุวรรณ 5 ай бұрын

สุดยอดเลยค่ะคุณหมอหนุ่ม รูปหล่อ จิตใจงาม ช่วยให้ผู้สูงอายุได้ออกกำลังกาย ท่าง่ายๆ แต่ช่วยส่งเสริมการใช้ชีวิตประจำวัน…..ทำทุกเช้าหลังตื่นนอน ทำให้ชีวิตมีความสุขขึ้นเยอะ….แชร์ต่อให้กลุ่มเพื่อน สว. ได้ทำกันแล้วค่ะ

@DeDocCommunity 5 ай бұрын

ขอบคุณมากๆเลย ยินดีและดีใจมากๆ ที่แข็งแรงมากๆนะครับ สู้ต่อนะครับ❤️❤️❤️

@pattrap2852 Жыл бұрын

ขอบพระคุณคุณหมอค่ะที่ทำเป็นเพื่อนตลอดจนจบ ขอให้คุณหมอมีสุขภาพแข็งแรง ๆ พบแต่สิ่งที่ดีตลอดนะคะ

@DeDocCommunity Жыл бұрын

สาธุครับ ขอบคุณมากๆครับ แข็งแรงด้วยกันนะครับ 😀😀

@pragabwoo6765 Жыл бұрын

เยี่ยมมากค่ะคุณหมอ

@DeDocCommunity Жыл бұрын

ขอบคุณมากครับ 😀😀

@noinoiau1 Жыл бұрын

คุณหมอ หล่อ น่ารัก ยังเลย น่าจะเป็น ดารา มากกว่า.😂

@DeDocCommunity Жыл бұрын

อุ้ยขอบคุณครับ ขอเป็นหมอนี่แหละครับ ออกกำลังกายไปด้วยกันดีกว่าครับ ❤️❤️

@nipamyclub940 11 ай бұрын

สวัสดีค่ะคุณหมอดีมากค่ะ

@DeDocCommunity 11 ай бұрын

สวัสดีคระบ สู้ๆครับ 😀

@jumss4865 5 ай бұрын

ชอบคริบนี้มากค่ะคุณหมอ แม่พึ่งเริ่มมาเจอ จะพยายามฝึกทุกวันนะคะ

@DeDocCommunity 5 ай бұрын

ขอบคุณมากๆครับ เป็นกำลังใจให้นะครับ ❤️❤️

@jumss4865 5 ай бұрын

@@DeDocCommunity ขอบคุณนะคะ คุณหมอน่ารักมากค่ะ ทำไปยิ้มไปด้วย พึ่งทำได้ 4 วันค่ะ อาการปวดเริ่มดีขึ้นแล้วนะคะ

@jumss4865 5 ай бұрын

แม่ทำถึงท่าบริหารกล้ามเนื้อน่อง ท่าสุดท้ายแล้ว มีอาการเป็นตะคริวและปวดที่กล้ามเนื้อน่องทั้งสองข้างเลยค่ะ มีวิธีแก้ไขไหมคะคุณหมอ.... ขอบคุณค่ะ

@อาภาศรีกาญจนปัญโญ-ฐ7ค 10 ай бұрын

ดีใจมากเจอท่าบริหารจากคุณหมอ

@DeDocCommunity 10 ай бұрын

ขอบคุณมากๆครับ ขอให้ดีขึ้นเร็วๆนะครับ 😀

@amornratanawuttivoradit6746 6 ай бұрын

เปิดดูคุณหมอทำชุดนี้น่าสนใจ ทำควบคู่กับชุดทรงตัวคงดี นั่งจดค่ะ ดูจอนานๆตาแห้ง สู้ๆๆทุกคน ขอบคุณหมอมากค่ะ

@DeDocCommunity 6 ай бұрын

ได้เลยครับคุณแม่ ขอบคุณมากๆครับ ขอให้ความตั้งใจของคุณแม่ได้ผลดีมากๆนะครับ เป็นกำลังใจให้ครับ😊😊😊

@พี่น้อยประไพพรรณอ่อนสมา Жыл бұрын

ตื่นมาเช้าวันนี้ พยามยามฝึกทุกท่าอย่างตั้งใจ ตามคำแนะนำของหมอเฟม "ค่อยๆทำ เตะความเจ็บปวดออกไป" ฟังเสียงเชียร์ไปก็ทำให้ทำยากๆดีขึ้น เช่นท่านอนคว่ำค่ะ

@DeDocCommunity Жыл бұрын

สู้ๆครับ สุดยอดมากๆเลยครับ 👍🏻👍🏻💪🏻💪🏻💪🏻

@sakate95 Жыл бұрын

จากที่ปวดเข่า ปวดสะโพก หายปวดละ ขอบคุณมากค่ะ

@DeDocCommunity Жыл бұрын

สุดยอดเลยครับ 😀😀

@maemod_Napasorn Жыл бұрын

ขอบคุณที่ทำคลิปดีๆออกมาให้ทำตามค่ะ เป็นประฌยชน์มากๆงับ

@DeDocCommunity Жыл бұрын

ขอบคุณที่ลองทำดูนะครับ สู้ๆครับ😀

@phamornmaskanjanasatianpho3150 Жыл бұрын

พอดีวันนี้ตื่นเช้ามาเจอคลิปของคุณหมอเลยลองทำตามไปพร้อมๆ กับคุณหมอ ดีมากค่ะ ได้เหงื่อเลยทีเดียวเชียว ไม่ได้เหนื่อยมาก ดีจังค่ะ เดี๋ยวจะต่อด้วยการบริหารกล้ามเนื้อไปพร้อมๆ กับคุณแม่ และคุณหมอนะคะ

@DeDocCommunity Жыл бұрын

สุดยอดจริงๆๆ ขอบคุณนะครับที่ออกกำลังไปด้วยกัน และ สำหรับคอมเม้นดีๆครับ 😀😀

@มยุรีเลาหบุตร Жыл бұрын

คุณให้พลังใจดีมากเลยค่ะ

@DeDocCommunity Жыл бұрын

สู้ๆนะครับ❤️

@ppii2215 Жыл бұрын

คุณหมอใจเย็น มากครับ..หล่อน่ารัก..ลุงอายุ..ย่าง.70..จะทำตามคุณหมอขอบคุณครับ

@DeDocCommunity Жыл бұрын

ดีใจมากๆเลยครับ ขอบคุณนะครับ 😀🙏🏻

@vimolbutrsingkorn4933 5 ай бұрын

เพิ่งมาเจอคลิปของคุณหมอทำตามได้ 2 วันยังไม่เห็นผล ปวดหลัง 4 สัปดาห์แล้วจะติดตามและทำตามต่อๆหหวังว่าจะดีขึัน 😊ขอบคุณมากๆๆค่ะ

@DeDocCommunity 5 ай бұрын

สู้สู้นะครับ อาจจะต้องใช้เวลาหน่อย ขอให้ดีขึ้นดีขึ้นมากๆครับ ❤️❤️

@moomoo5109 Ай бұрын

คุณหมอคะ ท่าลุกนั่งบนเก้าอี้ทำแล้วมีอาการเจ็บตรงเหนือเข่าด้านหน้าค่ะ ตอนแรกเป็นเข่าซ้าย แต่วันนี้มาเป็นเหนือเข่าขวาเวลาลุกนั่งแสดงว่าเข่าเริ่มเสื่อมอีกข้างหรือเปล่าคะ ปกติออกตามคลิปหมอทุกวันวันละ3-4คลิป เกือบ2เดือนก็ดีขึ้น เสียงดังก็หายไปเหลือแต่เวลาออกท่าลุกนั่งบนเก้าอี้จะมีอาการเจ็บบ้างแต่เป็นข้างซ้ายค่ะ แต่วันนี้เป็นข้างขวาก็สงสัยว่าบริหารมากเกินไปหรือเปล่าคะ ขอความคิดเห็นหมอค่ะว่าควรจะงดท่านี้ไปก่อนดีมั้ยคะ

@DeDocCommunity Ай бұрын

งดก่อนก็ได้ครับผม ถ้าหากยังไม่มั่นใจ ขอเอาท่าที่พอไหวก็เพียงพอครับ ❤❤❤❤ เป็นกำลังใจให้มากๆครับ

@rachadaboonaxanun6815 2 ай бұрын

ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ ทำแล้วดีมากๆเลยค่ะ ขอให้คุณหมอและทีมงานมีความสุข เจริญรุ่งเรือง สึจภาพแข็งแรงนะคะ

@DeDocCommunity 2 ай бұрын

สาธุๆๆครับผม แข็งแรงด้วยกันนะครับ ❤️

@virayadidi5163 Жыл бұрын

เยี่ยมมากค่ะง่ายๆคุณหมอFameสอนสาธิตให้ฝึกทำตามได้ค่ะ เป็นประโยชน์มากๆค่ะ ทำฝึกตามทุกวันค่ะขอบคุณคุณหมอFameมากๆๆค่ะ

@DeDocCommunity Жыл бұрын

ขอบพระคุณครับ สู้ๆๆนะครับ😀😀

@มาริดามงคลมะไฟ-ง5ฬ Жыл бұрын

ตอนนี้พอมีปัญหาเกี่ยวกับร่างกายส่วนไหนต้องมาเปิดคลิปของคุณหมอตลอดคะ ทำแล้วได้ผลดีจริง ที่สำคัญเป็นท่าบริหารที่ผ่านการวิจัยมาแล้วทำแล้วปลอดภัย ขอบคุณมากมายนะคะขอให้คุณหมอและครอบครัวสุขภาพดีแข็งแรงคะ

@DeDocCommunity Жыл бұрын

ขอบคุณมากๆเลยครับ กำลังพยายามทำให้ครบทุกส่วนเลยครับ 😀

@bonbrabombra6423 Жыл бұрын

ทำง่ายๆมากขอบคุณคุณหมอที่น่ารักมากค่ะเหมาะกับ สว. อย่างเราแล้ว❤🙏

@DeDocCommunity Жыл бұрын

เย้ๆ ดีใจที่ชอบครับ ❤️ เป็นกำลังใจให้ครับ

@มงคลสุภาพ-ฐ1ภ Жыл бұрын

จะติดตามตลอดไป ป้าเป็นเข่าเสื่อม เดินเหมือนในภาพที่หมอให้ดูเลยค่ะ เพิ่งเปิดเจอตอนนี้22.08น 17\12\66 จะเริ่มทำพรุ่งนี้เลย ขอบคุณหมอมากอธิบายดีเข้าใจง่ายค่ะ

@DeDocCommunity Жыл бұрын

ดีเลยครับ สู้ๆครับผม เป็นกำลังใจให้ครับ 😀

@kofch271 4 ай бұрын

ชอบคลิปคุณหมอมากค่ะมีประโยชน์มากกับคนที่ปวดอยู่ ขอบคุณคุณหมอ จากใจเลยค่ะ เพราะปวดอยู่ทุกส่วนของร่างกายเลยค่ะ ทำงานหนักมาตลอดค่ะ

@DeDocCommunity 4 ай бұрын

ขอบคุณมากๆเลยครับผม เป็นกำลังใจให้มากๆเลยนะครับผม ❤️

@ratchaneekonchetsadarungro70 Жыл бұрын

คุณหมอแนะนำอย่างช้า ๆได้ดีมากค่ะ ทำตามได้ทัน ขอบคุณสำหรับคำแนะนำขอ ให้คุณหมอมีสุขภาพแข็งแรงค่ะ

@DeDocCommunity Жыл бұрын

ขอบคุณมากๆเลยครับผม 😀

@yupondansiri9591 Жыл бұрын

ขอบคุณ คุณหมอค่ะ พึ่งตรวจเจอว่าเข่าเสื่อม แล้วกำลังหาวิธีบริหารเข่าเสื่อม ได้แชร์วีดีโอนี้ กับกลุ่มเพื่อนๆแล้วค่ะ

@DeDocCommunity Жыл бұрын

ดีใจที่เจอกันครับ ขอบคุณมากๆครับผม 😀😀 สู้ๆๆนะครับ

@พี่น้อยประไพพรรณอ่อนสมา Жыл бұрын

วันนี้ฝึกแล้วที่ได้รับคำชมจากหมอเฟมหลังการฝึกทุกท่า ข้อสังเกตุช่วง วอร์ม ท่าที่ 2 ยังทำไม่คล่อง และการฝึกท่าที่นอนตะแคง และท่าที่นอนคว่ำ จะประคองตัวตรงไม่ได้ เอนไปเอนมา คงต้องฝึกอีกนาน ขอกำลังใจด้วย และ ขอบคุณสำหรับวันนี้ค่ะ

@DeDocCommunity Жыл бұрын

สู้ๆครับ ตอนนี้อย่างน้อย เก่งขึ้น แข็งแรงขึ้นแล้วครับ ค่อยๆอีกนิดนะครับ 😀😀😀

@t.k-g7b 4 ай бұрын

คุณหมอน่ารักก อธิบายเข้าใจง่าย เหมาะกับคนทั่งสูงวัยและไม่สูงวัย ดูแล้วเหมือนโยคะ❤

@DeDocCommunity 4 ай бұрын

ขอบคุณมากๆครับ 😀♥️

@baansungwai Жыл бұрын

คลิปดีมากค่ะ ขอเป็นกำลังใจให้ทำคอนเท้นดีๆต่อไปนะคะ คุณย่าของสุ่ยก็ใช้วิธีการออกกำลังกายจากเดินลำบากมาเป็นเดินคล่อง การออกกำลังกายดีมากๆค่ะ ! ยืนยัน

@DeDocCommunity Жыл бұрын

ขอบคุณครับ กดเข้าไปติดตามช่องแล้วนะครับ คิดเหมือนกันเลย ไม่ทราบว่าเป็นนักกายภาพอยู่ที่ไหนครับ เชียงใหม่ไหมครับ

@DeDocCommunity Жыл бұрын

ถ้าเป็นไปได้ติดต่อผมมาหน่อยได้ไหมครับ

@baansungwai Жыл бұрын

@@DeDocCommunity ขอบคุณมากค่ะ เดี๋ยวจะติดต่อไปผ่านในเพจนะคะ

@wallapasilsmit5274 Жыл бұрын

ขอบคุณหมอเฟรมมากๆเลยค่ะ สำหรับท่าออกกำลังกายทุก EP มีประโยชน์มากเลยค่ะ ทำง่าย และปลอดภัยค่ะ

@DeDocCommunity Жыл бұрын

ยินดีมากๆเลยครับ เป็นกำลังใจให้นะครับ 😀✌🏻

@napatdangthanpornkul4118 7 ай бұрын

ขอบคุณที่ทำคลิปดีๆแบบนี้นะคะคุณหมอ❤️❤️ ฝึกตามอาการปวดเข่าดีขึ้นมากเลยค่ะ ที่สำคัญคุณหมอหน้าตาดีมากๆ คนไข้มีกำลังใจที่จะออกกำลังตามเลยค่ะ💞💞

@DeDocCommunity 7 ай бұрын

ขอบคุณมากๆเลยครับ ดีใจที่ทำแล้วอาการดีขึ้น เป็นกำลังใจให้เสมอครับ❤️❤️

@พี่น้อยประไพพรรณอ่อนสมา Жыл бұрын

วันนี้ลองทำตามชุดนี้ รู้สึกส่วนหลังตึง วันหลังสู้ใหม่ค่ะ ขอบคุณหมอเฟมค่ะ

@DeDocCommunity Жыл бұрын

สู้ๆครับ อย่างน้อยฝึกยืดเหยียดด้วยนะครับ ❤️

@MaMa-vp9tw Жыл бұрын

ถ้าไม่ได้ทำท่านอนคว่ำแล้วดึงเท้าเข้ามาชิดจะไม่รู้เลยว่าตัวเองตึงมากขนาดดึงเข้ามาได้นิดเดียว แต่จะทำทุกวันค่ะ ดีใจที่เจอช่องนี้ ติดตามค่ะ

@DeDocCommunity Жыл бұрын

ขอบคุณมากครับ เป็นกำลังใจให้จริงๆครับ ทำแล้วเป็นยังไงบอกด้วยนะครับ 😀😀

@airnarach Жыл бұрын

ขอบคุณ.. คุณหมอเฟม มากๆนะค่ะที่แนะนำการออกกำลังกาย ตรงจุดของป้ามากๆเลยค่ะ จะพยายามทำทุกวัน อีกหกเดือนเจอกันนะค่ะ มันสุดยอดมากเลยค่ะ❤

@DeDocCommunity Жыл бұрын

ยินดีครับ เดี๋ยวมาลองดูผลกันนะครับ 😀

@jutatipp217 5 ай бұрын

ขอบคุณ คุณหมอนะคะ ที่มาช่วยสอนการออกกำลังกาย ที่ง่ายให้ผู้สูงอายุ ขอให้ความดีส่งกลับไปให้คุณหมอนะคะ ขอให้ครอบครัวและคุณหมอ สุขภาพแข็งแรง พบแต่สิ่งดีๆ ทำแต่สิ่งดีๆ ประสบความสำเร็จในชีวิตทุกๆเรื่องที่ดีนะคะ ขอบคุณคะ 💖💛💛💛💖

@DeDocCommunity 5 ай бұрын

ขอบคุณมากๆเลยครับผม สาธุๆครับ ❤️

@สมบูรณ์จโนภาส 2 ай бұрын

ยอดเยี่ยมมาก ได้รับปะโยชน์ที่ดี

@DeDocCommunity 2 ай бұрын

ขอบคุณมากๆเลยครับขอให้อาการดีขึ้นมากๆครับ😊

@สุนทรีขําลักษณะ 8 ай бұрын

ผ่าเข่ามา มาเจอคลิปคุณหมอลองทำตามหลายคลิปแล้ว รู้สึกขา เข่า มีกำลังดีขึ้นค่ะ ขอบพระคุณคุณหมอมากๆค่ะ

@DeDocCommunity 8 ай бұрын

สุดยอดเลยครับ คุณแม่เก่งมากๆ สู้ๆกันต่อนะครับ 😀😀😀

@พิมพ์วลัญช์พึ่งผาสุก Жыл бұрын

ขอบคุณคลิปดีๆนะคะ...เหมาะกับ สว.อย่างเราๆ ทำตามได้ง่าย สะดวก มีกำลังใจที่อยากจะทำตามค่ะ❤❤❤

@DeDocCommunity Жыл бұрын

ดีใจมากเลยครับ เป็นกำลังใจให้นะครับ แข็งแรงไปก้วยกันครับ 😀👏🏻

@อัญชลีเสือใหญ่-ล4ฑ 9 ай бұрын

เป็นบุญนะคะ รู้สึกเจ็บเข่าอยู่เปิดมาเจอคลิปการบริหารให้หายเจ็บเข่าพอดีเข้ามาดูและทำตามพร้อมแชร์ให้เพื่อนๆค่ะ ขอบคุณ คุณหมอที่คิดท่าบริหารขาและเข่าทำตามได้ง่ายค่ะขอพรพระให้คุณหมอเจริญๆนะคะ สาธุ

@DeDocCommunity 9 ай бұрын

ดีใจที่มาเจอกันนะครับ สู้ๆนะครับผม 😀

@dokmaisedona5007 5 ай бұрын

สวัสดีค่ะ เป็นวันแรกที่เข้ามาออกกำกายด้วยค่ะ ทำตามจนจบเลยค่ะ สบายตัวมากค่ะ❤❤❤ขอบคุณค่ะ

@DeDocCommunity 5 ай бұрын

ดีใจที่เจอกันนะครับ ขอให้เป็นจุดเริ่มต้นของความแข็งแรงนะครับ❤️❤️

@SomkidNaja-p9e 4 ай бұрын

สวัสดีค่ะคุณหมอ63 แล้วค่ะทำตามปวดสะโพกเป็นค่ะ😂❤

@chanatthasukho5643 3 ай бұрын

คุณหมอน่ารักมาก สอนเข้าใจง่าย พูดช้า ชัดเจน ทำตามได้ ไม่ยากเลยค่ะ

@DeDocCommunity 3 ай бұрын

ดีใจมากๆเลยครับ เป็นกำลังใจให้มากๆเลยนะครับ ❤️

@ไพจิตวรรณา Жыл бұрын

หมอสอนได้ดีมากค่ะ... ชอบมาก.... แต่ขอเสนอแนะสักข้อนะคะสำหรับคนแก่... ท่่านั่งก็ให้เป็นเซ็ตนั่งก่อนแล้วค่อยเอาท่านอนตืดต่อกัน... เป็นปัญหาสำหรับคนแก่ค่ะเดี๋ยวลุกเดียวนั่ง.. เซ็ตนอนเสร็จค่อยมาเซ็ตนั่งค่ะ... คนแก่ลุกไม่ทัน

@tuioaoir7089 Жыл бұрын

ทำเท่าที่ทำได้ค่ะ อาการแต่ละคนไม่เท่ากันค่ะ

@DeDocCommunity Жыл бұрын

ขอบคุณสำหรับคำแนะนำนะครับผม 😀😀

@ลภัสเอี่ยมคง 9 ай бұрын

ขอบคุณนะคะหมอเฟม 23:02

@kanchaleesonlhaksap793 2 ай бұрын

ขอบคุณ คุณหมอมากค่ะ ให้ความรู้กายบริหารเข่า ทำตามแล้วรู้สึกดีมากๆค่ะ ขอติดตามคลิปต่อๆไปนะคะ

@DeDocCommunity 2 ай бұрын

ขอบคุณมากๆครับผม เป็นกำลังใจให้ครับ ❤️

@ลักษณาอังกาบสี Жыл бұрын

ขอบคุณที่ให้ความรู้ ทำง่ายๆ😂ทำที่บ้านก็ได้กระดูกเป็นอวัยวะที่สำคัญต่อการเคลื่อนไหวของร่างกายดิฉันจะนำไปใช้ค่ะ

@DeDocCommunity Жыл бұрын

ขอบคุณครับ 🙏🏻🙏🏻🙏🏻

@นํ้าฝนสุขจิต 3 ай бұрын

คุณหมอเรียนเองมา บริหารให้ดูด้วยขอบคุณมากๆคะสมกับทีวีาเรียนมาจริงๆคะ ขอให้คุณหมอเฟรมเจริญๆนะคะ❤❤❤❤

@DeDocCommunity 3 ай бұрын

ขอบคุณมากๆเลยครับผม สาธุๆ ครับ ขอให้แข็งแรง ไม่ปวด ไปด้วยกันนะครับ ❤❤

@อุดรสุนทรธรรม-น1ธ Жыл бұрын

ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ ดีมากค่ะ สำหรับท่าบริการเกี่ยวกับข้อเข่าเสื่อม คุณหมอพูดให้กำลังใจดีมากค่ะ

@DeDocCommunity Жыл бұрын

ขอบคุณนะครับ ผมเข้าใจและเป็นกำลังใจให้นะครับ 😀👍

@สุรัชเชียงเพี้ยน 5 ай бұрын

ทำตามทุกวันเลยค่ะเช้า-เย็นหมอเฟลม😊👍👍👍❤❤

@DeDocCommunity 5 ай бұрын

ดีใจมากๆเลยครับ เก่งที่สุดเลย เป็นกำลังกำลังใจให้ ขอให้แข็งแรงขึ้นมากๆครับ❤️❤️❤️

@JanyaJamuang Жыл бұрын

ดีมากเลยค่ะ ชอบมากๆ

@DeDocCommunity Жыл бұрын

ขอบคุณมากๆครับ 😀😀😀

@vipaporn1832 11 ай бұрын

❤❤กำลังดีค่ะ

@DeDocCommunity 11 ай бұрын

สู้ๆๆนะครับผม 😀

@JaijingM Жыл бұрын

ติดตามคลิปของคุณหมอโดยเริ่มจาก 11 ท่ายืดเหยียด ชอบมากค่ะตอนนี้ทำทุกเช้า และมาต่อด้วยคลิปนี้ หรือสับเปลี่ยนบางคลิปในบางวัน ตอนนี้อายุ 69 ค่ะ หัวเข่าเริ่มมีปัญหาพอสมควร ดีใจที่มาเจอค่ะ รู้สึกดีขึ้นมากโดยรวมหลังจากทำแค่ประมาณไม่กี่วันแต่ตอนนี้รวมทั้งหมดก็ร่วมเดือนค่ะ จะทำต่อทุกวันแน่นอนค่ะเพราะยังอยากมีแรงไปไหนๆ กับกับลูกหลานและญาติมิตร.. ขอบคุณคุณหมอ และขอให้คุณหมอและครอบครัวมีแต่ความสุขนะคะ

@DeDocCommunity Жыл бұрын

ขอบคุณมากๆครับ เป็นกำลังใจให้นะครับผม ดีใจที่ได้ยินมากๆเลย 😀😀

@maschayaduanmoon3667 10 ай бұрын

เปิดยูทุปมาเจอหมอพอดี ตอนนี้ป้ามีปัญหาเรื่องเดินลำบาก ลุกก็ลำบากทำอะไรยากไปหมดและอยู่คนเดียว หลังไปพบหมออาการดีขึ้น หมอบอกให้ยกขาขึ้นค้างไว้นับ 1- 10 แล้วก็เอาลง จำนวน 30 ครั้ง พอมาเจอคลิปนี้ ป้ามาทำตาม มันทำให้ป้ามาฝึกทำมันไม่ยากป้าจะทำท่าที่คุณหมอแนะนำไปทำ ขอบคุณคลิปนี้มาก ขอให้หมอเจริญๆขึ้นนะค่ะ

@DeDocCommunity 10 ай бұрын

ผมเข้าใจเลยครับ ดีใจที่มาเจอกันนะครับ ทำบ่อยๆ คุณป้าดีขึ้นแน่ๆครับ เป็นกำลังใจให้ครับ ❤❤❤

@thongsrisompoom8091 7 ай бұрын

ดีใจมากๆค่ะที่เปิดมาเจอคริปนี้ขอบคุณมากๆค่ะจะทำตามทุกวันค่ะ

@SiripreeyaSinutok Жыл бұрын

ขอบคุณคุณหมอมากค่ะ พอดีผ่าตัดเข่า1ข้างได้ 3เดือนค่ะผ่าตัดที่รพ.มอสงขลาหาดใหญ่ค่ะดีมากค่ะ

@DeDocCommunity Жыл бұрын

👍🏻👍🏻

@jumss4865 5 ай бұрын

วันนี้แม่ทำได้ดีขึ้น คล่องตัวขึ้นนะคะ ได้แชร์คริบให้เพื่อนๆ ทางเฟสบุคได้ดูด้วยนะคะ ขอบคุณหมอเฟรมมากเลยค่ะ

@DeDocCommunity 5 ай бұрын

สุดยอดเลยครับคุณแม่ ยินดีด้วยมากๆครับ ทำด้วยกันบ่อยบ่อยขอให้หายเลยนะครับ😍😍

@jumss4865 5 ай бұрын

@@DeDocCommunityวันนี้ทำครบ หนึ่งสับดาห์แล้วค่ะ อาการปวดเข่า ปวดกล้ามเนื้อของแม่ดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัดเลยค่ะ และเมื่อก่อนเหมือนมีอาการเอ็นหดเป็นก้อนใต้เข่าขวา ก็ดีขึ้นนะคะ ตอนนี้แม่เกษียณเข้าปีที่สองแล้วค่ะ คิดว่าน่าจะไม่มีทางรักษา อาการเข่าเสื่อม คุณหมอแนะนำให้ทำผ่าตัดเข่าได้แล้ว แต่แม่อยากจะชลอการผ่าตัดไว้ก่อนนะคะ ยังทำใจไม่ได้ค่ะ แม่ชอบรายการหมอชวนฟิตมากนะคะ ขอบคุณคุณหมอมากค่ะ😊❤

@มัณฑนาชินานุปกรณ์ Жыл бұрын

ขอบคุณคุณหมอมากค่ะ

@DeDocCommunity Жыл бұрын

ยินดีมากๆเลยครับ สู้ๆ ลองฝึกดูครับ ❤️

@onlenethong4394 Жыл бұрын

เป็นประโยชน์ทุกท่าเข้าใจง่ายได้ผลดีแต่บางทีก็ลืมหายใจ หากหมอสอน ระบบหายใจเข้าออก ควบคู่ไปด้วย จะสมบูรณ์ มากขึ้น ขอบคุณสำหรับการอุทิศตนเพื่อสาธารณะช่วยประชาชนเพื่อสังคมสงเคราะห์ สาธุ

@DeDocCommunity Жыл бұрын

ขอบคุณมากๆเลยครับ จะพยายามทำให้ดีขึ้นนะครับ 😀😀

@แม่วัลย์T Жыл бұрын

@@DeDocCommunity❤