Реабилитация после повреждения связок колена

Коленный сустав является одним из самых крупных в организме человека. В связи с прямохождением именно на этот сустав приходится наибольшая нагрузка. Любые анатомические особенности, лишний вес, занятия травматичными видами спорта и даже ношение обуви на высоком каблуке могут привести к повреждению структур сустава.
Реабилитация после повреждения передней крестообразной связки (ПКС), задней крестообразной связки и боковых связок имеет единую схему реабилитации и может разниться лишь по срокам восстановления в зависимости от возраста пациента, образа жизни, цели реабилитации (возвращение в большой спорт, любительский спорт, возвращение образу жизни до травмы).
Важно! Комплексы упражнений подбираются индивидуально, учитывая тяжесть состояния и этап реабилитации. Перед выполнением упражнений рекомендуем проконсультироваться со своим лечащим врачом.
ПАССИВНЫЙ ЭТАП РЕАБИЛИТАЦИИ
На этом этапе исключаются все физические упражнения, так как нельзя еще давать осевую нагрузку на сустав.
I ЭТАП АКТИВНОЙ РЕАБИЛИТАЦИИ
Срок: 4-8 недель после операции.
На данном этапе все упражнения выполняются в щадящем режиме в положении лежа или сидя, за исключением некоторых упражнений. В данном случае реабилитация после разрыва связок коленного сустава несмотря на внушительные сроки не представляет серьезного дискомфорта для больного.
II ЭТАП АКТИВНОЙ РЕАБИЛИТАЦИИ
Срок: 8-12 недель после операции.
На данном этапе мы предлагаем выполнять более сложные упражнения, которые выполняются преимущественно стоя и наиболее приближены к такому естественному движению как ходьба и др.
III ЭТАП АКТИВНОЙ РЕАБИЛИТАЦИИ
Срок: 12-16 недель после операции.
На данном этапе мы начинаем применять силовые тренажеры на выпрямление и сгибание ног в режиме стато-динамики, инерционные упражнения.

[@NikitaMotovFLOW2.0]

Спасибо большое за видео🙏

[@user-dk5nc1nr5i]

Интуитивно хотелось выполнять именно эти упражнения.

[@svetlanamuller4171]

Почему не рассказываете на что именно для связки направлены упражнения с утяжелением (когда лентой одну ногу закрепили и выпады назад делаете)? Я недавно смогла на корточки осторожно сесть.. спустя год

[@Solopharm_med]

Добрый день! Спасибо за комментарий, учтем. А также напоминаем, что любой комплекс упражнений необходимо выполнять после рекомендаций врача. Так как период и процесс восстановления индивидуален.

[@catfeex7864]

2 недели заживаю, надеялась, что уже смогу что-то сделать 😭😭😭 до такого состояния ноги я ещё месяц наверно буду ждать. Господи, как я ходить хочу 😭😭😭😭

[@Solopharm_med]

Желаем вам скорейшего выздоровления!

[@user-ts9iz4vq7n]

Здравствуйте, как ваша нога? Ходите? Храни Вас Бог.

[@user-zl9fv1fy3d]

Не под все растяжения подходит. У меня растяжение боковых связок, была "выбита" коленная чашечка со своего места при падении. 3 месяца с травмы, врач категорически запрещает присед, самый опасный угол 120, а здесь начала видео с него.

[@Solopharm_med]

Татьяна, добрый день! Зависит от степени повреждения, возраста и общего состояния организма. Но рекомендуем проконсультироваться с врачом, чтобы он подобрал оптимальное лечение именно для вас. Будьте здоровы!

[@user-zl9fv1fy3d]

@@Solopharm_med безусловно всё должно быть оговорено с врачом. Комментарий больше для тех, кто без консультации с врачом решит делать ЛФК по этому видео. У меня сильно разволокнены связки, при этом молода и здорова. Дело не в возрасте, а в характере повреждений

[@gavciml6256]

Наружнюю или внутреннюю связку растянули?

[@user-pc8mb9sc4h]

У меня такая же ситуация, подскажите, пожалуйста через какое время вы смогли сгибать колено? У меня 14 дней прошло (10 дней в гипсовой лангетке ходила) и не могу согнуть ногу даже на 90 градусов А также подскажите, через сколько времени Вы смогли бегать?

[@user-zl9fv1fy3d]

@@gavciml6256 передняя крестообразная, в итоге оказалось совсем порвана, в сентябре прошла операция по замене

[@user-fy2ip2mw4x]

Добрый вечер! С 13 июля по 23(сегодня) налодн гипс,шина. Сняла сегодня , но колено еще болит.... Скажите пож. Сколько максимум ходят с шиной????? СПАСИБО.

[@Solopharm_med]

Добрый день! Не совсем понятна ваша ситуация, почему гипс был наложен всего на 10 дней. Рекомендуем по всем вопросам обращаться к вашему лечащему врачу, чтобы вовремя скорректировать лечение и подобрать правильную реабилитацию. Будьте здоровы!

[@user-iu6br8be3v]

А если нет здоровой ноги

[@Solopharm_med]

Людмила, здравствуйте! Мы рекомендуем обратиться к врачу, чтобы вам подобрали индивидуальный комплекс упражнений. Будьте здоровы!

[@victorb6156]

по 5 упражнение. резину привязываем на больную ногу? или больной делаем отступ?

[@Solopharm_med]

Добрый день! Резина крепится к больной ноге.

[@Flyvii]

Здравствуйте, подскажите пожалуйста. Колено еще болит, но не так как болело раньше, прошло уже 3-4 месяца. Можно делать эти упражнения? Или ждать пока полностью перестанет болеть? Заранее спасибо за ответ!

[@Solopharm_med]

Виталий, здравствуйте! Да, данный комплекс можно выполнять, но обращать внимание на самочувствие. При возникновении боли прекратить выполнение упражнений. Будьте здоровы!

[@user-fl4gv8hm2e]

Как называется эта лента срочно !!! Пожалуйста

[@Solopharm_med]

Добрый день! Это фитнес-резинка.

[@user-dn7ko3uz5t]

Через какое время можна приступать к упражнениям,у меня надрыв связок с внутреней стороны..Спасибо!

[@Solopharm_med]

Добрый день! Комплексы упражнений подбираются индивидуально, учитывая тяжесть состояния и этап реабилитации. Перед выполнением упражнений рекомендуем проконсультироваться со своим лечащим врачом.

[@user-mv2xo6wk7c]

Здравствуйте. А данные упражнения подойдут при болях в задних крестообразных связках? Был прелом лодыжки нога долго была без движения и в гипсе. И сейчас,при ходьбе,болят эти связки.

[@Solopharm_med]

Добрый день! Перед выполнением комплекса упражнений необходимо проконсультироваться со специалистом. Так как реабилитация проходит у каждого пациента индивидуально. Будьте здоровы!

[@user-mv2xo6wk7c]

@@Solopharm_med Спасибо.

[@hummercrash7959]

Здравствуйте, можете подсказать после снятия лангетки всё было хорошо, спустя год начало болеть, но я ходил на тренировки, как закончил ходить из за проблем с деньгами сново начало болеть колено при сгибанииболет, разгибании и беге, обращался к врачу ничего толком не сказали, сказали мазать просто, но это не помогает, думал просто оставить в покое, но как бы не напрягаю особо около 2х месяцев, но до сих пор не прошло. Тоесть при нагрузках ежедневных не болит, когда ходил на тренировки не болело, как перестал опять начало болеть

[@Solopharm_med]

Здравствуйте! Без личного осмотра у врача сложно понять вашу проблему. Поэтому мы рекомендуем обратиться к другому специалисту и пройти дополнительное обследование. Будьте здоровы!

[@user-oh4gv9jc9j]

можете подсказать почему после занятий нога опухает травмированная сама пятка ?

[@Solopharm_med]

Добрый день! Рекомендуем обратиться к специалисту для определения причины и назначения курса лечения. Будьте здоровы!

[@user-md2vn5fh8k]

Это в какой срок после операции?

[@Solopharm_med]

Добрый день! Комплексы упражнений подбираются индивидуально, учитывая тяжесть состояния и этап реабилитации. Перед выполнением упражнений рекомендуем проконсультироваться со своим лечащим врачом.

[@user-nu8on1yn7u]

Это если растянулт связки в колене?

[@Solopharm_med]

Добрый день! Комплексы упражнений подбираются индивидуально, учитывая тяжесть состояния и этап реабилитации. Перед выполнением упражнений рекомендуем проконсультироваться со своим лечащим врачом.

[@The_Sopranos_1997]

Такой вопрос, на сборах повредил крестообразные связки, смогу ли я после восстановления дальше продолжить тренироваться? Или можно уже ставить на всем крест?

[@Solopharm_med]

Добрый день! Рекомендуем обратиться к специалисту, чтобы он осмотрел вашу травму, назначил лечение и смог сориентировать по тренировкам. Будьте здоровы!

[@The_Sopranos_1997]

@@Solopharm_med спасибо большое!

[@nekitsherbabmx]

​@@The_Sopranos_1997ну как, вернулся в спорт?

[@The_Sopranos_1997]

@@nekitsherbabmx ещё нет, начал обследование выявили разрыв крестообразных связок, сказали что после операции буду как новый)))

[@user-jk7dv3qz1t]

Добрый день, мне 14 лет, и у меня надрыв крестообразной свзяки и поломка одного хряща, сказали что востоновиться за 3 месяца, уже прощло 5, не получается согнуть колено, что посоветуете

[@Solopharm_med]

Добрый день! Мы рекомендуем обратиться к лечащему врачу. Помимо лекарственной терапии для ускорения восстановления, вам необходимо подключить помощь грамотного реабилитолога или специалиста ЛФК. Будьте здоровы!

[@le.a.r6509]

У меня тоже прогноз был на 1 месяц в итоге уже 11 месяцев до конца не проходит Немного помогло лазерное лечение

[@user-sy9zi2qd5o]

Показания к операции, эта связка сама не срастается, её или прокалывают курсом, или если большой надрыв/разрыв оперируют, хороший врач травмотолог всё по мрт прояснит

[@Olgafalkova5]

@@user-sy9zi2qd5o у меня полный разрыв . Двух связок и одна из них крестообразная. Я НЕ делала операцию . 6 недель лечения . В артезе не сгибала , костыли. Прошло 7 дней , после снятия артеза. Занимаюсь ногой сама , хожу , сгибаю почти 90 градусов уже. Все возможно без операции . Закачиваю мышцы , делаю упражнения на эластичность . Человек может регенировать себя) было бы желание .

[@user-ny8sv7lb4v]

Здравствуйте! С какого времени можно выполнять эти упр? Растяжение связок правого колена, пока покой. Сколько времени нужен покой?

[@Solopharm_med]

Ирина, добрый день! Сроки зависят от степени повреждения, возраста и общего состояния организма. В среднем начинать выполнять упражнения можно через 1-4 недели, но рекомендуем проконсультироваться с врачом, чтобы он подобрал оптимальные сроки именно для вас. Будьте здоровы!

[@maga1257]

Добрый день Скажите пожалуйста , через сколько начали делать упр? Тоже растяжение у меня С момента травмы прошло 3 недели.

[@user-nm2nm9qh2y]

Здравствуйте! У меня после эндопротезирования коленного сустава (через месяц после операции) начала подкашиваться нога в области колена. Помогут ли такие упражнения? Спасибо!

[@Solopharm_med]

Добрый день! Комплексы упражнений подбираются индивидуально, учитывая тяжесть состояния и этап реабилитации. Перед выполнением упражнений рекомендуем проконсультироваться со своим лечащим врачом.

[@tonnymontana2987]

Когда их можно начинать?

[@Solopharm_med]

Восстановление проходит индивидуально, поэтому до выполнения комплекса упражнений необходимо проконсультироваться со специалистом.

[@user-fj6pj1gb4x]

Я не могу, у меня порвана внутренняя поддерживающия связка , как вы сгинаете мне нельзя (

[@Solopharm_med]

Александр, добрый день! Комплекс упражнения для реабилитации может назначать только ваш лечащий врач с учетом ваших повреждений и общего состояния организма. Будьте здоровы!

[@vikavikova723]

Опасные упражнения-приседы. Вы не врач, а физкультурник

[@Solopharm_med]

Добрый день! Комплексы упражнений подбираются индивидуально, учитывая тяжесть состояния и этап реабилитации. Перед выполнением упражнений рекомендуем проконсультироваться со своим лечащим врачом.

[@user-rv1nx1ce2p]

Обратитесь к лечащему врачу 🤣🤣🤣🤣🤣зачем тогда снимать ето вссьо

[@Solopharm_med]

Добрый день! Если лечащий врач назначил упражнения для реабилитации, то наши видео могут помочь и подсказать комплекс и структуру упражнений.

[@svetlanamuller4171]

@@Solopharm_medлечащий врач говорит не беспокоить ногу и все. Год у меня чрпкс и как инвалид хромаю. На вопрос об упражнениях для реабилитации сказал «тебе рано об этом думать» а когда? В 70 лет на похоронах самое то? На юге России нет толковых врачей