REACCIONANDO al ENTRENAMIENTO 👎🏻 y al ENTRENADOR 🤦🏻‍♂ del Xokas

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[@johanalejandrocazadordepin7225]

Podrias hacer un video usando alguien que parte de una base como el Xokas ( osea una base atletica inexistente) y de paso mostrar el metodo de la ECN aplicado. Es decir, como pueden hacer un diario de entreno para ir mejorando entreno a entreno y hacer un seguimiento

[@serraa23]

Un ENTRETENEDOR personal más. Las bases se construyen con básicos. La adherencia se fomenta con entrenamientos y volumen reducidos, y progreso. No haciendo equilibrismo ni ejercicios exóticos, eso es marketing. De todas formas no todo es malo, el tiempo lo dirá

[@trajano2000]

Tú si que eres un charlatán más.

[@moises_carvajal9518]

Es cierto, hay una mentalidad de que el cuerpo es muy frágil... Creo que a la larga lo va a terminar volviendo mas débil y frágil.

[@jjsequf]

me encantó este vídeo, hagan un montón de reels del mismo por favor!

[@agustinacuna2515]

q manera de querer llamar la atencion, es una persona nueva, no hay sola una manera de entrenar

[@NelDrek]

Lo está evaluando y empezando a ver en que estado se encuentra para recién luego de tener datos de su estado general comenzar un entrenamiento progresivo, pero claramente no es un entrenamiento enfocado en desarrollar algo en específico, sólo es una evaluación yo lo veo así, saludos.

[@vkin6us897]

...el entrenador se le mata de risa

[@Picaporte25]

Necesito ver un video de amorosi, entrenando al xokas cara a cara.

[@Jorge-hh6gs]

Es increíble como esos influencers pagan un pastizal a entrenadores que evidentemente buscan sacarles todos los cuartos posibles en lugar de ayudarlos de verdad…

[@ElGrnDragonRojo]

En qué te basas que los entrenadores no les ayudan de verdad? Por qué ya alguno ha conseguido objetivos , sin ir más lejos hay uno que su cliente salió en el men health, de portada!

[@Jorge-hh6gs]

@@ElGrnDragonRojo Sergio peinado es un mejor entrenador que el de ibai y xokas evidentemente. Pero en todo caso, entre Sergio y Roberto (o alguien del ecn team) me quedo con el segundo de calle

[@Nothingelsematters.]

​@@Jorge-hh6gsEl entrenador del Xokas tiene tremendo currículum, lleva deportistas profesionales, tiene unas marcas de fuerza de locos, tiene mucho conocimiento

[@Jorge-hh6gs]

@@Nothingelsematters. si te parecen bestiales las marcas que tiene, pues tienes los estándares demasiado bajos. Que lleve a deportistas profesionales no significa algo necesariamente, hay futbolistas de alto nivel a los que se les ha visto hacer todo tipo de cosas sin que necesariamente sea lo mejor para su contexto (dígase usar el bosu indiscriminadamente para todos los ejercicios, por ejemplo)

[@Nothingelsematters.]

@@Jorge-hh6gs Para no ser un profesional de fuerza, alrededor de 250 en sentadilla es considerable. Tú mueves eso?

[@alphagymcde]

YO LO PONGO A HACER CALENTAMIENTO ESPECIFICO O GENERAL MAS UN POCO DE MOVILIDAD Y LO MANDO A LEVANTAR PESOS, ASI SEA CON LA MUY POCO PESO O CON CASI NADA, PERO UNA PERSONA ASI, URGENTE TIENE QUE LEVANTAR PESO. ESPERO QUE CON EL TIEMPO SE ENFOQUE (EL ENTRENADOR) EN MOVER CARGAS

[@ElGrnDragonRojo]

Urgente tiene que levantar peso......sabes el objetivo de él?(Quizá hacer un Spartan race,no mamarse)su nivel es 0 ,menos que un anciano de 80 que hace pilates, si sigue ya pillará peso libre ,recuerda que él no quiere estar como nosotros,todo no empieza ni termina en la hipertrofia.

[@alphagymcde]

@@ElGrnDragonRojo hola, no hablo solo de hipertrofia, a niveles generales hablo de levantar peso por fuera de cualquier objetivo, cualquier edad, cualquier genero. Hablo de levantar peso a nivel general en cuanto a beneficios de fuerza a beneficios de nivel de vida, beneficios a nivel físico y mental. Como bien decís, no todo gira en torno a la hipertrofia. Pero el trabajo de fuerza abarca a todo. Te doy un ejemplo facil, los futbolistas mejoran específicamente en la cancha, pero el gimnasio los "ayuda" "complementa" la actividad principal con potencia, velocidad, explosividad, etc. "No quiero estar mamado" pero tengo que levantar peso para fortalecer tal zona o mejorar en tal zona. Entiendo tu punto y lo respeto.

[@tenx7305]

Xokas no necesita meterse de lleno a las pesas por muy livianas que sean, si ni siquiera puede mover su cu... Por tal cosa para enseñar primero debe re aprender cosas básicas que uno aprende cuando niño, equilibrio, control del cuerpo en el espacio, poder el cuerpo, si primero logra mover su cuerpo ya después podrá mover un poco más de peso. No se cada quien enseña como mejor aprendió y le da resultados.

[@Eduardodomz]

@@tenx7305 Lo que pasa es que hay ejercicios que no necesitan de tanta movilidad y tanto equilibrio y aún así tienen la capacidad de crear fuerza y masa muscular, lo que a su vez va a mejorar la estabilidad, la movilidad es muy útil para ser más atlético y poder desempeñarte mejor en los ejercicios con pesas más complejos, no hay motivos o fundamentos por los que tener toda tu rutina llena de movilidad y estabilidad, lo ideal es realizar ejercicios de fuerza con complementos de movilidad, y si se quiere agregar ejercicios de estabilidad se puede, pero no deben de ser la prioridad de la rutina como en la rutina del Xokas

[@cesarvite5000]

​@@EduardodomzEs que en realidad ninguno, tiene monton de máquinas que le ayudan y favorecen, podria empezar en maquinas sin peso y tarde o temprano se familiarizara con los movimientos.

[@pakotiscarceznn2681]

Cuanta complicación... Yo empecé en el gym a los 47 años sin entrenador ni nada.. Con ejercicios de pesas haciendo un poco de todo... Y en 3 años sin suplementos ni historias a los 50 cargo 120kl en banca... Y no soy ningún crak de nada... Y este hombre con 32 años complicandose la vida y lloriqueando como una niña... En fin

[@EscuelaCulturismoNatural]

Es lo que pasa cuando el entrenador te mete en la cabeza que eres frágil . Hace unos meses el Xocas estaba imitando un entrenamiento de intervalos para flipados el solito en casa y no pasaba nada .

[@drdc007]

Opino igual que el Sr crítico. Un ser humano puede ser débil, pero débil comparado con el mundo, pero al final de cuentas el ser humano se hace mas fuerte con el tiempo, con la práctica, incluso con las lesiones ya sea de huesos, musculos(microlesiones), etc.

[@gilberhernandez5402]

Roberto! Entonces las isometrías no las recomendarías?.. un ejemplo: un press de banca a 8 repes pesadas y luego una isometría de 10-15 segundos en flexión en plano.. como verías eso? Me gustaría saber tu opinión(punto importante: hablamos de una persona con experiencia)

[@FightFreeClub]

El entrenamiento no empieza mal. Los test de valoracion no los vas a hacer con fatiga. Tanto el primer ejercicio como el segunda dan bastante informacion de la zancada, control articular, equilibrio del xokas. Analizar el movimiento de la rodilla y posibles descompesaciones...ver "acortamientos" o mejor dicho debilidades musculares...del gluteo medio por ejemplo. Es testear el cuerpo para ver posibles peligros para cuando haga zancadas y sentadillas. O ejercicios de agilidad( porque segun entendi, hara tambien ejercicios de performance deportiva y no solo lo que uno acostumbra a ver en el gym para hipertrofiar). Segundo punto a favor....cuando se utilicen los ejercicios potentes para construir esa masa y esa fuerza...el xokas vera el cambio de un test a otro. Que tu crees que puedes saltarte todo e ir directo a la potenciacion muscular?ok, pero y si una descompensacion hubiese creado una rotura? Si me dices que todos los dias haces esos test...cosa que a poco sepas de entrenamiento sabrias que no sera asi....si es una perdida de tiempo ...pero quitar la valoracion inicial de un cliente...En el mundo de la actividad fisica hay muchisimo mas alla que ejercicios de musculacion tipicos de sala de gym.

[@EscuelaCulturismoNatural]

Qué peligros po dios! 🫣 Uno puede hacer una batería de test ( si es necesario ) en una primera cita para comprender quién tiene delante y poder diseñarle un entrenamiento acorde a su nivel . Pero eso de hacer test en cada entreno y esa parafernalia de que todo es suuuuper peligroso , ya te digo yo para que sirve . Si echa un polvo seguro que hace más esfuerzo cojones … también le vigilará la técnica el entrenador ??? Patetico

[@FightFreeClub]

@@EscuelaCulturismoNatural el tema es que estas asumiendo que sus sesiones de entrenamiento son tal cual lo que muestran en el video. Y a mi entender, el video es una muestra...de la forma que tienen de trabajar. En el video das por hecho que los ejercicios puntuales como el reach a 1 pierna o el equilibrio con pierna elevada...hasta la isometria en la sentadilla...forman parte de sus ejercicios como series con sus repeticiones. No es tan dificil de pillar que ese ejercicio se usa para en un momento puntual, ayudar a poner el foco en una parte de la tecnica del ejercicio, porque el practicante tiene 0 autopercepcion corporal. Entiendo que puedas ver como que se manda un mensaje de "somos de mantequilla"...pero creo que tu cinismo es exagerado. Estoy seguro que eres mas que profesional para haber pillado que seguramente lo mostrado en el video no es la tonica del entrenamiento, pero quieres "polarizar" un poco la reacción al video "del momento".

[@impak]

Esos son los personal trainer de hoy en día…llevo 12 años siendo entrenador y nunca he podido con esas tonterías, pero al final la gente le hace más caso a ese tipo de tonterías que a entrenar de verdad

[@Deaddaze]

Pero así va el primer mundo todos están jodidos por no hacer nada es normal ese tipo de entrenamientos

[@PavelRogelio]

pense que yo estaba jodido y torpe pero, veo que no estoy tan mal, este video es motivacional🤣🤣🤣🤣

[@fedett]

Es la primera vez que escucho a alguien se queja porque el entrenador le enseña la técnica de los ejercicios el alumno. Ojalá mi profesor de ed física me hubiera enseñado la técnica de las flexiones en lugar de decirme que me tire al piso y las haga.

[@hrodemartin]

Y eso que era un chico que hacía deporte hasta los 20. Imaginad toda esa gente que ya no es que no ha hecho nada, si no que ha tenido hábitos tan sumamente malos, que con 30 años están para jubilarse. A mi me da mucha pena desaprovechar tu cuerpo así. Perder el tiempo de la juventud es perder la mejor oportunidad para mejorar la salud, pero ya se sabe que cuando te sientes "bien" pasas de todo porque piensas que estarás así siempre

[@mirianmolero40]

Totalmente cierto ...lleva semanas haciendo test todos los días sin sentido...y frustrado el alumno...sin entrenar como se debe...perdiendo tiempo ...y nada lógico... menudo ...cuidao

[@ColdPsych0]

Ese entrenador, prepara a mucha gente de distintas disciplinas, hablas de medicalización del entrenamiento, y sí , él es fisio, claro que cada uno barre para casa. Este señor prepara a gente profesional de paddel, natación y ciclismo. No veo motivo de crítica ni hacia el ni hacia el cliente. Pues cada uno busca lo que se adapte a sus necesidades. Que sí , que un entrenamiento de fuerza con básicos puede que le ayude a mejorar ciertas cosas antes, pero él no es lo que busca. He visto varios videos tuyos ultimamente, en los que estoy de acuerdo contigo en muchas cosas. Este video te sobraba.

[@Deaddaze]

Te falto agregar algo sobre los básicos. Ese señor es más fuerte que Roberto Amorosi en los básicos.

[@Deaddaze]

Solo tienes que ver sus Post de Instagram

[@robertoalexandroalejandria3306]

​@@Deaddazedónde está la informacion que lo confirma?

[@Deaddaze]

@@robertoalexandroalejandria3306 Y me parece impresionante tener tanta fuerza siendo ya una persona mayor, me imagino que cuando era más joven tiraría más peso

[@katRush22]

​@@Deaddaze En serio?

[@Willow25111]

No lo trata como un viejo XOXO... le está enseñando a moverse en las maquinas... 😂😂😂

[@Willow25111]

Esa no es su rutina... le está pasando su primera itv.... para ver si puede salir a circular....😂😂😂 y como debe de hacerlo...😂😂

[@oscaroscar1799]

Cualquier ejercicio que le pongas a una persona sedentaria y principiante seguro que obtienes resultados, por el simple hecho ya de hacer ejercicio!

[@pablo_fg17]

La mejor reacción que vi

[@medusadiaz2930]

Yo lo veo muy claro...el entrenador está estableciendo cuanto depende de él, tiene que justificar lo que le está cobrando. También es cierto que es el típico alumno quejumbroso... soy entrenador personal y esos clientes que no quieren entrenar son los que me hicieron alejarme del trabajo.

[@naturalbuilding120]

No te das cuenta de que al principio ( que hasta el propio xokas lo dice ) esta haciendo ejercicios para MOSTRAR la POCA MOVILIDAD que tiene el XOKAS. El entrenador lo esta haciendo perfecto, es fisioterapeuta y licenciado en Cafyd y Un Master en nutricion y alto rendimiento ( cosa que probablemente tu no tengas ) . En primer lugar, muestra la poca movilidad que tiene a la vez que le va creando al xokas la famosa conexión mente~musculo, haciendo que localice y sepa reconocer el gluteo, los abductores, el cuadriceps haciendole notar la tension en esas zonas para que a posteriori en el entrenamiento no solo el de ese momento si no mas adelante en el tiempo , él mismo pueda notar lo que esta trabajando ( si lo hace al final del entrenamiento como tu comentabas, no va a sentir absolutamente nada porque sus músculos estaran excesivamente cansados y contraidos ) . A continuación le hace hacer ejercicios en el que se puede ver donde el xokas le cuesta hacer los movimientos mas basicos que existen con peso. Tampoco entrena en un gimnasio con una maquinaria extensa donde pueda hacer infinidad de ejercicios con poco peso. El entrenador le esta enseñando y explicando perfectamente como tiene que hacer las cosas y muestra como debe empezar una persona que probablemente lleve mas de 10 años sentado en una silla. Pero tu lo que haces es criticar y pretendes que en su segundo o tercer dia de entrenamiento empiece con un press banca, una sentadilla y un peso muerto, cuando probablemente el xokas no pueda ni con la barra y que al siguiente dia no pueda ni levantarse de la cama y no vuelva a querer entrenar jamas en su vida porq lleva 4 dias con agujetas. Solo ego, ego y mas ego + error.

[@wolfenson81]

Le está haciendo hacer puras mierdas .lo único que va a lograr es que el tipo no vuelva a pisar un gimnasio en su puta vida

[@dragonnegro7335]

estas mal tio, todo lo que le esta mandando a hacer es como para un señor de la tercera edad, que tiene las articulaciones malas, aca deberia empezar a entrenar al menos con su propio peso o la barra sola, estas en nada tio, nadie dijo que en su primer dia lo mande a hacer hipertrofia, solo lloriqueo lloriqueo + error

[@matiasguerra5436]

@@dragonnegro7335 y eso tiene xokas como mierda no te das cuenta que su cuerpo está totalmente deteriorado no puede ni estirar completamente la pierna sin que se queje solo defiendes aún youtuber que lo come su ego

[@gaburzaco]

Lo mas probable es que no lo quiere matar desde el inicio para que el tipo no se fatigue y se vaya llorando.

[@marcserranotrainer]

La gente diciendo que es un buen entreno, hasta el Katarro. Yo viendo el entreno y pensando menuda mier da no tiene ni pies ni cabeza.

[@EscuelaCulturismoNatural]

Pues ya somos dos

[@andrealist3058]

Se esta quedando calvo y encima se deja las greñas 😂😂😂😂me parto es un friki😂😂😂

[@Willow25111]

Es su primer día.... lo estaba testando....luego vendrán los ejercicios que le vendrán a huevo.....😂😂

[@pedrojuantxo23]

Era el cuarto día lo dice en el video

[@FightFreeClub]

​@@pedrojuantxo23tambien dice que esta sesion es una repeticion de una anterior. Creo que es obvio que este video no es la "sesion" de entrenamiento....sino una presentacion de como trabajan y pretenden trabajar

[@pedrojuantxo23]

@@FightFreeClub Pues para ser una representacion se queja mucho

[@FightFreeClub]

@@pedrojuantxo23 sisi lo del xokas ya es un espectaculo. Yo solo defiendo la profesionalidad del entrenador...no al personaje del xokas🤣

[@diegogonzalez-wy9vg]

Soy estudiante de educación física y no pienso como tú. Primero q nada ver si al tipo le copa o no le copa, trabajar los estabilizadores del cuerpo me parece súper efectivo, y más q el arranco diciendo q tiene todas las articulaciones hechas mierda.. ojo, todo bien con las pesas, pero si a él le gusta y le sirve para ir entrando en el ambiente, me parece bárbaro

[@EscuelaCulturismoNatural]

Estabilizadores dices 🤣 Uno puede hacer una batería de test ( si es necesario ) en una primera cita para comprender quién tiene delante y poder diseñarle un entrenamiento acorde a su nivel . Pero eso de hacer test en cada entreno y esa parafernalia de que todo es suuuuper peligroso , ya te digo yo para que sirve . Si echa un polvo seguro que hace más esfuerzo cojones … también le vigilará la técnica el entrenador ??? Patetico

[@diegogonzalez-wy9vg]

@@EscuelaCulturismoNatural dijiste q lo podrías a hacer extencion de cuadricep cuando te das cuenta en el video q al pibe le cuesta levantarse de la cama.. demasiado patético amigo

[@dckloc]

Ese escombro es una mina de oro para el entrenador ......cuanto mas tarde en mejorar mas pasta . 😂 Trembolonazo y a correr 😂😂😂😂

[@jrnsync]

Joder!! Donde vive el xokas, para entrenarlo, yo quiero ganarme ese dineral que me puede soltar 🤣🤣 y lo pongo en un año fino

[@francescaconticoronafitnes5313]

Me da mucha rabbia k haya gente k haga este trabajo ..despues de la pandemia este sector se ha prostituita en el sentido que mucha gente se haya improvisadp entrenador ,nutricionista preparador etc....k puxxa pena

[@JefeMaestroN1]

Esto con trx menos frustrante y más útil creo

[@genaror.2481]

Yo creo que ese de blanco se esta haciendo pendejo para tener atención y que primero hay que tratar su auto estima

[@tenx7305]

Despues de ver este video me queda claro que para hacer comentarios por youtube cualquiera puede. Y bueno, un canal memos al wue subscribirme. Siga en lo suyo.

[@EscuelaCulturismoNatural]

Gracias por tu inútil aportación carente de toda argumentación en pro o en contra del asunto que estamos abordando. Cierra la puerta al salir

[@pedrimorales7917]

No tienes ni puta idea, estudia que te hace falta

[@cesarshemhamforash5443]

El chokas es una señorita 😂😂

[@dariolopez4571]

Una mujer se queja menos que el xokas😂😂😂😂es un entrenamiento que ni una abuelita lo hace

[@comolasvacasaltren]

Es una activación para empezar con el control muscular.

[@EscuelaCulturismoNatural]

Claro , la pregunta es : 1) ¿ crees que así activa algo ? O solo pierde tiempo 2) ¿No crees que los músculos se activan solos… entrenando simplemente ? Que mueve sino la carga ?? El espíritu santo ??

[@comolasvacasaltren]

@@EscuelaCulturismoNatural Si se activan. A su nivel. No. Primero activa la zona media, luego la lumbo pélvica y luego lo hace con propiocepción. En un futuro pasará a los hierros. Si no tiene esa base de control, tendrá problemas.

[@ly0n23]

te dejaron calladito, muy bien el entrenador del Xokas.

[@EscuelaCulturismoNatural]

@@comolasvacasaltren spoiler : los músculos se activan solos y el cerebro no sabe de músculos sino de movimientos. Pero si queréis creer en magufadas .. allá cada uno .

[@EscuelaCulturismoNatural]

@@ly0n23 lo que tú digas

[@KeysLer88]

un no name riendose de un entrenador que lleva varios atletas elite de varios deportes xdxd

[@jonguille8801]

Xocas tiene hombros 4D

[@juanjoviciana6152]

Menudo personaje estás hecho pardillo

[@myke7778]

Vaya par, el mister y el atleta 🤣🤣

[@dckloc]

Menudo escombro 🙄🤹🏽

[@titan1369]

Roberto aquí has pecado un poco de hater creo yo... según el xonklas no quiere un físico musculado, quiere un físico más "funcional", que pueda echar una pachanga de padel o cosas así. No veo mal el enfoque del entrenador. Va probando ejercicios hasta que da con uno que el inútil del xonklas puede hacer. Creo que si tú tuvieras un cliente como el xanklas lo mandarías a la tomar viento por llorón...

[@EscuelaCulturismoNatural]

He tenido muchos clientes así y peores y NO no te hace “funcional” hacer KarateKid. Necesitas mejorar fuerza y masa muscular , como cualquier otro y a la pata coja pues no vas a conseguirlo . Esos ejercicios propioceptivos en todo caso deberían venir a posteriori y en un contexto específico de la disciplina a desarrollar ( si es que quieres hacer otra que no sea dejar de ser fakinpanza)

[@wolfenson81]

Hablando en plata ese"entrenamiento es un mierda"mejor que se quede en casa jugando videojuegos y hace al menos algo de trabajo con las manos . saludos máquina !

[@pedrojuantxo23]

Xokas dijo literalmente q le da vergüenza enseñar su físico cuando se acuesta con alguien. Echar un pádel lo puedes hacer con un físico fofisano. Lo q quiere el xokas es verse bien físicamente y para eso algo de pesas hay q hacer

[@EscuelaCulturismoNatural]

@@pedrojuantxo23 como se va a acostar con nadie ??? Si el entrenador no le deja hacer nada 🤣 está ahí cuidando la técnica también ??

[@Eduardodomz]

Muy posiblemente no hay nada más funcional que la fuerza y la masa muscular creada de una forma saludable, cualquier deporte que incluya aptitudes atléticas necesita de esas dos cosas

[@andrealist3058]

Que le paso a este de culturista natural 😂😂😂parece un Friki 😂😂

[@francescaconticoronafitnes5313]

Con todo el respeto del mundo pero k cxxxo de entrenador hace esto😂

[@pacocarrascoporlan8]

He visto 30 segundos de tu video y ya se que tu contenido es tóxico. Replanteate ese ego, colega.

[@EscuelaCulturismoNatural]

“Nadie es más odiado que aquel que dice la verdad” ✒ Platón

[@davidborg3482]

No está entrenando hipertrofia, son los primeros días por lo Que busca algo de movilidad y activación, no todo el mundo busca levantar pesas e incharse como un grano de arroz sin ningún sentido .