REAGINDO AO TREINO DE UM DOS GRANDES ÍDOLOS DA MINHA CARREIRA/KAI GREENE

[@fernandosardinha]

⇩⇩⇩DEIXEM NESSE COMENTÁRIO⇩⇩⇩ PERGUNTAS PARA O SARDINHA RESPONDE ⇩⇩⇩ QUEM VOCÊS QUEREM NO PROXIMO REACT⇩⇩⇩

[@matheuschaves8595]

TREINO DO SHAUN CLARIDA!! 🙏🔥

[@LaviniaACascavelDoTexas]

Shawn Ray, Lou Ferrigno e Rafael Brandão.

[@felipecruz8316]

SHAUN CLARIDA

[@rafaelalenda9422]

Cadê brandao sardinha ?

[@rafaelalenda9422]

Rect brandao cadê o quero ver

[@TheAnthraxfer]

Gosto do Kay pois ele não estimula as antas a se machucarem, fazendo com pesos absurdos, movimentos errados. O burro é forte, mas o cavalo é bonito. E um feliz aniversário mestre!

[@PersonalNegro]

Comentário muito inteligente, muito bom fera

[@domanonimousytbr1970]

🔝👏

[@aryssobral]

E o burro tem culpa de ter nascido com uma estrutura de burro? Kkkkkkkk é cada um

[@pior_genetica]

Esses caras tem uma influência do caramba,eu mesmo já me deixei levar pelos caras que usam muita carga

[@futuropm2023]

A pessoa treina do jeito que seu corpo reage melhor, uns reagem melhor a treinos metabólicos, outros com treinos tensionais, agora achar que vai ter um físico forte treinando com pesinho de 6 kg no supino é de rir né...

[@darlanvm]

"E fala que eu tô mentindo!" Hahahah Sempre me divirto quando ele fala isso.

[@donhas666]

Eu racho pra caraleo

[@nelsonfigueiredo8286]

Eu tbm kkkkss

[@direitounivali6439]

"porque ele tá fazendo assim? Porque ele quer, foda se " kkkkkkkkkkkk

[@nelsonfigueiredo8286]

@@direitounivali6439 kkkk ele pode pq ele é maior que vc

[@direitounivali6439]

@@nelsonfigueiredo8286 kkkkkkkkkkk

[@elbravovierde8010]

As análises do Sardinha estão em outro nível! Imagina ser treinado por um profissional desse calibre!!

[@ocarecadecapa4818]

A tecnica do Kay é linda de se ver, movimentos perfeitos, E os reacts do Sardinha estão mais pra vídeo aulas, são os melhores💪💪👏👏

[@mangeloacsilva9551]

Faz dos "Shauwns", Roden, Ray e Clarida

[@michaelwillian1101]

Clarida é "shau"

[@raphael8865]

@@michaelwillian1101 Shaun

[@mateusfernandes9015]

Faltou um, shaun o carneiro

[@fabiojuniorjunior8748]

@@mateusfernandes9015 kkll

[@_canalduze_]

Ninguém entedeu o duplo sentido

[@luizfelipesantosamaral2078]

Aprendendo mais aqui do que na faculdade... Obrigado pela aula Sardinha

[@treinadorneyrodrigues2826]

Melhor react que vc já fez mestre!!!

[@diegopaiva1916]

Que conteúdo top... obrigado mestre pelos ensinamentos... Já deu vontade de correr para academia outra vez...

[@Vader5Dark]

Essa dica dos cotovelos fechados foi muito importe pra mim! Preciso melhorar a estabilidade nesses exercícios de tríceps com os braços elevados. Obrigado pelos conhecimentos compartilhados, Sardinha!

No meio do vídeo bateu o pré treino e o mestre ficou doidão 😂 bom demais!!!!

[@brunopereirareis]

O Kay faz de treino de força também ,tem um vídeo onde ele é treinado pela Miss Olímpia Iris Kyle onde ele supina com 220kg fazendo falha total, e agacha com 240 kg

[@Bruno-vb1qz]

Mas não são os treinos periódicos do Kai. São apenas casos de estímulos isolados.

[@leonardofogaca4128]

Melhor react até agora,Kai Greene é Mostro.

[@luisegidio07]

O melhor de todos reacts de treino até hoje sem duvida. Uma SUPER aula de treino e biomecânica 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

[@FREDDYANDRES95]

Sardinha é um mestre fenomenal !!!! Até nos react dele nos ensina muito . Abraço

[@UnaiFit]

Que vídeo da hora mano 💪🏽🙌🏼 seus vídeos me ajudaram demais na minha transformação que postei

[@schettini777]

Todo Dia eu Aprendo algo novo no Seu canai parabéns seus vídeos são excelentes

[@gutoribeiro8329]

Parabéns pelo video Sardinha, você é um excepcional profissional, me inspiro em você pra ser um profissional cada vez melhor, grande abraço!

[@FerreiraF7]

Kai green com movimentos perfeitos 👏. Sardinha sempre com ensinamentos valiosos, parabéns pelo trabalho meu amigo!

[@Filipe.OmissãoDeSocorro]

"Quem carrega peso é pedreiro" - Kai Greene

[@rafaelgoncalves4249]

Na verdade o servente que mais sofre kkk

[@Ainsofaur]

Tomando a quantidade de gh que ele toma fora os aes etc. Fora genética privilegiada. Problema eh vc ver natural achando que vai crescer pegando carga de moça.

[@aryssobral]

@@Ainsofaur exato kkkkk o cara cheio de aes e os caralho a quatro vai fibrar fazendo exercício com 10 kg

[@pior_genetica]

Eu de servente vendo isso💪🤡_/

[@mayconroque1106]

Até estranhei esse vídeo, já vi vídeo dele fazendo supino com halter de 100kgs

[@Marco_Antonio_SJ]

Mais um vídeo sensacional. Assistir vídeos de treinos de outros fisiculturistas com o mestre Sardinha é aprender muuuito também. Muito obrigado. :D

[@louizsilva1]

Kai é um exemplo de atleta...muito inteligente...ele mostra na prática que treinar não é só levantar uma quantidade alta de carga

[@jordanriodejaneiro7264]

Que aula sensacional!!! Não tem ninguém melhor e mais capacitado do que vc Sardinha. Obrigado por tudo mestre!! Mt sucesso!!

[@douglaslima2749]

Esses são os melhores reacts, pois tem informação de qualidade, são didáticos e informativos. Mestre, poderia fazer um vídeo sobre cuidados necessários em exercícios pra quem tem hérnia de disco cervical. Sou seu fã!

[@juniorsousa1374]

Faz uma série, reagindo ao treino dos seguidores, a gente te manda o instagram e você reage. Até ajuda a gente!👊🏼✌🏽

[@cezar7019]

Parabens pelo trabalho, aprendo muito com seus vídeos de react

[@ennio7105]

Verdadeira aula com o Mestre Sardinha

[@brunosanto5]

Impossível não dar like, é tanta explicação de qualidade!

[@tiagobatistafreitas]

Kai tem um shape incrível! Além de ser muitíssimo carismático!

[@aureanamieunnomaezuka406]

Top 👏🏻👏🏻👏🏻 do caralh…treino igual ao kai tenho ótima dorsal devido a isso!

[@fabiocaetano7244]

Grande Sardinha!!!Me divirto com suas reações kkkk!!! Parabéns pelo vídeo!!! Realmente o método de treino do Kay Greene é muito bom!

[@huskylioncrew7268]

Cara,teus vídeos são top Sempre quando janto ,assisto teus vídeos, são top pra krl Tu eh fd mestre 🙏

[@alexciasilva7790]

Oiê é a Alexcia 🙋🏽‍♀️. Cheguei Aquii ✅💪🏽🚀⚓

[@liw8626]

Oi linda kk

[@imbatman8177]

Melhor simpatia que já vi kkkkkkkk

[@VTRCorteseVideos]

Achei muito show você mencionar Carol Vaz, que vídeo incrível pra obter conhecimento!

[@arthurferreira544]

Sardinha se identifica com o físico do Kai, pelo dorsais bem desenvolvido e tronco curto. Assim como o físico dele

[@LukeMartins01]

"Faaaaala que eu tô mentindo" ksksksksks O Sardinha é massa de mais man.

[@dirceuvendas]

O melhor do youtube, direto e verdadeiro!

[@WilcapCP]

Ai sim, Sardinha de antes, lá de traz voltou com tudo, muito boa as dicas sempre te acompanhando, parabéns!!!

[@danielzanellati8275]

Parabéns mestre, react incrível. Trazendo adicionais técnicos aos nossos treinos.

[@diogenescosta2892]

Obrigado por mais uma aula de biomecânica mestre sardinha!

[@casi69miro]

Sardinha, és aquela maquina!!

[@alpiresmaneironeto5090]

Isso é que é uma aula. Valeu MESTRE.. UM ABRAÇO DO CARIOCA

[@ariadnesaracol8523]

Amo essa pessoa querida!

[@rafaelmagalhaes4554]

O melhor de todos mestre sardinha

[@apollo9596]

Sempre aula mestre sardinha, obrigado por tanta informação e conteudo.

[@rafanascimento6748]

O SARDINHA É TÃO FODA QUE ELE É O UNICO DO BRASIL QUE DIVULGA O PRÉ TREINO DE FORMA CORRETA NÃO COMO OUTROS CARAS QUE FALA QUE O PRÉ TREINO VAI TE FAZER UM MR.OLIMPIA PENSO IGUAL HA VOCÊ SARDINHA OQUE NOS MOVE NO TREINO É O

[@vanderlannsscimentoxavier5043]

top de mais, sensacional os seus vídeos,aprendo muito e me divirto ao mesmo tempo 👏👏

[@andrebivar]

Simplesmente " A nata do leite A sem lactose " o melhor dos Melhores grande mestre Sardinha !

[@yuriandreldias4456]

Dois ídolos

[@danilonino335]

Kai tinha tudo pra ser o mister Olímpia, o obstáculo foi o Phil kkk

[@JVRXDXVXV]

Ele jogou o jogo do volume se fosse de qualidade ,seria um MO dele e outro do Phil ,dele e dps do Phil e assim séria tds os anos um levaria ,faltava mt profundidade

[@Lucasalexandre9405]

@@JVRXDXVXV mano acho que hoje em dia ele ganharia fácil do big ramy, ja que hoje em dia essa coisa de barriga dilatada não importa muito

[@Seth23]

faltava esteticaaaaaaaaaa

[@edgarficutico]

2012 Kai merecia o título

[@JVRXDXVXV]

@@Seth23 não era nem isso ,naquela época não era tão levado em conta mas olha a expansão dorsal dele comparada com a do Phil , não da para comparar a densidade ,as costas do kai ficavam lisas msm com tanto volume e fibra

[@romulolee1973]

😍😍😍♥️♥️🤣🤣🤣🤣🤣🤝🤜🤛seu fã gran mestre fernando sardinha.um dia vou te conhecer🤝👍

[@juniorsousa1374]

Kai greene é top demais!!!

[@vilisuave]

Sardinha faz o vídeo da última competição do Rafa Brandão , aponta pra nós o que mudou nele ,oque fez ele ganhar desta vez! Tamo junto!

[@Junior-lc9wy]

Muito bom 👏🏻👏🏻👏🏻 cara que vídeo fd mestre 👏🏻👏🏻👏🏻

[@andygigante1]

SOU FÃ DO KAI

[@esmaelrafael1991]

Estava a espera deste react

[@rosealmeida6401]

Te adoro! Você é nota 1000! Gatão😍

[@aspargohot]

O MELHOR MESTRE!

[@luandavid2405]

Mestre sardinha como o senhor esta? espero q um dia o senhor possa comentar sobre minha pergunta. Porque o senhor não lançou ainda um Guia dos movimentos da musculação? Ajudaria muito.Um forte abraço fica na paz.

[@luandavid2405]

@Talita Concordo com vc Talita porem nem todo mundo tem grana pra investir num sardinha evolution. I ao meu ver sendo um livro digital ou encardenado sairia bem mais acessivel para aqueles q nao tem condiçao. Essa e minha opniao. Forte abraço fica na paz

[@felipemarchi4536]

Que filha linda em sardinha! Se treinar igual ao pai então.. Sucesso!

[@weslleynascimento8655]

Excelente vídeo mestre sardinha!

[@juvenilsoncamargos8827]

Sardinha, faça um react do Mr olympia 2007 Victor Martinez vs Jay Cutler.

[@lincolntraderRJofc]

Sou fan de maisssss 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼

[@daniloantonio4958]

Show de bola o vídeo 🤜🏼

[@leonardodeassis3655]

Sou seu fã, Sardinha!

[@JoaoFerreira-vt7ro]

Boa mestre sardinha.

[@DK96oficial]

Sardinha, quero só que os eventos como arnold classic voltem, pra que eu possa te dar um abraço, seus videos sao ducaraleo ♡ obrigado mestre

[@ricardocastro7950]

Vai ter um feira legal agora em novembro no RJ, sardinha com certeza vai estar presente.

[@juniorsousa3291]

Vc é o cara mestre

[@wilsonrocha6362]

Que vídeo foda💪💪aulas aulas sabe muito 🔥

[@filipefelix6780]

Grande mestre Sardinha é um muito bom acompanhar suas análises .... So uma pergunta sobre essa pulseira(magnética) q vc tá usando ... Qual sua opinião sobre ela ?

[@lucascordeiro4411]

Exatamente se kai n tivesse parado ele poderia ser de 3 a 4 vezes Mr Olympia ja

[@CarlosSantos-sc5oh]

Sardinha Rumo ao 1MILHÃO

[@FernandaSilva-tq9op]

Parabéns mestre.

[@gustavovieira5490]

Kai é monstro slc, maluco é brabo

[@akiraluz8117]

SÓ VAMO

[@costadosol3809]

Amei o treino dele. Negocio é volume de treino, jamais se matar com cargas altas.

[@janainadepaula7469]

Vai nessa. Ele é hormonizado. Ele cresce com qualquer estimulo. pra naturais não serve

[@costadosol3809]

@@janainadepaula7469 Independente dele ser hormonizado o segredo não é só cargas altissonante e sim um bom estímulo muscular independente da carga. Obviamnete que acompanhado de esteroides e uma boa noite de sono.

[@Blayd1304]

Ainda vou ter a honra de conhecer esse monstro do esporte

[@fiftycent7997]

Faaaaaaaalaaaaa que tô mentindo …. E o foda se tem quem ter sempre kkkkk parabéns sardinha vc é o melhor .

[@danielnascimento4097]

Kai diferente de outros grandes fisiculturistas, provileagiava a repetição bem feita, esmagando o músculo lentamente, e não excesso de carga.

[@alexdossantossantossilva402]

Sardinha lenda do fisiculturismo

[@jpousadas]

É verdade ... a extensão com a barra atrás da nuca, prof. manda fechar cotovelo, não é confortável, sim abrir o punho, essa tá bem legal. Boa Sardinha! Portugal\Oeiras

[@raynersan]

Faz um vídeo reagindo ao Kai Greene posando!!

[@FernandaSilva-tq9op]

Meu treino de perna é parecido agora com 98kgs 1.90m mestre chamo donizeth parabéns ao trabalho

[@OSWALDOORTOLAN]

Sardinha é muito engracado rssss

[@nandalimamaia]

Daora a simpatia do limão, valeu a pena assistir ate o final 😂😂😂

[@alephii]

22:18 adorei a simpatia! kkkk

[@mzampieriBB]

Ronnie Coleman tem costas melhores e usava altas cargas!!! Mas concordo com a execução do movimento ter uma angulatura mais paralela ao solo

[@tradervegas2529]

TNC só vai e treina eu vejo a galera ultimamente com esse mi mi mi de movimento pela mor de Deus 🤦🤦

[@PersonalNegro]

Mais que tédio isso pqp. Aiii Coleman treinava assim, Uiii Arnold treinava assim, o negócio é cada um se adaptar com um modo de treino porra.

[@paul1n487]

Cara, costas no geral eu concordo, mas ainda acho a parte baixa das costas do Kai a melhor da história! Simplesmente insano.

[@jonasfernades241]

Coleman tá numa cadeira de rodas. Ele mesmo fazia como um desafio e por ser muito forte e em geral por ser o COLEMAN. O Joãozinho da academia NÃO É O COLEMAN. A maioria das pessoas não é única como o Coleman (forte pra um caralho), nem é atleta de alto rendimento. Por isso é necessário seguir bons exemplos de movimento que permitam qualidade de vida a longo prazo sem destruir seu corpo. O Coleman sabia de todos os riscos e consequências de seus excessos, mas ele tomou uma decisão, e só por isso ele já era uma cara diferenciado que, muito provavelmente, ninguém nessa sessão de comentários teria coragem de seguir.

[@matheusgodi6307]

Mestre Sardinha, você falou sobre óleo, hoje tem um debate sobre o Horse, se tem ou não tem. Você poderia avaliar e explicar?

[@alainmoreiradesouza]

Nossa rachei na hora do limão 😂😂 sardinha é foda top😂😂😂

[@gmgkayrosgm9042]

22:18 essa simpatia e muito foda kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

[@alexandresilveira4763]

Primeira vez que vejo alguém fazer a remada curvada balançando a cabeça 🤣🤣🤣

[@ursandotv1531]

Se fosse nós tempos atuais talvez o Kai teria muito mais chances

[@aquarianofantasyclube8250]

Mestre Sardinha o senhor poderia reagir ao vídeo: F1 Drivers Reveals EXHAUSTING Formula 1 Workout Routines. Nesse vídeo mostra o treinamento dos pilotos de Fórmula 1. Obrigado.

[@Jacquinho]

sardinha, fala sobre o musculo coracobraquial, tenho uma assimetria nessa area e n sei como resolver!!!!

[@alexandresilveira4763]

No coice com dumbbel , já vi muita gente falando que não trabalha muito, que seria mais efetivo fazer na polia baixa porque tem resistência em todo arco de movimento.

[@larazanandrea7853]

22:18 vou testar ver se dá bom

[@manuçoba491]

Grande professor

[@elicamargo6657]

O sardinha é foda manja muito, como diz o Felipe Franco o cara é o papa da musculação kkk

[@michellesouza4312]

Adorei a dica para não acionar trapézio meninas na elevação frontal inclinado para traz sensacional ... (E a flexao e extensão da cervical. Pode na remada na horizontal nao em.pe)) adoreiiiiii Feeee fodassyyyyy quem nao gosto ....